פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

לפני כחודש מתחתי רצועה.
אני עוסק בספורט טריאתלון.
מאז הכאב נחתי כמה שבועות והכאב עבר ברובו ואני יכול ללכת ולרוץ ללא כאבים מיוחדים.
לפעמים עדיין יש כאב קל בצד הפנימי התחתון של הרגל.

מה שכן בזמן הליכה אני מרגיש מעין הרגשת חוסר יציבות מסויים באזור הברך.
האם זהו חלק מתהליך ההחלמה?

אני עוסק ברכיבה על אופניים כתחביב וליפני מספר ימים הקרסול בכף רגלי אחל ליכאוב כשאני דורך עליה ולאחר מספר ימים אני מרגיש כאבים ללא דריכה עליה .הכאב לא מפריע לרכיבה עצמה .תודה משה .

אני סובל מכאבים ברגל ימין שהחלו אחרי ריצה של 24 ק"מ (אני רץ יחסית מנוסה). הריצה לא היתה חריגה למעט אורכה ׁלפני כן רצתי 12 עד 21 ק"מ

אני אחרי מנוחה של כחודשיים ולא מרגיש שיפור (אחרי חודש רצתי וראיתי שהכאב קיים. גם כיום הכאב מלוה אותי בעיקר אחרי שהרגל מקופלת)

מאפיינים:
בתחילה חשבתי שמדובר בגיד של צד פנימי של ברך של שריר הדו ראשי (ירך אחורית) אבל אני מרגיש שהכאב משייט ולפעמים כאילו הוא משוייך דווקא לתאומים בחלק העליון (שוק אחורית באיזור הברך)
הכאב לא נקודתי ולא חד אבל בפירוש מגביל תנועה
לפעמים הוא מגיע לחזית הברך (משמאל ומעט למטה מהפיקה) - שם גם כואב יחסית אם אני לוחץ
הכאבס גם מורגש בחלק הנמוך פנימי של הדו ראשי (במקום שהשריר צר - מספר אצבאות מהברך)
הכאב מופיע בעיקר כשהרגל מקופלת 90 מע' וכשהרגל ישרה לאורך זמן לרב אין כאב
כשאני לוקח את הרגל אחורה כנגד חיכוך בקרקע זה כואב
ניסיתי לחמם את המקום כל יום וזה לא שיפר את המצב
הערה: הכאב הינו נסבל ולא חד אבל כאב

אשמח לדעת מה יש לי ומה מומלץ לעשות

שלום ד"ר, אני בן 19 ועדיין גובהה, רציתי לדעת אם אימון בחדר כושר יפגע בגביהתי.
תודה, אביב

שלום רב,
חצי שנה לאחר הלידה חידשתי את פעילותי הספורטיבית. ע"מ לחזק את שרירי רצפת האגן ואת הגב בחרתי בפילאטיס מכשירים והתחלתי בצורה מתונה מאד ובהדרכה צמודה בקבוצות קטנות. התחלת פעילות : יוני 2009. יש תרגילי בטן רבים , והרבה מהם הם על הגב כאשר הרגליים ב 90 מעלות.

כבר כחודשיים אני סובלת מכאבי גב מוחמרים , כאבי באגן , אי נוחות בהליכה באזור מותן כסל ( ממש מתחת לעצמות האגן ) ; כאבי הגב הם בגב התחתון, בגב באזור הכליות להערכתי ובחלק של הגב שסמוך לחוליות המותניות. יש ערבים בסוף יום עבודה ( מרביתו מול מחשב ) שאני ממש מתקשה ליישר את הגב ... ומתלוננת כל הזמן על כאבים .

כאשר אני מרימה את הברך למעלה יש אי נוחות של ממש באזור שמתחת לעצמות האגן וכמה שנשמע מוזר כאשר אני הולכת אני מרגישה את האגן " מרקד " כאילו שאינו מקובע במקום.

נועצתי עם קרוב משפחה , רופא צעיר שזה עתה סיים את לימודיו והוא אמר שלפי התלונות זה נשמע לו ששריר המותן כסל תפוס מאד ( היות ולא הייתי מורגלת במאמץ זמן רב )
מה עושים ? לאיזה רופא פונים לטיפול ?? איך מקלים על הכאב ואיך משחררים את הכיווץ ?...
תודה

שלום רב,
אני בת 24 ועושה פעילות אירובית כמו ריצה וקיקבוקס. לפני כחודשיים החלו לי כאבים באיזור צד ימין של האגן בעיקר אחרי פעילות ונגשתי לרופא ספורט. הוא קבע שיש לי היפר גמישות שזה אומר שיש לי נטייה לדלקות ועלי להמנע מהפעילות כרגע ונתן לי ארטופן למשך 5 ימים. הדלקת לא עברה ומאז כבר לקחתי עוד התרופה במשך 7 ימים. האם אתם ממליצים להמשיך לקחת אותה? מה כדאי לעשות מעתה? (ממתינה לתור לצילום....). אני כבר מעל חודשיים ללא פעילות והייתי ממש רוצה לחזור

תודה מראש
מיקי

שלום

אני מתאמן באומנויות לחימה כ-17 שנה ,בשנה האחרונה התחילו לי כאבים בכתף
שבהתחלה היו חלשים והלכו והתגברו עם הזמן, לא הייתה איזושהי פציעה טראומטית
שגרמה לכאבים ,טופלתי בהתחלה בכדורים נוגדי דלקת שלא עזרו לאחר מכן ב- 2 זריקות לכתף
שהעלימו את הכאב לחלוטין אך רק לזמן מוגבל (שלושה שבועות בערך) ,בבדיקת US לא היו ממצאים חריגים ,פיזוטרפיה דרך הקופה לא עזרה ,בבדיקת MRI ARTRO התקבלה תשובה לחשד לקרע חלקי בגיד הסופראספינטוס או לטנדינוזיס ,12 טיפולים במאוחדת ספורט שיפרו את המצב בהרבה אך לא העלימו את הכאבים לחלוטין ,לאחרונה נחשפתי לנושא הטיפול בטריגר פוינט
ובניסוי שעשיתי על עצמי לחץ חזק על נקודות מסוימות בשכמה הביא להטבה משמעותית בכאב אך רק לכמה דקות
שאלתי היא האם לדעתך יש עוד מה לעשות כדי להעלים את הבעיה הזו??
והאם טיפול מאיש מקצוע שיודע לטפל בטריגר פוינט יעזור?? אם כן האם אתה מכיר אחד כזה?
האם טיפול כירופרקטי יעזור???

שלום
בזמן ריצה כ-5 עד 10 דקות מתחילתה
מתחילים לי כאבים באזור המותן כסל שהולכים ומתגברים במהלך הריצה
מה לדעתך יכולה להיות הבעיה ואיך ניתן לטפל בה??
תודה

אני שנתיים לאחר ניתוח DISECTOMY L5 S1 . כיום אני גוררת רגל ימין עם ירידה משמעותית בחושה (צליעה קלה).
לפני מספר ימים (לאחר כאבים עזים בשכיבה) קיבלתי תשובה כי באותו מקום קיים בלט דיסק עם לחץ על השק הטקלי מלאות ברצסוס הלטרלי מימין.

הרופא שנבדקתי אצלו לא יודע להמליץ לי לגבי הריון, ספורט, המלצות להמשך וכדומה....

קבעתי תור לד' נעמה קוסנטניני אולם עד למפגש הייתי מעוניינת לדעת האם קיימות מגבלות בסוגי השחיייה השונים ובפעילות בחדר כושר (סקי וסטפר)
המון תודה
ורק בריאות

רצתי לראשונה מזה מספר חודשים לפני כיומיים,כעשר דקות בקירוב מרחק קרוב לשני קילומטרים. שריריי הרגליים עדיין תפוסים קצת אחרי יומיים,האם צריך לחכות עד שהשריר ישתחרר לגמרי או שמא אפשר לרוץ כבר עכשיוץ
כמה זמן יש להעלות בשבוע לטווח הריצה/או האם עליי להעלות במרחק?
כמה פעמים עליי לרוץ בשבוע כדי לבנות שגרה של חמש ריצות בשבוע,האם אני יכול לרוץ כבר בשבועות הראשונים חמש פעמים?או להתחיל בתדירות נמוכה יותר
תודה

שלום רב
בתי בת ה-8 מתעמלת התעמלות קרקע ומכשירים 4 פעמים בשבוע, כ- 3 שעות בכל אימון. ברצוני לדעת כיצד עליי לארגן את התזונה בצורה נכונה. אילו מזונות עדיפים לפני ואחרי האימון, ומה בין לבין. ממה כדאי להימנע?
מדדי המשקל והגובה: 22 ק"ג , 126 ס"מ. מדד BMI 13.86

בנוסף - כיצד עליי לעקוב אחר הגדילה וההתפתחות המינית לכשתגיע, ולוודא שהיא תקינה? האם צפויה פגיעה בלתי הפיכה במדדים אלו?

לתשובתך אודה
אסנת

שלום ד"ר .
שמי גלעד ואני מתכנן טיול גדול אחרי צבא. במסגרת הטיול הייתי רוצה לעסוק בפעילויות שונות של ספורט אתגרי כגון צניחה חופשית , צלילה , ראפטינג וכד'.
היתי רוצה לדעת אם אני צריך להימנע חד משמעית מאיזושהי פעילות שתשפיע בוודאות לרעה על המצב הפיסי שבו אני אהיה .
יש לי גם הסטוריה של אשפוז בגין דלקת ריאות ולאחר מכן מים בריאה..
הייתי רוצה לדעת אם יש קשר בין צלילה וצניחה למצבי הבריאותי . כמו גם לטיפוס על הרים גבוהים . או שהאם הכל בגדר ההרגשה שלי באותו זמן ובמצב המחלה ואם אפשר לפתור זאת ע"י משאף.

מחכה לתשובה מהירה עקב הלחץ בזמן ובכדי לדעת איך להתכונן
תודה רבה .
גלעד

אז זהו הסיפור
נקעתי במהלך אימון כדוריד את קרסול שמאל, יש לציין שמעולם שלא נקעתי רגל, הנקע אירע עקב התקלות לא נעימה עם שחקן במהירות מאוד גבוה
הכוונה היא שהיה דרוש הרבה מאמץ כדי לנקוע את הרגל, אני בחור מאוד חזק, מאומן היטב, והקרסול שלי איננה חלשה.
בכל אופן, הרגל מאוד התנפחה, וכעבור שבוע אני חזרתי להתאמן ללא מגבלות, רץ כמו שצריך וכו'..
אבל , וזה אבל מאוד מאוד חשוב לי, בזמן שאני מותח את הקרסול, ומבצע קצת מתיחות שלפני אימון ובכלל, אני מרגיש כאבים ברצועה שבגב כף הרגל
כלומר כאשר אני מבצע "פוינט" ואני מכניס את הרגל קצת לכיוון פנים הגוף, אני מרגיש את הצד החיצוני של הקרסיל כלומר זה שמכוון לחוץ הגוף
עדיין כואב, מדובר בשבועיים וחצי עד 3 אחרי הנקע.
וכאן באה השאלה החשובה לי מאוד, למעשה כמה שאלות:
א. האם יבוא יום, לאו דוקא בקרוב, שלא יכאב לי יותר ואני אחזור למצב הקודם של הרגל?
ב. האם אני אחוייב להשתמש בתומך קרסול, אני שוקל קניה ושימוש בaircast airsport/a60
ג. האם יש משהו לעשות במידה וככה סתם הקרסול לא תחזור לקדמותה?

האם שחייה יכולה לעזור לשיפור יכולות הריצה?
אם כן,איך להתאמן בשחייה ,?

לצערי התחיל כאבים בכף רגל-כמובן שסובל מקשת גבוהה
אבל האם הרכיבה מוסיפה לזה?
מבין שזה כמאין דללקת בחיבור הרצועות לעקב