פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

בזמן טיפולי פוריות(זריקות+הזרעות) מותר לעשות פעילות אירובית דופק עד 140 5 פעמים בשבוע במשך 55-60 דקות?

שלום, בני בן 12 - בחטיבת הביניים - במסגרת מגמת כדורסל (מזה 5 שנים הוא בחוגים בנושא). ברצוני לשאול האם זה סביר, הגיוני ובריא שבגיל זה יתאמן 6 ימים בשבוע בממוצע 3 שעות כל יום - 1.5 שעות בוקר - כושר, 1.5 שעות צהריים - כדורסל. אודה לתגובתכם

שלום. שמי רון ואני גולש גלים. נפצעתי במהלך הגלישה- קרעתי חלקית את רצועות האגודל ביד ימין. הטיפול שקיבלתי הוא גבס לשלושה שבועות ונאמר לי שאין צורך בניתוח מפני שהקרע הוא חלקי. הייתי מעוניין לדעת מהו משך ההחלמה של פציעה מסוג זה והאם אוכל לחזור לגלוש כחודש לאחר הפציעה. בנוסף הייתי שמח לדעת האם יש סד אורטופדי ליד אשר בעזרתו אוכל לגלוש לאחר הורדת הגבס. הסיבה שאני מעוניין לגבי קצב ההחלמה והסד היא שתיכננתי טיול גלישה של שבוע בחו"ל. שבוע זה מתחיל כחודש לאחר הפציעה. אנא תשובתכם בתודה מראש רון

מבטיחה שזאת השאלה האחרונה: מהי ההשפעה של מבנה הדרך, עלייה או ירידה, לגבי כאבי הברכיים?

פניתי לרופא, לא משפחה אלא אורטופד. הוא שלח אותי לצילום רנטגן ולפיו הכל תקין. לדעת הרופא יתכן וכאבי הגב התחתון נגרמו מעומס יתר על הגב (הסקתי כך מדבריו משום שאמר להפחית את העומס על איזור זה). כמו כן, הוא יעץ לי לקחת הפסקה קצרה (כשבוע). גם אני חשתי כי אולי העמסתי מעט על עצמי. שאלתי אליך היא מאיזה תרגילים שעלולים להכביד על הגב אני צריך להימנע/להפחית? (בחדר כושר ובבריכה- שם אני אוהב מאוד לשחות חזה, ולפי הבנתי זה סגנון שדי פוגע בגב...) בנוסף, כדאי להפחית את תכיפות המתיחת לפני ואחרי אימון? אני מרגיש לעתים שגם כאן אני מגזים- אולי זה מזיק? שוב, תודה רבה ו(סופ)שבוע טוב! נמרוד

מזה כמספר שבועות אני סובל מכאבים עמומים באזור הירך. הכאבים תחילה היו כמעט ולא מורגשים, והופיעו בעיקר במאמץ, ובמנוחה בכלל לא. כיום הם כבר מורגשים יותר בזמן מאמץ ולפעמים גם כשאני לא בפעילות. הכאבים הם ממש מתחת ל-INGUINAL LIGAMENT, בצד מדיאלי. כלומר באזור בערך של שריר PECTINEUS ו ADDUCTOR LONGUS. הכאבים מופיעים בעיקר בזמן תרגילים לשריר הבטן, הרמת משקל תו"כ התכופפות, ביצוע EXTENSION בגב תו"כ בעיטה בכדור. אני עוסק בפעילות ספורטיבית- מתאמן בהרמת משקלים פעמיים בשבוע ורץ 3-4 פעמים בשבוע כ-8 קילומטר. תחילה חשבתי שהבעיה היא בקע ופניתי לכירורג כללי. לפני כן ביצעתי U.S באזור ונאמר לי שהכל תקין. הכירורג בדק אותי ידנית ואמר שאכן אין בקע. השאלה שלי: מה יכולה להיות הבעיה? אין לי מושג מה לעשות, ואני מפחד מהחמרה נוספת במצב....(אינני רוצה להפסיק להתאמן! לפחות לא לפני שאדע בדיוק במה מדובר). כמובן שבנתיים הורדתי בעצימות האימונים. אשמח לייעוץ(בנתיים אני קובע תור לאורתופד ספורט, שיפנה אותי לMRI- בתקווה שזה יעזור). תודה!!

ראשית תודה על התגובה לגבי האנטיביוטיקה. שמעתי שתי גרסאות לגבי תזונה לאחר ספינינג אחת לאכול מיד לאחר האימון פחמימה וחלבון והשניה לחכות עד לאחר שעה ואז לאכול זאת כדי שתהיה ירידה במשקל והשרירים יקחו ממאגר השומן הנמצא בגוף ולא מהאוכל שמוזן מיד לגוף. האם זה כך האם ניתן לקבל הסבר לגבי החשיבות ביחס לזמן והאם זה נכון לגבי הירידה אם אוכל רק לאחר שעה. תודה

אני רץ מזה מספר שנים ובחודשים האחרונים הגברתי פעילות (3-4 ריצות שבועויות ~40 ק"מ). לפני כשבועיים גיליתי שאני סובל מלחץ דם גבולי (140/80ׂ). כרגע אני במעקב, ללא טיפול תרופתי. האם צריכה להיות לי בעיה להמשיך בפעילות באותה רמת מאמץ? בתודה, ערן

שלום , האם תסמונת מדור יכולה להתרחש גם בגפיים העליונות - קרי- ידיים ? חוץ מבדיקת לחצי ם ע"י דקירה , האם יש בדיקה אחרת שיכולה לבדוק זאת ? תודה,[ מעיין

שלום רציתי לוודא האם מותר לעשות פעילות גופנית ארובית כספינינג בזמן לקיחת אנטיביוטיקה שנלקחת עבור דלקת בשיניים , הדלקת נמצאת הרבה זמן ואיתה נעשתה פעילות גופנית רציפה מזה תקופה ארוכה , האם עכשיו כשאני מקבלת את האנטיביוטיקה עלי להפסיק את הפעילות ? שאלה נוספת מתי מומלץ לקחת את האנטיביוטיקה מסוג מוקסיפן לפני האוכל עם האוכל או אחרי האם יש משמעות בגיל מבוגר לשעות בדיוק או אפשר בערך? תודה

שלום, בני בן 11 משחק טניס שנה וחצי, ב-4 חודשים אחרונים משחק 4 פעמים בשבוע כ-6.5. שעות. בספטמבר הופיעו כאבי עקבים, קיבל מדרסי סיליקון - עזר ועבר, ממשיך איתם. לפני כחודש הופיעו כאבים חזקים בברכיים עד כדי אי יכולת לכופף הברך בשכיבה במיטה. אבחנת האורטופד: sever disease osteochonderitis calcaneum bi lateral tendinitis patteral bi lateral, קיבל הוראה לנוח מספורט למשך כמה שבועות ולשים ברכיות סיליקון, ואכן איתן הוא הולך כבר שבוע. האם אכן הפסקת הספורט זה מה שמומלץ, לכמה זמן, ? האם לאחר שיהיה שיפור ניתן לחזור לפעילות ספורט? או להפחית למשך תקופה מ-5 פעמים בשבוע? האם יכולה להיות פגיעה לטווח ארוך? כמה זמן רצוי לשים את הברכיות? תודה, דנה.

שלום ד"ר נעמה . אצל חבר שלי אשר הוא ספורטאי תחרותי בתחום אומנויות הלחימה אובחנו קרעים מיקרוסקופיים בשרירי הבטן, כואב לו גם במפסעה. ברצוני לדעת מהו הטיפול המתאים למצב זה, האם מותר לבצע פעילות גופנית? האם ביצוע תרגילים הדורשים לחץ תוך בטני נמוך יותר ,למשל: ביצוע כפיפת מרפקים בישיבה בספסל בזווית של 60 מעלות מהווים תחליף טוב לכפיפת מרפקים בעמידה עם מוט הדורש לחץ תוך בטני גדול יותר, מה בקשר לתרגיל הסקווט מכרעים וכו' האם הם מסוכנים....במידה ואת ממליצה על פעילות גופנית שיקומית בחדר כושר כאופציה אז מהו המינון הנכון? ולסיום ברצוני לדעת האם יש סכנה להחמרה במצבו או איזשהי דרישה לתהליך ניתוחי והאם היית ממליצה לבצע בדיקות מסוימות כדי לאבחן טוב יותר את מצבו. תודה מראש חבר של חבר :-)

שלום, שאלתי לפני כשבועיים שאלה אחרת ונענתי-תודה רבה! בינתיים התפתחו אצלי כאבים בגב התחתון- בעיקר בצדדים ליד המותניים, ובברכיים- בעיקר בברך ימין. התחלתי להתאמן לפני כ-10 חודשים: 4 פעמים בשבוע(פעמיים- הליכה מהירה שנמשכת שעה וכ-40 דק' אנאירובי(משקולות), ופעמיים- אותה הליכה מהירה +כ-40 דק' שחית חזה. לאחר כל הליכה גם תרגילי בטן. לפני שהתחילו הכאבים הייתי מוסיף כ-15 דק' אחרי ההליכה גם אימון אירובי נוסף, כמו: מדרגות או אליפטקל או ממשיך ללכת ). יום אחד החלטתי לנסות לרוץ...זאת משום שכולם ייעצו לי שרק כך ניתן להגיע לדופק המטרה, וגם מכיוון שהרגשתי שגופי התרגל לפעילות הקבועה, שנראה כי הפכה שגרתית. לאחר אותו יום התחילו כאבים בברכיים(בעיקר ימין), וכאבי הגב התחתון היו עוד לפני חווית הריצה... (כחודשיים-שלושה אחרי שהתחלתי להתאמן בכלל), ויש לי הרגשה כאילו החמירו, או שאולי זה פסיכולוגי. הכאבים, כאמור, בעיקר בצדדים ליד המותניים. לעתים אני עושה תנועה קטנה ודי שולית, ויש לי מעין הרגשת דקירה , קצת מעל הגב התחתון. 1.מה ניתן לעשות? האם לפנות לרופא? 2.האם יתכן שכאבים כאלה נגרמו בגלל עודף תרגילי מתיחות(אני עושה תמיד לפני ואחרי האימונים)? או שמא התכנית מאומצת מדי? כלומר, יכול להיות שאין קשר לריצה החד-פעמית? תודה רבה! :-) יום טוב, נמרוד.

הילד שלי משחק בקבוצת כדורגל (בן 13) באוקטובר חש כאבים בעקב הרגל לאחר האימון.מבדיקה אצל אורטופד הומלץ לנו על מידרסים.רכשנו מידרסים ובמשך החודשיים הכאב חלף לגמריי לא במהלך האימון ולא בסיומו.שבוע שעבר חזר לפתע הכאב רק ברגל שמאל.נגשנו לאורטופד ולאחר ששלח אותנו לרנטגן וראה את התוצאות אמר לנוח שבועיים.במקביל נגשנו למעסה בקבוצה והוא עורך לו טיפולים.השאלה שלי היא מה הסיבה ואם זה לא יחזור שוב הודה לכם אל התשובה.בתודה מראש

לאחר כ-4 חודשים של תרגילי הליכה בחוץ במהירות גבוהה, על סף ריצה, למשך 40-60 דק' כמעט מדי יום ביומו, הופיעו אצלי כאבי ברכיים. בעבר היו לי כאבים כאלה, שנעלמו כמעט לגמרי אחרי חיזוק שרירי הרגל בשיעורי התעמלות מסודרים במכון הכושר. ההליכה כרגע מועדפת עליי, אבל בגלל כאבי הברכיים אני תוהה אולי אני צריכה להפסיק את ההליכות. האם כך הוא והאם יש הצעה איך למנוע את הכאבים ובכל זאת להמשיך ללכת.