פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

העלייה תקינה לחלוטין בפרט שהתחלת את ההריון במשקל יחסית נמוך לגבוהך.
המשך דרך צלחה!

אדר שלום,
העלייה שלך במשקל עד כה היא תקינה ועל פי ההמלצות
העלייה המומלצת עבורך היא כ400 גר' לשבוע סך הכל בהריון 11.5-16 ק"ג
בברכה,

מומלץ לצמצם את אכילת הנקניקים במהלך הריון. במידה הפסטרמה עברה תהליך עישון חם ניתן לאכול אותה אך לא תמיד ניתן לדעת איזה תהליך של עישון עברה (קר/חם) . לכן מחמת הספק מומלץ להמעיט את האכילה של נקניקים מסוג זה בהריון או ניתן לאכול במידה והנקניק עובר סוג של בישול כגון צלייה על המחבת.
בכל מקרה חשוב לשים לב לטריותה המראה והריח של הפסטרמה כי היא נוטה להתקלקל די מהר

וואו הרבה מזל טוב שיהיה הרבה בהצלחה מצפה לך דרך לא קלה לסחוב אותם :)
ירידה במשקל בתחילת הריון יכולה להתרחש בגלל בחילות, הקאות ועוד סיבות אך מכיוון שמדובר בהריון בסיכון גבוה הייתי מיידעת את הרופא המטפל. יתכן ואז זקוקה לייעוץ, הדרכה וליווי של דיאטנית לגבי כמות הקלוריות וטיב האוכל שאת אוכלת כי מדובר בהריון שגוזל הרבה אנרגיה מהגוף. יתכן מאוד שלא צרכת מספיק קלוריות ולכן התחרשה ירידה במשקל.

אני חושבת שעלייך לבקש מהרופא המטפל כדור שיעזור וטיב קצת את המצב.מבחינת דברים טבעיים ישנם כדורים טבעיים של שורש ג'ינג'ר שיכולים לעשות הקלה.
בכל מקרה עלייך לאכול מזונות קלים לעיכול ובעלי טעם ניטרלי, כמו: צנימים, קרקרים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז,פריכיות אורז, יוגורט, פירות. ולאכול לעיתים תכופות במנות קטנות.

20 גרם חלבון ליום זו כמות נמוכה מאוד. בהריון ההמלצה לאכול היא 0.8 גרם לק"ג + תוספת של עוד 10 גרם חלבון איך שלא תסתכלי על זה 20 גרם זה מעט !

אכן מומלץ לשטוף עם מים וסבון

בתה ירוק גם יש קפאין אם כי פחות מהתה הרגיל. בתה קמומיל אין קפאין.
אין בעייה באכילה של גלידת שוקולד מינון הקפאין שם זניח ביותר
באופן כללי רצוי להמעיט בממתיקים מלאכותיים בהריון אבל לא קרה כלום או יקרה כלום אם תלעסי מספר מסטיקים ביום.

1. אנחנו הרי לוקחות ברזל בהריון, וברזל לא נספג (או לא נספג היטב) עם תה. השאלה היא האם זה נכון רק לתה עם קפאין? מותר לי לקחת ברזל ולשתות תה ויסוצקי למשל ללא קפאין?

2. לגבי הממתיקים המלאכותיים - אני נמנעת לחלוטין, אבל יוצא שבגלל זה (כדי להרגיע את הבחילות...) אני אוכלת סוכריות עם סוכר. אז זה גם לא בריא לשיניים וגם משמין. האם מותר לאכול סוכריות של מאסט ללא סוכר? לשתות דיאט קולה? אם כן - באיזה מינון?

תודה!!

אין בעייה לקחת את הכדור ברזל עם תה צמחים מישום שבאמת החוסר ספיגה קשור לקפאין.
לגבי המוצרי דיאט דיאט קולה לא הייתי ממליצה לצרוך בכל מקרה וסוכריות ללא סוכר אפשר לאכול אבל לא להגזים מספר סוכריות זה בסדר. וודאי שאין בסוכריות ממתיק של סכרין.

התופעה לא מוכרת לי אני מציעה לך להתייעץ בפורום רפואי בנושא הריון קשה לי להגיד האם הילדים יהיו עם אלרגיה לחלבון חלב פרה.
צר לי שאני לא יכולה לעזור

אין מניעה לאכול ואין מה לחשוש מהצהוב. צבע הבמבה הוא אינו מצבעי מאכל מלאכותיים. בכל מקרה במידה ויש במשפחה שלך אלגריה לבוטנים לא הייתי מציעה ללאכול במבה בהריון.

אכן חשוב לתת תשומת לב למזון הנאכל במהלך ההיריון.
מקור הצבע הצהוב החיצוני של הבמבה הוא בחמאת בוטנים והצהוב הפנימי הוא מגריסי תירס.
הבמבה אינה מכילה צבעי מאכל.

בברכה,
אסם קשרי לקוחות.

ראשית מזל טוב ! אכן המצב מורכב גם את בעודף משקל וגם הפסקת לעשן מה שמקשה עוד יותר.
לגבי תזונה במהלך הריון אני חושבת שבמקרה זה עלייך להתייעץ באופן אישי עם דיאטנית וגם לבצע מספר מפגשי מעקב שאותם את יכולה לפרוס לאורך ההריון. התפריט צריך להבנות באופן אישי כמו כן גם התאמת הקלוריות צריכה להיות מותאמת באופן אישי למצבך. טווח העלייה במשקל להריון שהתחיל ממשקל עודף נע בין 5-7 קילו . שיהיה בהצלחה
אשמח לעזור ולייעץ במידה ותהיה מעונינית.

לא שמעתי על בעייה עם הכוסמת נפוך הוא זה דגן בריא נחשב לדגן מלא עם סיבים תזונתיים.

אין מניעה לאכול דגים נהפוך הוא. בגלל מתכות כבדות כגון כספית יש להגביל את אכילת הדגים ל- 2 מנות בשבוע ( בערך 100 גרם לכל מנה שזה שווה ערך לקופסת טונה)

אין מניעה לאכול רק חשוב באמת לאכן במקום הגייני עם תחלופה גבוהה של אנשים הדבר נוגע לכל מזון שאת אוכלת בחוץ.

מיכל שלום,
אם את שותה את הקפה מאוד חזק אז 3 כוסות זה מעל להמלצות אך אם לא אז זה בסדר. 4 קוביות שוקולד מריר זניחות בכמות הקפאין שבהם.
בברכה,

תודה לך
האם תה רגיל מומלץ? או שעדיף תה ירוק או קמומיל שבטוח שאין בו קפאין?
האם בגלידה שוקולד יש קפאין?
האם פעם אחת זה יותר מדי ששתיתי כך?הכוונה לשלוש כוסות נס קפה... האם יכול היה להגרם נזק?
תודה מראש
אגב שאלה נוספת האם מסטיק ללא סוכר של מאסט מותר בהריון כי זה עם ממתיקים.....אם מותר אז כמה מסטיקים ביום? כי זה עוזר בבחילות..... האם יכול להגרם נזק מאכילה של מסטיקים כי בשבוע האחרון אכלתי כאלה.....
שוב תודה