פורום פסיכותרפיה - יש לך שאלה?

היי נועה,
לימודי פסיכותרפיה גופנית הינם מרתקים לחיים, בין אם תחליטי לעבוד בזה אח"כ ובין אם לא. לגבי פרנסה בתחום: יש , אך צריך לעבוד כדי להשיג אותה. יש צורך בשיווק עצמי בכל דרך שאת מכירה , אם להיות אסיסטנטית לאחר סיום לימודים ובכך להחשף. כן בהתחלה יש לשלב את התחום עם עבודה נוספת יציבה עד שאת בונה עצמך לפי הפרנסה שתתאים לך. אני יכולנ לומר לך כי יש ביקוש לתחום יותר ויותר ומינעד עשייה בתחום רחב.
לגביך, כדי לראות איזה תחום מושך אותך ולכי ללמוד אותו והכי חשוב תאמיני כי לך תיהיה פרנסה וזו תגיע. יש הרבה תחומים שלא קשורים לטיפול שקשה להתפרנס מהם בהתחלה או למצוא עבודה.


בהצלחה,
יעל צמרת

שלום נטלי,
אני חושבת שטיפול פסיכותרפיסטי גופני לבתך הוא לא מתאים בשלב זה. מה שכן ביעותי לילה זהו דבר ידוע ומוכר אצל ילדים בעיקר בגיל 4.5-5 זהו גיל שהם מתחילים לצאת מהילדות אל "המציאות" יש המון חרדות והתעסקויות במוות. אני ממליצה לך לפנות לטיפולים אלטרנטיבים מסוג אחר כמו טיפול באומנות, דרך מנדלות - אם את מתחברת לזה. מה שכן חשוב להתיחס לכך, ללטף אותה כשזה קורה, לחבק לומר לה "אמא/אבא פה שומרים..." וכמובן להתיעץ עם פסיכולוג / יועץ ילדים.

לילות קלים,
יעל צמרת

שלום גילה,

אני מכירה מטפלת טובה בבאר שבע. אם את מעוניינת את מוזמנת ליצור איתי קשר ואני אפנה אותך.

בברכה,
ענבל פרג

הי מירב,

יש הבדל בין טיפול בתנועה לבין פסיכותרפיה גופנית. אני מודה כי אנני בקיעה בכל ההבדלים, אך לשניהם רעיון מרכזי והוא הזיכרון הגופני. דרך הטיפול ואופנו שונים. אני ממליצה לך לקרוא על שניהם ולראות מה יותר מתאים לך.

בהצלחה
יעל צמרת

שלום לך סיגל

אני שמחה שהטיפול התרופתי עוזר לך. מאוד מומלץ לשלב טיפול פסיכותרפי שכן בד"כ טיפול תרופתי מטפל בסימפטומים בלבד, ואילו הטיפול הפסיכותרפי יכול לעזור לך להתמודד עם התכנים שהביאו אותך מלכתחילה לסבול מדיכאון וחרדה. הייתי מציעה לך לבחור מטפל שמתייחס באיזושהיא צורה גם לעבודה עם הגוף.

בברכה,
ענבל פרג

שלום חיים,

קבלת מתנה כשי אישי הוא דבר מאוד אינדיבידואלי בין מטפל למטפל. יש מטפלים שלא יסכימו לקבל מתנה כחציה של קווים אתיים בטיפול ויש כאלה שיקבלו חבילת שוקולד קטנה או משהו אישי אחר בשמחה. הקשב לליבך.

אביב שמח,
יעל צמרת

שלום גלית,
אנחנו לא נותנות המלצות על מטפלים בפורום.
את יכולה ליצור איתי או עם עינבל קשר ונפנה אותך.

חג שמח
יעל צמרת

שלום שימי,
ישנם מוסדות רבים לסוגי פסיכותרפיה שונים. איזה תחום של פסיכותרפיה אתה מעוניין ללמוד?
ענבל פרג

שלום שירה,

את יכולה לפנות לבתי ספר לפסיכותרפיה גופנית באזור הצפון ולבקש מהם המלצות למטפלים בוגרים שלהם.

בהצלחה.
ענבל פרג

שלום לך,

יש טיפול למחשבות טורדניות. אני מציעה לך לפנות לפסיכיאטר שנותן לך את הזיפרקסה ולהתייעץ איתו. יכול להיות שעדיף שתיקח כדור בשביל לטפל במחשבות הטורדניות וללכת לטיפול פסיכולוגי במקביל.
חשוב שתלך למטפל טוב וכדאי שתמצאו כלים שיעזרו לך לשמר כל הישג שתשיג.
אני שומעת מדבריך שיש לך רצון גדול ונכונות לעשות עבודה , מה שצריך עכשיו זה להתחיל ולהתמיד גם אם יהיו קשיים בדרך. אני מאמינה שתרגיש טוב יותר.

בהצלחה.
ענבל פרג

שלום דן,

לא ברור לי למה אתה מתכוון כאשר אתה מבדיל את העבודה עם ספורטאים מהעבודה עם שאר האנשים. האם אתה מתכוון לטכניקות של עיסוי או לעבודה הרגשית?
אולי תוכל להרחיב?

בברכה,
ענבל פרג

האם יש גם התמחות במסגרת לימודי הפסיכותרפיה שמכשירה ליעוץ לספורטאים

אני לא מכירה מספיק את נושא פסיכולוגיית הספורט. ממה שאני מכירה זה משהו בין פסיכותרפיה לאימון.
במקומות הרציניים שאני מכירה לפסיכותרפיה גופנית, אין עדיין התמחות ספציפית לספורטאים, אלא יש קורסים יותר בכיוון של עיסוי ספורטאים וקורסים בתזונה.
תחום נוסף ששמעתי עליו הוא אימון (קואצ'ינג) הוליסטי, שאולי זה קרוב למה שאתה מחפש.

בברכה,
עינבל פרג

שלום rose
אני לא מכירה את התכנית של אדלר.

בברכה,
ענבל פרג

שלום לך
אני ממליצה לך בחום על לימודי המשך במכון מגיד שם יש 2 תוכניות עיקריות :
1 דו שנתית
2 תלת שנתית

מרצים מעולים מתחומים שונים

בחרתי בדו שנתית מפאת קוצר זמן מציעה לך בחום שתעייני בפרטים באתר שלהם

בהצלחה

קרין יקרה,

זה בהחלט לא נעים להעביר את החיים בהרגשה שדברים שאת רוצה נמנעים ממך או שאת נמנעת מהם.
את אומנם מרגישה במיעוט אבל יש עוד הרבה אנשים כמוך. את ממש לא מיותרת, את חשובה , מאוד.
את יודעת, אני שואלת את עצמי איזה בן זוג את היית רוצה? ועם איזו חברה את היית רוצה לבלות?מה שלא תעדיפי יש כאלה שיעדיפו כמוך ויש כאלה שיעדיפו בדיוק את ההיפך. לכל אחד יש את היתרונות שלו, גם את מיוחדת ובעלת ערך.
אומנם ביישנות היא תכונת אופי, אבל כל תכונה ניתן לשנות במשהו. את לא צריכה להפוך להיות רעשנית, אלא רק לעשות צעד אחד קטן..
תודה ששיתפת.

ענבל פרג.

גלי יקרה,

את מתארת מצב של עומס בחייך. יכול להיות שאת מרגישה במירוץ ואולי שאת מאבדת שליטה על כל המטלות והמשימות שיש על כתפייך. לפעמים כשיש המון דברים יכולה להיווצר תחושה של בלגן ולכן חשוב "לפזר את הערפל" ולהכניס סדר כדי להחזיר למצב מאוזן יותר.
אני מציעה שתפעלי במספר מישורים, חלקם מתאימים לזמן ההתעוררות עצמו וחלקם המלצות למהלך היום שיכולות גם לעזור.

1. לפני השינה ובזמן ההתעוררות משינה - לבצע תרגילי הרפיה.
ישנם מספר תרגילים. מכיוון שנשאלנו כבר בעבר על כך , אני אוסיף את התרגילים בהודעה נפרדת.

2. אם את מרגישה שהעומס והמחשבות עליו גורם לך לרצות לבכות, אז תני לעצמך. בדמעות יש חומר משחרר מתח. לפעמים עומס יוצר קושי עד כדי בכי גם אם מדובר בדברים משמחים.

3. לקחת תמציות באך - לדעתי תמיד עדיף שאיש מקצוע יכין לך משהו ספציפי אלייך אבל אם לא מתאפשר לך אז את יכולה לנסות את רסקיו לילה.

4. ברמה הפרקטית המשימתית ביומיום - את יכולה לבצע משימות לפי כללים של ניהול זמן נכון. באופן כללי זה אומר להגדיר מהם המשימות , לפרק למשימות קטנות ולרשום כרשימה, אח"כ להגדיר לפי סדרי עדיפויות מה חשוב ומה דחוף ולהכניס למסגרת של לוח זמנים שבועי/חודשי.

5. פעילות ות גופנית משחררת הורמונים מרגיעים לגוף. זה מרגיע את המערכת העצבית, תורם להרגשת שליטה ובכך עוזר להרגיע גם את המחשבות. תבדקי מה מתאים לך יותר פעילות מרגיעה כמו יוגה או פעילות נמרצת כמו אירובי. אני יודעת שזו עוד מטלה :-) אבל השתדלי למצוא לזה זמן, גם אם תעשי זאת בבית רק מספר דקות ביום.


לילה טוב,
ענבל פרג.

שלום אורנית,

את בהחלט מתארת מחשבות טורדניות ויחד עם זה נשמע שיש גם חרדה שמתווספת לכך. ראשית אני ממליצה לך לפנות לטיפול והמלצתי, כמובן, טיפול גופני - נפשי על מנת לחזור לגוף הפיזי ולהפחית חרדה. יחד עם זה לראות מה מסתתר מאחורי המחשבות הפוגעניות ומהמחשבות על מוות. טיפול בפרחי באך יכול להיות מועיל גם כן אך לא בטוח שיספיק.

תרגישי טוב,
יעל צמרת

שלום אורנית,
אני רוצה להוסיף לדברי חברתי, שטיפול הוא תהליך שיכול לקחת זמן מסוים עד שמרגישים ממש שינוי. ולכן אם את מרגישה שיש סיכוי כלשהוא שתממשי מחשבות פוגעניות כלפי עצמך, אני ממליצה לך לפנות לפסיכיאטר שיאבחן אם יש צורך בטיפול תרופתי עד שהטיפול הפסיכותרפי יתחיל להשפיע.

בברכה,
ענבל פרג