פורום תמיכה בדיאטה - יש לך שאלה?

שלום רב,
אני בחורה מלא ה רק בישבן, ברצוני לרזות שם ואין לי כלל זמן להתאמן. איזו דיאטה יכולה להתאים לי? אני מעוניינת לרזות מהר 5 קילו מהישבן.
תודה רבה

בעצמאות הזה אכלתי בעיקר בשר...כמובן בלי שטויות ובלי ממרחים שונים(כמו מטבוחה,טחינה)
האם זה בסדר????אני מפחדת שזה יותר מידיי שומן ועכשיו אני אשמין

בצהררים אכלתי 4 כנפיים עם סלט ופרגית!
ובערב אכלתי 3 כנפיים עם סלק,סלט כרוב.
אני אשמין?
(והאםם סלק הוא בריא?אפשר לאכול אותו בלי הגבלה???)

שלום רוני, רציתי לדעת, כיצד אפשר לזהות מהי לחמניה או לחם לחיטה מלאה ומה הוא עם צבע?

מבחינת משקל אני ירדתי..ואנשים אומרים לי שרזיתי..אבל אני לא רואה את זה,אפילו לא במידה במכנסיים! .שקלתי 58 ועכשיו אני שוקלת 52.5..גובה שלי הוא 1.60....אני רוצה לרדת עוד 3-4 קילו בערך..
אני מרגישה מלאה..!!אני לא יודעת למה..אחרי סלט אפילו אני מרגישה שהבטן שלי מתנפחת ושוב היא יוצאת החוצה...ואז אני אומרת לעצמי,אבל עשיתי דיאטה והשקעתי כלכך הרבה מאמץ!למה הבטן שוב יוצאת החוצה?!?!??!(אני מתאמנת במכון כושר).
גם החילוף חומרים שלי מאוד מאוד איטי...אז האמתי שאני כבר לא יודעת מה לעשות..
אני אפרט לך בערך מה אני אוכלת..

בוקר:(הפסקת עשר) לחם קל עם קוט'ג 3% וירקות חתוכים.
צהריים:ירקות מאודים,וירקות חיים.(לפעמים עם פריכית)..לפעמים גם עוף..
ערב:ירקות+גיל,או מעדן

יש משהו שאני צריכה לשנות?
ודרך אגב ירדתי את זה בחודשיים...
בבקשה רוני תעזרי לי אני רוצה לרדת את מה שנותר לי,איך אני עושה את זה?אין מצב שאני חורגת מהתפריט...אפילו לא פעם בשבוע

טונה עם רוטב עגבניות עד כמה היא משמינה,והאם אפשר לאכול אותה לצהרים למשל עם לחמניה שחורה.

שלום רב,
היכרתי בחורה. היא סובלת מעודף משקל של 20 קילו. אני בחור נאה וכבר בדייט השני אמרתי לה שאני מעדיף לחתוך, כי זה לא בשבילי (האמת היא שהפריע לי המשקל אבל לא אמרתי).

היא, להפתעתי הרבה אמרה, אני רוצה אותך ואני רוצה לרזות בשבילך וממחר אני מתחילה דיאטת כאסח.

ברצוני לשאול היא לדעתכם דיאטות כאלו שעושים בכלל בשביל מישהו אחר הן מצליחות?
מה עלי לעשות?
תודה רבה על כל עצה

קוראים לי מאיה שמעוני אני בת 10 וחצי ושוקלת 32 הייתי רוצה לרדת קצת במשקל איך לעשות זאת בלי לפגוע בגדילה שלי??

ירדתי 4 קילו ועכשיו אני שוקלת 54..
השאלה שלי,כמה קילוגרמים ניתן להשיל בכדי לרדת מידה במכנסיים?
[כי למרות שירדתי 4 קילו לא ירדתי במידה]

לפני מספר חודשים עשיתי דיאטה מאוזנת וירדתי במשקל, בחודשים האחרונים בלי לשים לב, עליתי את כל אותם קילוגרמים,אני מרגישה כמו ביו יו, לא מצליחה להתמיד,מה הפתרון הנכון עבורי אני בעודף של 40 קילו לפחות.אזלו לי הכוחות הנפשיים להתחיל שוב פעם מחדש.

פריכיות אורז,כמה אפשר לאכול ביום?
החלטתי לאכול אותם במקום מצות שמשמינות נורא,האם זה בסדר!

שלום, יש לי בעיה שירדתי עכשיו אבל לא בדרך בריאה במיוחד ואני לא רוצה להשמין ורוצה להמשיך לרזות רק עוד קצת ולא יודעת איך לעשות זאת. אני אספר בקצרה את מה שקרה לי.. מאז ומתמיד אני לא אוהבת לאכול הרבה, לפחות שנה שאני אוכלת באופן קבע פחות מ-1000 קל', לאט לאט ירדתי ל-600 קל' ולפעמים ירדתי ועליתי כ=2 קילו... ובגלל שאני רוקדת והיתה לי הופעה נורא חשובה אז אכלתי במשך שבועיים רק 300 קל' ביום, מפוזרות בארוחות בריאות עם ירקות ומוצרי דיאט. ירדתי ככה מ-50 לקצת יותר מ-48, גובהי 1.52. ירדתי יחסית לספורט שעשיתי ולכמות שאכלתי ממש מעט אבל אני מבינה שזה בגלל שהגוף שלי התרגל למעט קל'. שאלתי היא עכשיו, אחרי ההופעה, איך אני יכולה להמשיך לרזות, רק עוד 2-3 קילו (המטרה היא להגיע ל-45, תקין לפי המחשבון) כי אני עדיין מרגישה ונראית שמנה.
אני עושה ספורט (בעיקר ריקוד כ-5 שעות בשבוע+ הרבה מתיחות, תרגילי עיצוב ולפעמים ריצה, הליכה באופן טבעי יוצא לי יותר מחצי שעה ביום אבל אולי לא מספיק מהר...) ואוכלת בריא (ירקות, גבינות ויוגורטים רזים, לחם מקמח מלא.. נראה לי שאני אוכלת בריא.. לפעמים אני אוכלת קצת שוקולד אבל הוא נכלל..). אז השאלה שלי היא איך אני יכולה לרזות עכשיו אבל באופן בריא, זאת אומרת לאכול יותר ולרזות. כי אני יודעת שאם אני אוכל היום אפילו רק 600 קל' אני בטח אשמין (האם אני טועה?) תודה
אני לא יכולה ללכת לדיאטנית לכן אם תוכלו לעזור לי ולו במעט מאוד אשמח :)

פלפלפילאטיס – סטודיו חדש בירושלים

אם אתם מחפשים לפתח גוף בריא, מחוטב ובעל יציבה נכונה, הסטודיו שלנו מספק מקצועיות גבוהה בקבוצות קטנות או בהנחיה אישית (בסטודיו שלנו או בביתכם), במחירים הנמוכים ביותר בשוק.

השיטה בסטודיו שלנו מבוססת על מחול, ומטרתה מניעה של כאבים ע"י פיתוח בריא של השרירים והחלמה מהירה מפציעות.

ישנן קבוצות הפתוחות לקהל הרחב, וגם קבוצות מיוחדות לנשים בהריון ואחרי לידה, לכאבי גב, להורדה במשקל. כמו כן ישנם שיעורים בשפה האנגלית.

השיטה מועברת ע"י שני רקדני בלט ומחול מודרני מקצועיים, בעלי תעודות בינלאומיות במחול ובפילאטיס.
לשיעור נסיון חינם מלווה בהנחה על כרטיסיה לחברי הפורום, אנא התקשרו:

עודד 0544609790
ג'ואל 0528139985


[email protected]

שלום!
אני התחלתי דיאטה לפני שבוע בערך, גובה שלי 1.64 משקל 67 קילו, אני מעונינת להוריד 10 קילו.
התפריט היומי שלי נראה בערך ככה:

8:00 נס קפה + 2 כפיות סוכר + טיפה חלב 1%
פרוסת לחם קל

11:30 אותו הדבר כמו בבוקר.

13:30 סלט ירקות + כפית שמן זית
3 פרוסות לחם קל + כף גבינה לבנה 5%

14:30 נס קפה + 2 כפיות סוכר + חלב 1%

21:00 שניצל עוף (100 גרם) בתנור + כוס אורז לבן + כף קטשופ
כוס דגני בוקר בטעם שוקולד ("קוקומן") לקינוח.

האם התפריט בסדר על מנת להוריד במשקל?? או שצריך לשנות?
תודה מראש על התשובה!!
חג שמח!!!

אני יחסית ממוצעת..אבל איך מורידים שלוש קילו??

שלום קוראים לי רומי יוסף בנימיני אני בת 11 ואני שוקלת 38 לא רואים את זה עליי אבל יש לי עצמות נורא כבדות ואני נוהגת כמה שפחות ללכת עם בגדים נורא קצרים וחשופים.. יש לי חברות נורא יפות ורזות ואני מקנאה מאוד... יש לי גם הורים נורא רזים ורק אני שמנה אני בטוחה שאם חברות שלי היו יודעות את האמת עליי לא היו לי חברות... ניסיתי הכל לאכול רק 3 ממתקים ביום במקום 6 ולא הצלחתי . ולאכול פרי או שניים בשבוע אבל רק השמנתי והשמנתי .. ניסיתי לא לאכול כמה ימים אבל לא עמדתי בזה ואחרי כמה דקות שוב פתחתי את המקרר והתחלתי לאכול.. ניסיתי לעשות מה שאמורים לעשות לאכול 3 ארוחות ביום הצלחתי אבל בין לבין אכלתי גם 3 חטיפים וכמה שוקולדים וממתקים.. ניסיתי ללכת לחוג ספורט-טניס משהייתי קטנה וזה לא עזר... מה לעשות?? תענו דחוףףףףףףףףףףף....