פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום ד"ר קונסטנטיני ותודה על תשובתך. אכן שמעתי שאליפטיקל פחות מזיק אך אני עדיין מוטרדת. במכון כושר המכשיר ארוך והתנועה ארוכה ואליפטית. המכשירים הביתיים קצרים יותר והתנועה יוצרת תחושה של ירידה במדרגות ותחושה מוזרה בבירכיים. שאלתי האם זה עניין של הרגל או שיתכן נזק לברך כפי המתואר? (בכוונתי להתאמן 40 דקות 5 פעמים בשבוע). תודה שוב על עזרתך. דבורה

שלום רב, ברצוני לרכוש מכשיר כושר אליפטיקל לבית לסיבולת לב ריאה ועבודה על פלג גוף תחתון. תרגלתי קצת בחנות והרגשתי טוב אך הרגשתי את עבודת הסחוס בברכיים. שאלתי האם המכשיר גורם נזק ממשי לבירכייםושחיקה של הסחוס או שהשימושבאליפטיקל דווקא מומלץ והנזק לבירכיים נחשב יחסית נמוך? תודה מראש על ההעזרה וההתייחסות. דבורה

שלום שחקן כדורגל כאבים באיזור תעלת המפשעה ימין כבר חודש. בהתחלה הרופא והפיזוטרפיסט חשבו שיש קרע באדקטור לונגוס אבל לאחר שלא חל שיפור בכלל לאחר 4 שבועות של מנוחה, טיפול פיזיוטרפי אינטנסיבי ובכדורים גילו באולטראסאונד שיש לי בקע של ספורטאים. לפי מה שהבנתי הטיפול הוא אך ורק ע"י ניתוח שכן אפילו מנוחה ממושכת לא מעלימה את הכאב. שאלותיי : 1.איזה ניתוח עדיף פתוח או לפרוסקופי וכמה זמן מנוחה עד חזרה לאימונים? 2.האם להמשיך לשחק על הכאב יכול ליצור נזק גדול יותר? 3.שמעתי שיש בגרמניה מרכז רפואי ייחודי בהנהלת ד"ר אולריקה מושבק שמתמחה בניתוחי בקע בשיטה מיוחדת שבה גם חוזרים יותר מהר לפעילות וגם תוצאות הניתוח מצוינות. האם שמעת על הרופא הזו ואם כן איך אפשר להגיע אליה? תודה מראש על היחס

שלום . אני רץ מזה שנים לא באופן ממש סדיר וקבוע.אך אף פעם לא היו לי בעיות או כאבי ברכיים. לאחרונה קניתי נעלי סאוקוני שממש נוחות לי ויושבות טוב על הרגל והתחלתי לרוץ בחוץ ולא על הליכון,אך התחילו לי כאבים בברך ימין אבל בצד של הברך.הדבר מפריע לי במשך היום כאשר אני עם נעליים אחרות. האם יש הבדל בסגנון ריצה על הליכון לעומת באיזור פתוח? היכן אני יכול לקבל חוות דעת מקצועית על סוג הנעלים/ צורת וסגנון ריצה שקיימים אצלי או אפילו הדרכה מקצועית לריצה נכונה.. ??? התאמת מדרסים?? תודה מראש

דר' נעמה קונסטנטיני ידוע שפעילות גופנית מומלצת להפחתת חזרת סרטן השד לנשים אשר חלו. ברצוני לשאול: 1. מה סוג הפעילות המומלצת , וכן באיזה תדירות יש לבצעה ומה משך הפעילות ? 2. באיזה דופק יש לבצע את הפעילות הגופנית ? 3. האם פעילות מאומצת הגורמת לחילוף חומרים גבוה, אינה עשויה לגרום להאיץ התפחתות גידול לנשים שחלו בסרטן השד ? 4. לנשים אשר לא חלו האם מומלצת פעילות שונה? בתודה מראש כוש כוש

שלום, אני בן 24, שוקל כ-70 קילו, מתאמן 4 פעמים בשבוע בחדר כושר ע"מ לעלות במסת שריר. שמעתי הרבה דברים טובים על קריאטין, גם מאנשים שבאמת מבינים בעניין, לכן נשאר לי רק להתייעץ עם גורם מוסמך באמת כמו רופא ספורט, והייתי מעוניין לשמוע מה דעת הפורום המקצועי כאן על שימוש באבקת קריאטין מונוהידראט טהור. הבנתי למשל שיש שיטת העמסה, למשל בהתחלה יש שלב העמסה, אח"כ יש שלב תחזוקה ואח"כ שלב הפסקה, שאם לא כן אז הגוף מתישהו מפסיק לייצר קריאטין. הבנתי גם שצריך לשתות הרבה, בהתאם למינון כמובן, ושהמינון נקבע ע"פ משקל הגוף. אם לא מקפידים לשתות מספיק - אפשר לפגוע בכליות. השאלות שלי הן: 1. האם יש איזו בעיה בשימוש בקריאטין כל עוד אני מקפיד על הכללים? 2. האם צריך לעבור בדיקות דם? אם כן מתי בדיוק? שמעתי רק טוב על קריאטין ואשמח לדעת מה אומרים על כך רופאי ספורט. תודה, רועי.

שלום אני בת 31 ונהנת מאוד מפעילות ספורטיבית בעיקר ריצה . לאחר כ10 דקות ריצה מתחיל גירוד בלתי נסבל ואדמומיות באיזור הרגליים והבטן המחייב עצירה של הפעילות. התופעה מתרחשת בעוצמה משתנה גם בריצה בחוץ וגם בחדר הכושר. אני רצה עם בגדים מכותנה מלאה. מקווה שאוכל לקבל פתרון ולחזור ולהתאמן בהקדם תודה מראש מירב

שלום רב, אני בן 71 ליפנה שנה הייתי הולך כול יום 3/4 שעה,היום עקב drop-foot שיש לי בכף רגל שמאל היפסקתי ללכת,עברתי לעליית מדרגות יש לי בבית קומה של 16 מדרגות כל יום אני עולה ויורד את הקומה 25 פעם {300 מדרגות}. שאלתי היא אם כדאי להמשיך או להפסיק.כמה מדרגות מותר לי לעלות בלי ליפגוע בברך. בכבוד רב. עמרם

אני רץ למרחק. יש לי גם ערכי LDL גבוהים שבגללם אני נוטל 20 מ"ג סימבסטטין ביום. לפני כחודש השתתפתי במירוץ ל-10 ק"מ (דבר שכיח אצלי). יום למחרת בבדיקת דם שגרתית נמדד אצלי ערך CPK 350 (מעל לנורמה כמובן). בשל העובדה שהבדיקה נערכה כ-24 שעות לאחר מירוץ לא ייחסתי לכך חשיבות. לאחר יומיים של התאוששות יצאתי לריצת אימון של 15 ק"מ בקצב בינוני. באותו שבוע הרגשתי ששרירי השוק בשתי הרגליים כואבים ורגישים. הדבר גרם להאטה הדרגתית בקצב הריצות הקלות שלי . הפסקתי לקחת סימבסטטין לאחר אותו שבוע ונאלצתי להפחית את כמות תדירות ונפח האימונים (שעמד על כ-70 ק"מ בשבוע באותו זמן, על עצימות לא היה מה לדבר בכלל). במשך כארבעה שבועות התאמנתי כשהשרירים רגישים ואני לא מצליח לרוץ אפילו בקצב הקל שאני רגיל אליו. לעתים נאלצתי להפסיק אימון אחרי 2-3 ק"מ. הרגישות גבוהה יותר ברגל ימין ולמרות שמדובר בתחושה עמומה נראה שהיא קיימת בעיקר מתחת לחלק הלאטרלי של ברך ימין. את חצי מרתון תל אביב עשיתי בתוצאה מאכזבת שלא יכולה להיות מוסברת רק על ידי החום ששרר באותו יום. החלטתי להתאושש ושמונה ימים לא רצתי. הרגישות נעלמה וביום שבת האחרון יצאתי לריצה קלה של 10 ק"מ ונראה היה שהכל כשורה. ביום שני רצתי שוב 8 ק"מ ולמחרת, בבוקר יום שלישי (אני רץ בחמש בבוקר) התחלתי ריצה ושוב הרגישות ותחושת הכבדות גרמו לי להפסיק לרוץ לאחר 2 ק"מ. מה יכול להיות ההסבר לבעיה? ובעיקר, מה עושים?

האם מועסקים במכון וינגייט פיזיולוגים?

שלום אני בן 39 ומתאמן באופן סדיר אימון ארובי כל יום ואימון משקולות 3 פעמים בשבוע.לאחר כל אימון משקולות אני לוקח שייק חלבון. בבדיקות הדם האחרונות יצאה לי בדיקת ה- urea בערך של 56 שזה גבוהה מהמקסימום.שאר הבדיקות תקינות.מאמן בחדר הכושר אמר לי שזה נובע מהאימונים.הייתי רוצה להיות רגוע ולדעת שאין קשר לשייק החלבון,והאם כדאי להפסיק לקחת אותו?תודה

שלום! אני מאמנת כושר. יש לי 2 שאלות בבקשה: ראשית אני מלמדת את כל הגילאים שיעורי חיטוב ועיצוב. יש לאחרונה המון תלונות על כאבי ברכיים. אני מאוד מקפידה על מנח נכון (לא לעבור את קו האצבעות, לא לעמוד על הברכיים זמן ממושך וכו'...) אני גם מקפידה להסביר על המפרק שהוא עדין ורוב התנועות מגיעות ממפרק הירך...ועדיין יש הרבה תלונות לבנות שהתחילו וגם לוותיקות על כאבים חזקים בברכיים. למה זה קורה? יש אפשרות לתת לי כתבה בנושא שאני אוכל לדעת יותר? שאלתי השנייה היא: הגיעה אליי בחורה בת 25 שיש לה אפילפסיה והיא מטופלת עם כדורים, זה בסדר אם היא תתעמל בשיעורים? שיעורי חיטוב ושיעורי אירובי? יש איזושהיא סכנה שכרוכה בכך?

שלום רב, אני מתאמן בחדר כושר מזה 5 חודשים ,בזמן האימון אני חש בחילות שאר לעיתים גורמות לי להפסיק את האימון . האם תופעה זו מוכרת ואם כן מה גורמים ואיך ניתן לטפל ? תודה ניר

שלום אני צעירה בת 24 שחזרה לשחק כדורסל פעם בשבוע, לאחר שלא התאמנתי מאז התיכון (בערך 6 שנים). לאחר האימון הראשון הייתי תפוסה ברוב שרירי הרגל שלושה ימים. באימון השני, לאחר שבוע, נתפסו לי השריר הדו ראשי האחורי של הירך וזמן מה אחריו הארבע ראשי ברגל השנייה. האם יש משהו שאני יכולה לעשות על מנת למנוע שדבר כזה יקרה לי באימונים הבאים? האם עצם זה שלקחתי ריטאלין שעתיים לפני בערך יכול להשפיע על תגובת השרירים? תודה מראש, דורית

שלום ברצוני ללכת ללמוד בווינגייט תואר ראשון ולאחר מכן לעשות תואר שני גם בוינגייט.האם יש לי אפשרויות תעסוקה לאחר מכן עם תואר שני בוינגייט בתחום הפיסיולוגיה או פסיכולוגיה.