פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער - יש לך שאלה?

אני מתאמן במולטי טריינר ושמתי לב שהידיות של החזה נוטות קצת ימינה וזה נראה עקום
יש בזה בעיה?
תודה מראש

שלום,קוראים לי יעקב,אני עוד חודש יהיה בן 14.
הגובה שלי היא בערך 1.65-1.70(אולי קצת יותר) והמשקל שלי נע בן 61 ל64 קילו.
יש לי בעיה ברגליים של שרירים קצרים,ואני אמור ללכת לפזיותרפיה אבל מה לעשות שאין לי זמן ואין יותר מדי כסף...יש לי עוד בעיה שהיא די נפוצה בברך,של אסגודשלוטר.
אז א.מה אני יכול לעשות בקשר לבעיה של השרירים הקצרים?
ב.אני רוצה להתאמן כדי להיות חזק...אני לא רוצה אבל להיות גוש שרירים מהלך...רק קצת מעל הממוצע...במה כדאי להתאמן וכמה,באיזה ימים וכו'?
ג.יש לנו השנה ריצות הנעות בין מאה מטר ל4 קילומטר...איך להתאמן על כל אחד?
וד.אומרים שאימונים,במיוחד אם הם לא נכונים פוגעים בגדילה.ראיתי את זה אצל חבר שלי,ואני מאוד לא רוצה שזה יקרה לי...זה נכון?ואם לא,אז למה זה קרה לו?
תודה

אני בן 13,משקל-45 גובה-160.
אני מתאמן במשקולות בערך חודשיים.
רציתי לדעת האם אני יכול גם לעשות את האימונים שלי כך שבאימון אחד עובדים על כל קבוצות השרירים(חזה,גו,רגליים,כתפיים,זרועות,דו ראשי) ויום אחר כך מנוחה?
או שאני *חייב* לחלק את זה לשתי אימונים?"
כי אני מעדיף לעשות הכל באימון אחד,כי אין לי ממש זמן ללכת כל יום לחדר כושר ולעשות כל יום אימון שונה..
בתודה,דניאל.

אני מתאמן שבועיים וחצי במולטי טריינר (ידיים רגליים חזה גב)וגו שכיבות סמיכה וכפיפות בטן
אני מרגיש שכל השרירים שלי קצת התפתחו חוץ מהידיים!
אני שואל איך אני יכול לגרום לשרירים של הידיים שלי להתפתח בקצב קצת מהיר
ולגרום לידיים לגדול?
כי גם פעם הייתי עושה שכיבות סמיכה אבל לא כל כך הרגשתי שהידיים גודלות!
תודה מראש

שלום רב,

אני אמא לבת 12

היא שוקלת 60 ורציתי לשאול,

האם יש לה עודף משקל?

ואם כן,איך את\ה ממליץ\ה לעזור לה בירידה במשקל?

תודה.

היי אני טופז , בת 12

רציתי לדעת..

האם אפשר להוריד שומן בירכיים ?

אם כן , אז איך את\ה ממליץ\ה לעשות את זה ?

דרך אגב..: אני בת 12 (הזכרתי מקודם) אני שוקלת 59.9 , והגובה שלי הוא , 143

אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע 30 דקות על אופניי כושר.

תודה.

אני בן 13,מתאמן,ואני רוצה לעלות במסת השריר כמה שיותר מהר ולא ממש מצליח לי עם האימונים.
האם בגילי מותר להשתמש באבקת חלבון ''GAINER MATRIX'' ?
ואם לא,באיזה אבקות לעלייה במסה מותר להשתמש בגילי?

בבניית תוכנית אימונים בחדר כושר המותאם לילדים מגיל 6 עד 12, מה אמורים להיות פחות או יותר השוני בין תוכנית לתוכנית?, ( הכוונה לפי גיל, ולפי מין),זאת אומרת חוץ ממשקל כמובן..
כמה חזרות אתה ממליץ לגיל 6? 8? 10-12?

היי ..
כ"כ הרבה פעמים ניסיתי לעשות דיאטה לרדת במישקל הלכתי לדיאטנית עד לפני חודשיים וזה פשוט לא הלך כלום לא עוזר לא שאני אוכלת הרבה אבל הממתקים האלו הרגו אותי אני חייבת עזרה תאמניו לי שכבר הרמתי ידיים אני חושבת עם בכלל על לקחת כדורים להרזיה או משהו כזה
אני ישמח עם תיצרו עימי קשר או כול דבר שהו ..
חג שמח ושנה טובה (:

בן 6 זה הרבה מידי האם זה יכול להזיק לו?
ובכלל ילד בן 6 ווחצי שנמצא במסגרות של פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע כל פעם בסביבות ה60 דקות זה נורא מידי?

אני בן 15 וחצי מתאמן שבוע במולטי טריינר 45 דקות ביום (יום כן יום לא)אני מתאמן רגליים ידיים רגליים 20 פעמים 2 סטים המשקל של 10 קילו ו5 קילו ומאז יש לי כאבים בגב כל בוקר
אם אתה יכול להגיד לי מה הבעיה זה יעזור לי
תודה מראש!

שלום שמי דניאל אני בן 13 1.67ס"מ ושוקל 62 ק"ג.
יש לי שדיים בינוניות ובזמן האחרון הבנתי שאני צריך להתאמן בשביל להוריד אותם והתחלתי להתאמן,וכבר היקףף החזה שלי ירד ב 2 ס"מ הם זה אומר שזה יעבור?
האם זה אומר שזה רקמת שומן ולא שד?

בתודה,דניאל

על איזה כמות משקולות(שלב ראשון וכו) מותר לי להתאמן במולטי טריינר?
תודה

שלום קורים לי דן,אני בן 13.
רציתי לדעת האם אני רזה מידי לגילי,כי בזמן האחרון אני קצת מודאג מזה.
המשקל שלי הוא 44,והגובה שלי הוא 1.60.
רציתי לדעת:מה הBMI שלי,ובאיזה קטגוריה אני נמצא(משקל בריא,צנום,וכו'..)
ואם אני אכן רזה מידי,איך אני יכול לעלות במשקל?

רציתי לדעת אם בגיל שלי (עוד מאט 14 ) מותר להתחיל ללכת למכון כושר?
והאם זה לא פוגע בגדילה שלי ? כי אני רק 1.61

ועוד משהו , מה עליי לעשות בשביל לרדת קצת במשקל?

תודה ושנה טובה :)