פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

ניקול שלום,
אין בעייה עם מסטיקים ללא סוכר בהריון, כמובן עד למינון המומלץ על גבי המוצר.
בברכה,

רוזה שלום,
אין בעייה בנטילת שני התוספים במקביל. חומצה פולית עד למינון של 1000 מק"ג בטוח לשימוש בהריון. ברוב תוספי הברזל אין חומצה פולית. פמינה זהו תוסף המיועד יותר לנשים ולכן מכיל את הברזל וחומצה פולית יחד בנוסף לB12 וויטמין C
בברכה,

דנה שלום,
לא ידוע לי על הקשר בין השניים, דווקא להיפך. את יכולה להעביר את ההודעה לפורום העוסק בתרופות ובכל מקרה להתייעץ עם הרופא המטפל.
בברכה,

לריסה שלום,
התחלת את ההריון במשקל תקין ולכן סך העלייה במשקל בהריון המומלצת עבורך היא 11.5-16 ק"ג.
העלייה צריכה להיות בקצב של 400 גר' לשבוע.
בברכה,

לריסה שלום,
לא ציינת את הגובה שלך אך עלייה של 7 ק"ג עד לשבוע זה היא מעל להמלצות גם אם התחלת את ההריון במשקל תקין וגם אם בעודף משקל. כנראה שלמרות שאת מספקת לגוף את כל מה שהוא צריך, הכמויות הן מעל לדרישה האנרגטית שלו. אשמח אם תצייני את גובהך ואוכל לתת לך המלצות להמשך העלייה במשקל.
בברכה,

תודה על תגובתך.
הגובה שלי הוא 167.

דניה שלום,
עלייתך במשקל היא בדיוק על פי ההמלצות לשבוע זה. סך הכל עלייה רצוייה עבורך בהריון היא בין12.5- 18 ק"ג והקצב הוא כ-500 גר' לשבוע. נכון שעיקר העלייה היא לרוב בשליש האחרון להריון אך 4 ק"ג לחודש הם קצת יותר מהרצוי. הקפידי על שתייה מרובה של מיים ואכילה נבונה ובריאה.
בברכה,

שני שלום,
ברוב המסעדות משתמשים בגבינות ומוצרי חלב של החברות המוכרות בארץ שבהן אין חשש. בכדי להרגיע אותך- אם את מרגישה טוב כנראה שאין חשש אבל את תמיד יכולה להתקשר למסעדה ולשאול.
בברכה,

רוני שלום,
לא רצוי לעשות דיאטה במטרה לרדת במשקל במהלך ההריון בכדי לא לפגוע בהתפתחות העובר אך בעזרת תפריט מאוזן ונכון עבורך בשילוב פעילות גופנית המתאימה לנשים בהריון, אפשר לעלות במשקל באופן מתון יותר. כמובן שלא הייתי ממליצה לך לעשות זאת לבד ורק בעזרה מקצועית של דיאטנית קלינית.
בברכה,

שלום,
אני בד"כ שוקלת58 -55 ק"ג וגובהי הוא הערך 1.68 ובהריון הראשון שלי העליתי 23 ק"ג וכעת אני בהריון שני שבוע 23 כאשר התחלתי את ההריון בשמשקל של 58 ק"ג וכעת אני כבר במשקל של 68 ק"ג , אני כל כך מפחדת שוב להעלות כל כך הרבה האם אני צפוייה להעלות עוד הרבה? אני לא חושבת שאני אוכלת כל כך הרבה שנותן הצדקה למשקל כזה אך האם אני צריכה לשקול בשלב זה דיאטה בהריון אם אני רוצה להעלות מקסימום 15 ק"ג בהריון?

תודה

אסתי שלום,
לא חכם לעשות דיאטה דווקא בזמן ההריון. הסיכון למחסורים אצל העובר גדול מהרצון לרדת במשקל.
בכל אופן עד כה עלית מעל להמלצות. כנראה שבכל זאת התפריט שלך מורכב מיותר קלוריות ממה שנראה לך. עם זאת הקצב המומלץ עבורך הינו כ-400 גר' לשבוע, כלומר לסיים את ההריון ב17 ק"ג שזה גם יהיה בסדר.
בהצלחה,

גלי שלום,
חומצה פולית עד למינון 1000-1200 מק"ג ליום נחשב לבטוח. מינון הברזל תלוי בבדיקות הדם. התייעצי עם הרופא שלך בכל מקרה.
בברכה,

הבנתי שחומצה פולית יותר מ 1000 זה מסוכן. יש דברים בגו?

אכן כן יש דברים בגו. ישנן נשים שנוטלות בהריון מינון של 5 מ"ג וזה עדיין בסדר. בכל מקרה למען הסר ספק, את יכולה לעבור לתוסף ברזל ללא חומצה פולית וכך להוריד את המינון. התייעצי בכל מקרה עם הרופא שלך לגבי מינון תוסף הברזל על פי בדיקות הדם שלך.
יום טוב,

שלום לך,
אצל רוב הנשים בהריון בחילות והקאות עוברות בשליש השני ואצל חלק מהנשים ממשיך ואפילו עד לסוף ההריון. הקפידי לשתות מים (זה גם מונע את הבחילות), המנעי מכל מה שגורם לך להקאות אך מצד שני הקפידי על תפריט מאוזן ובריא הכולל מכל אבות המזון בו כולל פירות ירקות מוצרי חלב בשר ודגנים. בכל מקרה התייעצי עם הרופא המטפל- ישנם תוספים שיכולים לעזור לך. נסי ג'ינג'ר- נשים רבות מדווחות כי עוזר מאוד. במקביל שימי לב כי את עולה במשקל על פי ההמלצות- רצוי להיות במעקב אצל האחות.
בהצלחה,

גלי שלום,
1. אין בעייה לאכול דבש בהריון. זהו מיתוס שהרבה מתבלבלים בו מכיוון שאסור לתת לתינוקות עד גיל שנה דבש.
2. אין זה נכון כי יש להימנע לחלוטין מקפאין בהריון. ההמלצה היא לצריכה בהריון של עד 300 מ"ג קפאין ליום כלומר משהו כמו 2-3 כוסות קפה או לחלופין כ-6 כוסות תה. בנוסף יש לקחת בחשבון כי קפאין נמצא גם בשוקולד/ קולה/ שוקו/ תה קר.
בברכה,

מקפה שאני כ"כ אוהבת. ממש מץחשק לי עכשיו לקום להכין לי ...
יום טוב :)

טל שלום,
כן התוסף הוא תחליף מספיק אם כי את יכולה להעזר גם בטונה או מהצומח בזרעי פשתן טחונים, אגוזי מלך, שמן קנולה ואפילו קצת גם באבוקדו
בברכה,

היי,
תודה על תגובתך,
במידה ואני לוקחת אומגה 3 להריון ובנוסף אוכלת 2 מנות דגים בשבוע, האם עלול להיות מינון יתר?
תודה
טלי

טל שלום,
לשאלתך, אין בעייה לאכול דגים ולקחת תוסף במקביל.

קרן שלום,
אין כל סיכון בכמוסות שאת נוטלת. המינון המומלץ בהריון הוא לפחות 0.22 גר' EPA ולפחות 0.3 DHA ליום. עד 3 גר אומגה 3 ביום נחשב לבטוח. את יכולה להמשיך ליטול את הכדורים שלך וכשיגמרו בתקופת ההנקה לעבור לאלה המיועדים להריון והנקה
בברכה,

שלום,
אני בחודש הרביעי להריון ונוטלת מזה זמן מה אומגה הנחשבת למחוזקת מבחינת המינונים. בכל כמוסה 375 מ"ג EPA וכן 275 מ"ג DHA. הבנתי כי חלק מהרופאים ממליצים על נטילת אומגה מסוג אחר שבו 300 מ"ג DHA ורק 100 מ"ג EPA.
נאמר לי כי סוג הכמוסות שאני נוטלת לא ישפיע על התפתחות מוחו של העובר. האם הדבר נכון, והאם ניתן להמשיך וליטול את הכמוסות שלי, אולי בתוספת הכמוסות הממולצות ע"י הרופאים?
תודה, אפרת

אפרת שלום,
את יכולה להמשיך לקחת את התוסף שלך מינון מהDHA מאוד קרוב להמלצה. אין צורך להוסיף תוסף נוסף על הקיים אך שיגמר תוכלי לקנות את זה שמיועד לנשים בהריון.
בברכה,

דנה שלום,
ככל הידוע לי אין בעייה בשמנת לבישול בהריון.
בברכה,

אל נא תהיי עצובה,
סודיום סכרין הוא אכן ממתיק מלאכותי. לא הייתי משתמשת בו לתינוק. את יכולה להמתיק בסוכר ענבים.
בברכה,