פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

ליתר בטחון תוכלי להתקשר לחברה לברר את הנושא.

בעקרון מקובל לחשוב שההנקה צורכת בין 300-500 קלוריות ביום עבור האם המניקה.

בהחלט רשום שהם מפוסטרים.
בידקי שוב.

שהסתכלתי וחיפשתי וזה מופיע ממש מתחת לטבלת הערכים התזונתיים.
הצבע בהיר ולכן לא ממש רואים טוב, אבל זה בהחלט כתוב.

בבישול מתאדה מרבית האלכוהול, כך שאני משערת שאפשר לאכול מזון המבושל ביין מדיי פעם.
מתארת לעצמי שיש הבדל אם המזון הושרה ביין, כי אז הוא סופח אליו יותר אלכוהול.

זה מסוג הדברים שכדאי לעשות מדיי פעם ולא על בסיס קבוע ואני מניחה שזה המצב אצלך.

אם כי אינני מכירה את המקרה שלך לגופו, כך שזו המלצה כללית בלבד, כמובן.
איזה תוסף אומגה 3 יש לך? אני מבינה שהחשש שלך הוא מהויטמין A שיש בכבד. בד"כ התוספים של אומגה 3 אינם מכילים A.

לגבי הברזל, דאגי להיות במעקב ולראות מה מתפתח וכמובן, כדאי לדאוג לתמיכה תזונתית מתאימה ולא להסתמך אך ורק על תוספים לעניין זה ובכלל.
מקשרת מאמר שלי בנושא הברזל:
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=4624

מה שנאכל עבר כבר.
עתה משאת יודעת את מה שאת יודעת, הייתי ממליצה לך לנהוג משנה זהירות.
יש בדיקות דם לטפילים וכל מיני מרעין בישין, לא חייבים להכנס להיסטריה. אם את לא חלית אחרי אכילת הסלמון הנא סביר להניח שהכל היה בסדר. אחרי הכל לא בכל פעם שנאכל דג נא הוא יהיה מלא במזיקים ורע עבורנו.
אל תשכחי שמדובר על המקרים הקיצוניים יותר. תמיד חשוב להקפיד לאכול דברים שכאלה במסעדות ידועות ובמקומות שיש בהם הרבה אנשים, לפי חוק דוכן הפלאפל- אם הוא מלא באנשים, סביר להניח שיש שם תחלופה טובה של חומרים והכל בסדר. אם הוא דיי מוזנח, הייתי ממשיכה הלאה לחפש אוכל...

אני לא מכירה את ההמלצה שלא לקחת ויטמין C, כי הוא מוריד 12-B. מעולם לא נתקלתי בכך.
לגבי ה 500 מ"ג, את יכולה לנסות לשבור כדור ל-2 ולחלקו. או פשוט לקחת את ה-500 מ"ג מתוך ידיעה שחלק מזה יופרש בשתן. זה לא נורא, בסה"F. כי כפי שאמרת כבר קנית...פתחת...

אני מבינה שסולגאר כחברה לא מעוניינים לקחת אחריות על נטילת צמחים כאלה ואחרים בעת הריון.
מה מכיל הסירופ שלך?
אל תשכחי גם שישנם דברים שאפשר להכין לבד, כמו בצל ודבש: חותכים בצל קטן קצוץ קצוץ, מניחים עליו כף דבש (רצוי טבעי, שאינו מחומם) ללילה ובבוקר מתקבל מעין נוזל המכיל את אנזימי הבצל.
זה חומר חזק מאד לחיזוק המערכת החיסונית , הגרון ומערכת הנשימה באופן ספציפי.
אפשר עוד גם לקחת דברים לחיזוק המערכת החיסונית, כמו ויטמין C, אסטרגלוס וכו'. שוב, תלוי במצב.

בטא קרוטן הוא ויטמין הנמצא בירקות ופירות כתומים, צהובים וירוקים כהים למיניהם.
בגופנו הוא הופך להיות ויטמין A, אולם אין לו את תופעות הרעילות של ויטמין זה. לכן, אין בעצם הגבלה על כמותו בהריון.
מה גם שהגוף מפנה עודפים שלו בשתן.
אם אכלת יותר מדיי בטא קרוטן העור שלך יהפך לכתמתם וזה סימן עבורך להפחית את הצריכה שלו. כשתפחיתי הוא לאט לאט יתפרק מהעור והכל יחזור לקדמותו.

חשוב לזכור שתוספי מזון, כשמם כן הם. הם אמורים להתווסף למזון שאנחנו אוכלים ולא לבוא במקומו. 4 כדורי מולטי ויטמין הם אולי כמות גדולה מדיי. אפשר לדאוג לצריכה טובה של ויטמינים ומינרלים דרך האוכל ורק להשלים עם המולטי.

אני בשבוע השישי להריון

ככלל, הריון הוא באמת לא מחלה ולא צריך להלחץ מכל רכיב המופיע במתכון כזה או אחר.
בשימורי תירס יש בעיקר הרבה סוכר (שזו רעה חולה אחרת, גדולה מאד בעיניי, אבל זה באמת כבר סיפור אחר...).
ככלל שימורים אינם אמורים להיות בעייתיים.
כמו תמיד, יש להסתכל על תאריכי התפוגה של המזונות.

המתאימים לכולם.
כרגע- עוברך- בשבוע 18 את נגעלת מבשר.
זו העובדה ועם זה עובדים.

חשוב לי לציין שאפשר לחלוטין להעביר הריון עם צמחונות ואף טבעונות, בתנאי, כמובן, שיש מספיק מידע ותשומת לב לתפריט בכללותו ושאת מוודאה שאין לך חוסרים מסויימים.

אם יעבור לך הגועל, מעולה, תוכלי לחזור לאכול.
אם זה יקרה רק אחרי הלידה, זה גם בסדר.

לא לשתות אלכוהול בהריון כלל. מחשש להשפעה על העובר.
אלכוהול נכנס מהר לזרם הדם ויכול להשפיע בכמויות על העובר.

מפה ועד למה שתעשי עם המידע הזה, זה ממש בידיים שלך...

אמרו לך גם למה אסור, או שזה במסגרת רב סרן שמועתי שלא מרשה כל מיני דברים בהריון, סתם כי איזו שכנה פעם אמרה לדודה של אמא שלי בקופת חולים...?

שלום
אני בהריונית חדשה, עדיין בהלם ועדיין לא בדיוק מבינה מה זו הבלוטה שיש לי בבטו (נראה לי שהבלוטה היא לא מההריון הצעיר אלא סתם כי אני התחלתי לאכול יותר)
בכל עופן בעלי שיחייה מכין לי כל בוקר סלט פירות מפנק עם פאפייה, פסיפלורה, תותים , אפרסמונים וכל מה שהוא מוצא במקרר.
השאלה היא עם זה טוב לעובר או לא?

המון תודה
אירית

כייף של ארוחת בוקר.
את יכולה להוסיף אליה כמה אגוזים לא קלויים, כמו אגוזי מלך, ברזיל, שקדים, גרעיני דלעת וכו'.
תהני,

בעקרון, הגוף ממילא לא יכול לספוג כמויות גדולות של ויטמינים בבת אחת ואני תמיד ממליצה למטופלים שלי לחלק את הכמות שהם צריכים לקחת.
מבחינת הצינון, זה יהיה הרבה יותר אפקטיבי לקחת 250 מ"ג 3-4 פעמים ביום, מאשר את כל ה- 1000 מ"ג בבת אחת.

ויטמין C עודף מופרש בשתן ואינו נאגר בגוף, כך שאין לך מה לחשוש מכמות גדולה שלו.

ראשית מחקרים מדעיים לא הוכיחו כי אכן ויטמין C יכול לעזור במצבי צינון ולכן אני מטילה ספק באפקטיביות של זה. לגבי התגובה שפורסמה עי ידי הבחור דולב - אל תסמכי על כל אדם ששומע משמועות שזה טוב לקחת כל מיני ויטמינים או מינראלים בפרט שהם בעודף ( רק כדי לסבר את האוזן המינון של ויטמין C יומי הוא 60 מ"ג ואת זה את יכולה לקבל ואף יותר מפלפל אדום ) כי לא כל אדם הוא איש מקצוע אשר קורא ספרות מקצועית ומדעית
דבר שני בפרנטל שאת לוקחת יש את כל הויטמינים והמינראלים שאת צריכה ליום כולל ויטמין C ווטימין B12 ולכן אני לא מבינה מדוע את לוקחת 3 כדורים ביום ולא מסתפקת בכדור אחד ? האם קיבלת המלצה מהרופא על כך ?
האם את לוקחת ויטמין B12 בהנחייה של רופא ? או על פי זה שבבדיקות הדם היה מעט/חסר ?

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=4769
מקווה שיענה על שאלותייך