פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום,

אני בת 42 רצה למרחקים מזה מספר שנים. בחודשים האחרונים העליתי עצימות אימונים וירדתי כ-5 קג במשקלי. בנוסף משתתפת בתחרויות לעיתים קרובות יותר, דבר שלא עשיתי בעבר בתדירות כזאת.
המחזור החודשי שלי הגיע תמיד כל 27-28 ימים ובחודשים האחרונים מופיע כל 22-24 ימים.
בחודש האחרון הופיע פעמיים (הפעם השנייה שבועיים בדיוק לאחר הקודם).
האם יש קשר בין עצימות האימונים והירידה במשקל לשינויים בתכחפות המחזור?

תודה
רצה

שלום

אני עוסק באופן קבוע בספורט ( ריצה ואופניים )

כרגע יש לי דלקת בפרק כף היד עקב האופניים והתחלתי לקחת ארקוקסיה למשך 10 ימים ( כרגע ביום ה 3 )

האם אני יכול בינתיים להתאמן כרגיל ? ריצה של שעה + ? ללא כח חשש?

תודה רבה !

עייפות רבה לאחר מאמץ גופני שנמשכת כיממה.

ערב טוב.
אני בן 27 עושה ספורט אירובי 3-4 פעמים בשבוע (ריצות של 10 קמ ורכיבות של 50-75 קמ באופניים)
הערב אחרי רכיבה הרגשתי פעימות בברך הימנית ומדי פעם יש גם תזוזה קטנה-כמו פעימה קטנה באזור
צרפתי תצלום שמראה בערך באיזה אזור מדובר.
אם אפשר לקבל אבחנה/השערה ממה זה נובע.
תודה רבה

שלום
אני עושה ספורט באופן קבוע שכולל ריצות מכון כושר הליכות ועוד ועוד
לאחרונה ניהיה לי קליקים בברכיים אני מרגיש מן תחושבה לא נעימה ואני מפחד שזה יתפתח לפציעה שאני מרגיש את התחושבה ברגל הלא נעימה אני מותח את הרגל ומכווץ עד שיצא לי הקליק שזה מישתחרר אז הרגל בסדר אבל למה זה קורה לי והאם זה מסוכן יש לציין שלקחתי חופשה של חודש מהספורט אבל זה עדין מופיע
תודה

אני בן 28 ומתאמן בחדר כושר כבר מעל לשנה.
אני לא אוכל ככל הנראה טוב היות והיו לי תקופות קצרות של חולשה. מה לעשות ? חדר כושר של מוצצי כסף ולא יותר. בכל אופן אני כרגע מרגיש חלש ולא יכול להתאמן למרות שאני רוצה.
עשיתי בדיקות דם והמצב תקין על פי רופא המשפחה (שיכול להיות שהוא טועה).
הלכתי לבית מרקחת כדי לקנות משהו להתחזק והוצעו לי שלושה דברים :
1. מולטי ויטמין לספורטאים
2. מגנוקס ספורט (תוסף מגנזיום)
3. קיו 10

אני מתלבט בין השנים הראשונים.
איזה מהם הכי כדאי לקנות? מה יותר טוב ?
את המגנוקס ספורט - רוקח אחד ממש המליץ לי. אבל אני חושש כי זה נשמע כמו סם מרץ או משהו לא בריא. האם אני צריך לחשוש מהלא מוכר או שזה בסדר?
ואת המולטי ויטמין אני מכיר מכך שנאמר בעבר שזה לא מזיק לקחת.
אז מה כדאי יותר לקחת ??? כי אני ממש רוצה להתחיל

תודה רבה ושבת שלום

שלום שמי דין ואני שחקן כדורסל פעיל לשעבר ועוסק בספורט באופן אינטנסיבי מאז ומתמיד.

לפני כחודשיים החלו לי כאבים קלים בגיד אכילס שמאל (בעיקר כתוצאה ממגע בעקב, לדוגמא שכיבה על הגב ומגע של העקב עם המזרן ובדר"כ לאחר אימון גופני).

לאחר ביקור אצל אורטופד הונחתי להפסיק כל פעילות למשך חודש ולקחת ארקוקסיה תוך לבישת הגבהה לעקב. לאחר חודש של הפסקת פעילות הכאבים הפסיקו אך עדיין קיימת תחושת רגישות מסויימת שגרמה לי לחשוש מחזרה לפעילות ולכן חזרתי לרופא שהמליץ לי על טיפול פיזיותרפי (אולטרא-סאונד) תוך שילוב של אימוני ריצה קלים ומתיחות.

אני כבר אחרי 3 טיפולי אולטרא סאונד ו-2 אימוני ריצה קצרים והכאב עדיין קיים (אם כי במימדים סבילים למדי ונמוכים באופן יחסי):

מה עליי לעשות? האם ישנו טיפול תרופתי מומלץ/שיטות טיפול מעבר לדברים שציינתי? האם חזרה לפעילות גופנית מצומצמת תורמת להבראתי?

תודה מראש ושבוע טוב

שלום רב
באחד מצוואר הירך יש לי 2.4- T SCORE יתר העצמות במצב בינוני.
הציעו לי לפנות לפיזיותרפיסט ספורט או פיזיולוג מאמץ.
פעם ראשונה שאני יודעת על המקצועות הנ"ל.
מה מביניהם יכול לעזור לי לשמר את מצב צוואר הירך או מספיק חוג להתעמלות בונה עצם וגם אילו תרגילים אסור לי לעשות.
תודה

שלום רב,
אני בן 23 וסובל מפעימה מוקדמת בלב.
ביצעתי הולטר ואקו ובשניהם הקרדיולוג אמר שהכל תקין חוץ מהפעימה מוקדמת, אך הוא אמר שהיא זניחה ואין לה חשיבות.
אני מעשן כ-20 סיגריות ביום.
בעברי (גיל 13-18) עשיתי ספורט תחרותי, אומנות הלחימה קראטה ואף הייתי אלוף הארץ כשנתיים.
מאז גיל 18 אני כמעט ולא עוסק בספורט אך בעוד כשבועיים אני חוזר להתאמן סדיר בקראטה בצורה אינטנסיבית ותחרותית (5 פעמים בשבוע כ5 שעות אימון כל יום כולל אירובי סופר אינטנסיבי)

בזמן האחרון אני כל הזמן שומע על אנשים לכאורה בריאים שפשוט מתמוטטים ומתים או נשארים צמח כתוצאה מספורט אפילו לא כזה אינטסנסיבי, רק לפני כמה ימים זה קרה לילד בן 16 בהוד השרון בשיעור ספורט, זה קרה לאבא של חבר שלי במהלך הליכה וקרה ל2 מכרים רחוקים שלי במהלך רכיבה מתונה על אופניים.

שאלותי הן:
1. האם הפעימה המוקדמת מעלה את הסיכון שדבר כזה יקרה לי בספורט המאומץ?
2. אילו פעולות אפשר לנקוט בכדי שאירוע כזה לא יקרה לי?
3. האם עלי לעבור בדיקות מסוימות לפני שאני מתחיל בשגרת האימונים?

תודה רבה על 3 התשובות לשאלותי, זה מאוד מאוד מלחיץ אותי ומאוד מאוד חשוב לי! תודה על ההבנה!

שלום רב,
אני בן 34, בריא בד"כ, שוקל בסביבות 98 ק"ג, גובה 180.
התחלתי לרוץ לפני כחצי שנה לאחר שלא עשיתי פעילות גופנית בכלל.
לאחר כחודשיים שלושה התחילו לי כאבים בחלק הפנימי אחורי (יחסית) של ברך ימין.

הכאבים הם פחות בזמן הריצה ויותר לאחריה. בעיקר בתנועות צידיות וביישור הרגל.
אין נפיחות או אודם.
כגע רץ בין 7 ק"מ לעשרה ק"מ, שלוש פעמים בשבוע עם שאיפות להתקדם לריצות ארוכות יותר.

אציין כי בשלב כלשהו עשיתי הפסקה בריצות ולקחתי במשך עשרה ימים כדורי אקוקסיה. הכאבים פחתו ואף הפסיקו. כשהמשכתי לרוץ התחלתי לקחת תוסף מזון מומיו ונראה לי שעזר. בשבועות האחרונים, הפסקתי לקחת את המומיו (פשוט נגמר וטרם קניתי חדש) ונראה כי הכאבים התגברו.
שוב, הכאבים לא בלתי נסבלים אבל מציקים ומגבילים תנועתיות בזמן מנוחה ולא בזמן ריצה.

אשמח לקבל חוות דעת ראשונית מה יכולה להיות הסיבה לכאבים ואיך ניתן לטפל בהם.

תודה רבה.

שלום יש לי בקע כבר חצי שנה ואני עדיין ממשיך להתאמן משקולות, רציתי לדעת איזה תרגלים ועל איזה קבוצת שרירים לא מומלץ לי לעבוד, (מאז אני לא עובד על הרגליים מחשש לכאבים או להחמרה)

שלום רב, לפני שבועיים התחלתי לרוץ על הליכון במכון כושר כדי לרדת במשקל.
המשקל 82 ק"ג גובה 160 - אני בעודף משקל. אני רצה והולכת לסירוגין במהירות 8 ו-6 קמ"ש במשך 50 דק'. בזמן הריצה יש לי כאבים בשוק התחתונה מאחור קרוב לקרסול רק ברגל שמאל, אני עדיין יכולה להמשיך לרוץ, הכאב נסבל. הכאב מפסיק מיד לאחר שאני יורדת מההליכון ומופיע אך ורק בזמן ריצה.
ממה זה נובע? האם ככל שאהיה יותר בכושר זה ייפסק? האם זה כתוצאה מעומס על הרגליים?
תודה.

אני בן 66, מתאמן קבוע בחדר כושר מזה 26 שנה.לאחרונה אני מרגיש תשישות כלשהי בתרגילי כוח.המדריך המליץ לי על קריאטין.אני נמנע בגילי מתוספות בלתי נחוצות או בלתי מבוקרות.
האם היית ממליץ על תוספים לחיזוק?על בדיקת דם לויטמינים ומינרלים?
אני נוטל תרופה קבועה ממשפחת הסטטינים,וקדקס לערמונית.מעבר לכך הכל תקין.

אוקיי אני לא יודע אם זה מתאים לכאן אבל גם ככה יש לי בעיה מסויימת עם הריצה אז אני פשוט אשאל.

יש לי קיפוזיס בגב, רפיון שרירים וזה גורם לי ליציבה לא נכונה.
עכשיו כבר אמרו לי ללכת למכון כושר וכו', אבל השאלה שלי היא במקרה ויש לי מאמן שלא יודע על מה הוא מדבר ולא יודע בדיוק איזה תרגילים לתת לשרירי הגב וזוקפי הגב, איזה מין תרגילים מתאימים לזה? והאם זה אפשרי להתאמן בבית ללא כל ציוד של מכון כושר? ואם כן האם ניתן לעשות את האימון כל יום?

יש לי גם כאבים בגב התחתון אבל זה מהחולשה של השרירים כמו שהאורטופד אמר לי.
יש לי כמובן מתח בבית אבל הוא צר ולא רחב, ניתן לבצע בו מתח רגיל אבל לא רחב.
בכל מקרה אשמח לדעות ותשובות במקרה וזה הפורום המתאים.

עכשיו בקשר לריצה, אני לא רצתי שנים ואני רץ מתחיל ואני נורא רוצה לרוץ ולהשתפר בזה אבל יש לי כאבים בעת ריצה. זאת אומרת שאחריי 300 מטר אני מתחיל להרגיש כאבים ברגליים כאילו זה בעצמות, לא יודע איך להסביר את זה אבל זה כאבים בצד הקדמי של הרגל. מתחת לברך, זה מרגיש כאילו זה בעצמות אבל זה כאב בשרירים, ובדקתי את כל העיניין, למקרה שעדיין לא מובן זה איפה שעצם השוקה והשוקית. והבנתי שזה שין ספליטס או משהו כזה.
העיניין הוא שניסיתי לחזק את הרגל בתרגילים מסויימים וזה לא עובר.
אני לא יודע מה לעשות עם זה ואני נורא רוצה לרוץ, השאלה איך מטפלים במשהו שלא יודעים בדיוק מה הבעיה.

תודה רבה בכל מקרה!

שלום.
לבני בן ה-11 התחיל לאחרונה כאב בצד ימין תוך כדי ריצה.הכאב גורם לו להעצר ואני לא מרשה לו להמשיך בריצה.הכאב קורה לעתים די תכופות למרות שיש פעמים שאין לו כל כאב בריצה.האם ניתן לעשות משהו בנידון?
בתודה למפרע.