פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

את יכולה לאכול אבל רצוי קודם לחמם/ לצלות את הנקניק במחבת.

אני מבינה שסך כל העלייה במשקל היא 6 קילו מתחילת ההריון.
לשאלתך תמיד יש מקום לבדוק את התזונה - עלייה של 4 קילו לשבועיים נשמעת לי באמת גדולה מידי ולכן שווה לבדוק מה היה בשבועיים הללו; אירועים מיוחדים וכו' שאולי העלו את הצריכה הקלורית.מעבר לזה חשוב לבדוק שלא מדובר בצבירה של נוזלים וללכת לאחות טיפת חלב ולראות שהכל תקין.
יש לעקוב אחרי העלייה במשקל ולראות האם המגמה ממשיכה, אולי לנסות להעלות על כתב את כל מה שאת אוכלת ולבדוק ערכים קלוריים של כל הדברים.
שיהיה בהצלחה.

אין חובה להפסיק ליטול חומצה פולית את יכולה לקחת מינון של 0.4 מיליגרם לאורך כל ההריון.
לגבי ברזל תלוי ברמת ההמוגלובין את צריכה להיוועץ עם הרופא נשים שלך.
ניתן לקחת כדור מולטיויטמין המיוחד להריון אחד ביום המעניק לך גיבוי מבחינת כל הויטמינים והמינראלים.
בהצלחה.

כחלק מהרגלי תזונה בריאים לא מומלץ להגזים עם אכילת סוכרים בלי קשר להריון. אכילה של הרבה מתוק יכולה לתרום להשמנה ניכרת שהיא זו שיכולה לגרום לסכרת לווא דווקא סכרת הריון.
בכל אופן התפרצות סכרת הריון תלויה בגורמים רבים חלקם גנטיים, הורמונאלים וחלקם גם סביבתיים כמו השמנה קיצונית במהלך ההריון והשמנה בכלל מעודדת סכרת.

רצוי למעט את הצריכה למינימום ממזונות המכילים צבעי מאכל ( בעיקר מלאכותיים ) באופן כללי ובפרט בהריון.

המינימום לעליית משקל בהריון לנשים שהתחילו את הריונן עם עודף משקל הוא 7 קילו. בעלייה זו לא יצטברו קילוגרמים מיותרים בגוף.
ממליצה לפנות לייעוץ אצל דיאטנית לצורך בנייה והרכבה של תפריט נכון וגם לצורך מעקב.
שיהיה בהצלחה.

לכן מומלץ להתייעץ עם הרופא נשים לפני נטילת ברזל. אין צורך לקחת מינון מאוד גבוה כי יתכן ולא תזדקקי. יש לעקוב אחרי רמות המוגלובין ולפי זה להחליט. כפי שאמרתי אין מניעה לקחת כדור אחד של מולטיויטמין להריון ביום שם הברזל נמצא לא בכמות גדולה יחסית לכמוסות שבו נמצא לבד.

אין צורך להיות מודאגת. התרכובת של הרזל העדין בד"כ אכן בכמות נמוכה יותר מהברזל הנמצא בכמוסות הרגילות ובמידה ויש אנמיה או מסחור בברזל לעיתים הכמות שנמצאת שם לא מספיקה.
לגבי כמוסות B12 בנפרד אני לא חושבת שצריך כי הכמוסה בנפרד מכילה מינון די גבוה ואם אין מחסור בויטמין אז אין צורך לקחת מינונים כה גבוהים. חומצה פולית מומלץ לקחת עד מינון של 1 מיליגרם ( בסכימה של כל הכדורים של נוטלת ). הכי טוב לדעתי זה לקחת מולטיויטמין להריון המכיל את המינונים הדררושים ולא מעבר.
בהצלחה.

שלום מ.ל
אין שום בעייה עם שמרים בהריון...
את כבר מתקרבת ללידה ומניחה שאפית במהלך ההריון אז דעי שאין לך ממה לחשוש..
שיהיה בהצלחה,

שלום לך רותם,
האם העצירות התחילו בתקופת ההריון, הרבה פעמים היציאות משתנות במהלך ההריון- גם בגלל תוסף הברזל (ישנו תוסף ברזל עדין שפחות גורם לתופעה), האם את שותה מספיק מים? משלבת מספיק סיבים תזונתיים כל יום?
בכל אופן ממה שאני יודעת אבילק בטיחותי לשימוש בהריון והמינון שלך בסדר אך לא ידוע לי אם אפשר להשתמש בו לטווח הארוך יותר ועד כמה. התייעצי גם עם הרופא המטפל או בפורום העוסק ברוקחות.

בהצלחה,

שלום לך יעל,
מנה בשרית (בשר/ עוף/ דגים) מומלץ לאכול כל יום על מנת שהגוף יוכל לקבל כל יום את הויטמינים והמינרלים להם הוא זקוק במיוחד ברזל וB12. בהריון אפילו עוד יותר וזה לא תמיד מספיק ולכן נעזרים גם בתוספים.
חשוב שתדעי כי דגים לא מומלץ לאכול יותר מ-3 מנות לשבוע (כ100 גר' למנה) ובאופן כללי מספיק לאכול1-2 בשבוע מנת בשר בקר/ הודו אדום (מכילים יותר ברזל). כמובן רצוי שיהיו עשויים היטב.
ביום שאת לא אוכלת בשר את יכולה לשלב טונה- בסלט/ בכריך ועוד..
בהצלחה,

נטע שלום,
לצערי אני לא מתמחה בטיפול להרפס ממליצה לך להפנות את השאלה לפורום רופאים/ רוקחים
בהצלחה

דנה שלום,
את צודקת בכך ש311 לפי קופות החולים זהו ערך תקין אך רצוי שהויטמין יהיה ברמה מעל ל400.
הערך הוא לא נמוך מאוד אך מכיוון שאת לא מרבה בבשר ודגים כן הייתי ממליצה לך לקחת את התוסף. את יכולה לקנות מכל אחת מהחברות המוכרות- כדורי מציצה מתחת ללשון בדרך כלל סביב ה1000 מק"ג.
בנוסף חשוב שתבדקי את רמת הברזל והפריטין (מאגר הברזל) בדם בבדיקות הבאות
בהצלחה

שלום יעלי,
בוודאי שיש קשר בין הנקה וירידה במשקל הרי לגוף יש הוצאה אנרגטית גבוהה יותר בשל כך.
אם אני מעריכה נכון אז לאחר הלידה ירדת כ-12 ק"ג ב9 חודשים שזהו קצב ירידה תקין אך כרגע את צריכה לשים לב כי המשקל בו את נמצאת הוא גבולי ולא כדאי לך להמשיך לרדת מתחת לזה.
אל תשכחי שחם מאוד ולכן גם ללא הנקה עם אותו התפריט את יכולה להמשיך לרדת..
מה שאת יכולה לעשות בכדי למנוע את המשך הירידה זה פשוט להוסיף אוכל לתפריט שלך- לדוגמה: פירות, יוגורטים, אגוזים, פירות יבשים מיצי פרי ועוד... בין הארוחות... או להגדיל את הארוחות שאת כבר אוכלת.
בהצלחה,

דנה שלום,
לא ידוע לי על איזו שהיא הנחייה שלא לקחת בהריון אך למען הסרת הספק התייעצי בפורום נוסף הדן בתוספי מזון.
בברכה,