פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב,

ביתי הבכורה בת שנה ושבעה חודשים, נמצאת איתי בבית, ישנה בחדרנו במיטתה מיום היוולדה. בעוד כחודש אנחנו עוברים דירה. אז ככה: בבית החדש אני מכינה לה חדר מקסים משלה (אני לוקחת אותה מידי פעם לבית ומראה לה את החדר אך הוא עדיין אינו מאובזר) והיא תישן בחדרה לבד. לאחר שתתרגל לבית החדש ולחדרה אני מתכוונת להכניסה לגן מאחר שאני בהריון , חודש שישי.

אז מה שקורה הוא שלושה שינויים בבום. בית חדש (כאשר היא תישן לבד בחדרה) אח חדש (בע"ה) ומסגרת חדשה - גן. מה לעשות כדי להקל עליה? האמת שהדבר שהכי חשוב לי זה השינה בחדרה לבד, איך לעשות את זה?

רב תודות

יש לי בעיה שמטרידה אותי כבר תקופה .. הבעיה שלי היא שכל לילה אני סובלת מסיוטים וחלומות רעים, אני מתעוררת מהחלומות האלה בלילה..ולעיתים אף מס' פעמים...

החלומות משתנים כל פעם סיוט אחר..

גם כשאני לא זוכרת את החלומות .. אני מתעוררת בבוקר עם תוחשת מועקה ..

לעיתים קרובות כשאני מתעוררת מהחלום הרע אני מרגישה שכל גופי משותק והלב פועם בעוצמה רבה.

מה ניתן לעשות במצב כזה, כיצד ניתן לשנות את תוכן החלומות??,

האם סיוטים בלילות משפיעים גם על תחושת עייפות בבוקר שאחרי ובמהלך היום, שכן אני מרגישה שאני כל הזמן עייפה, ומתקשה להתעורר בבוקר.. למרות שאני הולכת לישון בשעות סבירות.

בסה"כ אני בחורה בריאה .. למעט מחלה כרונית שאני סובלת ממנה - מחלת הקרוהן אבל עכשיו אני ברמיסיה והמחלה איננה פעילה.

אשמח לקבל תגובתכם .. הבעיה ממש מטרידה אותי ואין לי מושג למי עליי לפנות ומה עליי לעשות

תודה

ליאורה

מה גורם ליקיצות חוזרות ונשנות שבאות ביחד עם חלומות ואיך מטפלים בזה ?

שלום לרופאות הנחמדות.
יש לי שאלה
בשנה האחרונה אני מתקשה להירדם, אז עשיתי לי הרגל לשתות כל לילה כוס יין אדום אחת. לפעמים אפילו אחת וחצי. כתוצאה מכך אני ישנה טוב
האם אני פועלת בסדר?
תודה רבה

שלום אני בת 26
חשוב לי לציין שמאז ומעולם אני אדם שבריא בנפשו מלא שמחת חיים ואופטימיסטית בדמי ובנשמתי
לפני 3 שנים סבלתי מעייפות וחולשה קשים והובחנתי ע"י בדיקות דם כחולה במחלת היאפים, הייתי חודש וחצי בבית וחזרתי לשיגרה.
לפני חצי שנה שוב החלו הסימנים ובחודש האחרון זה החמיר ושוב בבדיקת דם נתגלו נוגדנים של המחלה.
בשלב מסויים פיתחתי חרדות שהפריעו לי לתפקוד היום יומי ורופא משפחה אחר אבחן שאני סובלת מדיכאון ולא ממחלת היאפים - לשניהם אותם תסמינים. והוא הציע שאפנה לטיפול פסיכיאטרי.
איך יודעים שזה באמת דיכאון ולא מחלת היאפים? אם לשניהם אותם תסמינים
ואני זקוקה לעידוד - זה לכל החיים??? ולמה פתאום זה קורה לאדם שתמיד היה מלא בשמחת חיים?

היי שוב,

פיצלתי את ההודעות כדי שיהיה יותר נוח לקרוא.

שאלתי: האם אפשר לטפל בפאזת השינה המאוחרת (DSPS) גם ללא מלטונין? אלא באמצעות התעקשות על קימה בבוקר בשעה מוקדמת וקבועה והליכה לישון בשעה מוקדמת וקבועה? כי למשל גם אצל אנשים ללא פאזת שינה מאוחרת קורה שכשהם יושנים בצהריים השעון הביולוגי משתבש, או אצל אנשים שהולכים לישון לילה אחד מאוחר

היי,

אני חושב שאני סובל מהמצב הזה. אני בן 20, וכל חיי היו לי בעיות של לקום בבוקר. קניתי מחנות טבע מלטונין וניסיתי על דעת עצמי 6 מ"ג מלטונין כל פעם וזה עבד יופי. תוך שעה הייתי מרגיש צורך ללכת לישון. מה התופעות לוואי האפשריות של מלטונין והאם זה נכון שטיפול במלטונין יכול לגרום לדיכאון?

ד"ר שכטר שלום !
לפני כשנתיים ביקרתי אצלך בשיחת ייעוץ במרכז הרפואי בתה"ש, בסיכום הביקור אצלך אובחנתי על ידך באינסומניה פסיכופיזיולוגית על רקע של עוררות נפשית גבוהה. בהמלצתך התחלתי לקחת את כדור הטרזודיל במינון של 50 מ"ג, ואכן תקופה מסויימת הוא עזר מאוד, והרגשתי שיפור בשינה. מזה כמה חודשים שאני מרגישה שהכדור כבר אינו משפיע עלי, ניסיתי להגדיל את המינון בלקיחת כדור וחצי ז"א 75 מ"ג, וגם.....מרגישה שאין שיפור.
מה לדעתך עלי לעשות ? אני לא רוצה להתחיל לקחת כדורי שינה באופן קבוע, וכדורים אנטי דיכאוניים לאור נסיון העבר לא משפיעים עלי בנוגע לאיכות השינה.
מצד אחד הייתי מאוד רוצה להתגבר על הבעיה בכוחות עצמי ולנסות להגמל מהכדור, ומהצורך לקחת מידי פעם כדור שינה.
האם יש כדור שדומה לטרזודיל ושאינו ממכר ??
או שלחילופין, האם את חושבת שפתרון אחר יכול לעזור ? כמו דיסק הרפיה ??
הייתי שמחה לקבל עצה לאור נסיונך הרב בתחום, מאוד שמחתי בהתחלת הטיפול בטרזודיל שהוא אכן עוזר....אבל כנראה שלא ממש לאורך זמן.

יום נפלא, ואשמח לתשובה.
איריס

מה גורם להפרעות בשינה (יקיצות) שנגרמים מחלומות ואיך מטפלים בהנ"ל ?

אני בן 24
קודם כל אני נורא שמח שיש פורום בנושאים שבאמת חשובים לנו,

טוב הבעייה שלי היא קושי בלקום בבוקר ברמות קשות, ומזה כולם סובלים איתי אישתי לא מצליחה להעיר אותי ולא הטלפון,
ואני בעיקר סובל מזה.
בצבא לא החזקתי מעמד וזרקו אותי,
בבית ספר נכשלתי בגלל זה.
קיום יש לי עסק משלי וזה עדיין פוגע בעבודה, כל זה ואני הולך לישון בשעות סבירות של 10-12 בלילה
חשוב לציין שאם לא מעירים אותי אני מסוגל לישון בערך 12 שעות רצופות.
לפניי כשנתיים הפסקתי לעשן בעזרת כדורים בשם זייבן וקרתה טופעה מוזרה (חיובי)
הצלחתי לקום לבד בעזרת שעון מעורר והיה לי חשק גדול לקום מהמיטה.
איך אני יכול לטפל בבעיה כמו שלי , לא איכפת לי להיעזר בכדורים .
בתודה מראש, אלעד

שלום זה זמן רב שאני מתעורר בסביבות השעה 4 - 5 לפנות בוקר והולך לישון ב 10 בלילה
אני אדם רגוע אך הבעיה נוצרת לדעתי מהתמכרות לקפה וכושר גופני לקוי ההתמכרות מתבטאת בזה שכשאני מתעורר אני חייב לשתות קפה ולא יכול להשאר במיטה לשניה
האם טענות אלו נכונות .?מה עלי לעשות

שלום
בני בן 17 תלמיד כיתה "א. אובחן כ ADD אך הטיפול בריטאלין לסוגיו גרם לתופעות לוואי שאינן מאפשרות המשך טיפול. לאחרונה,הקושי להתרכז בלימודים החמיר (צופים, הורמנים חברים) ובחינות הבגרות. הוא מוכשר בצורה חריגה (עם קבלות בוקסלר...) אך מתקשה ללמוד (כולל דיסגרפיה). פסיכיאטר המליץ לתת לו אדרונקס. האם תופעות הלוואי האפשריות אינן מסוכנות? מה סבירותן והאם כדאי (או שיתבגר יעשה מה שיכולעכשיו ובעתיד יתקן) כלומר - עלות מול תועלת? האמא המתלבטת (אפשרות לאימפוטנציה בגילו?) תודה

שלום אני בן 20, חייל.
לאחרונה שמתי לב למשהו מוזר שעובר עלי בזמן האחרון.. לוקח לי שעה-שעה וחצי להרדם למרות שאני ממש עייף. ואז כשעליי לקום ואני מאלץ את עצמי לקום אני גם עם כאבים ולחץ בעין שמאל וברכה השמאלית.. כמו כן זה מלווה בבחילות וכאב בראש מאחור.. רק אחרי שעתיים שלוש זה מתחיל להרגע..

שאלתי אנשים וכולם טוענים שזה סוג של מגרנה.
רציתי לדעת מה דעתך בדבר וכן מה ההמלצות הלאה ?
תודה מראש!

אומרים שלא כדאי לאכול ארוחה גדולה לפני השינה כי מערכת העיכול חלשה בזמן זה...

האם מדובר רק באי נוחות פסיכולוגית בהירדמות?
או שבפועל נמדדה מדעית ירידה באיכות השינה עקב בטן מלאה (אצל אנשים הרגילים לאכול ארוחה דשנה לפני השינה... ולא רק לכבוד המחקר ואז זה מן הסתם מגיע לגוף במפתיעה...)?

שלום רב
הבת שלי שהינה בת 12 , עברה בקיץ לפני 5 חדשים השתלת כיליה מתוכננת
את הכליה אני תרמתי לה וההשתלה עברה בהצלחה.
לאחר החופשה , בתחילת השנה הילדה חזרה למסגרת הלימודים אולם מאז ההשתלה היא לא מצליחה ללמוד ולהתרכז בשיעורים והמורה אומרת שהילדה נרדמת על השולחן מידי פעם באמצע היום והיא מאוד לא מרוכזת בשיעורים .
בלילות רבים אני מוצאת אותה ערה כשהיא בוהה בתקרה ולא מצליחה להרדם.
הנפרולוג שמטפל בה אמר לנו שיש מושתלים שרגישים לתרופות נגד דחיה ואין הרבה
מה לעשות נגד זה .
קשה לנו כהורים לקבל דברים כאלו .
כרגע היא מקבלת בונדורמין 1 בלילה - אשר לא עוזר לה במיוחד.
אנו מאוד מודאגים מההתדרדרות החמורה בלימודים ומחוסר יכולת השינה של בתנו
האם יש טעם לבקש לעשות בדיקה במעבדת שינה ?
והאם יש פתרונות אחרים לבעיה הזו
בתודה
פנינה