פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום, בת 42 בדרך כלל עייפה בשעות הבוקר אחרי שינה של 6-7 שעות. במקרה הטוב מפהקת כל הנסיעה לעבודה במקרה הפחות טוב עייפה על סף ההירדמות. היום בקושי הצלחתי להישאר ערה בנסיעה למרות שאני מדברת, שרה, פותחת חלונות ואפילו רוקדת. ולמרות שעצרתי בצד וישנתי לחצי שעה. מה קורה לי?

שלום,
אני בת 30, בריאה, ללא עודף משקל, ללא מחלה כרונית וללא טיפול תרופתי קבוע. מזה 6 שנים בערך אני קמה כל שעה וחצי עד שעתיים וחצי לרוקן את השלפוחית, זאת על אף שאני הולכת לשירותים לפני השינה וגם כשאני מתעוררת בבוקר. יש לציין שכל פעם שאני קמה יש כמות שתן סבירה (זה לא נגמר...), ואני חוזרת לישון בקלות. אין לי קשיים בהירדמות על פי רוב, אני נרדמת וקמה בשעות מאוחרות כשאני בחופש/אם אני לא צריכה להשכים, ולמרות שלקום מוקדם זה תמיד קשה לי אני מצליחה לעשות זאת כאשר יש שגרה שמחייבת בשילוב עם הגעה מוקדמת יותר למיטה והירדמות מוקדמת יותר. בעבר הייתי ישנה ברצף ללא בעיה, כשבדרך כלל 7-8 שעות במצב אידיאלי היו מספקות אותי. היום אני יכולה לבלות 10-12 שעות ויותר במיטה על מנת לשבוע שינה. מיותר לציין שזה בעייתי ופוגע באיכות השינה והחיים- אין לי לרוב את הזמן לבלות כל כך הרבה שעות במיטה, ואז אני קמה עייפה/עם כאב ראש וכו'...
אין לי מתחים יוצאי דופן בחיים (ולא משהו שהשתנה בשנים האחרונות לעומת העבר), בדיקת אולטראסאונד של השלפוחית והכליות היתה תקינה (ללא שארית), כך גם איסוף שתן ובדיקה גניקולוגית היו תקינים, אני לא שותה כמויות יוצאות דופן (ושמתי לב שגם כשאני מפחיתה בשתייה ולא שותה אפילו 6 שעות לפני השינה- עדיין אני קמה לשירותים אם כי פחות: "רק" פעם או פעמיים בלילה).
לסיכום (וסליחה על ההרחבה)- לאיזה מומחה עליי לפנות, האם הסיפור מכוון לבעיה ידועה, וחשוב יותר- פתירה?
בתודה מראש על ההתייחסות,
שרית.

אני בן 69, סובל בשנים אחרונות מאי שקט בשינה המתבטא ביתר תנועתיות בידיים ורגליים , סיבובים רבים בזמן שינה,מילמולים ולעיתים צעקות מתוך שינה וגם מספר רב של יקיצות ( 5-6 בלילה ) לא נוטל תרופות לשינה. בדיקה במעבדת שינה לא הראתה בעיה כלשהי .מהו הטיפול המתאים ?

שלום!
אני אחרי טיפול ציפרלקס (SSRI)חצי שנה.בהפסקה חודשיים...כל הזמן אני עייף ועצלן...האם יש קשר בין הדברים?

בני בן ה12 כבר שנתיים מתעורר בכל שעה בכל רגע עם הרעש הכי קטן , נרדם ב23:00 מתעורר ב3 לפנות בוקר מסתובב בבית ולא מסוגל לחזור לישון .
כשישן השינה שלו לא שקטה כלל מבחינת תזוזות גוף , תזוזות עיניים , רפלקסים בגוף , מלמול מוזר , סיוטים .


הילד לא ישן , הילד לא רגוע בכלל בשנתו הקצרה כל כך, ככה זה מגיל 10 בערך.
עכשיו זה מאוד מפריע לו ונורא מלחיץ אותנו בבית לראות אותו משוטט בבית בשעות מוזרות או צופה בטלויזיה .

מה לעשות למי לפנות ?

עינת

אני מאמן כושר בן 23, פעיל כל הזמן בעיקר כשליח, ריצות שבועיות ואימוני כוח וסיבולת שריר. כל שנה מחדש יש לי תקופה בה אני חלש מאוד עד לכדי קושי לקמץ אגרוף ועייפות שגורמת לכך שאני צריך להלחם עם עצמי במשך חצי שעה-שעה לקום בבוקר לעבודה, מלחמה שאני לא מכיר אותה כלכך קשה, וב6 בערב אני כבר עייף מאוד ברמה שקשה לי לתפקד ואני מרגיש שאני חייב ללכת לישון. עשיתי בדיקת דם ובבדיקה נראה שחסר לי קצת ברזל ואולי קצת ויטמין בי12, אך האם חוסר במינרל וויטמין יכולים לגרום לבעיה כלכך חריפה ומציקה?

שלום,
בתקופה האחרונה אני עייפה כל הזמן. אני בחורה צעירה בת 22 ואני ישנה טוב בלילה ולכן אני לא מבינה למה העייפות תוקפת אותי בכל שעות היום.
אני מרגישה תשישות, עצלות, חוסר כוח לעשות את הדברים הקטנים ביותר ורוצה רק לישון... וזה מאוד מטריד אותי.
אשמח לשמוע מה זה יכול להיות ומה אפשר לעשות בנידון. תודה רבה :)

שלום. הייתי מטופל מזה זמן רב (כשנה וחצי כמעט) בתרופה נוגדת חרדה סימבלטה (גם כנגד כאבים נוירופאטיים). בהדרגה עם השיפור במצבי הנפשי החלתי לצמצם את המינון ממינון גבוה של כ -90 מיליגרם עד למינון נמוך של 30 מיליגרם לפני כחצי שנה. בשבוע האחרון הפסקתי ליטול את התרופה (ללא עצת רופא) מתוך כוונה להפסיק את השימוש כליל. עם זאת אני סובל מתשישות בלתי מוסברת - אני ישן בד"כ לפרקי זמן ארוכים בלילה, אני זקוק למנוחה במהלך היום ובאופן כללי אני עדיין מרגיש עייף וללא אנרגיה גם כשאני מתעורר. יש לציין כי איני עוסק בפעילות אירובית ספורטיבית זה זמן רב.
האם על סמך ניסיונכם הופעת התשישות עשויה לנבוע מהתמכרות של הגוף ומשינוי באיזון הכימי במוח עקב הפסקת השימוש בתרופה הנ"ל? האם עלי לערוך בדיקות כלליות מקיפות?
אדה לתשובה מהירה,
רון

שלום,

הבעיה שלי היא שאני מתעורר במהלך הלילה בין פעם אחת לארבע פעמים,
אבל אחרי כל התעוררות אני נרדם מיד.

האם מדובר בהפרעת שינה?

אם אני הולכת לישון אחרי 12 אני אישן 4-6 שעות
ויש פעמים שזה קורה, בערך פעם בשבוע ביום שאחרי אני הולכת לישון מוקדם
או שישנה באמצע היום ועדין ישנה מוקדם
מכוונת שעון ל8 שעות שינה.,אבל רוב הפעמים ממשיכה להתפנק ולישון
האם כדי כל פעם לא משנה מה קורה לנסות לישון 7 שעות?
והאם כדי לישון בכללי פשוט 7 שעות ולא 8
אני בשנות ה20

שלום פרופ'
אני בן 35, בריא לגמרי, רזה וחסר בעיות רפואיות כלשהן (בדיקות דם תקינות לחלוטין).
בשנים האחרונות אני עייף כל הזמן, ולא משנה מס' שעות השינה בלילה (או מתי הלכתי לישון).
יש לציין שאני עובד בעבודה משרדית לא קשה במיוחד.
לאחרונה הייתי במעבדת שינה - בדיקת לילה ויום.
בבדיקת הלילה ישנתי מעולה, התהפכתי 3 פעמים במהלך הלילה, לא היתה בעיה בחמצן ובסה"כ היה מעולה.
לאחר מכן בבדיקת היום נרדמתי בכל ארבע הפעמים שנכנסתי למיטה, בשלוש מתוכן חלמתי.

חשוב לציין שאני מרגיש עייף בכל שעה ביום, ואין לי בעיה להרדם אם רק ארשה לעצמי.
בלילה רגיל אני ישן כ-8 שעות, וניסיתי גם לקצר וגם להאריך את שעות השינה, דבר שלא שינה את מצב העירנות במהלך היום.
כל נסיעה באוטובוס/ רכבת אני תמיד נרדם, גם מול הטלויזיה או קריאת ספר.
במהלך יום העבודה אני נורא רוצה לישון, אבל מצליח להישאר ער.

מה זה אומר? מה עושים?
תודה

היי בני בין ארבע לפני כחודש התחילה תופעה מזורה של השתנקות / חנק תוך כדי שינה, הוא מתחיל במעין רעש של בליעה ואז מתחיל בשאיפות כאילו לא מצליח לנשום, ממש כאילו נחנק ולא מצליח להסדיר את הנשימה, לפעמים זה מתחיל בשעול קל ואז השתנקות.
עברנו מעבדת שינה יש הפסות נשימה בגדר הנורמה ונחירות קלות, צילום אנדואידים נמצא מוגדל.
הרופא אמר שכמו שזה הגיע זה יחלוף,
רופא אחר אמר שנפנה חזרה לרופא ריאות,
ורופא ריאות אמר שזה לא קשור לאסטמה (יש לו אסטמה ילדים)
האם זה מצריך ניתוח להורדת השקד השלישי,
קיבלנו מרופא אאג ספריי לאף פליקסונייז זה עזר לארבעה ימים באמת ישן בשקט ואח"כ חזר להשתקנות לילית פעם ביומיים שלושה.

אני כבר חסרת אונים בנושא, מפחדת שאני אעשה ניתוח להורדת השקד השלשי וזה עדין יהיה קיים. יש דברים או בדיקות נוספת שעליי לעשות?

שלום,
לבן זוגי שעון ביולוגי מקדים, כלומר הוא מתעורר מוקדם יחסית (4:30, 5:30 ולפעמים קצת מעבר, מושפע מלחץ בעבודה וללא קשר לשעה בה הלך לישון) ועייף בשעות מוקדמות יחסית (בסביבות 21:30).
מאד קשה לו להשפיע על כך, גם כשהוא רוצה ומנסה (למשל על ידי שנת צהריים). הוא בד"כ מתעורר כי הוא צריך לשירותים ונראה שהגוף שלו פשוט מתוכנת לשעות אלו.
הוא פנה לרופאת משפחה שהפנתה אותו לרופא אוזן גרון שאמר שזה לא קשור אליו.
האם יש מה לעשות עם זה? למי הוא צריך לפנות לעזרה?
תודה רבה.

עוד שאלה בקשר ל Light therapy האם פתיחת חלון בחדר בשעות הצהריים 2-3 ביום בהיר גם עושה את העבודה או שצריך ממש לשבת בשמש בחוץ?
תודה רבה רבה

שלום,
מזה מספר שנים שהשינה שלי לא טובה ומלווה בהתעורריות רבות בלילה ושינה קלה
מאוד כאשר כל רשרוש מפריע לי לישון, אני תמיד קמה עייפה ומרגישה שלא ישנתי טוב.
הופנתי למעבדת שינה ואילו התוצאות: אני בת 33 ושוקלת כ-60 קג
נערכה בדיקה פוליסומנוגרפית, משך השינה 4 שות ו52 דקות, חביון הרדמות 6 דקות, חביון REM 63 דקות, REM 25.81%, SWS 5.82%, מספר התעוררויות 10, יעילות שינה 80%. צפיפות הפרעת נשימה בשינה AHI=0 ארועים לשעה. נרשמו 0 ירידות ברמת ריווי החמצן בדם מרמה בסיסית של100% עד למינימום של 97%. אחוז הזמן בו ריווי החמצן מתחת ל-90% 0%. במשך 4% מהלילה נשמעה נחירה.
סכום: הנבדקת אינה סובלת מהפרעות שינה. בדיקת שינה תקינה
מומלץ: המשך מעקב הרופא המטפל

לכאורה אין לי בעיית שינה על אף שברור לי שרמת השינה שלי נמוכה ואני סובלת מכך וכבר שפניתי לרופאת המשפחה היא אמרה לי שאין לה נסיון והיא מפנה אותי למעבדת שינה כך שאני לא יודעת אם בכלל לפנות אליה שוב.
מה עוד יש לי לעשות?

תודה
לילך