פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

לפני כשנתיים סבלתי משברי מאמץ,לא טיפלתי לעתקופה של כמה חודשים וחשבתי שזה יעבור ובינתיים התעסקתי בסקי אופנים וכו' והייתי רץ עד כאב ומפסיק ולא נתתי לרגליים לנוח.
עד שעשיתי מיפוי עצמות ואיבחנו אצלי שברי מאמץ בדרגה 3.
נחתי שלושה חודשים,חזרתי בהדרגתיות עם מאמן כושר,ובשלב מסויים התחלתי להרגיש שוב כאבים ולאחר צילום נראה שהשברים קיימים הפעם בשתי הרגלים,נחתי עוד חצי שנה,ולאחר מכן שברתי כף רגל דבר שגרם לי לא לרוץ כמעט 9-10 חודשיים.
הייתי רץ מגיל 14 עד גיל 15 וחצי כמעט 16 באופן מאומץ ארבע פעמיים בשבוע אימוניים קשים של שעה שעה וחצי ריצה.
היום שנתיים אחרי אני לא יכול לרוץ יותר מ3 דקות עד שמתחילים לי כאביים עזים בשוקיים בשתי הרגליים.
האם הגיוני שהשברי מאמץ עדיים קיימים?כי אני זוכר את הכאב וזה כאב דומה מאוד,אך לא נקודתי,כאב שמתחיל מתחת לברך בתחילת השוק ומתפשט לאורך כל השוק.
מה ניתן לעשות?

הייי, חג שמח ושבת שלום

יש לי בעיה נורא רצינית ומאוד כואבת שדורשת המון כוח סבל שכנראה שאין לי.

שיחקתי עם חברים כדורגל וכנראה באמצע המשחק מתחתי את השריר. לא הרגשתי והמשכתי לשחק. כשחזרתי הביתה שמתי לב שכל השריר שמתחיל מתחת לברך ועד כף הרגל קשה כמו אבן. זה לא בשריר התאומים אלא בצד שמאל של הרגל ויורד לעצם של הכף רגל בצד והכל כמובן נפוח. לקראת הלילה הכאבים התחזקו ואי אפשר לתאר את הכאבים האלה, זה כאבי תופת שאי אפשר לסבול ואין משכך כאבים שמחליש את הכאב. הלכתי לעזרה ראשונה והאורתופד שלח אותי לרנטגן. בתהחלה חשבתי אולי נקרע לי השריר או משהו כזה. בסופו של דבר אחרי קבלת הבדיקות הרופא אמר שזה מתיחה רצינית ויש לשים תחבושת אלסטית וקרח ולהשתמש במשככי כאבים רגילים למרות שאני חייב לציין שוב ששום דבר לא מחליש לי את הכאב זה כאבים איומים. חזרתי לבית והמשכתי לסבול, לא ישנתי כבר יומיים, שתיתי המון כדורים ושום דבר לא עוזר, הנפיחות לא יורדת בכלל וזה נראה כאילו הכאבים רק מתחזקים. האורתופד אמר שזה הימים הקריטיים אבל אי אפשר לתפקד ככה, זה לא נראה כאילו זה רק מתיחה, זה כואב ברמות שבא לי לקרוע את כל הרגל, שבא לי לצרוח. אני כבר לא יכול להמשיך לסבול את הכאב ושום זריקות וכדורים משככי כאבים לא עוזרים לי אפילו לשנייה!!! אני בקושי הולך ובקושי מצליח לדרוך על הרגל. אני כבר לא יודעת עד מתי זה יימשך...זה כמעט 3 ימים ככה ואין שינוי, ההפך זה נראה כאילו זה מחמיר כי זה פשוט עומד באותו מקום. לא משככי כאבים, לא זריקות, לא קרח, לא וולטרן, לא תחבושות אלסטיות פשוט כלוםםם לא עוזר!!!...

אולי תוכל להמליץ לי מה לעשות, תוך כמה זמן זה עובר??? לפחות הכאבים מתי זה יחלש?! אני לא אוכל לא ישן לא יכול לסבול את הכאבי תופת האלה יותר פשוט לא יכול!
עוד משהו ששכחתי לציין שיש לי רגל תחושות של צריבה, שריפה, והכף רגל רדום לפעמים! לפעמים אני מרגיש שהרגל שלי נשרפת, אני לא מצליח ליישר אותה זה נורא כואב. ולמרות כל זה האורתופד אמר שזה רק מתיחה. זו הרגשה נוראית

אני מחכה לתשובה...תודה רבה וחג שמח!

שלום,

בהמשך להמצלתך להיבדק ע"י מומחה: האם לקבל הפניה מרופא משפחה? על איזה סוג של רופא מדובר (כאבים ונפיחות בשוק בזמן ריצה)?

תודה,

מרדכי

שלום,

אני בן 23 ומזה מספר שנים אני רץ פעם בשבוע 4 ק"מ ומשחק כדורסל פעם בשבוע.
עם הכדורסל אין בעיה, ובכלל, אני בכושר מצוין.
לעומת זאת, אחת לכמה ריצות אני מרגיש כאב ונפיחות באזור הלטרלי-דיסטלי בשוק, כ-10 ס"מ מעל המפרק. ניכרת שם נפיחות מקומית בסוף הריצה.

מה זה, ומה עליי לעשות?

תודה,

מרדכי

שלום,
אני בת 33 ועושה אימוני פילאטיס ועיצוב 3 פעמים בשבוע באופן קבוע.
רציתי לדעת כל כמה זמן מומלץ להחליף נעלי ספורט במידה ואני לא נועלת אותן מעבר לאימונים אלה.
האם יכול להגרם נזק במידה ולא מחליפים "בזמן"?
תודה,
מיכל

שלום רב
בעבר נהגתי לרוץ להנאה ולמטרות כושר כחצי שעה, הגעתי לרמות של אפילו שעה של ריצה. לפני שנה בדיוק נאלצתי להפסיק עקב ניתוח (לא קשור לריצה) ומאז לא רצתי. לאחרונה שבתי לרוץ, אך נתקלתי בבעיה. כבר אחרי שתי דקות של ריצה אני מקבל כאבים בשוק, ממקור לא ברור - שריר או עצם. אני יכול לרוץ עם כאבים ועשיתי זאת בעבר אבל לא בא לי לגמור לעצמי את הרגליים בגיל 26. ביקרתי אתמול אורתופד (פרופסור) שמישש את השוק שלי בעזרת אצבעות ואמר שאלו לא שברי מאמץ אלא פשוט שרירים שנתפסים מהר מדי, גידים שנתפסים , שאני מעמיס יותר מדי ושצריך להשקיע יותר בחימום. אני לא רץ מהר ואני רץ מקסימום 13 דקות ואז עובר להליכה, בקיצור כושר די נמוך.
יכול להיות שזה באמת שרירים שנתפסים ? זוהי השיטה לאבחן שברי מאמץ? איזו מתיחה או חימום יכול להתאים לשחרור או הכנה של השריר שצמוד לשק (הצד הקדמי של הרגל , ארבע אצבעות מתחת לברך בערך).?

אשמח לתגובתכם,
עמית

אני בן 16, 69 ק"ג ו 172 ס"מ. כשהייתי בגיל 13 ושלושה חודשים הייתי אצל רופא ילדים מומחה,שאמר לי שאהיה גבוה מאוד(לפי כפות הידיים וכפות הרגליים)-אז הייתי גובה 161 ס"מ. חזרתי אליו לאחר כשנה-גובהי היה 167 ס"מ. מאז, גבהתי 5 ס"מ(אולי אפילו פחות,אפשרות של טעות במדידה של הרופא) בשנתיים וחצי. אני משחק כדורסל והוספתי לכך אימוני כוח.התחלתי במשקל נמוך מאוד מגיל 12 וחצי עם גב על הקיר(רציתי לשמור על כושר כלשהו לאחר שעזבתי ג'ודו). עם הזמן גם עשיתי תרגילים נוספים לחיזוק וגם מולטי טריינר בבית. בשיא ה'השקעה' ואימוני הכוח,הרמתי 10 ק"ג בכל יד בעמידה באימונים ביתיים(אחי לימד אותי כיצד לבצע תרגילים) -חיזוק דו ראשי,הרמות כתפיים לצדדים,חיזוק בישיבה בעיקר במשקולות יד בנוסף למתח שכיבות סמיכה וכו'. במשך 10 חודשים בערך התמדתי לעשות את האימונים הללו 3 פעמים בשבוע,כשבכל אימון תרגילים שונים לפי תוכניות משתנות.ביולי 2010 האחרון,נפל לי האסימון שלא גבהתי מאז שעשיתי זאת. החלטתי להפסיק מיד כל אימון עם משקולות ועברתי לאימונים על משקל הגוף בלבד. אך שאלתי- האם יכול להיות שפגעתי בגדילה שלי עם הרמת המשקולות ? אני מקפיד על תזונה טובה-אוכל רגיל ביתי יומיומי(מידי פעם פיצה שזה הכי ג'אנק אצלי) כמה שפחות מטוגן,אוכל טונה אחרי אימון, עושה מתיחות בהתחלה ובכל סוף אימון..לגבי שינה-בשגרה ישנים פחות,אבל בין 6-7 שעות שינה.בחופשים ושבתות קצת יותר. מה דעתך? אני חרד מאוד מהדבר הזה...

לפני כשלושה שבועות במהלך ריצת מרתון התחיל כאב בצד שמאל של בטן תחתונה.
הכאב מופיע אך ורק בהפעלת שרירי הבטן(כגון הרמת רגליים ב90 מעלות משכיבה), לא במנוחה ולא כאשר נוגעים בנק'.
מה יכול להיות?

שלום,

התלונות שלי: כאב ברכיים, וכאב באגן מקדימה
גיל: 40

אודה לך באם תעזרו לי לגבש רשימה של בדיקות.
רופא אחד ביקש:
צילומים לברכיים:
1)צילום חזיתי בעמידה
2) צילום מהצד בעמידה
3) Sky View
4) Tunnel View

לאגן: 1) AP בעמידה 2) Lateral


רופא אחר ביקש :
לאגן AP
למפרק ירך AP/AX
לשתי ברכיים AP/LAT

רוצה לחסוך אי הבנות אצל טכנאי הרנטגן, כבר היה לי בעבר. נא לעזור לי לעשות סדר עם רשימה מסודרת.

רב תודות

שלום רב,

אני כבר מזה כמה חודשים מתאמן לקראת ריצת מרתון תל אביב (יום שישי הקרוב)
על פי תוכנית אימונים מסודרת שגזרתי מתוכנית שמצאתי באינטרנט.
המרחק הארוך ביותר שרצתי היה 32 ק"מ ולפני שבועיים השתתפי בחצי מרתון ירושלים...
מאז אני בסוג של תקופת טייפר\מנוחה לקראת התחרות.
לביום ראשון התחלתי להרגיש ממש רע :
כאב גרון, כאבים בכל השרירים וחולשה כללית (ראיתי קצת מוגלה בגרון כשהסתכלתי עם מראה).
נחתי מלא, פיטמתי את עצמי בלימון ותה וגרגרתי מלח, ועכשיו אני מרגיש 10...
הלכתי לרופא היום לבדוק מדדים והכל נראה בסדר בד"כ לחץ הדם שלי בסביבות 120\55 והיום היה על בערך 126\69 (הייתי מיד אחרי עבודה)...

ניסיתי גם לרוץ 6 ק"מ והרגשתי ממש טוב..

רציתי לשאול, היות ומרתון היא ריצה מיוחדת וקשה במיוחד- האם אין סיכון בהשתתפות בתחרות במצב כזה?

תודה רבה!

יואל.

שלום,

אני בת 28. יש לי עקמת קלה-בינונית.
אני נוהגת להתאמן במכון כושר אך לא על כל המכשירים. לאחרונה שמעתי על הזומבה, ומאוד התלהבתי מהעניין. האורטופד שלי מאוד קיצוני ואומר שכדאי לי להמנע מכל פעילות במכון הכושר, מלבד שחייה. האם זומבה יכולה להזיק במקרה של העקמת?
אני מאוד רוצה לעשות, אך גם חוששת.
אשמח לתשובה.

תודה,
הילה

לפני כ-10 ימים רצתי את מרתון ירושלים (המלא)
מאז, בכל פעם שאני מנסה לרוץ , יש לי כאבים בברך שמאל בצד החיצני שמאלי.
כאבים שמתחזקים בזמן הריצה עד למצב שאינני מסוגל להמשיך ולרוץ

לציין שכאשר אני נוגע במקום, אינני מרגיש כאבים.

האם יש צורך להגיע לאורטופד או שמדובר באפקט של ריצת המרתון ורק הזמן ירפא את הברך ? כמו כן ממה נובע הכאב ?

אודה לחוות דעתכם.

שמתי לב שבזמן האחרון בזמן ריצה יש לי מן כאב כזה בגרון,מרגיש לי כאילו שורף לי,אני מרגישה את זה גם לאחר הריצה וזה עובר רק שעה אחרי.
זה נורא מפריע לי ואני מרגישה שזה מאט אותי אז רציתי לדעת אם יש דרך למנוע את זה או להקל על המצב וממה זה נובע בכלל?

תודה רבה ויום נעים

שלום.
אני בת 37 ושוחה כשנתיים 3 פעמים בשבוע. אני עושה אימון של 2-3 ק"מ ולמרות שכנערה חשתי המון חיוניות לאחר השחייה, כיום זה הפוך, אני מותשת לגמרי ומתקשה לתפקד לאחר מכן. יש לציין שאני גם הולכת ורצה לסירוגין ולא חווה תשישות כזו לאחר מכן. האם יש הסבר לכך?

שלום
האם מכשירי הרטט אכן מבצעים את מה שהם מפרסמים? האם זה יכול להזיק ? האם כל הרטט הזה בכל הגוף לא פוגע ? אני אשמח לקבל את דעתכם בנושא לפני שאני קונה את המכשיר