פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

אגוזים: כדאי מאד להשרות אותם במים (כשש שעות, לפחות שעתם, ההשרייה מפחיתה את החומצה האוקסאלית.
עכשיו לגבי שאלתך
לא רצוי לשלב חלבון מן החי (גבינה) עם חלבון מהצומח (אגוזים)
אגוזים משתלבים היטב עם פירות
גם עם ירקות
בברכה

שלום אנה,
הגוף זקוק לשמנים , כמובן לשמנים טובים.
להורדת כולסטרול, להורדת משקל ובמצב של תת פעילות התריס, חשוב להכליל בתזונה את השמנים האיכותיים: שמן זית, אגוזים, זרעי פשתן/ צ'יה, כמובן בכמויות סבירות.
לגבי הברוקולי, מכיוון שיש תת פעילותשל הבלוטה, רק מבושל ובכמות קטנה
התוצאות שלך גבוליות, בהחלט לא נורא, לא מצדיק לקחת תרופות
הקפדה על התזונה, הורדת משקל (תורידי מוצרי קמח וסוכר), פעילות גופנית, והערכים יחזרו להיות בטווח
בהצלחה

שלום אנה,
לכולסטרול, יש חשיבות רבה לגוף שלנו, מה שחשוב זה לשמור על יחס אופטימאלי בין LDL/HDL : פחות מ 2,5 (לחלק את התוצאה של LDL בתוצאה של HDL וכן למנוע את חמצונו של הכולסטרול וכאן התפקיד של התזונה:
(אני כותבת באופן כללי, אוהבת להתאים את התזונה באפן אישי, גם לפי סוג הדם)
תזונה מגוונת עם הרבה ירקות מכל הצבעים והמינים, דגש על ירקות ירוקים וכתומים, ברוקולי (עשיר בפיטוסטרולים)
הירקות עשירים בנוגדי חמצון
דגנים מלאים, (עשירים בסיבים תזונתיים, (חשוב מאד!)

חשיבות לחומצות שומן אומגה 3 , נמצא בדגי ים ממים עמוקים, וכן מזון צמחי: זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך,

חשיבות עליונה לשמנים טובים: שמן זית (מוריד LDL ומפחית חמצונו), , מעלה HDL, אבוקדו
אגוזים וזרעים
אפשר בשר רזה או עוף לפי ההרגל (וסוג הדם!)

להמעיט ככל האפשר ממזון מעובד, משומר, עתירי מלח
להימנע ממרגרינות (שומן צמחי מוקשה) וכל העוגות/עוגיות קנויות שכתוב בחומרים שמן צמחי מוקשה או מוקשה למחצה,
להימנע מרטבים מוכנים, ממאכלים עם תוספי סוכר

בקיצור לאכל בריא והכי חשוב לעשות פעילות גופנית כמו הליכה מהירה
אפשר לקחת תוספים אך זה חורג מדיון בפורום זה
בהצלחה

שלום לימור
לחם שאור
(השמרים גם מפחיתים את כמות החומצה , אך לחם שאור מנטרל את החומצה לגמרי)
אפשרות נוספת: לחם נבוט 100% (ההנבטה של הגרעינים מחסלת את חומצה
בברכה

שלום לך,
אני כרגע בטיול בחו"ל, מנצלת התחברות ל-wify לענות בקצרה:
צום לא מומלץ (יש הממליצים על גרימת שלשולים, אני לא כל כך מתחברת, אך אם תהיי מעוניינת לשמוע, תהיי בקשר איתי שבוע הבא

יש חשיבות גדולה לתזונה:
הימנעות מסוכרים (כולל קמח לבן)- התולעים אוהבים מתוק, הימנעות ממזון תעשייתי, צמצום צריכת שומנים רווים .
לאכול כל יום חופן גדול של גרעיני דלעת (עישרים באבץ)
לאכול שום, בצל, ג'נג'ר
לאכול ירקות שורש כתומים
להקפיד על מזונות עשירים בסיבים תזונתיים( משפיעים על פלורת המעיים , מעכבים התפתחות של מזהמים)

לגבי תוספים: פרוביוטיקה (עם fos), שמן אורגנו או שמן אשכוליות (GSE)

יש צמחי מרפא יעודיים לטיפול בתולעים
יש מקום גם לחזק את מערכת החיסון על ידי צמחים
אבל זה מעבר לתשובה בפורום זה,
לבחירה נכונה של הצמחים יש צורך בתשאול על מנת לדייק ולתת את הטוב ביותר (יש גם פורמולות מוכנות,אך גם כאן יש צורך בהתאמה)
יכולים לסייע חליטות (כף גדושה של הצמח): קמומיל/שומר/ נענע/לבנדר,
אפשר גם להיעזר בשמנים אתרים (לטיפול מקומי)
כמובן היגיינה מאד מוקפדת
החלפת מצעים לעתים קרובות
ולטפל בכל המשפחה....
ממליצה לך לפנות ליעוץ אצל נטורופתית , הצמחים חשובים
שבוע הבא אני שוב בעבודה
בברכה

היי תודה על המענה.
אני עושה את כל מה שכתבת לי פה
ולצערי זה לא עוזר כל התוספים קניתי
אני בולעת שום קצוץ טרי,
אני גרה לבד והמשפחה שלי לא נדבקו ממני
בכלל בתולעים, אני אוכלת רק גרגרי חומוס
אחרי שהשרתי ובישלתי וגם אורז מלא,
איזה פורמולות ניתן לרכוש
והאם את ממליצה להזמין כאלה באינטרנט?

שלום,
סליחה פספסתי את השאלה האמצעית...
תהיי בקשר איתי במייל, כי אני לא יכולה להמליץ על חברות וכו' דרך הפורום
לוחצת על התמונה שלי, יפתח דף, יש לך אפשרות לשאול שאלה באופן פרטי, רושמת את המייל שלך, BeOK יעביר לי את השאלה למייל שלי
אמליץ לך על פורמולה טובה באופן פרטי
בברכה

איזה משלשלים לקחת,?

אין לי את הפרוטוקול לפני,
זה טיפול מדויק
מדובר בצמחים
אענה לך ברצון שבוע הבא( כאמור אני בחופשה בחו"ל)

אני אשמח לשמוע על הטיפל כשתתפני כי זה חשוב
חופשה מהנה.

תהיי בקשר איתי באופן פרטי במייל
(ראי תשובה שלי של ה27/08 טיפה למעלה)

שלום חיים,
ארוחת בוקר היא ארוחה חשובה ואין לזלזל בה.
מה דעתך על שיבולת שועל (קווקר) כבסיס
כמה אפשרויות: 1. כדייסה (על בסיס מים,
לבשל כמה דקות או להשתמש באינסטנט), ואחר כך להוסיף כל מיני לפי הרשימה בהמשך
2. לקנות "גרנולה" ללא תוספת סוכר או להכין בבית, סופר פשוט: קונה חצי קילו שיבולת שועל גס, שם בתנור ואופה כ45 דקות על חום נמוך (130 מעלות), שומר במקרר בקופסה
בבוקר שתי דקות הבנה:
יוגורט טבעי/ חלב סויה/ חלב שקדים / רסק תפוח עץ וכו' בסיס
מוסיף הקווקר
מכאן מוסיף תערובת של מזונות שאתה מכין מראש בקופסה ושומר במקרר: אגוזים/זרעי דלעת/זרעי חמניה/ צי'ה/ צימוקים/ חמוציות/ ,
להחזיק במקפיא פירות יער ולהוסיף כף
זה נוסחת קסם: פחמימה מורכבת/חלבון/ שמנים טובים/ נוגדי חמצון, אתה מסודר עד הצהריים

אני עכשיו בחופשה , רוב הזמן לא לצד מחשב
אנא שמור שאלות לאחר 27/08
אשמח אז לתת לך עוד כיוונים
כל טוב

שלום,
תשובה ראויה אוכל לתת לך רק לאחר תשאול מעמיק, הצרכים של כל אדם שונים, מה שעשית עד עכשיו לא פתר לגמרי את הבעיה, צריך להתאים את התזונה והתוספים באופן אישי.
לכן תשובתי היא כללי מאד מאד
להרבות במזון בסיסי:ירקות ירוקים, ירקות בכלל,
לאכל במידה דגנים מלאים
למעט במזון מהחי ובמוצרי חלב
להעדיף חלבון מהצומח,(שהוא חומצי, אבל הרבה פחות מיליון מהחי
להקפיד על שמנים איכותיים מכבידה קרה
לימון הופך לבסיסי בגוף, זה טוב
אימוץ של תזונה על פי סוג הדם פלוס הקפדה על על היחס חומצה/בסיס עשוי לפתור את הבעיה

ולכל הגולשים היקרים:
אני יצאתי לחופשה של שבועיים
אין לי מחשב, רק הנייד בלילה כאשר יכולה להתחבר לwify
אנא, חכו עם השאלות (עד 27 לחודש)
תודה

ברפואה משלימה בהחלט רואים בציפורניים חזקות עדות לבריאות טובה
תזונה טובה עשירה במינרלים, ויטמיני B ובחלבון אמורים לתת מענה מצוין לשמירה על ציפורניים בריאות
בברכה

כדאי לשבור את הצום בשתייה, אחר כך אורז, זה בסדר גמור

לחם בראשית הוא מחיטה מלאה,ולכן אינו מתאים למי שחיטה לא עושה לו טוב.
מעבר לכך הוא לחם בריא, כל המרכיבים טבעיים, אין תוספות חומרים לא טובים

כוס רגילה שווה 240 מ"ל
אפשר בהחלט לשתות שתי כוסות של שייק ביום
חשוב גם לאכל מזון מוצק, ללעוס ...

כשאמרתי 150 מ"ל הכוונה היתה בעיקר מהצד של הסוכר היה מאמר בעיתון שאמר שאסור יותר מ150 מ"ל ביום שייק פירות לדוגמה האהוב עליי זה שזיפים ותפוחים ואת אמרת שזה 240 מ"ל כוס אחת אז כוס אחת למעשה או שתיים כי שתיים זה 480 מ"ל

שלום חיים,
אפשר לשתות/לאכל שני שייקים ביום כאשר עושים שייק ירקות שהוא ארוחה,ומוסיפים אולי פרי אחד כמו תפוח וגם כמה אגוזים לקבל חלבון ושומן, פירות יער כנוגד' חמצון חזקים וכו'
שייק פירות , כמובן במידה, זה המון סוכר/פרוקטוז, ממש לא להגזים!150מ"ל, זה בסדר
לבריאות

שלום אבנר,
בסוג דם מדברים על מזונות מועילים, אותם כדאי שיהיו קבועים בתפריט שלנו ומזונות מזיקים (אותם כדאי להימנע)
בין שתי הקצוות יש המון מזונות שחשוב שיהיו חלק מתפריט מאוזן
מועילים במיוחד לסוג דם O: בשר בקר (כמובן רזה איכותי), עוף ביצים (אורגניות), דגים לצד רשימה של ירקות, פירות, כו' מועילים

הכי מזיקים: (רצוי להימנע): חיטה ומוצריה, תירס, שעועית אדומה,תפוח אדמה,עדשים ובוטנים ,אלו נחשבים כדגל אדום לסוג דם O
רצוי להימנע גם מחלב, גבינות (אפשר גבינת עיזים, חלב סויה, פטה כבשים)

אני רוצה להזכיר: כל אדם שונה ,סוג הדם מספר לנו משהו עליו,
ויחד עם הסיפור האישי שלו, ניקח גם את הנתון הזה על מנת לדייק בתכנית תזונתית מדויקת לו יותר.

תוכל למצוא רשימות של כל המזונות המועילים, הנייטרלים והמזיקים (והרבה יותר מזה) בספרו של ד'אדאמו "לחיות לפי סוג דם שלך",
אם יש בעיות בריאותיות, כמובן שצריך לפנות למטפל.
בברכה

ברשותך,מקווה שלא תהיה זו טירחה גדולה מדי
אני בן 77,לפני כ-5 שנים בלוטת התריס לא תיפקדה היטב.
הוצע לי לצרוך כל יום קמצוץ אצות ים מיובשות ותוך כמה חודשים הערכים התכנסו לאמצע הטווח וכך זה מאז.אני ונה 2-3 סוגי אצות,עוחן,מערבב ובבוקר מכניס לצלחת עמוק קטנה,מרטיב וא"חכ מפזר על הסלט.
אבל...הובהר לי שאסור לי לאכול ירקות ממשפחת המצליבים.
הסיבה-הם מונעים ספיגה של היוד.
שאלתי-האם אידוי או אפיה מבטלים את התכונה הזו ולחילופין אם אני מפריד בלוחות הזמנים בין אכילת מצליבים לאוכל אחר,האם הפרדה זו מספקת?

שבוע טוב והמון המון תודה.

שלום אבנר,
קודם כל סליחה על אחור התשובה, רק עכשיו ראיתי את המשך השאלה שלך.
קודם כל יופי שהצלחת לאזן את הבלוטה על ידי תזונה ללא תרופות.
לגבי המצליבים, לאחר בישול או אפייה, אתה יכול לאכל אותם ,
הפרדה לא עוזרת, חשוב לבשל אותם בכל מקרה.
בברכה

חצי שעה לפני הארוחה או שעתיים אחרי

שלום יהודה,
סוג דם , זה גנטיקה, יש מאפיינים פיזיולוגים ופסיכולוגים דומים ביו נושאי אותו סוג דם ומאפיינים אחרים לנושאי סוג דם שונה כמובן שיש השפעות חיצוניות וסביבתיות.

אכילה על פי סוג דם ( כאשר לוקחים פרמטרים נוספים בחשבון, כמו גיל, מחלות רקע, רגישויות למזון וכו') עשויה בהחלט לשפר את הבריאות ואת ההרגשה הכללית, הן הפיזית והן הנפשית/רגשית).
סוג דם A רגיש מאד למזון לא מתאים (ולאורח חיים לא מאוזן) אני ממליצה לך לעבור לתזונה על פי סוג דם שלך
(באופן כללי מאד, סוג דם A מרגיש טוב יותר עם מזון צמחוני
(בשר בקר ומוצרי חלב לא טוב לו)
תזונה מושתתת על ירקות, קטניות, דגנים מלאים לצד מעט ביצים/ דגים/ עוף מטיבה מאד עם סוג דם A
אני מומחית לתזונה על פי סוג דם ואשמח להדריך אותך!
בברכה

שייק מצויין ( הכמות אכן לשניים)
תגלגלי מעט למטה, ברבעי לשביעי עניתי לחיים: "טיפים לשייקים," תמצאי רשימה של שייקים בריאים.
בברכה

כמה קלוריות בערך יש בשייק כזה? (בכמות של אחד) וכמה גרם חלבון?

שלום תמר,
אני לא סופרת קלוריות, זה לא מעניין אותי...
השיק שלך מאוזן, החומרים מוקפדים ומגוונים
יש בו כמות יפה של חלבון ושומנים טובים(אגוזים, ספירולינה, פשתן, חלב,ועוד)
יש בו נוגדי חמצון חשובים (ירוק, אוכמניות...)
הכל בכמויות סבירות לחלוטין
שיהיה לכם לבריאות!

שלום לי,
לא לאכל מזונות שלא מתרגלים או לא אוהבים!

האם ניסית חלב עזים, הוא בריא הרבה יותר מחלב פרה

אם לא תאהבו , מעט חלב פרה בקפה, זה לא נורא! תשתו לבריאות (כל עוד כמובן שאין כאבי בטן, אלרגיות וכד ' מהחלב)

e 450 ו-e 452 הם פוספטים ( דיפוספאט ופוליפוספאט), עדיף להימנע
e-500 זה סודיום ביקרבונט (סודה לשתתיה), לא גורם לבעיות בכמויות קטנות)

אגב קפה "טורקי" נחשב הכי בריא, יש לו הכי הרבה נוגדי חמצון (פוליפנולים,)
קפה בלי חלב נחשב בריא יותר( החלב הורס מעט את כמות
הפוליפנולים הנמצאים בקפה)
בברכה