פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום רב ,

בן 33 ,יש לי כאבים בשוקיים ככל הנראה בגלל שהתחלתי ריצות מתונות (בייחוד בשוק ימין ,שזו הרגל שהיתה לי בעיה בקרסול - דלקת בגידים הלטראליים ללא קרע, שטיפלתי בזה ע"י אורטופד ובאמצעות כדורי ברקסין + פיזיוטרפיה) .
אני מרגיש את אזור השוק חזק וכאבים סבילים מאיזור השוק ולאחרונה את אותו הכאב גם בשוק שמאל ששם בחיים לא היה לי כאב או בעיה במשך רוב היום בכל מקרה לא כואב לי אם אני לוחץ על השוקיים ,לאחר פעילות מאומצת אני מרגיש את השוק קצת חזק יותר אבל זה חוזר לכאב\הרגשת כאב סבילה.
נאמר לי ע"י רופא שזה סתם רגישות בסובך אבל זה כבר למעלה מחודשיים,....לאחר שנמנעתי מספורט כשבועיים (אני סה"כ רץ מרחקים קצרים ועושה מכשירי סקי בחדר כושר) ראיתי שמצבי השתפר עד כדי שהכאב כמעט ונעלם ואז חזרתי להתאמן (כמובן בהדרגה ועם תרגילי חימום) ..ואז שוב הכאב חזר..

האם עלי להפסיק מכשירים לתקופה ממושכת יותר ולעבור למשל לשחייה עד יעבור זעם הכאב (או שגם שחייה יכולה להזיק ?

היות והכאב סביל האם עליי להמשיך לבצע ריצות ופעולות סקי בחדר כושר או שוב לנוח חודש למשל ?

שלום ,

1- אני מתאמנת בסטודיו (עיצוב בדרך כלל) ולפעמים יש כאבי צוואר כשהמנח המנח הוא עמידת 6. ואני דיי מייסמת את הנחיות המורה אז למה כואב לי? היא אמרה שזה יכול להיות אלף סיבות ומתוכן , חולשת שרירים (לא התאמנתי אף פעם) ...... מה לדעתך ? גם סתם כשאני בהטייה לפנים , עם תרגילים למיניהם בעמידה , עדיין מרגישה עומס.

2- איך אדע אם זה כאב "בריא" של חיזוק , לבין אם זה כאב לא הגיוני?

3- איך מחזקים את האיזור ?

לגבי גב תחתון , אחותי שהיא מאמנת המון כבר 8 שנים באופן מקצועי יחיסית , בזמן בטן (רגליים למעלה , ביצוע של גיגולי אגן) היא מרגישה כאבים כמו דיי שורפים את איזור החגורת הבטן אבל בעיקר חורת הגב תחתון ?

שלום ,

מה הם שברי מאמץ?

איפה יכולים להתבטא הכאבים?

מי מה הם נבעים?

משום מה, אחרי(ובמהלך) משחק כדורגל יש לי כאבים ממש חזקים בגרון ובחזה (בעיקר בגרון).
מה שמוזר, שזה לא קורה לי בכלל בריצה,בשחייה,בכדורסל וכל ספורט אחר. רק בכדורגל זה קורה לי.

איך אפשר למנוע את זה מראש ואיך אפשר לטפל בזה (אם זה בכל זאת קרה בדיעבד)?

אני משחק כדורגל ויש לי כאב ברגל ימין בה אני בועט לרוב את הכדור.... הכאב הוא בשריר הירך מלמעלה מתחת לאגן שזו לא המפסעה אלא החלק הקדמי של הרגל ממש באזור של תחילת שריר הירך... הפציעה התחילה לפני שנתיים כשבעאתי בכדור לפני חימום.... אמרו לי שיש לידלקת וצריך לתת לרגל מנוחנ ואכן עזר אבל כל פעם שאני חוזר לשחק הכאב חוזר.... עשיתי אולטראסואנד ואמרו לי שאין לי קרע.... והכאב מאוד חזק נא לעזור לי ותודה רבה

אני בת 34, משקל 56 ומתאמנת בצורה קבועה. הדופק במנוחה שלי תקין (65-70) אבל באימון הדופק שלי מגיע לפעמים לרמות גבוהות מאוד (כמו היום באימון קראטה ל 205) ואמרו לי היום שזה מסוכן.
גם בריצות אני הרבה פעמים עומדת על ממוצע של מעל 165 ויכולה לעבור את ה 200. עשיתי בדיקת מאמץ ועברתי שם את ה 180 (בדיווש בישיבה, לא בריצה) והכל היה תקין.
אני רוצה לציין שאני לא מרגישה שום תופעות מיוחדות כשזה קורה, אין לי סחרחורות או חולשה, גם לא בסוף הריצה/אימון והאמת שאם לא היה לי את השעון דופק גם לא הייתי שמה לב לזה.
רציתי לשאול עד כמה זה באמת מסוכן ומה הנזק שיכול להגרם מהגעה לדפקים כאלה.

הי, בת 34. מתעמלת בקביעות. עושה הרבה ספינינג. לפני כחודשיים יצאה לי עצם בולטת בפרק כף היד. מורה הספינינג שלי אמר שזה קורה לעתים,כנראה מאחיזה חזקה מדי ושזה יעבור מעצמו. מה דעתך? בינתיים זה לא עובר.

ד''ר שמי שגיב שלום
1.איזה תוספים יכולים לדכא את המיוסטטין?
2.האם קריאטין אטיל אסטר נספר טוב יותר מקריאטין מונוהיידרט רגיל?
תודה

שלום,
רציתי לדעת מהם ההשלכות של רכיבה בשעות החום (בין 11-16)
רציתי לדעת האם מסוכן לרכב בעצימות בינונית+ בשעות הנ"ל? והאם זה מומלץ? (במידה ואני שותה מספיק, ומקרר את עצמי מידי פעם עם בקבוק מים)
האם עדיף לחכות לשעה ארבע ורק אז לצאת לרכיבה במזג אוויר נוח יותר.? תודה אלי

שלום רב,
לפני כחודש במהלך רכיבה על אופניים (שטח) חשתי כאבים בבטן תחתונה.
בירור אצל כירורג ובדיקת אולטרה סאונד אבחנו בקע מפשעתי גולש.
בתקופה מאז אני סובל מכאבים במפשעה, במפרק הירך הן מקדימה והן מאחור.
בבדיקה של אורטופד לא אובחנה סיבה נוספת לכאבים ולטענתו יתכן והכאבים הם תולדה של הבקע.
בחודש יולי אני מתוכנן לצאת לטיול אופניים בגאורגיה שימשך כ-8 ימים.
היום לראשונה חזרתי לרכב ובסה"כ הרכיבה עברה בסדר עם כאבים קלים בלבד.
הטיול המתוכנן אמור להיות בדרגת קושי בינונית.
שאלתי היא האם במצבי ניתן לצאת למסע האופניים .
תודה,דוד

אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע , בין השיעורים יש אחד אירובי שיש בו הרבה קפיצות, ואני רגילה אליו, עכשיו נכנסתי להריון.. זה בטיחותי להמשיך עם זה ?
מה עם משקולות?
תודה

בזמן שאני עושה ספורט (רכיבה על אופניים) ובזמן שאני מגיע לבערך 75 אחוז מהדופק המקסימלי, אני מרגיש מעין מיחושים בחזה, מידי פעם אני מרגיש סוג של "נפילות דופק" אם אפשר לקרוא לזה ככה, או פעימה חזקה מקודמה, וכן קושי נשימה רגעי בגלל האפקט הנ"ל.
רציתי לדעת מה לעשות, ואם יש לכם איזו אבחנה חשודה.?

שלום אני מתאמן כבר חודש בקרב מגע פעמיים בשבוע האימונים כוללים שכיבות שמיכה כפיפות בטן וכפיפות ברכיים ועכשיו אני רוצה להוסיף גם חדר כושר עוד 3 פעמים בשבוע בימים שאיןמ לי אימוני קרב מגע האם השרירים יוכלו להתפתח? כי ידוע שהשרירים צריכים צריכים מנוחה בשביל להתפתח והאם זה לא יפגע לי בשרירים או בלב להתאמן 5 ימים בשבוע

האם לשתייה יומית קבועה של משקה אנרגייה ( אחד או יותר )
כמו רד בול וכו'
עלולה להיות השפעה מזיקה לאדם בריא?
האם יש מחקרים בנושא?
תודה

לשלום רב,
אני רצה כ- 3 פעמים בשבוע, 7-10 ק"מ, בת 41. לאחרונה התחלתי לחוש כאב בעקבים לאחר הריצה. הכאב אינו בלתי נסבל, אך מטריד.
האם מדרסים הם הפתרון? האם באופן גורף עדיף להתאים מדרס מאשר לרוץ בלי? תודה.