פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב,
אני בן 24 עובד משרה מלאה+ סטודנט פעמים בשבוע.
כבר תקופה דיי ארוכה שהשעון המעורר מצלצל במשך שעתיים ואני בשינה כבדה מאד .
לא שומע וצריכים לדפוק חזק בדלת כדי שאקום וגם זה לוקח זמן.
צלצול הפלאפון שלי מרתיע ככ שאין אדם שלא יקום ועדיין אני לא מתעורר.
כיצד אוכל לבדוק ועל מה זה יכול להעיד

שלום רב,
בן זוגי בועט בעיטות חזקות מאוד ובלתי פוסקות, עד שאני מעירה אותו. הוא מספר כי חלם חלום בו הוא רב עם מישהו/ או נלחם.
הוא יודע קארטה ולכן הבעיטות הינן חזקות ומהירות, המצריכות ממני קימה מהמיטה וכן להעיר גם אותו.
בתחילה זה התרחש אחת לחודש, אך בעת האחרונה זה מתרחש כמה פעמים בשבוע.
מעבר לכך שזה כואב, זה גם מפריע לי בשנתי ופוגם באיכות חיינו. האם יש הסבר לתופעה ופתרון?
תודה מראש.

בעלי בן 76. עישן במשך כ40 שנה. הפסיק לעשן לפני 6 שנים.
לפני הפסקת העישון היה נוחר אך סירב להיבדק או לטפל בעניין. מאז שהפסיק לעשן הפסיקו גם הנחירות אך הוא נוטה להרדמות במשך היום.
הוא טוען שהוא יישן טוב בלילה ואין לו שום בעיה. במשך היום, כאשר הוא מתיישב על כורסה הוא יכול להרדם לשעה ויותר. וזאת גם אחרי שנת לילה מלאה. כמובן שליד הטלויזיה הוא נרדם כמעט מיד. לאחרונה ישבנו במשרד מול פקידה שטיפלה בעניינינו ותוך כדי הישיבה הוא התחיל להרדם.
שאלתי: האם ייתכנו הפסקות נשימה גם ללא נחירות? שמתי לב שלפעמים הוא נושם בפה פתוח בזמן השינה. האם זה מראה על בעיה?
תודה על תשובתך

שלום אני אופק
חייל בן 20
מאז מאז ומעולם הייתי ילד מעת חרדתי מפחד
מדחיה וקצת מחשבות מציקות וחסרות כול טעם
במהלך היום אבל בעיקר לפני השינה לפני שנתיים יתחלתי טיפול אצל פסכאיטר
והוא ימליץ לי על הוויפקס (שבו אני מטופל בערך שנתיים)
הכדור באמת עושה לי טוב ועוזר לי לתמודד הפחדים
ואבל הוא לא מצליח לעביר לי את המחשבות לפני שינה
תבינו אני לא מתלונן סתם העיפות המתמדת פשוט גומרת אותי
הורסת לי תחיים אני לא יכול יותר! אני לא יוצא לא יושב אם חברים לא כולם
רק בשביל לנוח טיפה ובבוקר שאני קם לצבא אני בקושי פותח תעניים
אחרי מספר פעמיים שבכיתי לפסיכיטר שלי על זה שאני רוצה כדורי שינה
או אמר שאין מצב שהוא יתן לי כאלה כי או נגד זה וזה ממש ממכר
אחר עוד כמה פעמיים או אמר לי טוב אני יביא לך כדור נוסף נגד חרדות מיסוג מירו
שאחד תופעות עליו שלו הם עיפות גדולה וגם זה יכול לפחית לי תחרדות ובכך לעזור לי לירדם טוב יותר
ונכון עכשיו אני יושן שנת ישריים אבל אני עדיין עייף כול היום למחרת
אנה ממכם עזרו לי תגידו מה אני יכול לעשות כדי לישון טוב יותר בבקשה
אני לא יכול יותר או אם לא לישון אולי כדורים מעוררים אני לא יודע מה כייון לטיפול נכון באמת שאני לא מסוגל יותר!!!

שלום,

רציתי בבקשה לברר: במידה ומוצאים במעבדת שינה שאדם סובל מבעיות נשימה או נחירות והרבה התעוררויות בלילה שגורמות לעייפות קשה במהלך היום, האם מעבדת השינה מדווחת על המידע הזה למשרד לבטיחות בדרכים או לגורמים שצריך מה שאומר שרישיון הנהיגה יכול להשלל?
פשוט נתקלתי בתוכנית בטלויזיה שבה דיברו סיפרו על אדם שאישתו קנתה לו מתנה ליום הולדת, ובגלל שהיה נוחר כל הזמן ועייף קנתה לו בדיקה במעבדת שינה.
במעבדת השינה גילו שיש לו דום נשימה בשינה, ודייחו על כך למשרד לבטיחות בדרכים ורישיונו נשלל.

תודה מראש

שלום
מאז ומתמיד יש לי קושי להתעורר משינה ולא משנה באיזו שעה של היום וגם אם ישנתי הרבה (יש לי זכרונות מגיל שלוש). אחרי שאני כבר מצליחה לקום מהמיטה,אני עדיין מרגישה רדומה למשך שעה עד שעתיים. אני יותר טיפוס של לילה.אני בת 35.העניין הזה מפריע לי.האם במעבדת שינה יכולים לסייע לי בעניין הזה?תודה.

שלום רב,

הנני סטודנט בן 29.
מאז תקופת בית הספר היסודי היו לי קשיים ללכת לישון בשעות סבירות ולקום בזמן.
כמו כן תמיד הייתי מאחר כרוני כמעט לכל מקום, בין אם זה בבוקר ובין אם לא בבוקר.

גם כיום, כסטודנט, אינני מצליח בשום אופן להתמיד בשינה והשכמה בשעות סבירות.
השעות שינה וקימה עצמן משתנות בעליות וירידות (במשל דומה לשעות שקיעת החמה...עולים עולים עד לשיא ואז יורדים קצת)

בממוצע הנטיה היא ללכת לישון ב2:00 (יש תקופות שיותר ויש תקופות שפחות)
ולקום בכ10:00....(יש תקופות שגם 11-12)

למרות הפגיעה המשמעותית בתפקוד ובלימודים, ככל שניסיתי להבטיח לעצמי שאני עושה לזה סוף וש"מחר גם אם יתהפך העולם אני קם ב7" רק התבדיתי וכל פעם אני נשאר לישון מחדש..
אציין שכשיש לי משהו באמת חשוב כגון פגישה או מבחן אז אני כן קם בזמן. ואפילו לא מתאמץ במיוחד.
כמו כן כשמעירים אותי ודואגים שאני אקום אז אני קם.
אבל כשאין סיבה ממש "הכרחית" שום כח לא מצליח להקים אותי.

אני מרגיש שזה פוגע לי בתפקוד ובהישגים הלימודיים וגם בביטחון העצמי.

האם יש דרך יעילה לטפל בעניין?
יש כאלה שאמרו לי מעבדת שינה...השאלה היא מה המעבדת שינה תעזור לי חוץ מאבחנה. זה שיש בעיה אני יודע. האם יש טיפול יעיל?

שלום
אני בן 41 עם הפרעות שינה
נטלתי צירקדין 3 מ"ג 4 חודש, בחלק מתקופה זאת ישנתי 6 שעות וחלק פחות
עברתי טיפול CBT והובהר לי שאני מפתח פחד מלא לישון היטב ולכן החלטתי להפסיק צירקדין
אני נוטל 50 טיפות ולריאן טינקטורה לפני השינה וישן היטב+ הרגעה עצמית
האם שימוש ממושך בטיפות יכול להזיק לי , כמה זמן אני יכול להמשיך עם טיפות אלו?האם ידוע על הפרופיל הבטיחותי של הטיפות לאורך שנים

אני ישנה ממש טוב בלילה ואפילו אין לי בעיות להירדם ואין לי בעיה להתעורר משעון מעורר.
מידי פעם אני נרדמת לכמות ממש גדולה של שעות - 17 שעות בממוצע
וממש קשה להעיר אותי במצבים כאלו (ממש בלתי אפשרי) עד שאני מגיעה ליקיצה טבעית.
וזה לא נגרם במצבים של חוסר שעות שינה וכדומה - סתם ככה באופן רנדומאלי.

מה מקור הבעיה? מה אפשר לעשות בקשר לזה?

שלום ד"ר,
לפני 3 שנים בעקבות מתחים בשירות לאומי התחילו לי בעיות שנה לפני אירועים בעלי מתח רגשי (גם הפשוט ביותר- כמו מבחן). אני יכולה לא לישון במשך כל הלילה וזה לגמרי מערער אותי פיזית ונפשית. בדר"כ זה עובר אחרי כמה ימים והכל חוזר לשיגרה ולכן לא טיפלתי בזה תרופתית.
בעוד יומיים אני נוסעת לחודש לטיול עם חברים וכבר 2 לילות שאני לא מצליחה להירדם.
האם אפשר לקבל מרופא משפחת בהתראה קצרה כ"כ כדור שינה שיסייע לי להרדם?

תודה,
אביטל.

שלום,
מאז ומתמיד אני מרגישה יותר טוב אם אני קמה מוקדם ויש לי את כל היום
אני הולכת לישון בימים רגילים ב10 וחצי 11 בערב ומעדיפה להירגע לפני השינה
ודברים שצריך לעשות לעשות עושה בבוקר ככה במרץ עד הצהריים דברים שדורשים חשיבה ודברים אחרים עושה אח"צ מאוחרים ערב מוקדם, אני ישנה 7-8 שעות ואם אני ישנה יותר אז אני מסטולה וכל הזמן רוצה לישון.

הבעיה היא בלילות שחוזרת אפילו ב1 בלילה או אם יותר מאוחר
אלך לישון אתעורר אחרי 4-6 שעות וזהו הלכה לי השינה... כמובן שזה גורם לכך שאין
לי כח להיות יצרנית ואנרגטית באותו יום... והולכת לישון מוקדם יותר והחלק הרע שלפעמים ישנה יותר ביום שלמחרת, איך לסדר את השעון?

שלום רב. זה כשנתיים אני לוקחת כדור זודרום בכל לילה לאחרונה אני מרגישה שהכדור אינו משפיע האם אני יכולה לעבור ישר לכדור אחר ומה מומלץ בתודה!!!

אני נוטל זה מספר חודשים כדור אנטיאפילפטי המסייע בבמצב פסיכיאטרי ממנו אני סובל, וכתוצאה השימוש בו אני סובל מאינסומניה כרונית, כלומר קושי להרדם ומספר יקיצות במהלך הלילה. נוסו עד כה כדורי שינה רבים אשר לרובם הגבתי בישנוניות יתר, ולחלקם לא הייתה כל השפעה.

אני מיועד לבצע בדיקת אקטיגרף. מבקש לדעת אם אוכל במהלך שבוע הבדיקה ליטול מינון נמוך של "בונדורמין", אשר מאפשר לי להקיץ פעם אחת בלבד בלילה ומונע קושי להרדם

תודה.

שלום רב, מזה כמה חודשים מאז חזרתי מטיול אני חווה בעיות שינה מגוונות. התעוררויות תכופות במהלך השינה, לאחר התעוררות קושי בלחזור לשינה, חלומות מרובים. הדבר משפיע רבות על שגרת יומי, אני חש עייפות וקושי מנטלי במהלך היום. יש לציין כי אני אדם בריא מבחינה תזונתית ופיזית, מתאמן על בסיס יומיומי.
מה לדעתך יכולה להיות הבעיה? וחשוב מכך איך פותרים אותה.

שלום,
התינוק שלי עוד שבוע בן 4 חודשים.
תודה לאל הוא תינוק מאוד נוח, חייכן ופעיל (מתהפך מהבטן לגב ומהגב לבטן!).
מהיום שנולד הוא ישן מדהים בלילה ועד גיל חודשיים היה קם רק פעם אחת לבקבוק (לא הנקתי אף פעם).
מגיל חודש וחצי עד לשלושה וחצי חודשיים הוא היה אוכל כל שלוש שעות בדיוק 180 מל. הולך לישון ב20:00 בערב אחרי מקלחת וקם ב8 בבוקר!!! (אולי 7:30 :)
הרופא ייעץ לנו להתחיל להוריד את הארוחות ל4 ארוחות ביום כל 4 שעות ולהעלות לו את הכמות, כך שבבוקר ולפני השינה נתנו לו בקבוק של 210מל ובמהלך היום 180מל.
לאט לאט הרגשנו שהוא יותר רעב אז נתנו לו 240 מל בבוקר ו210 במהלך היום, והשינה לא השתנתה.
בשלושה ימים האחרונים הוא התחיל לקום ב6:30 ואפילו ב6:00..

זה תקין? האם לחזור לארוחות כל 3 שעות? האם יש פתרון אחר לתזוזת השעה אחורה?

תודה,
יוטל