פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום שמי אריק בן 27 שוקל 100 ק"ג וגובהי 1.72מ בחודש האחרון אני בדיאטה שמשולבת עם פעילות ארובית , אני מתאמן 3 פעמים בשבוע למשך 40 דקות עד שעה. הטפריט שלי הוא : ארוחת בוקר - קורנפלקס, ארוחת צהריים- מנה בשרית+ אורז אוו תפוחי אדמה אוו פסטה + סלט ירוקת. למנת הבניים אני אוכל חטיף אנרגיה ושותה משקה אנרגיה. ארוחת ערב - סלט ירקות אוו טונה עם שתי פרוסות לחם קל וגבינות מופחתות שומן. לאחר חודש ירדתי רק 2.5 קג" קצב הירידה נראה לי איטי מידיי , רציתי לדעת מדוע זה קורה , האם משהו בתפריט גורם לכך?? תודה מראש

אהלן,שמי ירין ואני בעודף משקל של כמה קילוגרמים ספורים. הייתי רוצה לשלב הרזיה עם כושר ופיתוח הגוף. אני מצטרף לשחייה אחרי הפסקה ארוכה,ובתחילתה של דרך כושר עם חבר שמאמן אותי בתרגילים שונים. [B]רציתי תפריט תזונה נכון לתחילתו של כושר[/B],כדי לא להשמין ולשמור על הגוף מפני שומנים[שאני מקווה שבהמשך יומרו לשרירים]. אימון שחיה שעה וחצי שחיה/ שעה וחצי שחיה+כושר 45 דקות (יש שני אימונים עם כושר ושני אימונים עם שחייה) ובאימון עם חברים,אימון ריצה אחד,אימון שני שעתיים- שעתיים וחצי עבודה על ידיים, בטן, וריצה. אשמח לעזרה, ירין.

שלום, ילדתי לפני 11 חדשים ואני עדיין מניקה עם שילוב של מוצקים בתזונתה של בתי . סיימתי את ההריון רזה במשקל 51 ק"ג לאחר סוכרת הריון ועליתי בחודשים הראשונים לאחר הלידה כ 6 ק"ג . כבר חודש אני עושה ספורט אירובי 3 פעמים בשבוע (שעה) ואוכלת לפי תפריט של 1500 קלוריות ( ניסיתי לאכול 1200 קלוריות ואני רעבה ..) וירדתי בקושי חצי ק"ג !!! אני ממש מיואשת ולא מבינה מה קרה לגוף שלי שפעם התנהג אחרת לגמרי והייתי יורדת ממש בקלות . 1. האם כדאי לעבור לתפריט של 1200 קלוריות ליום למרות שאני מניקה עדיין? האם זה יכול לפגוע בחלב? 2. עדיין לא קיבלתי מחזור מאז הלידה האם יתכן קשר לירידה במשקל? 3. האם יתכן קשר לסוכרת הריון (עשיתי בדיקה 6 שבועות לאחר הלידה והסוכר יצא תקין) תודה

לשלב קינואה בתפריט היומי בזמן דיאטה? כמה? תודה.

אני בת 50 ועלי להוריד כ-18 ק'ג,קיבלתי יעוץ דיאטטי והקפדתי מאד על ההוראות ובכ'א לא הצלחתי להוריד,פניתי לשיטות נוספות וכלום לא עוזר .כעת יעצו לי לעשות דיאטת מיצים -מה דעתכם וכמה אוכל להוריד? תודה מראש דנה

ד.נ. ב-22.6 שאלתי בפורום זה שאלה על קונסיל, בהקשר לסובין, אך זו טרם נענתה. נראה לי שנפלה בין הכיסאות. אנא עיין/י בה והשב/השיבי. בנוסף, בהקשר זה, לא ברור לי האם עדיף לצרוך קונסיל או סובין לפני או אחרי או עם הארוחה. כמו כן, מה קורה אם לא מקפידים לשתות כוס מים (או מיץ או תה/קפה וכו') עם הסובין או מיד לאחר מכן? תודה. ל.

אני בת 18 גובה 1.57 משקל 46(אחרי שבדקתי עכשיו ליתר בטחון. הייתי בטוחה שאני 50 ) זה לא בסדר, נכון? השאלה שלי , בכל אופן, הייתה...האם התפריט הבא הוא תפריט בריא שיש בו כל מה שאני צריכה? בבוקר אני אוכלת : לחם שחור עם פסטרמה\גבינה(טוסט)\ זעתר \ לבנה או לפעמים ביצה קשה(נכון שזה לא טוב כל יום ? ) עם מלפפון ועגבניה בצהריים : שניצל של טבעול\אורז עם ירקות\ ספגטי בערב: טונה \ פסטרמה \ גבינה צהובה או לבנה אני אוכלת כל דבר בהפרש של שלוש ימים לפחות..ולא אוכלת מאותו דבר פעמים ביום אוכלת באופן קבוע שני תפוחים ביום(אני משתדלת לאכול פירות וירקות) ושותה הרבה מים. מה אתם אומרים?

GALVANIC SPA 2- המכשיר שהופיע בערוץ 2.מתוחכם מהפכני וייחודי, להיט מטורף באירופה וארה"ב ל"גיהוץ" קמטים בפנים וצלוליט בגוף ולהגברת צמיחה של השיער לבעלי שיער דליל. מחיר שווה לכל נפש. אנטיאג'ינג מדהים. תוצאות משמעותיות תוך 15 דקות. מתאים לגברים ונשים, להביא את פינוק הספא הביתה,באמצעות זרם גלווני עדין, לפנים, לגוף ולשורשי השיער. 4 ראשים מתחלפים. לפרטים וטיפול הדגמה חינם ולא התחייבות: 052-44428 או באתר העסק : www.fun-work.net/gal מהפכני לעור הפנים!!!

תזונה. שלום, לתשובתכם המהירה אודה: לפני כחודשיים בדיקו הדם שלי הראו: FOLIC ACID- 6.1 VITAMINB12- 222 TSH- 3.71 T3 -4.3 T4- 14.4 מטפלת בתזונה קלינית שראתה את הבדיקו לגמרי במקרה אמרה לי שאני צריכה לקחת כמה חומרים כמו ברזל זמין, B קומפלקס ועוד כמה. אבל בשניים שהזכרתי ממש התמדתי. היא אמרה שחילוף החומרים של לא תקין כיוון שלמרות שהסטטיסטיקות הרפואיות מראות שהכל בטווח, כל חילוף חומרים מעל 2.5 הוא לא תקין. לאחר חודשיים הבדיקות שלי כדלהלן: FOLIC ACID- 10.9 VITAMINB12- 563 TSH- 2.41 T3- 4.9 T4- 16 אני מבינה שהשיפור חשוב ומשמעותי. אבל כרגע אני לא מבינה את ההשלכות החיוביות לעומק. התוכלי להיות לי לעזר? תודה מראש.

אני בת 14 וחצי , 1.66 שוקלת 57 . בשבעה חודשים האחרונים הקפדתי על דיאטה שבמהלכה ירדתי 27 קילו , הבעיה שהדיאטה כללה 600-700 קלוריות ליום . אני ממש רוצה להעלות את מספר הקלוריות ולהתאזן אבל מפחדת לעלות במשקל. אני בפיקוח אצל דיאטנית והיא נתנה לי תפריט מאוזן אבל אני מפחדת לאכול את כולו . כמה קלוריות מומלץ לי להוסיף בכל פעם כדי שאוכל להתאזן ובו זמנית למנוע את העלייה במשקל ?

שלום, רציתי לדעת אילו דברים אני צריכה לאכול כדי לעלות במשקל בצורה בריאה? תודה רבה

אני בן 18 התחתלתי השבוע דיאטה... אבל אני נתקל בקשיים שאני כל הזמן רעב וחושב על אוכל... כבר 3 ימים אני מרעיב את עצמי ואוכל 2 פריכיות אורז ו2-3 מלפפונים ביום... מה עלי לעשות כדי שמבשך היום אני לא יהיה רעב .. חוץ מתעסוקה.... האם את יכול/ יכולה להמליץ לי כל כדור מסויים שמוריד את התיאבון?? או שיטה אחרת שתעזור לי להמשיך.... אשמח לקבל בנוסף גם טיפים מסויימים תודה מראש

לא ממזמן פרסמו מאכלים שונים שמציעים במסעדות והערך הקלורי שלהם. אחד המאכלים היה לזניה עם הערך הקלורי התואם של 460 קלוריות. האם זה באמת יתכן?! האם לזניה מכילה רק 460 קלוריות?!

שלום, האם "אכילה" של 2-3 סוכריות על מקל ביום,כל יום משפיעות על תהליך הרזיה? אני נורא אוהבת לנשנש סוכריות ורציתי לדעת אם זה יכול לפגוע לי בדיאטה. *הסוכריות האלו של "צ'ופה צ'ופס".

אני בת 23 ..התחתנתי לפני זמן מה. עד לחתונה הייתי מאוד רזה..גוף חטוב, בלי בטן , ממש דוגמנית .. התחלתי עם גלולות לפני כשנה וחצי (לא יודעת אם זה קשור אבל..) בכל מקרה מאז החתונה אני ממש ממש ממש השמנתי.. התרחבתי ויצאה לי בטן ממש מגעילה וקשה לי עם זה.. הרופא שבוע שעבר שאל אותי האם אני בהריון(הרבה אנשים חושבים) ואני ממש ממש ממש לא..(בינתיים הפסקתי עם הגלולות) אני ממש דוחה כבר את עצמי עם הבטן הזאת.. היא מקשה עליי הן בליבוש והן בחיי היום יום.. התרחבתי במותניים ובבטן :( מה עושים ? האם באמת יש לי את זה?