פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום רב, ליפני כחצי שנה עשיתי בדיקות דם והם יצאו ממש חריגות, הרופאה נבהלה ושלחה אותי לכל מיני רופאים מומחים בעיקר בדיקות כבד הכל יצא תקין, יש לציין שאני מתאמן שש פעמים בשבוע אימונים עצימים במיוחד ואף ארוכים(אני יודע שזה איננו מומלץ), אני משתדל להקפיד על תזונה נכונה ובריאה, לאחרונה עשיתי שוב בדיקות דם והערכים עדיין חורגים משהו בעיקר הCPK, אשמח אם תגיד לי מה זה כל דבר וממה הוא יכול לנבוע: GOT (AST) עומד על 70. CPK עומד על 2672. RBC עומד על 4.66 HB עומד על 13.6 HCT עומד על 40.3 LUC עומד על 4.3 BASO עומד על 0.0 MACRO עומד על 0.1 MICRO עומד על 0.5 HYPO עומד על 0.2 PLT עומד על 171 אשמח לחוות דעת אנא הסבר לי על מה ולמה, אני מקפיד על בריאותי, מרבית האימון שלי מוקדש ללב ריאה ולמעט חלבון אינני נוטל כלום, אני רץ 4-5 פעמים בשבוע 15 ק"מ, ו5 אימוני כח בשבוע בד"כ הם מתנגשים זה בזה תודה מראש

שלום, אני בן 34 שוקל 70 ק"ג וגובה 190 ס"מ. עוסק בגלישת גלים לא מקצוענית ושוחה 3 פעמים בשבוע קילומטר - חי חיים בריאים, לא מעשן. לפני מספר חודשים שמתי לב במהלך הגלישה שיש לי כאב שרירי בחלק הפנימי של הרגליים בחלק העליון לקראת החיבור לגוף. תחושה זו התפתחה כך שאפילו הרגשתי את הכאב ביציאה והכניסה מהאוטו(בתזוזה של הרגל) או אפילו כאב עמום כשאני יושב על הכסא בעבודה בזוויות מסוימות. בתחילה הלכתי לכירורג ששלח לאולטרא סאונד ונמצא בקע מפשעתי 1.3 ס"מ בצד ימין (שכואב יותר משמאל). הלכתי במקביל לאורטופד שאמר שיש לי דלקת בשריר מסוים (שאינני זוכר את שמו) והוא אמר לי לנוח ונתן לי אטופן לשבועיים. כיום, שבוע אחרי סיום האטופן נראה שהמצב לא השתנה ואני מרגיש את הכאב למרות שעדיין לא חזרתי לפעילות ספורטיבית. אני יודע שקשה ליעץ ולנתח אץ המצב דרך הפורום אבל הייתי רוצה לשמוע דעה לגבי הכאב הזה ומה הדרכים שכדאי לי לפעול בהם (כמו לגשת לרופא ספורט או להשתמש בתרופות מסוימות) ובנוסף רציתי לדעת אם הגיוני שהבקע משפיע פה בכלל ולא סתם גילו משהו שהיה שם תמיד.

שלום, בן 29, עוסק בספורט ובריצה (כ 30-40 ק"מ בשבוע). לפני כ 6 חודשים בעת משחק טניס התחילו כאבים בחלק הפנימי של ברך שמאל בחיבור בין הגיד לעצם. אורטופד אבחן כ pes anserinus bursitis והפנה אותי לפיזוטרפיה. לאחר כחודש טיפולים אני מרגיש את הכאב (כאב קל) בריצה ובעת מתיחת השריר כאשר מבצע תרגיל מתיחה לרגל הכואבת. אין מגבלות על תנועת הברך. צילומי רנטגן ואולטראסאונד תקינים. כעת המצב הוא שהכאב מורגש לאחר ריצה בחלק הפנימי של ברך (בחיבור הגיד לעצם) ובעת מתיחה קדימה. כאשר אני רץ יש שיפור ברמת הכאב אבל לאחר ריצה חוזר למצב הקודם. אין שום מגבלה בהליכה כיפוף, עליה וירידת מדרגות. אשמח לדעתכם. בתודה מראש

אני עושה פעילות ספורטיבית אינטנסיבית של שישה ימים בשבוע, הליכה מהירה בחוץ או על הליכון של כ-70-75 דקות (כ-7.5-8 ק"מ) ותרגילי בטן, רגליים ומשקולות בידיים, כל יום כ- 25 דקות. רציתי לדעת האם התדירות והכמות בסדר. תודה.

האם ריצה יכולה להשפיע על הרחם? אני מוצאת שבזמנים מסוימים בחודש,ביוץ, אני סובלת מכאבים באזור לאחר ריצה. בת 33.

שלום, 1. אני בת 33 עוסקת בפעילות גופנית כל חיי, אולם לא באופן אינטנסיבי. לאחרונה, התחלתי ללכת לחדר כושר. אני רצה והולכת כחצי שעה במהירות 6.5-7 ועד ריצה של 10-12, בסיום הריצה פני אדומים מאוד ולוקח להם לפחות שעה-שעתיים לחזור לצבע הרגיל שלהם, האם הדבר נורמלי? 2.בנוסף, אני משתמשת במכשירים לחיזוק שרירי הידיים והירכיים ועושה כפיפות בטן. האם פעילות אינטנסיבית מידי עשויה לגרום מתח ועצבנות? זה מה שהרגשתי לאחר האימון האחרון שארך שעה. אודה על תגובתכם, אדגר.

אני מתאמנת בקביעות שש פעמים בשבוע, בעיקר אימון אירובי של הליכה מהירה על הליכון או בחוץ וכן אימון של עיצוב וכוח. בימים האחרונים כנראה שעשיתי אימון קשה מדי במכון על ההליכון - ארוך, מהירות גבוהה, שיפועים גדולים - ויש לי כאבים בחלק הקדמי של השוקיים, בערך באמצע מהברך לכף הרגל. האם להמשיך באימונים כרגיל או שצריך לעשות הפסקה?

אני מתאמנת קבוע בחדר כושר פעמים,שלוש בשבוע. בדרך כלל הייתי רצה. לפני כחודש וחצי התחלתי גם לעשות אימונים על הסטפר, והתחטבו לי מאוד הרגליים. נהייתי חולה לחמישה ימים, לכן קרה שלא הזזתי הרבה את הרגליים במשך הימים האלה, ויש לציין שרזיתי במשך המחלה בשאר חלקי הגוף, חוץ מהרגליים משום מה הן השמינו. חשבתי שאני אחזור לחדר כושר, והן יחזרו לעצמן, אך ככל שעשיתי יותר פעילות גופנית הן יותר השמינו. התחלתי לאכול פחות כי אולי זה עניין שאני אוכלת יותר מידי, אך עדיין הרגליים לא רזו חזרה. וכל שאר חלקי הגוף רזו משמעותית. אחרי שלושה שבועות ככה, החלטתי לעשות אולי פחות אימונים. וכאשר זה לא עזר. החלטתי לעשות הפסקה לשבוע. המצב השתפר קצת, אחרי שבוע עשיתי הליכה של שעה ככה , ולא הליכה מהירה. והן השמינו מההליכה! מה לעשות כדי להחזיר אותן למצב הקודם?? זה קורה מאימוץ יתר של השרירים??

שלום רב, הנני בת 39 מאמנת כושר, לשעבר (לא עוסקת בתחום מזה 4 שנים) גרה בחו"ל יש לי שני ילדים. לאחרונה חזרתי להתאמן לאחר תקופה ארוכה שלא התאמנתי בכלל.אציין רק שבמקום בו אני גרה אנו הולכים די הרבה ברגל כך שזה לא שהפסקתי פעילות לחלוטין. לאחר כשבועיים של אימונים כ4 פעמים בשבוע מתונים ( מאמץ אירובי 65-70%) התחלתי להרגיש תופעה מוזרה, דופק או פעימה "נוספת" היא אינה גורמת לדופק מהיר רק פעימה מוזרה כזאת שיכולה להיות כך כמה פעמים במשך היום. השבוע לא התאמנתי והתופעה הזו נעלמה. (הערה - בתקופה של האימונים היה לי כנראה זיהום במעיים לא רציני אך גרם לשילשולים ,הקפדתי על תזונה המכילה פוטסיום ונוזלים.) מה זה יכול להיות ? זה די מלחיץ אותי אני אפילו חוששת לחזור להתאמן :( אשמח לקבל את עצתכם המשך יום נפלא

שלום לד"ר, אני בת 23, חולה בדלקת מפרקים סיסטמית מזה 15 שנים. בשנים האחרונות המחלה נרגעה ואני רוקדת סלסה פעם בשבוע עד פעמיים, הרגלתי את הגוף ולמרות בעיות בקרסוליים הכל בסדר. לאחרונה התחלתי לעשות תרגלי בטן וכח ונסיון להפחית שומן כדי להגיע לבטן שטוחה, חשוב להדגיש שאני ממוצעת סך הכל , 147 ומשקל 45. הבעיה היחידה מתחילה כשאני רוצה לעסוק בשריפת שומן בהקשר של הבטן. כואב לי בריצה ,באופניים ואני לא מוצאת פעילות ספורטיבית של שריפת שומן שלא תכאיב לי במפרקי בהקרסוליים שהם הבעייתים (לא נראה לי שסלסה זה הפתרון). איזה עוד פעילות שריפת שומן אני יכולה לעשות כדי לשרוף שומן פרט להליכה מבלי לפגוע במפרקים?

שלום אני בת 30 אחרי 3 לידות ודי רזה. אבל עם ישבן וירכיים מאוד לא מעוצבים ויותר מלאים משאר הגוף. בדיאטות אני יורדת בעיקר בפלג גוף עליון. האם מכשיר הליכה הוא הפיתרון? אם כן, כמה זמן ובאיזה תדירות מומלץ להשתמש. תודה - שיר

שלום, אני בחורה בת 21 רזה בהחלט.שמתי לב במראה לכמה שקעים קטנים ביריכיים-צלוליטיס.זה נראה כאילו הטוסיק ירד "נפל" וגרם למשקל עודף על היריכיים שהביאו למצב של הצלוליטיס.אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר, זה מאד מפריע לי.כבר כמה שנים שאני לא מבצעת פעילות כלשהי. כיצד אני מתחילה לעבוד על האזור הזה?

שלום, ביום שישי רכבתי עם קבוצת רוכבים במסלול אופני הרים בן כ- 40 ק"מ. המסלול באופן כללי היה במגמת ירידה (מ- 600 מעל פני הים לאפס), אך היו בו לא מעט עליות וירידות מקומיות. כחמישה קילומטר לפני הסוף באחת העליות חטפתי סימולטנית בשתי הרגליים התכווצות שרירים בשוקיים מעל הברכיים. כשירדתי מהאופניים וניסיתי ליישר את הרגליים הכיווץ לא איפשר לי זאת תחילה. את הקטע האחרון המשכתי ללכת ברגל תוך כדי שהכאב המשיך אך פחת מעט בעוצמתו. לרכב בעליה לא יכולתי בכלל כיוון שמייד הכאב של הכיווץ היה תוקף אותי. יצויין שאני רוכב באופניים שנים רבות כמעט כל סוף שבוע וגם למרחקים של 30 ו- 40 ק"מ, אם כי כשרמת הקושי כמו כאן הייתי רוכב פחות קילומטרים. גם אולי במהירות נמוכה יותר ועם יותר הפסקות. השאלה שלי אם ההתכווצות נובעת מסתם מאמץ יתר או שיש כאן גורם פיסיולוגי שאני לא מכיר שגרם לזה לקרות בשתי הרגליים בעת ובעונה אחת. האם שימוש במשקה איזוטוני כלשהו יכול היה למנוע את התופעה או שרק נדרש אימון יותר חזק? האם יש איזה נזק בלתי הפיך בכך שהמשכתי ללכת כחמישה קילומטר עם ההתכווצות? אגב דיי מהר אחרי סיום הרכיבה כבר תפקדתי רגיל חוץ מזה שהרגשתי את קיומם של שרירים אלה בעת הליכה, אך בהחלט במידה סבירה. תודה נדב

אהלן... אני בן 17 וליפני שנה וחצי הייתי שמן נירשמתי לחדר כושר ועשיתי דיאטה הורדתי 15 ק"ג! היום אני שוקל 61 והגובה שלי 1.72... בתקופה האחרונה אני חלש מאוד ועייף כל הזמן ואני גם לא יכול ללכת לחדר כושר ולהתאמן כי ברגע שאני עושה ריצה או הולך לחדר כושר אני חוזר עם חום וחוטף שפעת... למה זה כך?

אני בן 15 והתחלתי לעשות ריצות וכפיפות בטן והתחלו לצאת לי קוביות בעיקר בצד ימין ופחות בצד שמאל. האם אני יכול לאזן את המצב?