פורום חרדות, טראומות, פחדים - יש לך שאלה?

עניתי לך כבר לפני כשבוע בפירוט - "התופעות ידועות - ובעקרון אינן שונות מתופעות הלוואי של הפקסט - ואחרי חודש אכן היו אמורות כבר לחלוף ברובן. פני לפסיכיאטר שרשם לך את התרופה והתייעצי איתו לגבי ההמשך. בכל מקרה, כדאי שתדעי שטיפול תרופתי אינו מומלץ כטיפול הראשוני בחרדה שכן התרופות רק מקלות על התסמינים (במקרה הטוב) אך אינן מטפלות בשורש הבעיה ובגורמים לה; מסיבה זו הן עלולות אף לקבע את החרדה ויש להן, כידוע לך, גם השפעות לוואי לא פשוטות. הטיפול המומלץ הוא טיפול פסיכולוגי (שיחתי) אצל פסיכולוג קליני המטפל בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית, ואשמח לעזור לך בזה. בהצלחה!"

בהנחה שנמצאת בריאה גופנית, הסימפטומים שאת מתארת יכולים בהחלט להיגרם מחרדה. אינך זקוקה לטיפול תרופתי - התרופות רק מקלות (במקרה הטוב) על התסמינים אך אינן מטפלות בשורש הבעיה ובגורמים לחרדה, ובשל כך עלולות גם לקבע אותה. לתרופות יש גם השפעות לוואי לא פשוטות. הטיפול המומלץ במקרה כמו שלך הוא טיפול פסיכולוגי (שיחתי) אצל פסיכולוג המטפל בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. בהצלחה!

Dear Amnon
Sorry for responding in English. I am out of the country.
I believe that EMDR can be useful for the difficulty you have presented.
Your therapist will decide with you what is the best way to do EMDR with you.
You can find EMDR therapists in the web site of the Israeli EMDR Center.
Shabbat shalom
Udi

לאמנון שלום,
1) אני לא יכול להמליץ לך בפורום הזה על מטפל ספציפי. המלצתי לך לפנות למרכז הישראלי.
2) איני מציע לך להתמקד בנושא ה-"2 אופנים". זה אינו מרכז הטיפול.
3) אני חוזר בעוד שבוע+
4) איני יכול להעריך בלי לדעת יותר פרטים. הטיפול ממוקד אבל אם יתברר שהבעיה היא יותר רחבה ממה שתארת הטיפול עשוי להתארך.
5) העלות תלויה במטפל שאותו תפגוש. אין מחיר אחיד לטיפול EMDR.
בהצלחה
אודי

בגיל גן חובה ילדים מתחילים להבין לראשונה את מושג המוות ולעיתים עשויים אף להביע ביטויי אובדנות ("אני רוצה לקפוץ מהגג של הגן ולמות") כביטוי למצוקה ו/או כפרובוקציה שיוצרת תשומת לב חריגה (מתגמלת). לא צריך לעבור "טראומה מיוחדת" כדי להגיע לידי כך, אף כי ייתכן שהיה רקע פחות אידילי למחשבות שלך ופשוט אינך זוכר או מודע לו. אם תרצה להבהיר את הדברים לעומק, פנה למספר שיחות עם פסיכולוג קליני המטפל בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. בהצלחה!

את מתארת השתלשלות דברים סבירה למן הלחץ שלפני החתונה ותרומת הדם. אין הבדל בין לחץ/ מצוקה נפשית ובין התקף חרדה - בהתקף חרדה האדם פשוט אינו מקשר בין לחצי החיים ובין המצוקה הקיצונית ורואה בזה משהו "פסיכי", ותחושת ה"פסיכיות" הזו - שאין לה שום בסיס! - וה"לחץ מהלחץ" יכולים בהחלט להשבית את חייו של אדם. חבל שהשתהית שנה שלמה עם הטיפול - פני לפסיכולוג קליני המטפל בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. בשל מדיניות האתר, לא אוכל להמליץ לך כאן על מטפלים ספציפיים אבל מניסיוני, בטיפול הולם תוכלי לחזור לעצמך בתוך שתיים-שלוש פגישות (= בעלות לא גבוהה). בהצלחה!

כן, התופעות ידועות - ובעקרון אינן שונות מתופעות הלוואי של הפקסט - ואחרי חודש אכן היו אמורות כבר לחלוף ברובן. פני לפסיכיאטר שרשם לך את התרופה והתייעצי איתו לגבי ההמשך. בכל מקרה, כדאי שתדעי שטיפול תרופתי אינו מומלץ כטיפול הראשוני בחרדה שכן התרופות רק מקלות על התסמינים (במקרה הטוב) אך אינן מטפלות בשורש הבעיה ובגורמים לה; מסיבה זו הן עלולות אף לקבע את החרדה ויש להן, כידוע לך, גם השפעות לוואי לא פשוטות. הטיפול המומלץ הוא טיפול פסיכולוגי (שיחתי) אצל פסיכולוג קליני המטפל בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית, ואשמח לעזור לך בזה. בהצלחה!

לדור שלום,
ממליץ לך לשאול את עצמך איך את בסוף כן נרדמת.
ממליץ לך לעשות פעילות מרגיעה לפני השינה: תרגיל הרפיה/נשימות, מקלחת, שיחה עם אמא שלך, קריאה או צפיה ב-TV במשהו שאת נהנת ממנו, מחשבות על הדברים הטובים שקרו לך במהלך היום.
מכיוון שאת מכירה היטב את החרדות, אני מציע שתכיני רשימה שלהם, וליד כל חרדה תכיני תשובה שאת יכולה לחשוב עליה במהלך היום (אם את לא מוצאת תשאלי את אמא). כשאת הולכת לישון, אם עולות חרדות, תדליקי את האור ותבדקי איזה מהחרדות עלתה, ומהי התשובה לחרדה הזו.
אני מציע כל יום לעדכן את רשימת החרדות (אם יש חרדות חדשות) ואת רשימת התשובות. יכול להיות שאחרי כמה זמן כבר תוכלי לתת מספר לכל חרדה כך שתוכלי להגיד "חרדה מספר 7" ולזכור את התשובה.
בהצלחה,
אודי

אנסה לענות לפי הסדר: הימצאות ההרפס עלולה לעורר את החרדה (ללא קשר לפעילות הפיזיולוגית של הפתוגן) אך מובן שגם סיבות אחרות (שאינן מודגשות בשאלתך) עלולות לגרום לחרדה; טיפול קינסיולוגי אינו הטיפול המומלץ בהרפס או בחרדה. גם טיפול תרופתי אינו מומלץ כטיפול הראשוני בחרדה שכן התרופות רק מקלות על התסמינים אך אינן מטפלות בשורש הבעיה ובגורמים לה; מסיבה זו הן עלולות אף לקבע את החרדה ויש להן השפעות לוואי לא פשוטות. הטיפול המומלץ הוא טיפול פסיכולוגי (שיחתי) אצל פסיכולוג קליני המטפל בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית, ואשמח לעזור לך בזה. בהצלחה!

חוסמי בטא (כגון דרלין) אכן ניתנים לעיתים במקרים של חרדה ממוקדת (בחינה, ראיון עבודה) להקלה בתסמינים הפיזיים. עם זאת, א. בשום מקרה אינני ממליץ שתיקחי תרופות לטיפול בהפרעות בקצב הלב ו/או בחרדה על דעת עצמך - נהגי תמיד על פי הנחייתו של רופא המכיר אותך ואת ההיסטוריה הרפואית שלך; ב. טיפול תרופתי אינו מומלץ כטיפול הראשוני בחרדה שכן התרופות רק מקלות על התסמינים אך אינן מטפלות בשורש הבעיה ובגורמים לה ולכן עלולות אף לקבע אותה ויש להן השפעות לוואי לא פשוטות - הטיפול המומלץ הוא טיפול פסיכולוגי (שיחתי) אצל פסיכולוג קליני המטפל בחרדה בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. בהצלחה!

כפי שציינתי לעיל, שום רופא אחראי לא היה מייעץ לך מבלי להכיר אותך ואת ההיסטוריה הרפואית שלך... הפני שאלות אלה לרופא המטפל בך.

שלום,
את סובלת מחרדות קשות וחשוב מאד שתתחילי טיפול.
את יכולה לפנות לרופא המשפחה שלך ולבקש טיפול תרופתי. נכון שעדיף שתראי פסיכיאטר אבל היום גם רופאי משפחה יכולים לתת טיפול תרופתי מתאים. במקביל בקשי הפניה לטיפול פסיכולוגי במסגרת קופת חולים. חשוב שהמטפל יהיה מנוסה בטיפול בחרדות (עדיף שיכיר את שיטת ה-CBT ו/או ה-EMDR).
יש אפשרות לעזור לך. חבל שתמשיכי לסבול.
בהצלחה,
אודי

לסיון שלום,
מכיוון שכל הבדיקות הראו שאין שום בעיה גופנית, ברור שמדובר בתסמינים של חרדה. כל התופעות שתארת הן תופעות חרדה מוכרות. הכדור יכול בהחלט לעזור. אני מציע שתבררי לגבי תופעות הלוואי והמינון עם הרופא שנתן לך את המרשם.
הדבר הכי חשוב שאני רוצה להגיד לך זה שכדאי לך לשלב טיפול פסיכולוגי ממוקד בחרדה עם הטיפול התרופתי. טיפול תרופתי בהחלט עוזר אבל הוא אינו מטפל במקור החרדה. אני ממליץ לך לפנות למטפל EMDR או מטפל CBT (שתי השיטות המומלצות לטיפול בחרדה). תוכלי למצוא מטפלי EMDR באתר המרכז הישראלי ל-EMDR, ומטפלי CBT באתר אי"טה.
בהצלחה,
אודי

לדנה שלום,
חלום מפחיד יכול להיות חוויה קשה שממש דומה לארוע קשה במציאות. ממש כמו ארוע במציאות, גם חלום יכול להמשיך להשפיע לאחר שהוא מסתיים. אצל רוב האנשים, ההשפעה מתפוגגת אחרי מספר שעות או יום - יומיים.
הדבר הכי חשוב זה להמשיך את מהלך חייך הרגיל, למרות הקושי הכרוך בכך. אם זה מרגיש לך לא אפשרי, התחילי בצעדים קטנים בתוך הבית, ולאט לאט תרחיבי את החזרה למהלך החיים הרגיל.
חשוב שתזכירי לעצמך שזה היה חלום, שהוא הסתיים, ואת עכשיו בחזרה בחייך הרגילים. לפעמים צריכים להזכיר את זה במשך זמן מה לפני שזה נקלט בתודעה. נסי לנהל שיחה עם הפחד/רגש מול החשיבה המציאותית.
תרגילי הרפיה, פעילות פיזית, המצאות עם אנשים, פעילות אחרת (TV, ספר, משחק, עבודות בית) יכולים לעזור.
אם את רואה שהקושי לא נעלם, אני ממליץ לך לפנות לרופא המשפחה ולטיפול פסיכולוגי ממוקד בחרדה (CBT או EMDR).
בהצלחה,
אודי

דנה,
ראי תגובה למסר השני
אודי

ללילי שלום,
רעד בשרירים היא תופעה שכיחה בהתקפי חרדה.
בהנחה שמדובר בתופעה שמתרחשת בזמן של לחץ וחרדה, קשה לי להאמין שמדובר בתופעה "עצמאית" שלא קשורה לחרדה.
מציע לך לשקול פניה לטיפול EMDR או CBT המומלצים למצבים אלו.
בהצלחה,
אודי

נא לא להעלות הודעות שיש בהן משום פרסום ישיר או עקיף לגוף מסחרי - הודעות נוספות מעין אלה תמחקנה לאלתר.

בהצלחה!