פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

כשמחפשים רופא בקופת חולים כלשהיא בנושא שינה. איזו מומחיות זו לפי הגדרות הקופות?

היי...
אני בת 27. ועייפה. עייפה כל הזמן! בין אם אני ישנה מספיק בלילה (7-8 שעות), ובין אם אני ישנה פחות (5-6 שעות), אני פשוט עייפה. קשה לי להתעורר בבוקר, אני מרגישה עייפות לאורך כל היום. כשאני מסיימת את העבודה ומגיעה הביתה (4 וחצי אחה"צ) אני כבר מותשת, ונלחמת בעצמי שלא להרדם לפחות עד סביבות השעה שבע, כי אני יודעת שאחרת לא אישן בלילה. בסוף השבוע אני ישנה בצהריים (בין שעתיים לארבע שעות...) ואז כמובן אני הולכת לישון בשעות הקטנות של הלילה.
לא יודעת אם רלוונטי, אבל מאז שאני זוכרת את עצמי יש לי תקופות של הרבה מאוד שעות שינה - ולחילופין - תקופות שמלוות בקשיים להרדם (על רק נפשי).
אציין גם שאני סובלת מהשמנה רצינית, הפרעות אכילה, ותזונה מאוד לא מוצלחת.. (לא יודעת אם יכול להיות קשר).
בכל מקרה, אני עייפה כל הזמן ובבדיקות דם לא נמצא הסבר.
רעיונות כלשהם יתקבלו בברכה. תודה!

אני סטודנט בן 25, וסובל מבעיה שאני לא מצליח לישון מוקדם. המבחנים שלי הם ב-9 בבוקר ואני לא מצליח להירדם בלילה שלפני המבחן לפני 3 או 4 בלילה.
תמיד הייתה לי נטייה להיות עירני יותר בשעות המאוחרות, ותמיד היה לי קשה לקום בשעות מוקדמות, אך הדבר חמור יותר כשאני בתקופת בחינות ללא מסגרת שמחייבת אותי לקום מוקדם. כמה שאני לא מנסה, אני לא מצליח להרגיל את עצמי לקום ולישון בשעות מוקדמות, והדבר פוגע לי בבחינות. האם ניתן להיעזר בכדורי שינה (אפילו נטילה חד פעמית) כדי להסדיר את שעות השינה?
יש לציין שכשאני נרדם השינה שלי תקינה לחלוטין

נהגתי לקחת כדור 1 סטילנוקס לשינה. לא כל יום אלא כ- 3 פעמים בשבוע. בפעמים האחרונות הכדור לא משפיע עלי כלל ואני נאלצת לקחת 2. למה?

תודה לך פרופ' פינקלשטיין על תשובתך לשאלתי הקודמת.

מה שעדיין לא ברור לי זה אם לקיחת כדור לוריוון לשינה כמעט מידי ערב יכול לגרום להתמכרות ונזק בטווח הרחוק. לא מדובר על כדורים נוגדי חרדה ודכאון שלוקחים באופן קבוע. בעבר הייתי לוקחת את הלוריון פעם ב... והוא מאוד עזר לי בעיקר לרגיעה. בזמן האחרון מכיוון שמידי לילה אני מתעוררת ולא מצליחה להרדם שוב, התחלתי לקחת אותו לעיתים קרובות . אני משתדלת לא לקחת כל ערב ואם לא לוקחת כמובן שלא ישנה. אז שוב רציתי לדעת אם יש בעייה של התמכרות למשפחת הביזואיפינים כמו שכל הרופאים מתריעים ואם יש כדור פחות ממכר ופחות מזיק לשינה.
המון תודה על עזרתך ותרומתך בפורום זה
מלי

שלום שמי שיר וביוני הקרוב יחול לי 19
אני סובלת מבעיות שינה קשות שלאחרונה החמירו עד לכדי כך שיש ימים בהם אני נרדמת בבוקר למחרת או לא ישנה רצוף יותר מחצי שעה
אני נוטלת כדורי ויטמינים וכדורים פסיכיאטריים כבר כמה שנים אז אני מניחה שהבעיה לא רגשית.
אני גם סובלת מחלומות מאוד מטרידים ומדברת חזק וברור מתוך שינה בדברים שקשורים לאירועים בחלום (המשפטים שנאמרים ע"י בחלום נאמרים בקול)
היום קמתי עם כאבים באזורים שונים בגוף ובעיקר בצד הימני של הפנים- ליד העין ובגולגולת וגם בחלק העליון של הירך ובעקבים
האם ייתכן שהכיתי את עצמי מתוך שינה? לא קיבלתי מכות מחפצים ולא היו לי את הכאבים האלה לפני כן שהתעוררתי
גם יש לי סימני נשיכה חמורים בצד בחך

אשמח לעזרה ותשובה

בסביבות 11 בלילה אני עייפה מאד ונרדמת בטלויזיה. עוברת למיטה חצי עירנית וקוראת. נירדמת עם הספר ביד. מכבה את האור ומתמקמת בנוחות לשינה. ואז זה קורה - הראש מתעורר לחלוטין . קמה. חוזרת. קוראת. וחוזר חלילה. איך שאני מוכנה לשינה היא בורחת ממני עד לפנות בוקר. או אז אני נירדמת וישנה מצויין. אם אני צריכה לקום מוקדם אני גוררת עייפות גדולה כל היום וגם זה לא משנה לגבי ההירדמות הקשה. יש פתרון?

אני מקווה שתוכל לעזור לי, אני רוצה לקנות כרית מתאימה לאבא שלי, בן 60, כבד משקל (כ-120 ק"ג) המתקשה לישון בלילה (לא בהכרח בעיה של הכרית אבל בוא נתחיל בזה...).
הוא ישן לרוב על הצד, שינה מלווה בנחירות חזקות. איך בוחרים כרית? מאיזה חומר, איזה גודל, איזה דרשת קושי, ויסקו, לטקס וכו'? מה כדאי, מה מומלץ? מה יכול לשפר את הנוחות?
אשמח אם תוכל לכוון אותי פחות או יותר...

שלום רב

בת 60 בחודשים האחרונים אני מתעוררת באמצע הלילה ולא יכולה יותר להרדם. חוסר השינה מאוד קשה לי בעיקר כאשר יש לי בת בגיל 16 ואני חייבת לתפקד כראוי.

אני יודעת שהרקע הוא נפשי ( חרדות ועוד) . כרגע אני לוקחת מידי לילה לפני השינה כדור אחד של לוריוון ומצליחה לישון טוב. קראתי אתמול את הכתבה על הנזקים שבלקיחה מתמשכת של כדורים מאותה המשפחה וממש נכנסתי ללחץ. בעקרון אני נגד כדורים וגם לא רוצה לקחת כדורים פסיכיאטריים למשך זמן ארוך. שאלתי היא האם יש כדור אחר אותו ניתן לקחת באופן קבוע לשינה שלא גורם להתמכרות ולכל תופעות הלוואי שצויינו בכתבה.

אודה לתשובתך

בברכה

מלי

אני בת 58 מזה כחצי שנה אני מתעוררת מזיעה לגמרי השמיכה ממש רטובה הכרית רטובה וכמובן גם הסדין הפיגצה והתחתונים ממש דבוקים לגוף ,לא פעם אני מתעוררת באמצע הלילה ומחליפה את כל המצעים והבגדים השבוע החלפתי פעמיים במשך הלילה . אני נרדמת בקלות אולם נכנסת לישון מאוחר מאד ברצוני לציין שאני לא מזיע מחום [כעת חורף] משהו קורה לי בגוף בשינה אנא עזרו לי להבין מה זה יכול להיות

שלום אני גבר נשוי אב ל-3 מזה שבוע לא מצליח להירדם אני שוכב במיטה שעות ולא נרדם כתוצאה מכך אני נכנס לפניקה ובכי וחרדה מיום המחר אני מנסה להירדם בעזרת כדורי שינה,לא מסוגל לתפקד מנסה להתגבר בעבודה בעבר ההיתי מטופל בכדורים נגד חרדות רסיטל עקב טראומה שעברתי עקב ניתוח קשה בגבי , מבקש עצה בעניין

שלום

סליחה על השאלה המעט מוזרה.
נשלחתי ע"י רופא א.א.ג. (מנהל מחלקה בבית חולים) לבדיקה במעבדת שינה בגלל קשיי הירדמות, התעוררויות, תחושת מחנק, ואטימות האף בשכיבה, עייפות.
בהמלצות בהפנייה נכתב "מעבדת שינה מסודרת בכדי לקבל מידע אובייקטיבי על השינה ואיכותה"
הוזמנתי לפגישה ראשונית אצל רופא ריאות במעבדת שינה שהמליץ על בדיקת שנה מלאה במכון, אף שציינתי שאין לי מושג כמה אישן מאחר ואני לא נרדם לפני 2-3.
לאחר מכן התברר שקופ"ח שלי שולחת לבדיקה במעבדה אחרת ובעייתי להוציא התחייבות, ניסיתי לבקש בכל זאת דרך מנהל הסניף ואני מחכה לראות אם יאשרו.
המזכירה הציעה לי לשלוח את ההפנייה למכון שהקופה שולחת עליו, שלחתי בכל מקרה כדי לא לבזבז זמן מיותר והזמינו אותי לשם לרופא ריאות של המכון שקשור לקופה, והוא המליץ להסתפק בבדיקת שינה ביתית.
ברצוני לשאול לאור ההמלצות השונות של הרופאים משתי המכונים,מה ההבדל בין הבדיקות ומה החסרונות בבדיקה ביתית ?
והאם לדעתך המקצועית ההפנייה של רופא הא.א.ג. כוונה בדווקא לבדיקה מלאה ?
במידה וכן אולי אנסה בכל זאת להשיג התחייבות למכון שינה שהציע בדיקה מלאה אף שלא ברור כמה שעות שינה יהיו לי שם.

תודה מראש
והאם לדעתך המקצועית ההפנייה

שלום,

החודש חגגתי יומלדת 21 ולקחתי חופש מהצבא שבוע וכל החופש אפשר להגיד ישנתי הלכתי לישון ב23:00 וקמתי באחד כל יום ואחרי זה הלכתי לישון ב15:30 וקמתי 18:30 שבע ועדיין אני כל הזמן מרגיש עייף..
חשוב לציין שגם שאני בצבא אני יושן 12 שעות ביום ואני לא עובד עבודה קשה ועדיין אני "חסר כוחות".
אני גם לא עוסק בספורט בכלל, האם זה קשור??

מה אני צריך לעשות בנושא זה מטריד את ההורים ואותי???

שלום,
רופא המשפחה שלי רשם לי כדור בשם מירו לשיפור איכות השינה, בבדיקה שנערכה לי במעבדת שינה התקבלה התוצאה שיש לי דום נשימה בשינה קל עד בינוני, ושהשינה שלי חסרת שקט ובלתי רציפה.
עם זאת יש לציין שאני חולת לב אחרי שני תומכנים וכמו כן סובלת מהתקפי חרדה ומקבלת כדור בשם רסיטל פעם אחת ביום, רציתי לברר אם הרסיטל והמירו הולכים יחד או שאני צריכה לעשות ברור בעניין. כמו כן קיבלתי כדור בשם אלפרליד לקחת בעת הצורך כשאני מרגישה שהתקף החרדה בפתח.
אודה לך על תשובה בהקדם.
תודה, מרום דליה

שלום רב, אבי המבוגר (85, ניצול שואה) סובל זה שנים מהפרעות שינה. מאז ומתמיד צעק בלילה ובשנים האחרונות אובחן כסובל מדום נשימה ומשתמש (לא תמיד) ב- CPAP. אובחן גם אלצהיימר התחלתי לפני כשנה. לאחרונה הצעקות במהלך השינה החמירו מאוד עד כדי שנשמעות אפילו ממרחק ונראה כאילו הוא נאבק תוך כדי השינה. אתמול קרה מקרה בו הכה את אימי, הישנה לצידו, תוך כדי השינה. אימי התועררה בבהלה והעירה אותו מיד - כמובן שלא היה מודע למה שקרה. מיותר לציין שאחנו מבוהלים מאוד מהמקרה ופוחדים שללא כוונה יקרה משהו. מה ניתן לעשות ? תודה על כל עצה.