פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

מיקה שלום,
התחלת את ההריון במשקל תקין ולכן סך העלייה במשקל המומלצת עבורך היא 11.5-16 ק"ג.
עלית עד כה במשקל יותר מההמלצה אך חלק מהנשים עולות דווקא יותר בהתחלה משום שהתיאבון מוגבר. קצב העלייה המומלץ עבורך הוא כ-400 גרם לשבוע.
בברכה,

עוד 2 דברים:
1. האם יש בעיה עם פטריות שמפיניון טריות?
2. האם אבוקדו שלם ביום 4 פעמים בשבוע זה ממש משמין או שהתועלת שלו גדולה על הנזק?

עוד 2 דברים:
1. האם יש בעיה עם פטריות שמפיניון טריות?
2. האם אבוקדו שלם ביום 4 פעמים בשבוע זה ממש משמין או שהתועלת שלו גדולה על הנזק?

תשובות נוספות,
1. אפשר לאכול פטריות- לשטוף היטב במיים וסבון
2. זוהי כמות יחסית גדולה יותר בקלוריות מהתועלת אך גם רבע או חצי אבוקדו יתנו את אותה תועלת.

יונית שלום,
בהריון אסור לאכול גבינות או כל מוצר חלב שלא עבר פיסטור. ישנן גבינות כמו קממבר, ברי וכ' שכן עברו פיסטור (של החברות המוכרות) ולכן אותם אתיכולה לאכול בהריון. את צריכה לחפש על המוצר ברכיבים שעשוי מחלב מפוסטר.
בברכה,

אילנית שלום,
הרופא כנראה התכוון לומר לך הקפידי על שתייה מרובה ובעיקר של מיים (המנעי ממשקאות מתוקים ותוססים). זה לא יהיה נכון רק לשתות ובטח לא לכמה ימים. את בהחלט יכולה לאכול מאכלים קלים לעיכול והעוזרים להפסקת השלשול כמו: אורז, תפוח אדמה, בטטה, לחם, קישוא, גזר, בננה, תפוח, אגס (רצוי ללא הקליפה), המנעי ממאכלים שומניים, דגנים מלאים ומוצרי חלב לכמה ימים- השלשול אמור לעבור תוך יומיים שלושה ואז תוכלי לחזור לאכול כרגיל. כמובן שאם נמשך יותר מזה כדאי לך לפנות לרופא.
בהריון אפשר לשתות תה צמחים בשקיות תה המוכנות של החברות המוכרות- רצוי כרגע בשל השלשול שהן יהיו ללא קפאין. האיסור בשתיית חליטות מתכוון לחליטות הנמכרות כתערובת של צמחים.
בברכה,

שירלי שלום,
סלמון מעושן ובכלל כל בשר או דג מעושן אסורים לאכילה בהריון. מותר לאכול אותם אך ורק אם בושלו או חוממו היטב.
בברכה,

שלום אני בשבוע 14 ועד כה לא ידעתי שאסור לאכול דגים מעושנים, ידעתי רק שאסור לאכול דגים חיים (כמו בסושי). אכלתי פעמיים דג מעושן במהלך ההריון. עד כמה זה מסוכן???

מאוד מודאגת!!!!!

האיסור לאכול הוא מחשש לזיהום במזון. את מרגישה בסדר ולכן אין שום סיבה להיות מודאגת.

לנה שלום,
רוב הנשים עוברות את השבועות הראשונים של ההריון ללא ידיעה עליו וממשיכות לאכול ולשתות כמו שהן רגילות.
סביר להניח כי מפעמיים של שתיית אלכוהול לא נגרם נזק ולכן אין לך ממה לחשוש,
בברכה,

אני גם לוקחת מולטיויטמינים לנשים בהריון שיש בהם ברזל (14 מ"ג), האם זה יכול לעשות עודף של ברזל?

לנה שלום,
אפשר בהריון לשתות קפה ללא קפאין וגם עם קפאין- ההגבלה היא עד 300 מ"ג ליום כלומר כמו 2-3כוסות קפה ליום.
עם הברזל את יכולה לחכות עד לאחר בדיקות הדם אך הקפידי על המולטי ויטמין. בכל מקרה לא יכול להיווצר עודף בשל לקיחת ברזל בשילוב מולטי המכיל ברזל.
בברכה,

האוכל שאת אוכלת בהחלט יכול לצבוע את הצואה כפי שניתן לראות לאחר אכילת סלק. לגבי גמבה אני מתארת לעצמי שאם את אוכלת מהם הרבה אז בהחלט זה יכול להשפיע. אם את מאוד מטורדת כן כדאי לעשות בדיקת דם סמוי לשלול דם.
מדוע את כל כך מוטרדת מעיניין הגמבה האדומה אני לא מבינה, אכילה של 1 אפילו 2 גמבות ביום נחשבת בריאות ולא משהו מסוכן ובלי קשר עיניין הצבע כפי שכבר אמרתי לך קשור יותר לירקות הכתומים ופחות נראה באדומים, אז תהיי רגועה!

לא מדובר בחלבון אלא בברזל שנמצא בבשר. קפאין קושר כל מיני מינראלים כגון ברזל סידן ולכן לא מומלץ לשתות תה/תה ירוק (שגם בו יש קפאין) לאחר ארוחה בשרית וגם לא לאחר מוצרי חלב.
מותר לשתות חליטת תה ללא קפאין לאחר ארוחה בשרית.

מומלץ להמעיט בשימוש של ממתיקים מלאכותיים במהלך ההריון, ישנם מסטיקים ללא סוכר וסוכריות ללא סוכר שמבוססים על ממתיקים כגון סורביטול, קסיליטול, מלטיטול שאותם אין בעייה לצרוך.

מאלט הוא למעשה השעורה שהוא סוג של דגן. מהדגן הזה יכולים להכין בירה/אלכוהול אבל זה לא אומר שהדגנים מכילים אלכוהול וכמובן שאם כן זה היה אמור להיות מפורט בסימון התזונתי.
אין חשש לאכול דגני בוקר בהריון ואין בעיה לאכול דבש. יתכן ואת חוששת מדבש מכיוון שהוא אסור לילדים עד גיל שנה ואולי זה גרם לבילבול ?...

עליית המשקל המומלצת לך לאור המשקל שבו התחלת את ההריון נעה בין 7-11.5 קילו. קצב העלייה כרגע צריך לנוע בין 200 ל- 400 גרם בשבוע על מנת לא לחרוג מההמלצות לגבי העליית משקל.

אני עליתי הרבה יותר כל הזמן אני מנשנשת.. מה שבא ברוך הבא, בייגלה ביסלי במבה מעדנים, שוקולד- במבה נוגט- בדרגת התמכות... שמעתי שמוציאים עכשיו במבה חלבה- נאי מקווה ללדת לפני !!! חחחח
אני חייבת לתפוס את עצמי וכל הזמן אני רעבה !!

ורדה שלום,
קראת נכון לגבי שניהם.
ישנם כמה מאכלים בהריון החלוקים במחלוקת לגבי בטיחותם בהריון וזאת מכיוון שגם לא נעשו מספיק מחקרים בכדי לאמת זאת. משום כך ומחמת הספק ממליצה לך להמנע.
לזבי נבטים שהונבטו בבית אני לא רואה כל בעייה בתנאי שלא הונבטו באדמה.
בברכה,

למיטב ידיעתי אין בעיה עם שתיית צ'יקו בהריון, אך לגבי המינון אני לא יודעת להגיד לך.
לגבי עוד משקאות חמים, השאלה היא אילו משקאות את אוהבת עוד לשתות

אין על צ'יקו בהריון, פשוט מתה על זה מניסיון זה שלא מזיק בכלל

דניה שלום,
הבעייה עם תה צמחים היא בשל העובדה שאין מידע מלא לגבי הבטיחות שלהם בהריון ולמען הסר ספק ממליצים שלא לשתות חליטות צמחים ועדיף להגביל את כמות תה הצמחים ל2-3 כוסות ליום וכי עדיף לשתות את התה שנמכר בשקיות. ממה שאני יודעת עדיף להמנע מנענע ומרווה בזמן ההריון וההנקה.
בברכה,

יש יש בעייה לשתות מיים עם נענע? ( ללא תה )
ואם לא נענע , יש בעייה עם לואיזה ?

מעיין שלום,
למיטב ידיעתי אין בעייה לשתות תה לואיזה. עדיף להמנע מנענע בכל צורה שהיא.
בברכה,

חן שלום,
למעשה בשליש הראשון העלייה התקינה היא עד 1.8 ק"ג כך שעלייה של 8 ק"ג היא הרבה מעל לנורמה לשבוע זה. האם בעקבות הטיפולים? האוכל? בכל אופן לא רצוי כי קצב העלייה ימשיך כך.
בגדול התאמת הפחמימות צריכה להיות מותאמת עבורך אך ההמלצה הכללית היא ל2 מנות פחמימה בארוחה עיקרית ומנה אחת לארוחת ביניים כשיש 3 עיקריות ו2-3 ביניים. מנה לדוגמה היא פרוסת לחם, 2 פרוסות לחם קל, חצי כוס מבושל של אורז, פסטה,קוסקוס, פירה, פרי,2 פירות יבשים,חצי רוגלך וכ'.
ממליצה לך להגיע לדיאטנית בכדי לעשות סדר באוכל ולדאוג להמשך עלייה מתונה במשקל.
בברכה,