פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער - יש לך שאלה?

שלום האם תוכל/ו לעזור לי איך לרזות 6-7 קילו אני בן 11 ו 8 חודשים גובהי 1.56 משקלי 46 אני רוצה לפתח קצת את הבטן והחזה כי יש לי בטן ואני רוצה להוריד אותה מאוד
תוכלו להביא לי תרגילי כושר ללא משקולות בלי שכיבות סמיכה שאני יכול לעשות כמה לעשות עוד

אז בבקשה ואיך לרוץ מהר יותר ולפתח את גופי מצפה לתשובה במהרה בבקשה בתודה חסוי

אני סובל מעקמת גב קלה, השאלה היא איזה תרגילים מתאים מי כדי לפתח את שרירי הידיים,הכתפפים והבטן בלי לפגוע בגב...
תודה מראש.

שלום רציתי שתמליצו לי על תרגילים שעובדים ומנפחים את הידיים
האמצעים שיש בפניי הם:
מוט מתח
משקולות יד
מקום למקביליות

בלי חדר כושר... אילו תרגילים אוכל לעשות בשביל לנפח את הידיים?

הי,
ילדי בן 13 לא מצליח לבצע עליות מתח כלל למרות שהוא ילד ספורטיבי ומתאמן באומניות לחימה.
איזה תרגילים כדאי ללו לבצע בכדי שיוכל לעשות גם עליות מתח (הנדרשות בבית הספר)?

שלום, ביתי בת 10.5 מתעמלת בנבחרת התעמלות מכשירים. היקף האימנים הוא כל יום כ4.5 עד 5 שעות של אימוני כושר ואימוני מכשירים של ההתעמלות כגון: קורה, מקבילים וכד....הילדה מתעמלת כבר ארבע שנים. לאחרונה החלו כאבים עזים במפרקים כמו ידיים, בירכיים וקרסוליים. אין טיפול למעט קרח באיזורים הכואבים ומריחת משחה בשם טראומיל.
יש לצין שמנוחה לא באה בחשבון ולא חופשה.
שאלתי היא האם יכול להגרם נזק לתווך ארוך למפרקים השונים או לדיסקיות הגדילה במפרקים עקב המאמץ הגדול והבילתי פוסק על המפרקים.
תודה מראש, תמי

האם זה נכון שכשעושים מתיחות לפני אימון ואחרי זה מונע את גדילת השריר והתפתחותו ואז זה מחזק אותו בלבד?

רק רציתי לדעת,האם יש הבדל בין שריר הזרוע הדו ראשי לבין שריר היד הדו ראשי?

אני בת 15 ואני שמנה ברגלים ומאוד רוצה להוריד את השומן שברגלים איך לעשות זאת?,
וישלי שומן בצדדים של הבטן ואני ממש רוצה להוריד את זה .
מה עלי לעשות?

שלום
קוראים לי דניאל,אני בן 13 (משקל 45 גובה 1.60)
אני מתאמן במשקולות כחודשיים.
בזמן האחרון (שבועיים,שלושה) התחילו לי כאבים בעצם עמוד השדרה,בתנועות מסוימות שאני עושה במהלך היום.
לא תנועות של כושר או משו,סתם תנועות כמו קימה ממצב שכיבה,או הורדת הראש כשאני שוכב.
מה לדעתכם יכולה להיות הבעיה שלי שגורמת לכאבים?מה עליי לעשות?

בתי בת 14 משקלה 92 וגובה165 היא אכן שמנה סוף סוף החליטה לעשות דיאטה וספורט שאלתי היא
1-כמה קלוריות צריכה לאכול ביום ולרדת במשקל
2-מתי עדיף לאכול לפני ספורט או אחרי ומה לאכול
תודה על העזרה

איך אפשר לחטב את הגוף?
האם אימונים במולטי טריינר מורידים שומנים?
ואם לא אז איך כן

אני בן 16 וחצי מתאמן הרבה ארובי ובכושר פנטסטי!

רציתי להתחיל לשלב גם אימון משקולות,
האם זה בסדר להתחיל מ 8 קילו? כי מתחת לזה זה פשוט קל לי מידי....

ודבר שני היכן אוכל למצוא אימונים מתאימים למשקולות?

שלום קוראים לי רותם ואני בת 14 נרשמתי השנה לחדר כושר והתייעצתי אם חברות שלי ,
אני יודעת שזה מחטב את הגוף והכל אבל זה גם משמין ?

שלום ,
אני בן 13 שוקל 63 ק"ג גובה 168 ס"מ

רציתי לשאול מה אמור להיות הדופק שלי בזמן פעילות אירובית ,בשביל לשרוף הכי שומן?(גם שהגוף ישרוף שומן אחרי האימון)

אני בכיתה ט' (עוד חצי שנה 15), גובהי מטר 70 (אולי קצת יותר) ומשקלי הוא 75 קילו.
יש לי הליכון בבית ואני לא יודעת כמה זמן וכמה פעמים בשבוע אני צריכה להשתמש בו כדי להרזות.
אני רוצה להרזות בבטן וביריכיים. איזה תרגילים כדאי לי לעשות? (הכושר הגופני שלי לא משהו!) כמה פעמים לחזור עליהם וכמה פעמים לעשות בשבוע?
תודה רבה רבה :)