פורום חרדה, דיכאון - טיפול לא תרופתי - יש לך שאלה?

שלום לך,
כל הסימפטומים שאת מתארת שייכים לחרדה, ולא לדיכאון.
האם אובחנת כסובלת מדיכאון על ידי מטפל? רופא?
אם "אבחנת" את עצמך, יכול מאוד להיות שטעית.
בכל מקרה, עבור שתי הבעיות (דיכאון וחרדה) מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך כלים להתגבר על הבעיה. לגבי הסימפטומים שציינת (חרדה מפני ראיונות עבודה וכישלון), אפשר להתגבר עליהם די בקלות בעזרת טיפול זה.

בברכה,

היי יניב,
אם פסיכיאטר רשם לך את שתי התרופות האלה במקביל, כנראה שאין עם זה בעיה.
פבוקסיל אינו משמין (כמו כל תרופה אחרת), אך יכול לגרום לתאבון מוגבר אצל חלק מהאנשים הנוטלים אותו.

בברכה,

לא, אין שום בעיה. באופן כללי, מומלץ לשאול את הרופא שרושם לך את התרופה את כל השאלות שיש לך לגביה כאשר את מקבלת את המרשם, ולא להשאיר דברים לא ברורים.

בברכה,

אבי שלום,

אני מאוד ממליצה על טיפול בנוירופידבק. טיפול זה עוזר לשפר תסמינים של סכיזופרניה, עוזר ל OCD, לטיפול בהתקפי חרדה, משפר השפעה של תרופות ועוד.

בברכה,

דבר שמשבש את סדר היום וגוזל מימני זמן, וחוסר יכולת להיות עם הקרובים שלי.

בנוסף גם לי יש חרדות.
ניסית קצת להעסיק את עצמך, כמו ספורט או טיול רגלי...?


יום טוב בריאות טובה: )

את מטפלת בעצמך?
מה את עושה במהלך היום?
בהצלחה

מצטערת על התגובה המאוחרת.

זהו שאני מתנדבת בבקרים, דבר שממלא אותי מבחינה רוחנית.

לפעמים עושה ספורט...מחול אירובי...תנסה.

אני מנסה לשרוד, את החיים האכזריים האלה.

כל טוב ושתצליח.

יפה מאוד שאת מעסיקה את עצמך ..וגם עושה ספורט . זה מאוד חשוב ומשפחיע לטובה בבלגאן הזה שייש לך...
המשיכי כך ושיהיה לך בהצלחה בהמשך .
רק טוב בייייייייי

היי קרן,
אי אפשר להבטיח שאומגה 3 יעזור, אך אפשר לומר שמדובר בתוסף תזונה מומלץ שיכול לעזור. אין שום בעיה לשלב אותו עם התרופה. מלבד שיפור מצב הרוח, יש לו סגולות בריאותיות נוספות (שיפור הריכוז, בריאות העיניים, מומלץ לנשים בהריון לבריאות העובר ועוד).

בברכה,

אבל בצורה אחרת: כשאני מסתכלת על הקיר אני רואה צורות אחרות, לפעמים אני רואה צל של מישהו מולי או מאחורי,כשאני מביטה אני רואה שאין אף אחד. לפעמים קורה לי ההיפך, כשמישהו מתקרב אליי, אני לא רואה אותו, רק אחרי שעבר, אני שמה לב שמישהו עבר לידי.

אני חרדתית וסובלת מאוסידי מחשבתי.

הי .
איך את או האם יש לך הסבר זה או אחר לתופעה זו . שתיארת ??
תאורך הוא שונה משלי אך כן מבין את בעיתך .
את מטפלת במצב ?
יש לך עוד הפרעות מלבד ההפרעה הזו ?
רק בריאות ושבוע טוב

אבל, לפי דעתי, זה נגרם מחרדות, וחוסר ריכוז.

יש לי הפרעת חרדה ולעיתים פאניקה, וכן סובלת מאוסידי.

הטיפול שבאמת עוזר, זה להעסיק את עצמי, ולא להיכנס ולשקוע בזה.

הכל עובר.

שבוע טוב ובריאות טובה: )

היי אבי,
כדאי שתפנה לפסיכיאטר שלך, מאחר שזו יכולה להיות תופעה פסיכוטית. בכל מקרה, הוא מכיר אותך ויוכל להגיד לך ממה זה נובע ולעזור בהתאם.
לגבי התגובה שכתבו לך- ככל הנראה אין קשר בין התופעות של שניכם.

בברכה,

לדעתך המצב הזה יכול גם לנבוע מת.לואיי מהתרופות אותם אני נוטל .?
תודה

היי אבי,
לא ידוע לי על תופעת לוואי כזו. אם אתה לוקח תרופות אנטי פסיכוטיות בנוסף לתרופות נגד חרדה, הן אמורות למנוע תופעות פסיכוטיות שיכולות להיגרם כתוצאה מנטילת תרופות נגד חרדה (SSRIs) אצל אנשים שקיימת אצלם רגישות.

בברכה,

אבי שלום,

אני מאוד ממליצה על טיפול בנוירופידבק. טיפול זה עוזר לשפר תסמינים של סכיזופרניה, עוזר ל OCD, לטיפול בהתקפי חרדה, משפר השפעה של תרופות ועוד.

בברכה,

אבי שלום,

אני מאוד ממליצה על טיפול בנוירופידבק. טיפול זה עוזר לשפר תסמינים של סכיזופרניה, עוזר ל OCD, לטיפול בהתקפי חרדה, משפר השפעה של תרופות ועוד.

בברכה,

היי קרן,
ההשפעה אמורה להתחיל אחרי 2-3 שבועות של הטיפול במינון המלא שאותו הרופא המליץ לך. כלומר, אם 10 מ"ג הוא מינון היעד, עוד שבוע וחצי- שבועיים וחצי.

בברכה,

היי דלית,
כפי שכתבתי לך, כדאי לא לשבת כל היום מול מהדורות החדשות, להתעדכן רק במינימום ההכרחי וללכת להעסיק את עצמך בדברים אחרים, מעניינים ונעימים. אני מבינה שזה מדאיג שיש קרוב משפחה שמשרת בצה"ל ונמצא בעזה. את יכולה לדבר על כך עם אחרים בסביבתך, שמזדהים עם המצב, שכן כמעט לכל אחד יש מכר או קרוב שנמצא שם כעת. אם תדעי כיצד הם מתמודדים ומה עוזר להם לקחת את המצב בצורה פחות קשה ממך, זה יכול לעזור.
גם סטטיסטיקה יכולה לעזור: מתוך אלפי החיילים שנמצאים כעת בעזה, כמה חיילים נהרגו? וכמה נהרגו במבצעים קודמים, דומים? אם כן, מה הסיכוי הסטטיסטי של חייל בודד לקפח שם את חייו? האם סיכוי כזה מצדיק דאגה וחרדה במשך כל היום?

בברכה,

שכחתי להגיד גם שאני בת 15

היי דניאלה,
קודם כל, כדאי למצוא לעצמך תעסוקה מעבר לטלוויזיה ולמחשב: להיפגש עם חברים, ללכת לים או לבריכה, לעשות פעילות גופנית, לצאת לבלות וכו'. הישיבה המתמשכת וחוסר העשייה רק מקבעים את המצב וגורמים לך לשקוע עמוק יותר בתחושות לא נעימות.
לגבי התחושות הפיזיות הלא נעימות (זרמים וכו'), כדאי לגשת לרופא המשפחה ולעשות בדיקות כלליות, כדי לוודא שהכל בסדר בגוף ואין לך בעיה רפואית, שכמובן לא ניתן לאבחן דרך הפורום. בהחלט ייתכן שהכל בסדר, ושהתחושות הללו נובעות מחרדה. אם לא יהיו ממצאים רפואיים, פני לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), מאחר שהוא הטיפול היחיד שיכול לתת לך כלים אמיתיים להתמודד עם המצב ולפתור אותו. אל תמהרי לקחת טיפול תרופתי נגד חרדות באם יוצע לך על ידי רופא המשפחה.
מומלץ לקרוא על טיפול קוגניטיבי התנהגותי באינטרנט (קיים חומר רב), ולתת גם להורים שלך לקרוא, מאחר שהם אלה שמפנים אותך לטיפול.

בברכה,

היי דלית,
באופן כללי, לא כדאי לשבת כל היום מול מבזקי החדשות, אלא לעסוק בפעילויות נעימות ולהיפגש עם אנשים, רצוי כאלה שאינם לחוצים יתר על המידה. גם אם יוצאים החוצה ויש אזעקה, אין צורך להיכנס לפאניקה, ויש פתרונות (אפשר לראות את ההנחיות באתר פיקוד העורף). בנוסף, אם את מבקרת חברים, אפשר לוודא שיש להם מקלט או מרחב מוגן, וכמובן גם להזמין אותם אלייך.

בברכה,

היי קרן,

הגוף לא מתמכר לכדורים מסוג זה, אך עם זאת לא ניתן להפסיק בבת אחת את התרופה בלי לחוות תופעות לוואי (תסמיני גמילה), ויש לעשות זאת באופן הדרגתי. בכל זאת קיימת הסתגלות של הגוף לתרופה, והוא מגיב קשה אם מפסיקים אותה לאחר תקופה של לפחות כמה שבועות.
אם תמשיכי רק עם טיפול תרופתי, ולא תעברי טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) שילמד אותך להתמודד עם הבעיה, היא עשויה לחזור כאשר תפסיקי את התרופה. יש סיכוי קטן שהיא לא תחזור. לכן, אם את רוצה לא להיות תלויה בהשפעת התרופה כל חייך, כדאי שתעברי את הטיפול הזה. הוא היחיד שהתוצאות שלו עמידות, כלומר הבעיה לא חוזרת.

בברכה,

היי מור,
אם התרופה מרדימה אותך, מומלץ ליטול אותה בערב.
אם היא גורמת לעוררות יתר ולהפרעות בשינה, מומלץ בבוקר.

בברכה,

זה נראה לי לא סביר... תרופה לא יכולה לגרום לרדימות ולעוררות באותו הזמן. אולי חלק מהתופעות שאת חווה אינן קשורות בתרופה? עדיף להתייעץ עם הפסיכיאטר/ית.

בברכה,

היי קרן,
מינון של חצי כדור אינו מינון טיפולי, ומשמש רק להסתגלות. אין לו השפעה של ממש (מעבר אולי לאפקט פלסבו).
אם אינך רוצה להיות תלויה בכדורים למשך זמן רב, מומלץ שתפני לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). למידת דרכים להתמודדות תעזור לך הרבה יותר מאשר כל תרופה או תכשיר שתיטלי.

בברכה,

תודה שרון

אז ליטול כדור 1 כמו שהרופאה אמרה לי ?פוחדת מתופעות לוואי קיצוניות די מלחיץ שקראתי על תופעות הלוואי של הציפרלקס

אשלב עם זה גם טיפול כמו שציינת ידוע לך אם יש דרך קופח'?

בברכה
קרן

היי קרן,

מומלץ למלא אחר הוראות הפסיכיאטרית. אין לדעת כיצד יתבטאו אצלך תופעות הלוואי, יש אנשים שחווים אותן באופן מתון ויש כאלה שלא חווים תופעות כלל. אם התופעות יהיו לך קשות, תמיד ניתן להפסיק את התרופה (תוך כדי התייעצות עם הפסיכיאטרית, כמובן).
לגבי טיפול דרך קופת החולים, מומלץ לברר בקופה עצמה.

בברכה,

היי אבי,
קודם כל, טוב מאוד שאתה ממשיך בחייך כרגיל ולא נכנע לחרדה. זהו אחד הדברים המשמעותיים שעוזרים להתגבר עליה.
אם אתה מטופל כרגע בטיפול CBT, הוא יכול לעזור לך מאוד בפתרון הבעיה הזו, ולכן אני מציעה שתפנה למטפל שלך ותבקש תכנית טיפול ברורה ומותאמת אישית. אלא אם כן אתם עובדים כרגע על נושאים אחרים המציקים לך יותר, ולא יכולים להתפנות לכך. במקרה זה, נשאר לחכות בסבלנות עד שתתפנו לעבוד על כך, מאחר שקשה מאוד לעשות הכל בבת אחת.

בברכה,