פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום, רזיתי 5 ק"ג די מהר, וחודש אחרי בערך התחילה לי נשירת שיער. מאז התזונה שלי מאוד התאזנה, אני אוכלת הרבה בשר. אבל כדי לבדוק האם יש סיבה לנשירה עשיתי בדיקות דם. הערכים של ה- iron וההמוגבלובין יצאו תקינים, רק רמת ה- ferritin יצאה נמוכה (13). מה הסיבה לכך? האם אני צריכה לקחת כדורי ברזל? האם זה יכול להשפיע על הנשירה, ותוך כמה זמן היא אמורה להיבלם? תודה

טוב הסיפור שלי הוא כזה לפני כחודש היתי במשקל נוראי שלא אציין אותו , תת משקל קיצוני ביותר . כלומר היתי בצומות והרעבה קיבלתי תפריט לעליה מדיאטנית שהתחיל מ500 קל' והיום עומד כבר על 900 ואני עולה איתו הכיצד זה ייתכן? כל שבוע אני עולה בסביבות החצי קילו וזה ממש מפחיד אותי למה הגוף מגיב ככה לכמות מזערית של קל'?

אני בחורה בת 21 מאז גיל 17 אני שומרת על אותה תזונה הייתי במעקב אצל דיאטנית ומאוד התעניינתי בנושא ספירת הקלוריות כיום אני סופרת קלוריות ומשתדלת מאוד לאכול את אותה כמות קלוריות לפעמים יש חריגות אני חייבת לציין ,אם סוכריות ללא סוכר ,או פרי גדול שאני מחשבת אותו כ-50 קל' השאלה שלי היא כזו בגיל 17-19 היית שוקלת 49-50 ,אכלתי את אותה כמות קלוריות שאני אוכלת היום אך הייתי הולכת ממש המון ורוב הזמן הייתי פעילה ,מה שכן הייתי מקפידה לא לאכול בשר דגים וגבינות מעל 3% היום אני אוכלת את אותה כמות קלוריות אך הרבה פחות פעילה ממש הרבה פחות ,היום אני כבר אוכלת בשר ודגים (חזה עוף, הודו,סלומון ,בקלה ,וגם גבינות 5% ולא 3% ) כיום אני שוקלת 52 פלוס אפילו האם ההשמה נובעת מהאכילה שהשתנתה או מהפעילות גופנית או מהגיל ? אני שואלת את זה כיוון שאם זה מה שגרם לי להשמין אי מעדיפה לוותר על השינויי בהרגלי האכילה ולאכול מה שאכלתי קודם בנוסך לכך אני כל היום יושבת במשרד ללא תנועה כלל ויוצא לי לעשות ספור 2-3 פע' בשבוע במשך שעה האם זה מספיק? יש לי טרגליצרידים (אני יודעת שלא רשמתי את זה נכון) מאוד גבוהי בדם (225) אני לא אוכלת כמעא שומן וכמובן לא עוגות וגלידות מה שכן אני אוכלת הרסבה פירות האם זו הסיבה ? מאוד נלחצתי שראיתי את זה אשמח לקבל תשובות לשאלותיי תודה מראש

עברה עלי תקופה לחוצה בזמן האחרון, בעקבות זה ירד לי התיאבון לחלוטין, אני לא יכולה לראות אוכל, אני קמה בבוקר עם בחילות קשות,ומחזיקה את עצמי לא להקיא אפילו שאני רואה אוכל שאהבתי פעם ממש גורם לי לבחילות אני 1.68 ושוקלת 44 קג אני מכריחה את עצמי לאכול ומאוד קשה לי אני מרגישה שאני ממש דוחפת אוכל ואחכ הוא תקוע לי בגרון אנשים מעירים לי שרזיתי יותר מדי וזה לא יפה וזה הוריד לי את הביטחון אני ממש רוצה להעלות במשקל. מהי הדרך הנכונה? תודה רבה!

היי. אני בת 15 שוקלת 58 1.60 גובה התפריט שלי: כיוון שאיני ממסוגלת לאכול בבוקר[כמובן שכן,אבל אין את הרעב..,ניסיתי לאכול ארוחות בוקר אבל הרגשתי שזה רק מוסיף ואני נשארת רעבה במילא בהמשך היום,ואוכלת כרגיל ..] אז בבית הספר בסביבות 11 אני אוכלת פרוסה,[יש לנו קפיטריה אז יש שמה סנדוויץ ביצה בינוני לכיוון קטן .. ]בהמשך היום עד 3-4 בצהרים חצי תפוח,קלמנטינה,גמבה ומלפפון כשאני מגיעה הביתה אני אוכלת סלט+שניצל או כף אורז מלא או עוף בתנור[כמובן בכמות ] או מרק עוף וכו' וכו' - זה תלוי במה שאמא מכינה .. בערב סביבות 7-8 אני שותה נס קפה עם ביסקוויט..טיפה יותר מאוחר שוב-קצת פירות, תפוז ומלפפון וכדומה .. כפי שאתה רואה התפריט שלי לא ממש קבוע,זה תלוי.. אבל בכ"ז אני משתדלת לאכול כמה שפחות ובכ"ז לא להרעיב את עצמי ..ממש מדי פעם אני מתפתה למתוקים,אוכלים סביבי בבית ספר ובבית הרבה מתוקים ,ובכ"ז זה קשה .. איך אני יכולה למנוע את זה? רציתי לשאול איך התפריט,ובכלל אם אתה יכול להמליץ לי על אחד טוב ומפורט (: בדרך אגב,יש איזשהו תחליף לפרוסה בבית ספר?משהו שישביע אותי ?. תודה רבה רבה!

אכילה מרובה של גזר גורמת לי לפיגמנטציה כתומה. האם זה יכול להיעלם לגמרי אם אני אפסיק לאכול גזר והאם זה גורם נזק- אכילה מרובה של גזר? תודה רבה מראש!

האם כאשר משמינים אחרי הרזיה עולים באותו אופן שהיה קודם? האם ניתן להעלות בחזרה את השומן שירד בכל האזורים בגוף? הכוונה בעיקר לאזור הפנים. תודה

שלום, שמי דנה ואני בת 28, משקלי הוא 53.5, גובה 1.60. לאחרונה אני סובלת מחוסר ירידה במשקל (למרות שאני אוכלת מסודר ולפי תפריט), מעייפות מוגברת, מעצירות ודלקות ופטריות בנרתיק. לאחר מחקרים שלי באינטרנט נוכחתי לדעת כי יש מחלה ושמה :"קנדידה" לאחר בירור מעמיק הוסבר לי כימ עלי לבצע בדיקת דם שתגלה האם אני סובלת מקנדידה, מה גם שאת בדיקת הדם לא ניתן לבצע בקופות החולים. השאלה שלי האם ידוע לכם אחרת? האם כן ניתן לבצע בדיקת דם לגילוי הקנדידה בקופות החולים, ובמידה ולא ניתן היכן ניתן לבצע זאת ? ולמה לא ניתן? הרי המחלה כל כך נפוצה ... אשמח לקבל תשובה מהירה, אני ממש מפוחדת!

הי אני סובלת מרמות גבוהות של טרגליצירידים בדם אני לא שומרת בתזונה שלי משקלי 66 גובה 165 גיל 33 יש לי שני ילדים סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס, לפני חודשיים סיימתי טיפול בראוקוטן, לוקחת גלולות יסמין ונוטלת אומגה 3 בריכוז גבוה ופוליקוסנול של חברת סולגאר, ברזל, וכמובן אלטרוקסין לאיזון בלוטת התריס (כיום מאוזנת). אני מלאה לא שמנה אך הייתי רוצה להפחית במשקל

שאלה: האם יש קשר בין התזונה לקביעת מין העובר? האם יש דיאטה מיוחדת? יש לי שני בנים ואני מאוד מעוניינת בבת אמרו לי שיש דיאטה שעוזרת

רציתי לדעת בבקשה האם לשקדים לא- קלויים יש אותו ערך תזונתי ואותו מספר קלוריות כמו לשקד קלוי- ללא מלח? תודה רבה מראש!

שלום אני בת 15 גובה 160 ומשקל 52 האם זה נורמלי שיהיו ימים שבהם אני אהיה ממש רעבה ואוכל דע הרבה והאם זה אומר שאני אשמין מדובר נניח על יום בשוע או שבועיים חשוב לציין ששנה שעברה ירדתי דרסטית במשקל כי כמעט ולא אכלתי אאני מתכוונת ל1600 קלוריות פלוס מינוס שזה הרבה ואני עושה פעם עד פעמיים בשבוע קפואירה בתודה מראש על התשובה אורי

שלום רב, אני כבן 32 גובה 173 וסובל מעודף משקל של כ- 20 ק"ג לאחרונה התחלתי להתאמן בחדר כושר כ- 2-3 פעמים בשבוע בקשתי היא אם תוכלו להרכיב בעבורי תפריט שבועי המאזן דיאטה ובניית שרירים כאחד. כמו כן אשמח אם תוכלו להפנות אותי לאתרים עם תפריטים שכאלו תודה מראש

יש לי ילד בן שנתיים עד לפני שנתיים וחצי התאמנתי 5 ימים בשבוע פעמיים קיקבוקס פעמיים אירובי דאנס ופעם אירובי מדרגה,סה"כ 5 שעות שבועיות. היום אין לי את האפשרות לחזור לספורט הזה למרות שאני מתגעגעת בטירוף כי אני אוהבת ספורט אקשן ולא סלואו מושן ,הליכה לא מדבר אליי,ולא עיצוב גוף . עליתי 31 ק"ג ולא מצליחה לרדת ללא ספורט ,הבטן של ההריון נדבקה אליי ולא עוזבת אותי ועדיין שואלים אותי אם אני שוב בהריון? וזה די מעליב, למרות ששקלתי 80 ק"ג עם האימונים היה לי גוף יפה מאוד חזק וללא טיפת שומן,אני מאוד רוצה לחזור לתקופה זו ולא יודעת מה לעשות ואני די מוגבלת באופציות מבחינת הילד מה הייתם יכולים להציע בנוסף לדיאטה אם יש אופציה כזו. אודה לכם מאוד על תשובתכם מה שלא תהייה, תודה.

אני בת 38 משקלי 110 וגובהי 177 כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום מבלי להרוג את עצמי ולרדת במשקל תודה מראש