פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום
עברתי ניתוחון צריבת דיסק לפני חצי שנה. בחודשיים האחרונים חלה החמרה דרסטית. הכאבים חריפים והתפקוד נפגע.
מאז החרפת הכאבים הפסקתי רכיבות. מעוניין מאד להמשיך לרכב (שטח קל מאד ורגוע) . האם מותר?רצוי?אסור? תודה.

שלום!
אני עושה פעילות ספורטיבית בעיקר ריצה , ואני סובל מכאבי ברכיים (מצידי העצם של הרגל ) ועשיתי מיפוי עצמות והרופא טוען שאין לי כלום לא דלקת ולא שברי מאמץ או חשש .. הוא הביא לי "אישור" להתחיל לרוץ בהדרגה . ואמר לי לעשות גם מדרסים .
אני רץ כבר שבוע ועוד לא עשיתי מדרסים ועדיין יש לי כאבים .
קראתי באינטרנט על כל מיני מאמרים של ריצות שחשוב לקנות נעל ריצה טובה כי הנעל מונעת פציעות .
חב מהטירונות אמר לי שיש מקומות שמתאימים לך את הנעל ריצה כך שאתה עולה על מין מכשיר ספורט ורץ וככה הם יודעים איזה בעיה יש לך ברגל (קריסת רגל מצד שמאל מצד ימין ועוד ) .
חיפשתי באינטרנט מקומות כאלה שעושים את הבדיקה ואז מתאימים את הנעל ואני לא מוצא מקומות כאלה באינטרנט או שהם לא מפרטים יותר מידי .
האם תוכלו להמליץ לי על מקום בכדי שאני יקנה נעלי ריצה מתאימים ?
והיכן אני יוכל לעשות מדרסים

שלום רב!
קוראים לי איאן ואני מתעסק (גם בעשייה וגם בלמידה) של ספורט נרחב ועצים שנקרא "קרוספיט".

התפיסה של קרוספיט הינה "תנועה פונקציונאלית אשר משתנה כל הזמן בעצימות גבוהה". תנועות פונקציונאליות הן כל אותם כישורים מוטוריים עולמיים. הן מבוצעות כגל, של התכווצות מהמרכז, או הליבה, אל החוץ. מדובר גם בתנועות מרוכבות, כלומר כאלו שמערבות מספר מפרקים. תנועות אלו הן טבעיות, יעילות וקשורות לתנועות גוף. אין נקודה חשובה יותר מהיכולת של תנועות אלו, להזיז או לשנע עומסים כבדים על פני מרחקים ארוכים ובמהירות.

ביחד, שלוש הנקודות הללו (עומס, מרחק ומהירות) מכשירות תנועות פונקציונאליות להפקת הספק כוח גבוה. עצימות מוגדרת בדיוק כמו כוח, זה המשתנה הבלתי תלוי שכל הזמן מוציא את המרב מכל צורה של תרגיל. כמה שהעומק והרוחב של כל גירוי בתוכנית מסוימת יהיה גדול יותר ככה התוצאה המופקת מאותו תרגיל תהיה רחבה ועמוקה יותר.

יחד עם זאת, וכתוצאה מעבודה עצימה, יש לי כל מיני בעיות קטנות :צביתה בכתף (אבל רק ב-QUADRANT הכי חיצוני), כאב לא מוגדר בברך, נראה לי ITB, וכו'...
ברור לי שאין לעבוד קשה וחזק ללא תופעות כאלה, אך הייתי רוצה להתייעץ עם אורטופד או אפילו רופא ספורט המתמחה באורטופדיה.
בקיצור, אני מחפש רופא טוב להתייעצויות שמתמקם בנס ציונה או רחובות או ראשון לציון...
אשמח לכל עזרה שחברי הפורום המכובד הזה יוכלו לתת לי!
תודה מראש,
איאן דרנפלד

שלום,

לאחרונה קראתי קצת על תרגילי גמישות (לשיפור הגמישות ולא לשמירה על הגמישות הקיימת) והבנתי את החשיבות הרבה שלהם.
התחלתי כבר לעשות אותם אבל גם מהקריאה עליהם וגם בזמן התרגול עצמו, התעורורו אצלי כמה שאלות שהייתי שמח אם תוכלו לענות עליהם:
1.כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות תרגילי גמישות? יש כמות פעמים שלא כדי לרדת ממנה בשבוע?
2. אני מתאמן גם באומניות לחימה וכושר ולכן יוצא לפעמים שאני עושה3 פעמים מתיחות ביום .האם זה יכול לפגוע בשרירים?.
3.מבחינת צורת התרגול, אם אני רוצה לשפר את הגמישות שלי, כמה זמן כדי לעשות כל מתיחה? והאם כדי לעשות אותה בצורה של מספר סטים וזמן יותר קצר לכל סט או פעם אחת וזמן יותר ארוך?
אשמח אם תעשו לי קצת סדר בבלגן


תודה!

שלום רב, לפני מספר ימים, נמצא בצילום כי, לבתי בת ה- 9, יש "אוס טריגונום באספקט אחורי של טלוס". בתי רוקדת 4 פעמים בשבוע. ברצוני להתייעץ עמכם, האם בעקבות ממצא זה, עליה להפסיק לרקוד או להפחית את מס' הפעמים שהיא רוקדת? אני צריכה לציין, שהיא התלוננה על כאבים כל פעם שעשתה תנועה של "פוינט" ולא בשום תנועה אחרת (גם לא ביומיום). אשמח לקבל תשובה, עידית

שלום לכם
אני בת 27, מנסה למצוא את הנישה שלי בעולם הכושר הגופני,
ניסיתי בעבר לרוץ ולא הצלחתי להתמיד, כעת מעוניינת לחזור ולכן יש לי כמה שאלות:
-בעבר כשרצתי, בשטח פתוח (דרכי עפר בעיקר) סבלתי מדי פעם מכאבי ברכיים/ תחושה של חולשה בכל האזור הזה. ע"פ האורטופד שנבדקתי אצלו הכל בסדר בברכיים שלי. הוא טוען שאני צריכה לחזק את הארבע ראשי וזה יהיה בסדר. כפות הרגליים שלי שטוחות יחסית ומעולם לא השתמשתי במדרסים. האם הכאבים בברכיים יכולים להיות קשורים לפלטפוס? מה כדאי עם כך לעשות- האם נעלי ריצה טובות יכולות להספיק? האם כדאי לרוץ עם מדרסים? האם זה לא פוגע באיזונים של הגוף להשתמש במדרסים אחרי כל השנים שלא השתמשתי? האם מדרסים צריכים להיות בהתאמה אישית?
היום דיברתי עם חבר שרץ הרבה שנים ויש לו רגישות בברכיים ועם הנעליים של brooks הוא מרגיש בסדר, האם אתם ממליצים?
תודה רבה!
שרון.

ד"ר שלום,שאלתי -אני סובל מכאב בברך ימין ,דקירה בכיפוף,התחושה היא בצידי הפיקה,כמו כן כאשר אני מיישר את רגל ימין ולוחץ על הפיקה כלפי פנים אני מרגיש כאב שלא קיים ברגל שמאל.לא נפלתי לא נחבלתי אני בסך הכל רץ פעמיים שלוש בשבוע,עד עתה לא עזרו לי כדורים אנטי דלקתיים,הכאב לא נעלם.מה דעתך?

נתפס לי הגב התחתון וקצת קשה לי להתיישר ממצב ישיבה לעמידה.כואב לי בשני הצדדים מעל האגן והשרירים במעלה הגב מרגישים מתוחים.
אני בדרך כלל רץ כ 80 ק"מ בשבוע.
האם אפשר לרוץ על הכאב או שאני יוצר נזק נוסף? האם לנוח וכמה זמן?
התחלתי לעשות מתיחות לגב התחתון והרבה.. האם זה בבחינת כל המרבה זה משובח או שאני יכול להזיק?

המון תודה וסופ"ש בריא,
אלי

דר' שגיב שלום,
אני בת 32 ללא בעיות בריאותיות מיוחדות. בשנתיים האחרונות אני סובלת מכאבי גב תחתונים נוראיים בעיקר כתוצאה מבלט דיסק בין חוליות L4 ו-5.
בתקופה האחרונה השתפר מעט המצב בעזרת פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, טווינא וגם עיסוי מקצועי. למרות זאת אני עדיין סובלת מכאבים , שלצערי כמעט התרגלתם אליהם.

לשאלה :הבנתי מכל הגורמים שציינתי כי חשוב ביותר לחזק את שרירי הבטן ובייחוד את הרחב בטני ושזה בהחלט יקל על כאביי. העניין הוא שכשאני מנסה לעשות תרגילים לחיזוק הבטן שאני מודעת שחלשים ביותר אצלי , מתחילים לי הכאבים של הבלט!!
איך יוצאים מהפלונטר הזה??איך אחזק את השרירים של הבטן אם זה מחמיר לי את כאבי הגב??איני רוצה להתנהג בטיפשות ולגרום לעצמי עוד נזק..
אשמח לכל עצה ודעה
תודה רבה ,
טל

שלום,
אני משחק כדורגל לעיתים קרובות כשלוש פעמים בשבוע מזה חודשים וחצי שאני סובל מכאבים בקרסול אחרי שפגעו בי עם כדור בקרסול
פגעו בי באקסטרנל בקרסול ברגל ימין הלכתי לרופא עשו לי צילום הרופא טען שהקרסול שלי הוא מוגדר כשל אדם בן 50 והוא אמר לי להתמשמש בבוץ ים המלח כאמור ביצעתי את אותם הדברים אך זה לא עזר
אחרי חודש חזרתי לשחר הכאבים חזרו והניפחות שוב חזרה
כרגע הקרסול שוב נפוח
מה המלצותייך ? מה עלי לעשות שהכאב יפסיק והקרסול יהיה תקין? האם אני יוכל אי פעם לשחק כדורגל ללא כאבים הללו?

תודה,
אור

קוראים לי ניצן ואני בת 15 וחצי. רקדתי כ-5 שנים ולפני חצי שנה הייתה לנו תקופה עמוסה בחזרות והופעות ובסופה התחלתי להרגיש כאבים חזקים בכל איזור הברך. עשו לי צילום ומצאו שיש שחיקת סחוס חמורה ובעקבות צילום נוסף נשללה אופציה של קרע במיניסקוס. הומלץ לי לשתות "ארטריל" שאמור לשחזר את הסחוס ולנוח כמה שיותר. עברה מאז חצי שנה ולא מורגשת הקלה בכאבים אלא רק החמרה, המקום מתנפח ומשנה צבע. כל פעם שחזרתי אל האורטופד הוא אמר שזה ככה ושאין מה לעשות, אבל רציתי לשאול אם יכול להיות שיש משהו בנוסף לשחיקת סחוס? אם כן איזה אילו אפשרויות יש וכיצד ניתן לדעת וודאית אם זה אכן זה?
תודה מראש , ניצן.

שלום ד"ר, אם תוכל לומר לי מה דעתך מאוד אשמח.

אני מתאמן במשקולות במכון הכושר כשנה. לפני חודשיים התחלתי לחוש כאבים קטנים בפרקי כף היד (הפוך משורש כף היד) בשני הידיים. כנראה שהתעלמתי כיוון שלא היו כל כך מובהקים.
לפני יותר מ- 3 שבועות הכאבים האלו הפכו לרציפים וכואבים יותר (כאבים ברמה נמוכה עד בינונית). מאז לקחתי חופשה מהמשקולות.
ביקרתי אצל רופא והוא אמר שזה אפשרי בגלל תרגיל הרחקת כתפיים במשקוליות שנהגתי לבצע, שכופפתי כנראה את הפרקים מטה תוך כדי הנפת הידיים עם המשקוליות הצידה, מה שיצר לחץ על האזורים האלו.
(בהתחלה חשבתי שזה נוצר משכיבות סמיכה).
הוא אמר שאוכל להתאמן במשקלים קלים.

אתמול חזרתי להתאמן כשידי מקובעות בתחבושות אלסטיות ובצעתי תרגילים שאני חושב שם נייטרלים לאזור הפרקים.
לאחר האימון היו לי קצת כאבים והאזור היה מגורה.
גם עכשיו האזור מעט כואב פה ושם.

האם לדעתך מותר לי להתאמן?
האם יש לחמם או לקרר את פרקי כף היד?
מה עלי לעשות?

מאוד אודה לך על תשובתך

אני מתאמן כבר 4 חודשים. בעל משקל גבוה. יש לי כאבים בזמן הליכה מהירה לאחר 10 דקות - בשרירים הקדמיים של השוק. הכאבים בלתי נסבלים ואני לא יכול להמשיך באימון.
אשמח לדעת מה עלי לעשות - כי אני מעוניין להמשיך באימון. (בינתיים הפסקתי לרוץ / והליכה מהירה באימון)

שלום,
אני משחק כדורגל בקבוצה וביום שישי לפני שבועיים קיבלתי מכה חזקה כאשר כדור נבעט לאזור כף הרגל הפנימית שלי ממרחק קצר מאוד פחות ממטר.
הקרסול שלי בריא לגמרי הבעיה היא בברך שהרגשתי סיבוב קטן וכאב לי ומאז אני לא יכול להתאמן.
הלכתי לפיזיוטרפיסט הוא עשה לי 2 טיפולים והוא אמר לי שאני לא צריך יותר טיפולים אלא רק לחזק את הרגל אבל מאז הפגיעה אני לא מרגיש שיפור משמעותי במצב הרגל ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע ריצות וחיזוקים לפי מה שהפיזיוטרפיסט נתן לי לעשות וגם במכון כושר ובריכה לסירוגין לפי תוכנית עבודה.
השאלה שלי היא אם אני צריך לעשות את כל החיזוקים האלה ולרוץ או שבכלל אני צריך לנוח כדי שזה יעבור לי?
עוד משהו שיכול לפגוע בהחלמה שלי היא שאני לוקח רואקוטן חודש במינון נמוך מאוד של 40 מיליגרם לשבוע (2 כדורים).
אלה התוצאות של הבדיקת אולטראסאונדשל ברך ימין בהשוואה לשמאל:
גיד קוודריצפסט ב.מ.פ
גיד פטלרי ב.מ.פ
L.C.L ב.מ.פ
I.T.B ב.מ.פ
M.C.L המשכי, אך מעובה ומעט היפואקוגני בקטע דיסטלי לסדק המפרקי.
בורסה סופראפטלרית אין עדות לנוזל
בורסה פראפטלרית אין עדות לנוזל
בורסה אינפראפטלרית שטחית ועמוקה - אין עדות לנוזל.
A PES ANSERINUS ללא נוזל
אזור פופליטאלי לא הודגמו שינויים פתולוגיים, אין עדות לציסטה ע"ש בייקר.
מבנה גרמי תקין

לסיכום: קרע חלקי של MCL הדיסטלי בדרגה 1.

אנא תנו לי הסבר עבור הערכת מצב שקיבלתי בבדיקה כדלכמן:
בבדיקה ct עמוד שידרה מותני נמצאו בלתי דיסק בין s1-L4-5 מאובחן עם תסמונת התעלה הקרפאלית בשתי הידיים, שמצריכות ניתוח בשתי הידיים. בבדיקת emg נמצטו רדיקלופטיה צווארית סימניי carpal tunnel בשתי הידיים וכן רדיקולופטיה מותנית