פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

אני נוטל זה מספר חודשים כדור אנטיאפילפטי המסייע בבמצב פסיכיאטרי ממנו אני סובל, וכתוצאה השימוש בו אני סובל מאינסומניה כרונית, כלומר קושי להרדם ומספר יקיצות במהלך הלילה. נוסו עד כה כדורי שינה רבים אשר לרובם הגבתי בישנוניות יתר, ולחלקם לא הייתה כל השפעה.

אני מיועד לבצע בדיקת אקטיגרף. מבקש לדעת אם אוכל במהלך שבוע הבדיקה ליטול מינון נמוך של "בונדורמין", אשר מאפשר לי להקיץ פעם אחת בלבד בלילה ומונע קושי להרדם

תודה.

שלום
אני בן 41 עם הפרעות שינה
נטלתי צירקדין 3 מ"ג 4 חודש, בחלק מתקופה זאת ישנתי 6 שעות וחלק פחות
עברתי טיפול CBT והובהר לי שאני מפתח פחד מלא לישון היטב ולכן החלטתי להפסיק צירקדין
אני נוטל 50 טיפות ולריאן טינקטורה לפני השינה וישן היטב+ הרגעה עצמית
האם שימוש ממושך בטיפות יכול להזיק לי , כמה זמן אני יכול להמשיך עם טיפות אלו?האם ידוע על הפרופיל הבטיחותי של הטיפות לאורך שנים

שלום,
מאז ומתמיד אני מרגישה יותר טוב אם אני קמה מוקדם ויש לי את כל היום
אני הולכת לישון בימים רגילים ב10 וחצי 11 בערב ומעדיפה להירגע לפני השינה
ודברים שצריך לעשות לעשות עושה בבוקר ככה במרץ עד הצהריים דברים שדורשים חשיבה ודברים אחרים עושה אח"צ מאוחרים ערב מוקדם, אני ישנה 7-8 שעות ואם אני ישנה יותר אז אני מסטולה וכל הזמן רוצה לישון.

הבעיה היא בלילות שחוזרת אפילו ב1 בלילה או אם יותר מאוחר
אלך לישון אתעורר אחרי 4-6 שעות וזהו הלכה לי השינה... כמובן שזה גורם לכך שאין
לי כח להיות יצרנית ואנרגטית באותו יום... והולכת לישון מוקדם יותר והחלק הרע שלפעמים ישנה יותר ביום שלמחרת, איך לסדר את השעון?

שלום רב. זה כשנתיים אני לוקחת כדור זודרום בכל לילה לאחרונה אני מרגישה שהכדור אינו משפיע האם אני יכולה לעבור ישר לכדור אחר ומה מומלץ בתודה!!!

שלום רב, מזה כמה חודשים מאז חזרתי מטיול אני חווה בעיות שינה מגוונות. התעוררויות תכופות במהלך השינה, לאחר התעוררות קושי בלחזור לשינה, חלומות מרובים. הדבר משפיע רבות על שגרת יומי, אני חש עייפות וקושי מנטלי במהלך היום. יש לציין כי אני אדם בריא מבחינה תזונתית ופיזית, מתאמן על בסיס יומיומי.
מה לדעתך יכולה להיות הבעיה? וחשוב מכך איך פותרים אותה.

שלום,
התינוק שלי עוד שבוע בן 4 חודשים.
תודה לאל הוא תינוק מאוד נוח, חייכן ופעיל (מתהפך מהבטן לגב ומהגב לבטן!).
מהיום שנולד הוא ישן מדהים בלילה ועד גיל חודשיים היה קם רק פעם אחת לבקבוק (לא הנקתי אף פעם).
מגיל חודש וחצי עד לשלושה וחצי חודשיים הוא היה אוכל כל שלוש שעות בדיוק 180 מל. הולך לישון ב20:00 בערב אחרי מקלחת וקם ב8 בבוקר!!! (אולי 7:30 :)
הרופא ייעץ לנו להתחיל להוריד את הארוחות ל4 ארוחות ביום כל 4 שעות ולהעלות לו את הכמות, כך שבבוקר ולפני השינה נתנו לו בקבוק של 210מל ובמהלך היום 180מל.
לאט לאט הרגשנו שהוא יותר רעב אז נתנו לו 240 מל בבוקר ו210 במהלך היום, והשינה לא השתנתה.
בשלושה ימים האחרונים הוא התחיל לקום ב6:30 ואפילו ב6:00..

זה תקין? האם לחזור לארוחות כל 3 שעות? האם יש פתרון אחר לתזוזת השעה אחורה?

תודה,
יוטל

שלום דר'

אני בת 29, מאז שאני זוכרת את עצמי אני ערנית יותר בלילות. פעילה יותר ושמחה יותר.

אני עצמאית כבר שנים, כך שזה לא מפריע לי בעבודה.. ובכלל- לא מפריע לי כלל.
אני שואלת מתוך סקרנות שהתעוררה לאחר שהרבה אנשים טוענים שזה מוזר.

בשנים שעבדתי כלא עצמאית, מצאתי את עצמי פעמים רבות פוחדת להחמיץ את הלילה.. אז הייתי נרדמת ישר לאחר העבודה ומתעוררת באמצע הלילה- כדי לחוות אותו.

אני הרבה יותר שמחה בלילה, הרבה יותר פעילה, מלאת אנרגיה.
ביום אני נבולה, לא אוהבת לצאת החוצה, ובכלל- לא אוהבת לעשות שום דבר שהוא מעבר לעשיית שטויות (לשבת במחשב לדוגמה, עם חלונות חצי סגורים), או שינה.

זה לא מתנגש לי באיכות חיים שלי ובטח שלא בעבודה.
אבל רציתי לדעת- למה זה ככה?

אנשים מתעוררים ליום חדש, ממש מתחילים את היום.. ובאם אני ערה בשעות שכאלה- אני פשוט שונאת את זה.
גם אם נניח ישנתי מספיק מכדי להיות ערנית בבוקר- אני חסרת אנרגיות, כלום לעומת מה שאני בלילה.

אני רוצה לציין שאמא שלי גם כזאת, היא האמנם עובדת בעבודה שמצריכה ממנה להתעורר בבקרים.. אבל היא לא מפספסת את הלילה.
הולכת לישון מאוחר.. ולאחר ששיתפתי אותה במה שאני מרגישה, היא אמרה לי שגם היא "פוחדת" לפספס את הלילה.. שהיא חייבת לחוות אותו.

איזה מן דבר זה?
זו תופעה מוכרת בכלל?
זה קורה לעוד אנשים?

אשמח מאוד למענה
תודה רבה והמשך שבוע קל

שלום שאלה
יש לי ילדה בת 5 עוד מעט
והיא ישנה בלילה עם מנורת לילה שעושה אור חלש יחסית
האם זה עלול לפגוע ביצור המלטונין שלה ומה עדיפ לעשות
תודה

אני בן 42 נוטל סירקדין 2 כדור3 מג לפני שינה 5 חודש,ושעתים לפני 2 כוסות יין אדום קראתי הנל איך ממשיכים?.לכל תרופות השינה יש תופעות לוואי ש, לפגישה בקואורדינציה ובתפקוד השכלי ביום למחרת וליצור אצל המטופל תלות. לעיתים, אם מפסיקים את נטילתן של תרופות השינה, ישנה החמרה ביכולת להירדם. אנשים רבים נעזרים במשקאות חריפים כדי להירדם. אלכוהולגורם לישנוניות, אך יש לזכור שהוא גורם להתמכרות לדום נשימה בשינה ולהפרעות שינה במהלך הלילה

אני נוטלת סירקדין מזה שנתיים וחצי עקב הפרעות שינה. הסירקדין משפיע נפלא, אבל לאחרונה אני נוטה לנימנום בכל הזדמנות ובכל שעות היום. האם אפשר לחלק את הכדור לשניים או לחילופין לקחת אותו לסירוגין, יום כן יום לא?

שלום,
עברתי לאחרונה תקופה קצת קשה לי ומלחיצה, והיו לי לילות עם קשיים בשינה- שלאחר כל אחד מהם בא לילה שישנתי הרבה. אני מרגישה עכשיו הרבה יותר טוב, אין לי כבר ממה להלחץ, אבל בימים האחרונים אני לא נרדמת עד השעות המאוד מאוחרות, גם אם אני עייפה וגם אם ישנתי מעט בלילות לפני כן. יש לציין שכשאני נרדמת אני ישנה טוב ולרוב הרבה שעות. אני לא מצליחה לסדר את מחזור השינה שלי, לרוב קשה לי לא לזוז טיפה כל כמה דקות כשאני מנסה להרדם. ניסיתי הכל, לקרוא, להרגיע את עצמי, להיות עייפה מקודם, ואני עדיין לא נרדמת. יש לציין שהתחלתי לקחת לאחרונה אלטרולט במינון נמוך (10 מ״ג) למטרת טיפול בכאבי ראש, האם אפשרי שהתרופה תורמת לנדודי השינה?

אני לא יודעת איך לחזור לשינה תקינה והדבר מאוד פוגע בי. בעבר אחרי לילות חסרי שינה הצלחתי להירדם בקלות ועכשיו שכבר לא זה מדאיג אותי. אשמח לשמוע מכם.

תודה.

שלום רב,
בני בן 30 עם עודפי שומן רציניים וסובל מדום נשימה(הפסקות נשימה 7 פעמים בלילה) ונחירות (אובחן במכון שינה)
ניסה להתאים 2 מסיכות אולם לצערנו הוא לא יכול להתמודד עם המסיכה.
לצערנו הוא בסכנה מתמשכת.

אתמול ראיתי תוכנית בערוץ הבריאות על חידוש בתחום (provent) אשמח לקבל פרטים נוספים, היכן אפשר להשיגן? האם המוצר נכנס לארץ למכונים?
תודה

בערך כשבועיים עוברת עלי תקופה לא קלה במשפחה. בכיתי הרבה ולא הצלחתי לישון ולכן לקחתי חצי כדור שינה [ברוטיזולם] ולעיתים כדור הרגעה לוריבן. קצת נרגעתי לא שהשתנה משהו אבל החלטתי שזה לא יתכן שאני אכנס לישון עם כדור שינה. מה שקרה מזה 4 ימים שאיני לוקחת כדור שינה אני פשוט לא נרדמת, מנסה לספור עד 100 נושמת נשימות עמוקות ומאוד קשה והלילה בקושי עובר ומתעוררת בערך ב-4 לפנות בוקר.
אני נוטלת כדור שינה לא באופן קבוע רק במקרים כאלו ולא רציף כדי לא להתמכר כי זה מפחיד אותי , אך זו הפעם הראשונה שבערך פחות משבועיים לקחתי את הכדורים וקשה לי לישון ולחזור לנורמליות כי זה משגע אותי ואני ממש לא מרגישה טוב עם זה. מה עושים איך חוזרים לשגרה?

שלום,

אני בת 31 וסובלת כבר כמה שנים מעייפות קשה עם יקיצות במהלך הלילה.
כל הבדיקואת ובדיקות הדם תקינות, נשלל דיכאון וניסיתי מספר תרופות SNRI
ללא שום שיפור בעייפות...
ברור לי שהשינה שלי לא איכותית ושינה בעייה ושאני צריכה בדיקה במעבדת שינה,
אבל אני די בטוחה שלא אצליח לישון עם כל הכבלים.
כל דבר הכי קטן מפריע לי לישון, אם זה רעש הכי קטן, אור או אם שלי שניה נגעה בי בשינה... וגם שאני יכולה להרדם רק על הבטן, והבנתי ששמים באזור של החזה מכשיר.
רציתי בבקשה לברר: האם ישנה בדיקה בייתית שניתן לעשות עם כמה שפחות כבלים?
אני כעיקרון במכבי ואמורה לעשות בבית חולים אסותא, אבל גם לא אכפת לי לעשות באופן פרטי.
יש לציין שיש לי אסתמה, שבמהלך היום לפחות מאוזנת... לא ידוע לי מה קורה בלילה כל כך... וגם כן רפלוקס קייבתי משמועתי ובקע סרעפתי...
אני לוקחת נוגדי חומצה במינון מירבי... כשאני שוכבת להרדם אני לא מרגישה שיש לי רלפוקס, אז גם במקרה הזה קשה לי לדעת מה קורה במהלך הלילה...
או אם זה משפיע על הנשימה...

תודה מראש

שלום
אני בת 43 סובלת מזה שנים רבות מנדודי שינה, נעזרתי בעבר בטרזודיל שניתן לי ע"י נוירלוגית במרפאת שינה בתה"ש, כאשר לאחר שימוש ממושך מרגישה שמאבד מהשפעתו.
שאלתי היא , מה בד"כ עדיף מבחינת רמת ההרגל וההתמכרות כדור הרגעה או כדור שינה (ז"א מה מזיק פחות) ??
אשמח לתשובה.
איריס