פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

בעלי בן 40, רזה ובכושר טוב.
רץ פעם בשבוע 10 ק"מ ורוכב מידי שישי כ 55 ק"מ בשטח - מזה שנים רבות.
לפני מספר חודשים החל לחוש כי שרירי השוק שלו מכווצים (גם במנוחה והחמרה בעת מאמץ גופני).
יש לציין כי עד לפני כשנה רכב 20-30 ק"מ ובמחצית השנה האחרונה העלה את המרחק ללא בעיה מיוחדת).
נושא התכווצות השרירים אינו מניח לו לאורך כל שעות היממה ותחושת ה"שריפה" והכאב מורגשת בכל מצב.
ניסה לקחת מגנזיום ללא הטבה.
הכאב וההחמרה מביאים אותו למצב בו הוא נאלץ לוותר על ספורט.
הוא עדיין רוכב מעת לעת אבל סובל מכאבים.
מה יכולה הסיבה? לאיזה רופא כדאי לפנות?

שלום,

אני סובל כבר מיזה 5-6 שנים מכאבים כרונים בכתפיים ובגב העליון אשר "באים והולכים".
כאשר הם באים הם נשארים כמה ימים וממש משתקים עד כדי הגבלה בתנועה וכאבים עזים.

כאשר אני לא סובל מכאב - (מצב אשר הופך נדיר לאחרונה...) אני מבצע פעילות גופנית על בסיס יומי - פעמיים בשבוע אימוני כח ושלוש עד חמש פעמים - ריצה קלה למרחק של 10 ק"מ.

עברתי במשך השנים מס' בדיקות (אולטרא סאונד, רנטגן, מיפוי עצמות) בהן לא נמצאו ממצאים מיוחדים וכן הופנתי לפיזיותרפיה שלא ממש הועילה לי. אם כי קשה לומר שניתן לטיפול הפיזיותרפי צ'אנס שכן הוא נעשה במסגרת הציבורית - מס' מצומצם של טיפולים של 10-15 דקות כ"א...) בביקור האחרון שלי אצל רופא המתמחה בכתפיים נאמר לי שיש לי בעיה ביציבות וכן שיש לחזק שרירים מסוימים בגב ושעליי לשקול לפנות לרפואת ספורט\פיזיותרפיה פרטית.

כמו כן, אני סובל כבר שנים מכאב בשריר abductor ברגל ימין. כאב אשר בניגוד לכאבים בגב ש"הולכים ובאים" מגיע כמעט תמיד לאחר ריצות. ניסיתי מס' פעמיים לנוח ולשוב לריצה בהדרגה אך הכאבים תמיד חוזרים עד כדי קושי להתלבש. עברתי בדיקת אולטרא סאונד גם במפשעה ונשללה אפשרות לבקע. כאשר אני מבצע פעילות גופנית אחרת - אופניים או קפיצה בחבל, אין לי כאבים, אולם פעילות גופנית זו איננה מספקת אותי ואני מעוניין לחזור לריצה.

לאחר שמאסתי והתייאשתי מהמערכת הציבורית אני מחפש ומבקש כאן עזרה והכוונה - לאן עליי לפנות במערכת הפרטית - מרפאת ספורט, פיזיותרפיה, MRI, וכו'...

תודה.

שלום,
לפני כשבוע וחצי החלו לי כאבים בברך בזמן עבודה בחדר כושר.
הפסקתי את האימון ולאחר מכן התאמנתי קליל עם אופניים בלבד.

הכאב בזמן מנוחה הוא נסבל בהחלט.. אך עדיין הוא קיים מידי פעם.
הלכתי לרופא לאחר צילומי רנטגן ואמר כי הצילומים נראים תקינים וכנראה שיש לי דלקת.

אמר לי לנוח ולקחת כדורים מסוג של Ibuprofen 400 שלוש פעמים ביום במשך חודש על מנת לזרז את התהליך והפניה לפיזוטרפיה.

השאלה האם ניתן להמנע מלקיחת הכדורים בזמן מנוחה? או שמה המצב יכול להחמיר ללא לקיחתם?

יש לציין כי הכאב הוא נסבל בהחלט(אם קיים)

תודה.

אני כבן 14 בריא בדרך כלל מתאמן בחדר כושר . המאמן שלי הציע לי לקחת אבקת חלבון יש סכנה בשתיית שיקים אבקות חלבון?

שלום!
יש לי כאבים בגב התחתון לפעמים ואני חושב שזה אולי מהאימונים שלי בחדר כושר. האם חדר כושר בגילי(15) פוגע בגדילה?

שלום רב.
אני מתאמן בבית תרגילי מתח,מקבילים ושכיבות שמיכה. ושמתי לב גם בחדר כושר וגם מתעמלים שמים תחבושות אלסטיות על פרק כף היד.
מה התפקיד של התחבושות הללו? והאם כדאי גם לי לשים באימונים שלי על המתח,מקבילים ושכיבות שמיכה?

שלום ,
לפני כ-3 חודשים עשיתי תנועה קצה חדה עם היד והרגשתי כאבים חזקים במיוחד בכתף.
(כאילו השריר נתפס לי) . לא יכלתי להזיז את היד כמעט בכלל למשך מספר דקות . כל תנועה הכי קטנה גרמה לכאבים עצומים.
דבר זה קרה לי מספר פעמים בעבר (במשחקי כדורסל) אך עבר מהר לאחר מספר ימים.

במקרה זה בשבועיים שלאחר המקרה הכתף המשיכה מאוד לכאוב. עכשיו (כ-3 חודשים אחרי) אני מרגיש טוב יותר אך עדיין ישנם לעיתים כאבים בכתף ותחושה של חולשה בה. אני מרגיש אותם בעיקר לאחר שאני מנסה להתלות על מתח.

רציתי לדעת האם אתם שמעתם על מקרים דומים? דרכי טיפול? והאם כדאי ללכת לרופא אורטופד?

תודה.

קודם כל אני חייב להגיד שהפורום הזה הוא מדהים, פשוט כיף לקרוא את התשובות שלכם.

אני רואה הרבה מאוד סרטונים באינטרנט של קבוצות כדורגל מתאמנות בחדר הכח.
אין כמעט סרטון ששחקני הכודרגל לא מבצעים את תרגיל הפשיטת ברכיים במכונה!
מה כל כך טוב בתרגיל הזה ספציפית(לא טוב יותר סקוואט?), והרבה פעמים אני רואה את השחקנים מבצעים את התרגיל לדוגמא 15 חזרות עם רגל ימין, ואז 15 חזרות עם רגל שמאל, מדוע?

שתיים-למה רוב הפיזיו ומאמני הכושר לא אוהבים את תרגיל קירוב ירך במכונה על מנת לחזק את המקרביים?

תודה רבה

אתמול במהלך אימון קיבלתי מאחד השחקנים מכה חזקה בשריר ההמסטרינג,הרגשתי כאבים ושמתי ספרי קרח, בגלל שבמקום היה חם יכולתי להמשיך להתאמן, הבעיה הייתה שחזרתי הביתה והרגשתי כאבים חזקים בשריר, כאילו הוא תפוס או מתוח. עשתי מתיחות קלות לשריר ושמתי שקית קרח על האזור.
לפני השינה בגלל הכאבים לקחתי כדור ארקוקסיה.
קמתי בבוקר עם כאבים קלים בזכות הארקוקסיה. הלכתי לחדר כושר וביצעתי תרגילי כח לפלג גוף עליון ולרגל הלא כואבת. חזרתי הביתה ומתחתי בצורה חלשה וקלה את ההמסטרינג ואת ה4 ראשי, ושמתי קרח.
בלילה אני ימרח קצת וולטרן על השריר בתקווה שזה יוריד קצת מהכאבים.
מה דעתך על הטיפול שעשיתי עד עכשיו?
2.האם זה נכון להמשיך לעבוד בחדר הכושר על הרגל הלא כואבת?
תודה רבה

אני סובלת מדלקת בגיד אכילס כרוני , יותר משנה +...(בתוצאה מפעילות ספורטיבית קבועה, אירובי מדרגה) ועשיתי מגוון טיפולים, כדורים ותוספים וכלום לא עזר. עשיתי פעם אחת מנוחה של חודש וזה הקל עלי אבל קשה לי לוותר על הספורט... כרגע אני לוקחת אטופן 600, הרבה זמן, מעבר לחדשיים... ובמקביל אני לוקחת תרופה נוגדת חומציות בקיבה לנסופרזול. יש לציין שהאטופן (אטודולק) מקל עלי. האם לאורך זמן זה מזיק גם אם לקחתי את הכדור סותר החומציות. ואם כן , מה כן אני יכולה לקחת לאורך זמן, כדורים ו/או תוספים שיעזרו ולא יזיקו (מלבד הדבר הברור, מנוחה...)?!

שלום,
אני בן 24 ושוחה קבוע. מס' פעמים בשבוע בקצב בינוני (לא לאט מדי וגם לא מהר מדי). מאמץ בינוני. שוחה לבד, בלי מסגרת.
בעבר בתקופת התיכון כן שחיתי בקבוצה.

מחר אני אלך לאימון שחייה שכן יבוצע במסגרת והוא יחסית קשה.
התרגיל המרכזי באימון כזה הוא 8 פעמים 100 מטר או 6 פעמים 200 מטר וכו' (משהו בסגנון הזה). מדובר במאמץ ניכר ומורגש היטב. זה אימון די חזק מבחינת המאמץ.

ידוע לי שבזמן אימוץ מאומץ (כמו זה) לחץ הדם עולה בצורה חדה.

השאלה שלי היא מה ניתן לעשות על מנת לגרום לעלייה הזאת להיות מתונה ככל האפשר ושלחץ הדם יעלה במידה הפחותה ביותר האפשרית (ועדיין אעשה את כל התרגילים באימון ובזמנים שמוקצבים)?

תודה

שלום:)

אני ובעלי מנסים להרות..(יש לנו 2 ילדים מקסימים)... חזרתי להתאמן לא הרבה זמן אחרי הלידה.. כיום כמה חודשים אחרי אני על אימונים של ריצה 5-6 ק"מ ביום 5 פע' בשבוע וחדר כושר (גם אירובי וגם אנאירובי) מבחינת משקל המשקל שלי עדיין לא חזר "לעצמו".. האם יש סכנה בכניסה להריון ולהמשיך לרוץ?...(אני עוד לא בהריון "רשמית")...

מותר לרוץ לפני\בתחילת הריון?(הדופק שלי נע בין 130-140 רצה בקצב בינוני ומפעם לפעם ספרינטים של 100 מטר לא יותר...

תודה רבה

שלום,
בעקבות כאבים במפרק ירך שמאל הופניתי לצילום רנטגן, אשמח לדעת מה פירוש הממצאים ובאילו פעולות עלי לנקוט? (הפסקת ריצה,טיפול ספציפי...)

"שינויים סקלרוטיים בגג האצטובולום דו"צ וציסטה סובכונדרלית בגג האצטובולום השמאלי, שאר העצמות והמפרקים תקינים"


תודה רבה.

הייתי רוצה לדעת מהן הפציעות השכיחות בכדורעף לצורך עבודה בלימודים

שלום,

1. האם תנוחת קוברה (האגן על הרצפה ופלג הגוף העליון נשען על הידיים הישרות, שכפותיהן על הרצפה) היא מתיחה בריאה? ולאילו הסובלים מכאבי גב תחתון?

2. אני בכושר טוב מאוד ובעל גמישות טובה. כשמנסה לשבת זקוף ללא משענת - הגוף די מהר זולג קדימה ל-PPT. ממה זה יכול לנבוע? חשבתי אולי מנוקשות שרירית, משום שאני מתאמן תדיר בחד"כ. ושוב, אין לי המסטרינגס מקוצר או משהו בסגנון.

תודה,

אלי