פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

אני בהריון בשבוע 25 ואני שואלת האם מותר לי לקחת חצי כדור בונדורמין מדי פעם ואם בכלל

שלום, אני בת 31 כבר מספר שנים (לפחות 4) מידיי פעם אני סובלת מהזעה מאוד מוגברת בלילהאני מתעוררת וקר לי כי אני רטובה. שמתי לב בשנה האחרונה שהתופעה קוראת בשבוע שלפני קבלת המחזור. .בפעמיים האחרונות לפני קבלת הווסת הופיע לי גוש בשד שמאלי, עד שהגעתי לבדיקת אולטרא סאונד כבר קיבלתי מחזור והגוש נעלם. השדיים כואבים מאוד מאוד לפני המחזור, ממש סיוט להוריד חזיה. הפסקתי לקחת גלולות לפני כשנתיים. אין לי משקל ייתר, כושר גופני טוב, מעשנת סיגריות. אני רואה שהזעת ייתר קשורה בטרום גיל המעבר אך אני מכירה את הבעיה כבר מגיל 26. רופא המשפחה לא יודע עדיין על הזעת הייתר אך בגלל הגושים ובגלל שביקשתי הוא שולח אותי לבדיקת דם. יש דברים שכדאי מאוד שייבדקו בבדיקה זו? יש רעיונות מדוע אני סובלת ככה? אני אף לא חולה, לא פעם אחרונה שהיתה לי שפעת או אפילו דלקת גרון הייתי ילדה קטנה. אני מרגישה שמשהו ממש לא בסדר לאחרונה.

שלום אני סובל כמה שנים מקושי להתעורר בזמן עם השעון
יש לציין שזה לפי תקופות ישנם חודשים שאני מצליח להתעורר מוקדם וישנם חודשים שלא
בתקופה של שלושה חודשים אני לא מצליח להתעורר בבוקר וישן בערך 11 שעות בלילה
זה פוגע לי באיכות חיים ובשגרה
מה עושים

שלום רב,
לפעמים, בימים טרודים,אני נרדם בקלות רבה אך מתעורר בשעה מוקדמת מדי (אפילו ב-3-4 אך בד"כ סביב 5) ולא מצליח עוד להרדם. הדבר מפריע מאוד לתפקוד היומיומי שלי באותו יום.
אני בדרך כלל יודע לחזות את הלילות הקשים ולכן רוצה לשאול - האם קיימת תרופה המיועדת רק לשחררור מושהה, כלומר שתתחיל לפעול רק מספר שעות אחרי הבליעה?
לחלופין - האם קיימת תרופה לפעולה קצרה שאוכל לקחת בעת יקיצתי המוקדמת ואשר פעולתה תהיה ל-3-4 שעות בלבד ולא אושפע ממנה עוד במהלך היום?

אני נוהגת לישון שעה (נטו) בצהריים. כמה שעות שינה מומלץ לי לישון בלילה?
האם יש חשיבות לשינה רצופה של מספר שעות מסוים?
תודה

שלום רב, אני גבר בן 48 ונשוי אב לילדים.אני מרגיש מסופק מעבודתי ומחיי באופן כללי. עם זאת לאורך שנים רבות אני מתעורר מוקדם מאוד (בסביבות השעה חמש בבוקר). עם השנים למדתי ל"נצל" התעוררות מוקדמת זו לצורך פעילויות שונות ומגוונות. למעשה אני מסתדר עם מעט שעות השינה 5 עד 6 ולא מרגיש עייפות למחרת היום והתפקוד לא נפגע. עם זאת מאחר ואני אדם "שלוקח דברים ללב" ונושאים שונים שמעסיקים את עולמי הפנימי מופעים לפני השינה אני מוצא את עצמי בתדירות של אחת לשבוע בערך מתעורר באמצע הלילה (בשלש וחצי ארבע) כשהמחשבה שהעסיקה אותי טרום ההרדמות עולה שוב במחשבותי. אני לא מצליח להרדם שוב למרות שנים רבות של טיפול פסכולוגי וטכניקות מדיטציה מגוונות אותם תירגלתי לאורך השנים. התעוררות מוקדמת זו מקשה על תפקודי למחרת היום. לאורך כל השנים נמנעתי מסיוע תרופתי כלשהו בעיניין זה אך לאחרונה חשבתי שהגיע הזמן להקל במעט על סמפטום עיקש זה גם באופן תרופתי, אד הוק. אין לי כל בעיה בהרדמות גם באותם ימים שכאמור אני מוטרד ויודע שאתעורר מוקדם באופן חריג הפעם. אני זקוק להמלצה בדבר תרופה שיכולה להתאים במקרה כזה ואשר יכולה לעזור ולהרגיע ובעיקר לאפשר עוד מספר שעות שינה. כאמור אני זקוק אך ורק למקרים הספציפים אותם ציינתי ואין לי צורך בתרופה העוזרת להרדם בפעם הראשונה אלה כזו שתסייע באותם לילות שהתעוררות מוקדמת באופן חריג. תודה רבה, רמי

שלום!
לבת זוג שלי יש בעיה- כמעט כל לילה היא מתעוררת בשינה ואוכלת. בפעמים שיצא לי להתעורר ולראות את זה, היא לא מודעת לזה לגמרי וכשאני מנסה למנוע ממנה לאכול (במילים או פשוט לקחת ממנה את האוכל) היא צועקת עלי, אבל לא דברים הגיוניים כ"כ. היא אוכלת אוכל שלא מצריך הכנה, אבל יכולה גם להכין לעצמה משהו פשוט ואפילו לבשל. כל זה כשהיא לא מודעת לזה. כל זה גורם לה לישון עד שעה מאוד מאוחרת ולהיות מדוכאת כל הזמן.

מישהו יודע מה זה ואיך מטפלים בזה?

שלום רב,

קבעו לי תור לבדיקת שינה במעבדת שינה. שלחו לי דף הוראות ובו רשום:
"יש להגיע למכון לאחר מקלחת,חפיפת ראש וגילוח(מלבד גברים מזוקנים ), כאשר השיער יבש."

שאלתי היא האם זה באמת קריטי לבוא אחרי מקלחת ואם אפשר להתקלח רק בבוקר הבדיקה (וכך אוכל להגיע למעבדה ישירות מהעבודה ולא לעבור דרך הבית), והאם זיפים מפריעים לבדיקה וחובה לבוא מגולח לחלוטין?

תודה מראש ד"ר

בן 29 בזמן האחרון מקרים של הליכה מתוך שינה לאחר שתיית אלכוהול. ידוע לי שאני מדבר הרבה מתוך שינה. בחודש האחרון שני מקרים של הליכה מתוך שינה שידוע לי עליהם. בראשון הוצאת אוכל מהמקרר אכילה ודיבור בטלפון עם חברה שהתקשרה אלי. בשני ישנתי אצל חברים והם אמרו שבלילה הסתובבתי דיברתי אתם והוצאתי דברים מהמקרר. כפי שאמרתי שני המקרים קרו לאחר שתיית אלכוהול מרובה. מה ידוע לכם על התופעה? האם זה קשור יותר להפרעת שינה או למצב נפשי וצריכת אלכוהול? למי יש לפנות בנושא?

שלום רב,
בת 31, בריאה בד"כ. נוטלת באופן קבוע (מזה מס' שנים) גלולות מסוג יסמין ופאקסט לטיפול בחרדות. נוהגת ליטול אותם יחד לפני השינה. סובלת מ"שינה עמוקה", לא משנה כמה אלך לישון מוקדם אני לא מצליחה לשמוע את השעון המעורר בבוקר ולא מסוגלת לפקוח את העיניים ולהקים עצמי מהמיטה. הדבר פוגע באיכות חיי ובעבודה, שכן זה גורם לי לי לאחר מידיי יום לעבודה. ניסיתי הכל: כיוונתי מס' שעונים, אבי מתקשר אליי מידיי בוקר להעיר אותי אך רק לאחר כ-10 שיחות אני מצליחה לשמוע שהוא התקשר...כשלבסוף מתעוררת לא מבינה מדוע השעון לא צלצל...בד"כ אני זקוקה ל 8 -10 שעות שינה לפחות אך לעיתים גם זה לא מספיק ובסופ"ש אני יכולה למצוא את עצמי שעות ארוכות במיטה. 6.5 שעות שינה אינם מספיקים לי. כמובן שאם אני הולכת לישון מאוחר ומצליחה לקום מוקדם, אני לא מרגישה טוב במהלך היום- מרגישה שיש לי חום ואני הולכת להיות חולה. את התופעה הנ"ל אני סובלת מילדות, החל מגיל בית-ספר וכלה בצבא- בו התקשיתי מאוד לקום בבוקר והייתי זקוקה "שינערו" אותי מהמיטה בכדי לקום. יש לציין כי בתקופה האחרונה התווספה תופעת של הזעת לילה, בתחילה נמשך כשבוע ימים רצוף, אך בימים האחרונים זה מופיע לסירוגין. אני קמה בבוקר "ספוגה" במים עד כדי כך שקר לי ולא מסוגלת להוציא עצמי מהמיטה.
מה יכולות להיות הסיבות לתופעות הנ"ל בהינתן הנתונים שלי וכיצד ניתן לטפל בהם בשלב הראשון (בהינתן העובדה שאני רווקה ומתגוררת לבד)?

אודה לתשובה בהקדם.

שלום רב,

מבקש לשאול בנושא פחות נפוץ בקרב ליקויי/הפרעות השינה – פארסומניה > סהרוריות > התאבדות ורצח מתוך שינה (Parasomnia Pseudo-Suicide ו- Homicidal Parasomnia).

1. האם ידועים מקרים בארץ שהוכחו כתוצאת אחת משתי התופעות הנ"ל?
2. מי ממומחי הפרעות השינה בארץ מצוי בליקויים אלה באופן מיוחד/יותר מאחרים?
3. מהם הסימפטומים להימצאות בקבוצת סיכון להתרחשות אירועים קשים אלה?

מודה מראש על ההתייחסות לשאלות.

בברכה,

גלעד.

שלום,אני בת 28 ומטופלת בפרוביג'יל לעייפות כרונית מזה כשלשה חודשים. אני חווה תופעה מוזרה מאוד עם התרופה,הרופא המטפל ניסה להעלות לי את המינון למקסימום(400) וזה רק החמיר. התרופה במקום לעורר אותי מרדימה אותי עוד יותר או שלא משפיעה כלל.ניסיתי למצוא מידע על השפעה הפוכה שכזאת ומצאתי מספר דיונים בפורומים אמריקאים,שם כנראה השימוש בתרופה נפוץ יותר אך אין שם מידע רפואי רק תלונות של אנשים.האם מוכרת בעיה כזאת ואולי יש לזה משמעות לגבי ההפרעה בכלל? אני אשמח לכל פיסת מידע בנושא כי אני כבר ממש מיואשת.... בתודה ובכבוד רב
נ.ב-אני לא לוקחת תרופות אחרות.

שלום רב
אימי בת 83 ואחרי אירוע מוחי (לפני שישה חודשים)
אימי מתקשה לישון ולקחת כדור בנדורמיל אבל מתעוררת באמצע הלילה.
שאלתי היא האם יש כדור שמרדים כל הלילה והאם היא יכולה לקחת שני כדורים, הכונה היא מה המינון המקסימלי שאפשר לקחת
בתודה מראש שמעון

שלום רב,

שמתי לב שבאסותא מפנים כמעט אך ורק לבדיקות שינה ביתיות אם התלונה היא עייפות (אלא אם מדובר בילדים או באנשים מאוד מבוגרים, לדבריהם). במידה ועושים בדיקת שינה ביתית ולא נמצא עדות לתסמונת דום נשימה בשינה, האם שולחים את הפציינט אחר כך גם לבדיקת שינה במעבדה?
זאת אני שואל משום שאם מדובר על תלונה של עייפות, יש דברים שבדיקת שינה ביתית לא יכולה לאתר, כמו תנועות רגליים בשינה. (וגם אם בבדיקת שינה ביתית נמצא שיש תסמונת דום נשימה בשינה, עדיין ייתכן שיש גם תנועות רגליים בשינה ואז גם שימוש בCPAP בדרך כלל לא יפתור את העייפות ושאר התסמינים כי שימוש בCPAP לא מטפל בתנועות רגליים בשינה...

שלום,
אני לא יודעת אם הבעיה קשורה לפורום הזה, אבל אני אנסה.
אני מרגישה שיש לי צורך בהרבה שינה. אני ישנה בלילה 6-7 שעות ואחר כך בצהרים עוד שעה שעתיים אם מתאפשר לי (כרגע לא עובדת). אני בת 37 ובעלי אומר שאני נוחרת, אבל ברמה די קלה.
בשבוע האחרון התחלתי לקבל התקפי פיהוקים - אני מפהקת עשרות פעמים עם מרווח של 20-30 שניות בין פיהוק לפיהוק.
ממה זה יכול לנבוע? תודה