פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

כבר קרוב לשנה כמעט ואיני ישן בלילות נסיתי המון דברים וכלום-דיקור נשימות תזונה פעילות גופנית. אני חסר אונים לחלוטין . על פי מה שהבנתי הבעיה אצלי מתרכזת בבלוטת האדרנל שעובדת ללא הפסק ואני ממש מרגיש את הבטן שלי "עובדת"ביחוד כשאני הולך לישון מה עוד אפשר לעשות? (אני לא מעוניין ליטול כדורים בעבר נסיתי אך זה לא פתרון) מחכה לתשובה .תודה

שלום אנני מצליחה לשלוח שאלה לפורום פיברומיאלגיה כיצד אני עושה זאת.אין שם כתובית לכך בכל מקרה רציתי לשאול אם יישנה בדיקה חד משמעית שבודקת זאת תודה

מזה מספר שנים אני לוקחת לוריון לפני השינה ולעתים כדור וחצי אכות חיי השתנתה מאוד סוף סוף אני יישנה בלילה למרות שלעיתים אני עדיין מתעוררת מוקדם.שכחתי לציין שאני בת 43 האם יש פסול בכך?תודה

שלום,
אני בת 25.
מאז שאני זוכרת את עצמי קשה לי להתעורר בבוקר ולצאת מהמיטה. אני מסוגלת לישון גם עד שעות אחר הצהריים, ללא תלות בכמות שעות השינה (ומתי הלכתי לישון).
לעתים קרובות אני מתעוררת יקיצה טבעית, לפני שהשעון המעורר מצלצל, אך מרגישה צורך עז
"לדרוש" את השינה ש"מגיעה לי" עד הדקות האחרונות, וכצפוי- כשהשעון כבר מצלצל
אני מתעלמת או מכבה אותו. כך קורה שאני מתעוררת תמיד באיחור של שעה לפחות ממה שתוכנן,
ואם אין מקום ספציפי שעליי להגיע אליו, אני פשוט נשארת במיטה.

במקרים הבודדים בהם אני כן מוצאת עצמי מחוץ למיטה בשעה היעודה, אני חשה אי נוחות (לעתים גופנית, ולעתים סתם תחושת עצבנות) וחוזרת לישון אפילו אם אינני חשה ממש רדומה.
חשוב לי לציין כי מטלות יומיומיות פשוטות מרגישות עבורי כנטל, וקשה לי לבצען (אני מתעיפת רק מלחשוב על עשייתן).

כל הבעיות הנ"ל החמירו משמעותית בשנים האחרונות, ולמרות הקושי שהן מסבות לי במישור האקדמי והתעסוקתי אינני מצליחה להביא עצמי להתגבר עליהן.
ואמנם, בדיקת בלוטת התריס שללה רמות תרוקסין נמוכות. ולמרות שאני צמחונית
אני נוטלת ברזל וB12 והבדיקות בסדר. (ובכל מקרה הבעיה היתה קיימת גם בטרם הפסקתי לאכול בשר לפני שנתיים). השאלה המרכזית שמעסיקה אותי, אם כן-
היא האם אני נשארת במיטה מתוך צורך פיזי לישון יותר, או מתוך קושי נפשי לקום.
אני בטיפול פסיכולוגי מזה מספר חודשים (שמתרכז בבעיות אחרות), והמטפל מעריך שהבעיה אינה דיכאון. טרם ניסינו טיפול תרופתי. ואשמח לדעת האם זהו לדעתכם הפתרון היחידי, או שניתן לגשת
לקשיי היקיצה גם מכיוונים אחרים.

תשובתכם מאוד חשובה לי.
תודה מראש.

מצאתי עבודה חדשה לפני כחודש.
מאז אני לא ישנה טוב בלילות. אני חולמת על העבודה ועל דברים שאעשה שם. ואני מתעוררת באמצע הלילה וחושבת על העבודה ולא מצליחה להירדם?
מה עלי לעשות?
תודה רבה

אני בת 36 אישה מאוד פעילה ולא עצלנית מזה חודשיים התחלתי להרגיש עייפות בלתי נשלטת שהייתה ניכרת עליי בעיניים עד לפניי חודשיים הייתי מתעוררת מוקדם בבוקר מבשלת מכבסת מכינה ילדים לביהס מזריקה לאמא זריקות יוצאת לעבודה עד השעה 15:30(עובדת בניקיון)בשעה 17:00 יוצאת ללימודים וחוזרת בשעה 22:00 ובכל זאת הייתי חוזרת לניקיונות וישנה מאוחר לפניי חודשיים הרגשתי כאבים בחזה בזמן מאמץ ויותר מכל הרגשתי צורך לעצום את העיניים עם צמרמורות ועייפות טוטאלית בכל הגוף נשלחתי לבדיקת מאמץ שבו התמוטטתי עקב ירידה בלחץ הדם אושפזתי בבית חולים למשך 10 ימים ללא שום הבחנה ובכל זאת אחריי הליכה של 10 דקות או דיבור רצוף אני מרגישה עייפות נוראית סחרחורת דופק לב וקוצר נשימה האם יכול להיות שאני סתם מתמוטטת האם אלה סימני התמוטטות ? מה עליי לעשות אני מוטרדת מזה ששוחררתי עם כל הסימטומים וללא הבחנה וטיפול
תודה מראש

שלום

אני ישנה כ- 7 ולעיתים 8 שעות בלילה ולמרות זאת איני מצליחה לקום עירנית בבוקר. גם אם אני ישנה יותר שעות אז אני פחות עירנית ויותר עייפה. וגם אם אישן פחות אהיה מאד עייפה בכל היום ולא רק ברגע ההתעוררות.
מה כדאי לעשות/לבדוק?

שלום , אני בן 16 ושמונה חודשים. לפני כשנה וחצי התחלתי לסבול מבעיה של שינה , ולא הצלחתי להירדם במשך תקופה של בערך שנה . כתוצאה מכך , הייתי עייף מאוד בבית הספר והתחילו לי כאבי ראש וחוסר ריכוז(שלפני כן לא היו לי ) . באותו הזמן בנו ליד ביתנו בניין חדש שהביא איתו אבק , לכלוך ורעש רב שהפריעו לי לישון (אני אלרגי לאבק בין היתר ). כיום אני ישן טוב ,אך עדיין אני מרגיש עייפות מסוימת לאחר שאני קם , חוסר ריכוז, וקושי מסוים בזכרון ובשינון של דברים .

1)האם יכול להיות שאני סובל מעייפות מצטברת כתוצאה מחוסר השינה ?
2)למי עלי לפנות בכדי לטפל בבעיה ?
3) איך נקראת ההתמחות שעוסקת בבעיות שינה ?


תודה רבה מראש

נטלתי אדרונקס במשך כמה ימים שהביא לשיפור עצום בריכוז אך נאלצתי להפסיק הטיפול בגלל שהשינה נפגמה. האם ישנו כדור שיכול לשפר את איכות השינה וניתן ליטול אותו עם האדרונקס?

רציתי לדעת היכן אפשר לטפל בבעיית נחירות?

שלום רב,
אני בת 36 נמצאת כרגע בשליחות בארה"ב נוטלת על בסיס קבוע VIEPAX השאלה שלי היא כזו אני נומאת אתעצמי זקוקה ל10-12שעות שינה ולא משנה כמה אני ישנה תמיד יש לי קושי נוראי לקום בבוקר. החבר שלי מעיד שאני זזה הרבה תך כדי שינה, לעיתים תוך כדי הזעה מרובה. נבדקתי במעבדת שינה בארץ ולפי הממצאים שלהם השינה שלי איכותית ולא אמורה להיות לי שום בעיה ביקיצה. השאלה שלי היא כדלקמן. האם יכול להיות שפיספסו משהו במעבדה וכדי לי לחזור שנית על הבדיקה כאן ?

כבר שבועיים או יותר שאני לא ישנה טוב, אני קמה המון בלילה..
חולמת חלומות מוזרים והזויים..
אני הולכת לישון בהרגשה מוזרה ולא שקטה ורק מחכה לבוקר..
קשה לי מאוד להירדם בזמן האחרון ואני לא ישנה מספיק..
אני רק בת 15, ממה זה נובע? מה אפשר לעשות?

שמי אלון ואני בן 16.
לאחרונה אני כל הזמן עייף אבל זה מצב מוזר כזה.
אני מרגיש כל היום עייפות ואז אני אומר לעצמי לא ללכת לישון בצהריים או באמצע היום כי אני לא יירדם טוב בלילה אבל שמגיע הלילה אני לא מצליח להרדם ואם פעם אחת הצלחתי להרדם אני פתאום קם אחרי שעתיים ואז ער כל הלילה ואז כל היום מתהפך רוצה להזכיר שאני בשביתה ועד לא ממזמן אני הלכתי לישון כל יום ב-5 בבוקר ורק לפני שבוע התחלתי להתרגל לשעות שינה רגילות ומאז זה קורה לי

ביממה........ זה התחיל בערך לפני חודש, איך מסבירים תופעה כזו?
העיניים כל הזמן נעצמות ועייפות גדולה אחרי זמן קצר , זה הופך לי את כל היום,
ישנה ביום וערה רוב הלילה ושוב נרדמת לשעות ארוכות(בת 50)
מה עושים?
ניסיתי לסדר את זה עם כדור שינה, שאישן בלילה ואהיה ערה ביום אבל אז יצא שישנתי 16 שעות
כנראה בגלל הכדור שלקחתי.. יש הסבר לכל כך הרבה שעות שינה? זה מאד מטריד אותי,
בתודה לתשובתך.

בשנה האחרונה אני סובלת מבעיות שינה שמאוד מציקות לי ולא ממש ברור לי למה. אני לא נוטלת כדורים משום סוג, אורח החיים שלי בריא יחסית, אני אדם רגוע למדי, לא חרדה או לחוצה בצורה יוצאת דופן, אבל בכל זאת השינה שלי מאוד לא רגועה... בדרך כלל יש לי לפחות שתי יקיצות בלילה, וגם אם הן קצרות מאוד, הן גורמות לי להרגיש עייפות נוראית במהלך היום. יש תקופות שאני מסוגלת להירדם בתשע בערב, ואז בכלל כל שעות השינה שלי משתבשות- אני מתעוררת בשתיים- שלוש בלילה ולא מצליחה להירדם עד חמש.
מה שמאוד מפריע לי הוא שאני קמה באופן טבעי בשעות מאוד מוקדמות של הבוקר, גם בימי שבת. כבר הרבה זמן שלא התעוררתי בצורה נינוחה בשעה 9 או עשר ביום שבת. וגם ביום חול, שאני אמורה לקום ב- 7 או 8, אני מתעוררת בחמש וחצי או שש.
יש לציין שעשיתי בדיקות דם והן יצאו תקינות לחלוטין, אין לי חוסר בויטמין B12 והכל נראה בסדר.
מה אפשר לעשות בנידון?

תודה על העזרה....