פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

בקשר לגבינה צהובה אני לא יודעת כמה אחוז שומן יש כי המוכרת חותכת לי במכונה לפי גרמים

אין כזה דבר גבינה 30% שומן יש שמנת 15% שומן אז מה לעשות?

שלום רב,

אני מעוניינת לדעת בדבר אכילת עגבניות .
כעיקרון עפ"י המלצת רופאים , יש לאכול 9 ירקות ביום עדיף במגוון.
אני מאוד אוהבת ירקות, בעיקר עגבניות, אם כי לדעתי יתר על המידה . עם זאת, אכילת ירקות מרובה טובה לבריאות בפרט עגבניות המכילות ליקופן,נוגד חימצון , לכן ארצה לדעת , אם לדוגמא אני אוכלת 2-3 ק"ג עגבניות ביום(אני לא צוחקת ) , האם זה מרע את בריאותי . האם זו הגזמה ? אני נוהגת לאכול בדרך כלל המון ירקות , ולאחרונה בעיקר עגבניות .

אני 8 חודשים אחרי לידה של תאומים, התחלתי דיאטה , והצלחתי לרדת במשקל, אך נותרו לי 5 קילו
נוספים שלא יורדים במשך 3 חודשים,למרות שאני מתמידה לעשות כמעט כל יום שעה של כושר.
אני יודעת שהתזונה לא נכונה, וזה מה שמפריע לי להמשך הירידה.
בבוקר אני אוכלת מעדן
בהמשך 2 פרוסות לחם קל עם גבינה צהובה
ביניים פרי
בצהרים לרוב רק ירקות, אני צמחונית
בערב פת אורז או לחם קל +גבינה ומעדן.
ידוע לי שהתחלתי לא נכון(כי רציתי לרדת מהר במשקל)
ולכן, אני משערת שבגלל התזונה אנ י לא יורדת במשקל, אם אני יתחיל תזונה אחרת יותר
אוכל, אני חוששת לעלות במשקל במקום לרדת מה לעשות? איך אפשר לרדת ?
אשמח ליעוץ או לתפריט למשהו שיעזור להוריד את 5 קילו הנוספים

אני בת 13 ואני צריכה להתחיל דוגמנות בערך בחודש 10..
אז התחלתי לעשות לעצמי רשימה של דברים שאני יכולה לאכול והרשימה הולכת ככה:
ביצים [עוד 2 ביצים בשבוע] , 2 פרוסות לחם ביום , גרנולה עם מעדן 1.5% שומן , סלט ומים.
וזה הולך ככה:
10:00 - ביצה / גרנולה.
13:30 - פרוסת לחם עם סלט.
18:30- גרנולה עם פרוסת לחם.

כמובן שבין לבין אני שותה הרבה מים..
וגם לועסת מסטיקים [חריפים לא מתוקים] בשביל להשביע ולא להרגיש תחושבת רעב.

השאלה שלי היא..
התפריט שאני עושה לעצמי הוא טוב? הוא בריא בשביל ילדה בת 13?

בבקשה תעני לי מהר.. אם אני צריכה להוסיף משהו.. בבקשה תגידי לי מה לשפר.. אבל תזכרי שאני צריכה לרדת במשקל.. אני עכשיו שוקלת 53 ואני רוצה להגיע ל-45 בבקשה תעני לי

כמה צריך לצרוך מיונז בדיאטת אטקינס?

האם יש צמחים שיכולים לגרום להרזיה ומה הם?
מדוע צריך לאכול כל 3 שעות? למה זה חשוב?

אני הולכת למכון כושר,ואני לא יודעת מה
אפשר לאכול לפני האימון ומה לאכול אחרי האימון.
מישהו יכול להציע לי ?

היי
אני רוצה להרזות אני נורמליית אבלל יש לי קרס טיפה
לכן הצבתי לי מטרה
אני עושה 4 ,3 פעמיים בשבוע הליכה כשעה וחצי
ואוכלת נכון כמו בבוקר מעדן או תפוח
ארוחת צוהרייםם טובה עם פחממות
ובערב איזה סלט או ירק ,פרי
לכן ברצוני לשאול אותכם האם אני יכולה לאכול
שלוש פירות ביום?
כמובן הפסקתי עם הממתקים ועם הכל
אבל אשמח שתעזרו לי עם התפריט שהצבתי לעצמי
אשמח שתענו
שמרית

אני בת 16, אני בחדר כושר שבוע ולא מרגישה בשום שיפור נשקלתי השבוע ואני שוקלת בדיוק אותו הדבר. ואני עושה דיאטה כזאת:
בוקר: שני פרוסות לחם קל, כף גבינה ומלפפון. אחרי הארוחה הזאת אני עושה אימון: תוכנית אימונים שהמדריך רשם לי ו45 דקות הליכה או שיעור אירובי ו45 דקות הליכה.
אחרי האימון תפוח.
ושאני מגיעה לבית אני אוכלת מנת בשר עם פחממה כמו: פסטה, או פתיתים או קוסקוס.
אחרי הצהריים: שני פתי בר.
ובערב משו קליל לא כבד.
ככה כל יום אני עושה שבוע ולא יורדת במשקל.
אני שוקלת 62 והגובה שלי הוא 165.
בבקשה תעזרו לי אני מתחחנת. תודה מראש.

מותר גבינה צהובה לאכול ללא הגבלה בדיאטת אטקינס

אם אכלתי מעדן דיאטטי שיש בו 10 גרם פחמימות וראיתי ברכיבים שיש בו עמילן מעובד אז מה אתה אומר דוקטור האם להשמיט את המעדן מדיאטת אטקינס (המעדן הזה מכליל את ה20 פחמימות)?
2. איזה מאכלים כדאי לאכול שיגיעו עד 20 גרם פחמימות בדיאטת אטקינס<?

כמה פחמימות יש באפרסק?

האם מותר לצרוך בדיאטת אטקינס גבינה 9%.?

כמה קלוריות יש באפרסק?