פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב
לפני שבועיים בדיוק נגמלתי מעישון סיגריות (עישנתי ה-30 שנה לפחות קופסא ביום). למרות שההתמודדות קשה לי אני מורצה מאד, ומתמודדת היטב עם כל תופעות הלואי. התופעה הקשה ביותר עבורי היא נדודי השינה. מאז הגמילה אני מתקשה להירדם בלילות ולבסוף נרדמת למשך שעה שעתיים בלילה. במצטבר זו כמות אפסית ואני גוררת עייפות. יישמתי עצות כגון הליכה ברגל או שתיית תה צמחים אך ללא הועיל.
האם ניתן לשלב תרופות כלשהן אשר יעזרו לי לישון?

תודה רבה,
סמדר

מותר לי לערבב מלטונין ואלכוהול ?
מותר לי להשתכר ויום אחרי זה לקחת מלטונין?
יומיים אחרי?

תודה רבה!

ד"ר שכטר-עמיר שלום רב
אני בת 49 , עובדת במשמרות, כןלל לילות.
כתוצאה מכך אינני מצליחה להרדם ללא כדורי שינה.
כרגע אני נוטלת כחצי כדור שינה zodorom האם את ממליצה לי להבדק במעבדת שינה ?
שנתי אינה טובה כלל ואני מרגישה לא טוב בעת היקיצה בבוקר.
אודה על תשובתך,
אתי

שלום רב.
בני בן ה-28 סובל כבר מספר שנים מקושי בהירדמות. מחזור היום שלו הינו כ 26 שעות ואז הוא הולך לישון ומתעורר אחרי 6-7 שעות. גם כדורי שינה הפסיקו לעזור לו אחרי כשלושה שבועות של לקיחתם. הבעיה קיימת מזה מספר שנים - תקופת הצבא בא פעל בעיקר בלילות. כמובן שאורח חיים שכזה מפריע לו קשות בתיפקוד היומיומי, במסגרת העבודה ובזוגיות. יש לו הפניה למעבדת שינה אך אם הוא אינו נרדם איזו נתונים ומסקנות יכולה מעבדה להגיש ?
אודה לכם עבור עזרתכם ואפשרות הפניה לגורם מומחה קונבנציונאלי או אלטרנטיבי.
בתודה

אני בן 26 ומשתמש כבר כחודשיים במלטונין לצורך זירוז הירדמות. עוזר לי מאד להירדם כי אני אדם שרגיל להירדם בשעות הקטנות של הלילה.

רציתי לשאול: האם שימוש ממושך במשך חודשים ושנים במלטונין עלול להזיק?

שאלה נוספת: בסופי שבוע אני לא נוטל מלטונין והולך לישון מאד מאוחר, האם זה עלול להזיק איכשהו?

איפה יש מכוני שינה והאם צריך הפנייה להנ"ל ?

שלום
אני בת 28, סובלת משינה גרועה כסממן מרכזי בתסמונת התשישות הכרונית+פיברומיאלגיה, בהן אובחנתי לפני כשנה.

פעם בשבועיים לערך, יש לי לילה סביר ואז ביום למחרת אני עם הרבה יותר כוחות ומצליחה לתפקד.

השינה אצלי היא כרגע המחסום בדרך להקלה משמעותית בסממני התסמונות הללו וחזרה לעבודה.

כבר חצי שנה שאני נוטלת כדורים ממשפחת הטריצקילים, 3 חודשים אלטרולט ו3 חודשים ג'ילקס, הכדורים הללו כמעט ואינם מטיבים את שנתי וגם גורמים להנג-אובר ביום שלמחרת, דבר שמחריף את החולשה והתשישות.

הפרעת השינה שלי מתבטאת בשינה מאוד מאוד קלה, כל רחש בשכונה מעיר אותי ולוקח לי לפחות שעה להירדם בחזרה. כמו כן אני מתעוררת באופן קבוע בשעה 5 בבוקר לערך ולוקח לי לפחות שעה להרדם מחדש, כל זאת תחת תחושת עייפות כבדה מאוד.

על פי המלצת הרופא, יש כדורים חזקים יותר כמו נוקטורנו למשל אבל הם ממכרים ולא ממליץ לי להתחיל בשימוש בהם בגילי הצעיר.

אני אובדת עצות, לא יודעת מה לנסות או לעשות.

הומלץ לי על תוספים כמו מלוטונין או גאבא? האם אתה היית ממליץ לי לנסותם? האם יש לך הצעות או עצות נוספות להתמודדות עם מצוקתי זו?

אודה מאוד על תשובתך

יעל

שלום,

האם פראסומניה (התעוררויות רבות במהלך השינה) שלא טופלה במשך כ-8 שנים יכולה לגרום נזקים למוח? אם כן אעלו נזקים? אני חש ירידה חדה ביכולת שליפה מהזכרון, כמו גם בעיה לזכור תכנים בעל-פה.

תודה

לאחר בדיקה במעבדת שינה בה נקבעה האבחנה פארא סומניה, הטיפול שהומלץ לי היה כדור קלונקס 0.5 מ"ג לפני השינה. האם יש אפשרות, במקום הקלונקס וחסרונותיו, להעזר במלטונין או משהו אחר?

שלום,
האם דום נשימה קל יכול לגרום לעייפות מרובה? ומה הטיפול לדום נשימה קל במידה וטיפול כירורגי נשלל?

שלום
1. עשיתי בדיקות דם לפניי חצי שנה והיה לי past infected למחלת הנשיקה , האם זה אומר שאני לא יכולה להידבק במחלה שוב?...
2. האם זה נכון לאמר : תפוקודי כבד לא תקינים גורמים לעייפות?

3. ( בהמשך לשאלה 2 )האם אנטיביוטיקה משבשת את תפוקדי הכבד, ? אם כן כמה ימים לאחר הפסקת הכדורים הכבד חוזר לתפקוד תקין<?

4. האם נכן לאמר ש : " כאשר אנחנו חולים לא משנה במה תמיד תפקודי הכבד יורדים ?

שלום רב,
במהלך השינה קורה לי לפעמיים שפתאום אני נוקשת שיניים ממש ממש חזק ואני חוזרת על הנקישה פעמיים באותו רגע , כאילו אין לי שליטה על זה , בנוסף אני סובלת מפצעים בלשון עקב הנקישות הנ"ל ...וגם בגלל שיש לי תחושה שאני ישנה כאילו הלשון רפויה ואין מה שיחזיק אותה אז בלי לשים לב אני תופסת אותה בן השיניים

אני יודעת שהסבר הוא כנראה לחץ שבאמת אני שרויה בו
בנוסף יש לי כאבים בשרירי הלסתות, ישנתי שנה עם סד לילה.. וזה הקל, אבל הוא יוצר לי אבנית ולא ממש נעים ואסתטי לישון עם זה

שאלתי היא מבחינה נוירולגית:
האם כאשר אני ישנה הגוף לא אמור להיות במנוחה ? למה דווקא הסיפטומים הוא בשיניים
? מה אני יכולה לעשות בעניין חוץ מלהירגע כמובן?..האם יש טיפול תרופתי שיכול לעזור בלי לגרום לנזק או להתמכרות?

מה עושים במקרה של שינה לסירוגין ? ( לא רציפה)

שלום,
אני סובלת משיתוק בשינה מגיל 15 בערך, בגיל 20 אובחנתי במאבדת שינה. היום אני בת 27, לפי האבחון אני חווה 8 הפסקות נשימה בשעה. ברוב הלילות אני לא מתעוררת עם שיתוק יש שנים שאני יכולה לספור עד 5 פעמים ויש שנים שכל חודשיים אני חווה אותם.

גיליתי שכאשר אני לא מפחדת מההתעוררות בשיתוק ומההזיה השיתוק ניגמר מהר יותר ותדירותו קטנה. כניראה שלחץ ומתח מגבירים את התופעה. לרוב אני חוזרת ישר לישון מבלי לפתור את השיתוק כי המאבק בו רק גרם לתחושת פחד ומצוקה לעומת זאת זה ההרפיה ממנו (אני אומרת לעצמי אה.. זה שיתוק בשינה) עוזרת להתמודדות.

שאלתי:
לאחרונה כשנתיים בערך אני חווה בזמן בשיתוק מין ווברציות כאלה המורגשות לי בראש הם מאוד חזקות ,לא חוויתי כאלה מעולם. לאחר מכן הראש כאילו בוער ואני חוזרת לישון המומה מהתופעה. אני רוצה להפסיק את הווברציה אך איני יכולה.
האם שמעתם על תופעה כזו? אני חוששת מאפילפסיה או איזשהי תופעה חשמלית (כך זה מרגיש)
מה דעתכן?

אני מחפש בירושלים מומחים בנושא רפואה אלטרנטיבית (דיקור,צמחי מרפא וכו) עבור אימי שמתקשה יום יום לישון.