פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום,

ברצוני לדעת מה האפיקטיביות המירבית של אכילת הסובין?

בהנחה שהרגלי ההסעדה שלי כך: בבוקר אני לא אוכל כלום, בצהריים אני משתיק את רבעוני באכילה קלה ובערב אני אוכל ארוחה מלאה כיד המלך. השאלה היא מתי עדיף שאוכל סובין, האם, עם או אחרי ארוחת הערב, או בבוקר כשאני קם?

במישקל,עד למישקל הרצוי,לבין שמירה? בשני
המיקרים הרי יש הגבלה על סוג האוכל והכמות,לא?
בשניהם יש סף קלוריות שממנו אסור לסטות?
תודה....

היי,
במהלך השנה האחרונה אני פועלת ע"פ הנחיות אכילה לפי סוג דם o
לא מצאתי בספר הנחייה לגבי יוגורט מחלב כבשים.
האם מותר?

שלום ,
רציתי לשאול מה אומרים סימים לבנים ואדומים על העור ?
יש לי סימנים לבנים בעיקר בברכיים וקצת במותניים,
מעט מאוד ביד האחורית ובחזה,
ירדתי במשקל בחצי שנה האחרונה בדיאטה מאוזנת שאני לא אפרט כרגע ..
האם זה סימני הרזיה ? הסימנים יעלמו ? מה בקשר לסימנים אדומים ? לא שיש לי אבל רציתי לדעת ..

אני בת 42 לא אוכלת המון בריא עושה הליכות רק בבטן משמינה מה לעשות האם זה נוזלים או?תודה

שלום!
אחרי בירורים רבים גיליתי שישי לי קנדידה....
אני מחפשת תפריט טוב ומוכן לדיאטה לפטריית הקנדידה
אשמח לתשובה...
ליאת

שלום .
התחלתי טיםול אצל דיאטן קליני בשבוע שעבר .
לא כ"כ בגלל משקל שכן אני בת 40 אחרי 3 לידות , גובה 1,56 ושוקלת 51.5 ק"ג .
הבנתי ממנו שאני צריכה לשקול 48.7.
הסיבה הראשונה שהגעתי אליו היתה בגלל בעית טחורים ופיסורה קשה ביותר עם דימומים חזקים ולפני ניתוח החלטתי לנסות לשנות הרגלי אכילה בעייתים ו"על הדרך" לרזות קצת.
הרכיב לי תפריט של 980 קלוריות ליום לשבוע הראשון ללא פחמימות הרוב סלטים , חזה עוף,גבינות - וכל מה שקשור לסיבים...
שאלתי , האם אני יכולה לאכול שעועית ירוקה , כרוב מאודה עם מעט מעט אורז ובשר טחון ?

שלום..

אני סובל מאנמיה קשה. (המוגלובין 8.5 פריטין 9 ברזל 11). מעבר לפן הקונבנציונאלי של הטיפול, אני מעוניין לדעת מה עדיף יותר לאכול כבד עגל או כבד עוף.. לפי מה שהבנתי, אכן יש יתרון לעגל על פני עוף אבל השאלה שלי האם העובדה שאני אוהב הרבה יותר כבד עוף, עדיין עדיף שאסבול ואוכל כבד עגל? בקצרה: האם ישנו פער רב ביתרון התזונתי בין כבד עגל לעוף?

שלום לכולם!
אני אוכלת בערך 3 פירות ביום, לרוב אחרי ארוחה
הבנתי אבל שיש משמעות לזמן אכילת פירות ורצוי לאכול אותם על בטן ריקה כי ככה הפירוק שלהם והתועלת שהם מביאים היא מקסימלית (ושאם אוכלים ישר אחרי ארוחה זה לא באמת מועיל)
האם זה נכון?
תודה וערב טוב
נועם

רציתי לדעת מה ההבדל בין שאיבת שומן לבין הסרת שומן? ומתי עושים כל אחד מהם- לפני או אחרי דיאטה?

כמה קלוריות יש במרק כרוב?

3 גזרים

1 בצל לבן בינוני

צרור עלי סלרי

5 / 4 כפיות אבקת מרק ( האבקה הזאת למרק של עוף של אסם .. לא דיאטטי )

קערית כרוב


תודה רבה רבה לכל מי שעונה !

אני בן 14 גובה : 157 ס"מ משקל: 48 ק"ג
לפני כחודשיים הייתי אצל דיאטנית והיא אמרה שאני צריך להוריד מקסימום 5 ק"ג
ואני לא מצליח להוריד אני מרעיב אצ עצמי במהלך היום (לא לוקח אוכל לבית ספר בקושי אוכל בצהריים ובערב לפעמיים חביתה, עד שנמאס לי ואני מתחיל לאכול עוגות ממתקים וכו' במכה אחת ולמחורת שוב ללא אוכל ואז ממתקים)
אני בקושי אוכל לחם ביצים ובשרים אלה יותר דברים חלבים כמו לחם קל עם גבינה או סלט עם קוטג ובערב אני אוכל את השוקולדים ולכן אני לא מצליח להוריד ואני פוחד שזה יפגע לי בתהליך הגובה
אפשר בבקשה תפריט מפורט שכולל בשרים וביצים ומה שאני צריך לאכול בשביל לגבוה וגם להוריד 5-8 ק"ג בחודש(או קצת יותר מחודש) ושילוב של פעילות ספורט ביום(חדר כושר לא בא בחשבון בגלל העניין הכספי)

מה שאני אוכל ביום הוא ככה:
כשיש בית ספר אני רוב הפעמים לא לוקח אוכל,
וכשאין בית ספר בדרך כלל אני אוכל כ 2 כפות קוטג 9% + חביתה מקושקשת + לחם + שליש קופסאת טונה במים עם כפית מיונז + סלט

בערך בשעה 13:30 אני אוכל ארוחת צהריים שזה ברך כלל קציצות / שניצל/ כדורי בשר + אורז אדום / מקרונים / פתיתים / ממולא / פירה.

ובערך בשעה או יותר לאחר הארוחת הצהריים אני מתחיל 'לקשקש שטויות' זאת אומרת קצת במבה מהבמבה של אחי הקטן, קצת ביסים מעוגת השוקולד / הגבינה / כל עוגה שיש... וככה זה עד הערב אני במחשב וכל כמה זמן אני הולך למטבח ולוקח לי איזה משהו טעים ומשמין :-(

בערב אני אוכל טוסט עם 2 כפות קוטג 9% / חביתה עם טונה מיונז + קוטג וסלט

ולפעמים כאשר אני לא מצליח לישון כשאני לא ממש עייף אז אני משועמם וקם למטבח כדי לקחת לי איזה משהו (עוגה / עוגייה/ בייגלה / כוס חלב וכו')

מה שאני אוהב זה ככה:
יש לי חולשה לשוקולד אך אני עם הרבה רצון להתנגד לזה (שנה שעברה ירדתי 15 ק"ג תוך חודשיים מ58 ק"ג ל 43 ק"ג ועליתי ל48)
אני אוהב סלטים , חביתות, ביצה קשה, פיצות שקשוקות ואני מאוד אוהב דגים וטונה ועוד הרבה דברים.

ואני אוהב כמעט הכול
חשוב לציין שאני ממש לא ספורטיבי ולא אוהב ספורט וגם לא כדורגל וכדורסל
אך אם אצטרך לעשות הליכות אני ממש יתמיד אם תהיה לי המטרה להוריד במשקל


תודה רבה מראש
דני

עשיתי דיאטת קלוריות, צרכתי בהתאם ל BMI שלי 1000 קלוריות ביום והרזתי ללא ספורט, כעת הגעתי למשקל הרצוי, אני מעוניינת לשמור עליו ולא להרזות או להשמין יותר, כמה קלוריות אפשרי להוסיף לתפריט על מנת לממש זאת?

שלום אני כבן 15 קוראים לי ישי ויש לי עודף משקל אני שוקל בערך 80-85 רציתי לדעת איזה דיאטה אפשר להתאים לי עם תפריט ופעילות גופנית..

תודה מ ישי

שלום
רציתי לדעת אם אכילה של חצי קופסאת שימורים של עגבניות מרוסקות (חצי קופסא = 400 גרם) ביום היא בסדר או מזיקה. אני מבשלת איתה שקשוקה, מאכל שאני אוכלת באופן קבוע.
תודה מראש