פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

הרופא צודק וכנראה שהשינוי שאפשר לעשות הוא בעיקר של שינו8י היחסים בתוך בית החזה. שיטת פילאטיס יכולה להתאים מאוד משום שיש בה התמקדות בנושא הנשימה ופעולת בית החזה.

מצטער עליזה אבל לטווח הקרוב אין לנו תוכניות לפתוח סניף נוסף לזה הקיים במערב ראשון.

כנראה שדחפו אותך מהר מידי וחזק מידי אבל לא נורא לא קרה נזק ורצוי מאוד להמשיך ולהתאמן אבל באמון הבא להתמקד יותר על מתיחת השרירים ופחות על כוח למרות שאי אפשר ולא רצוי לוותר עליו.

מציע לך להתיעץ עם רופא או פיזיותרפיסט בכלל לגבי המה מותר ומה אסור. בכל מקרה מאוד תלוי בצורת האימון והאינטנסיביות שלו. כן תרגילי כיווץ בטן (כפיפות בטן) עם או בלי רגליים הם בעיתיים במצבך וכמו כן אירובי. מצד שני עליך בהדרגה להתחיל להחזיר את שרירי הבטן לתיפקודם אבל עליך להתעזר בסבלנות ולא לחפש את המרובעים בבטן מהר מידי. תדאג שהמורה ילמד אותך להשתמש נכון בשרירי הבטן וזאת בליווי של הנשימה.

פילאטיס בזמן ההריון מומלץ מאוד ובמיוחד פילאטיס במכון עם מכשירים משום שאז העבודה יותר אישית והמדריך יכול להתאים את העבודה לכל שלב בהריון גם ללא שכיבה מרובה על הגב וללא כיווצי בטן כאשר לא צריך

איפה לא התקיים????

כאשר את אומרת באופן מקצועי האם את מתכוונת ללמוד בקורס הכשרת מורים ואם כן אז מה הרקע שלך. תני לי קצת יותר אינפורמציה ואוכל לכוון אותך טוב יותר.

אני בת 21 ואין לי יותר מידי נסיון בתחום האימון הגופני
רק לאחרונה נחשפתי לתחום וגיליתי שהוא מעניין אותי מאוד
בעיקר שיטת הפילאטיס.
האם מאוחר מידי להתמקצע?

אני מציע לך להכין את עצמך בצורה יותר רחבה באם רצונך להיות מדריכת פילאטיס. יש לך זמן עד תחילת שנת הלימודים הבאה במשך תקופה זאת מציע לך לקחת שעורי פילאטיס בצורה אינטנסיבית באחד מהסניפים שלנו (לפחות פעמיים בשבוע) בכדי להגיע לרמת יכולת טובה יותר ומוכנות גופנית לקראת הקורס. לקראת הקיץ ובמהלכו נערוך מבחני קבלה לקורס ונזמן אותך לאחד מהם.אשמח אם תוכלי ליצור איתי קשר, אפשר דרך האתר שלנו או דרך הפורם הנוכחי, ולהשאיר לי פרטים מלאים בכדי שנוכל לייצור איתך קשר בבוא הזמן.

תודה מעומק הלב. נתראה בסדנאות הבאות החוזרות אחת לכל חודש בנושאים שונים וכמובן מפורסמות באתר שלנו.

הדר
[email protected]

054-4963955

כמה שכולנו רוצים להיות יותר גבוהים (גם עם עניים כחולות. סתםםם) פילאטיס לא כל כך עושה אותך יותר גבוהה אלה ממצא את מקסימום הגובה הפוטנציאלי. כאשר אנו משפרים את היציבה ולומדים לנהל את הגוף תוך מיצוי הכוחות המכוונים למעלה נוצר שיפור חזותי למרות שלא תמיד
זה בא לידי ביטוי בסנטימטרים

היי קטיה מתוקה.
ראשית תודה על פנייתך.
יש די וי די קשה הרבה יותר, שלי, קוראים לו: "פילאטיס לתוצאות מהירות", הוא ממש ברמת קושי גבוהה מאד. יודעת שתהני.
לגבי כאבי הראש שיש לך כשאת מיתאמנת בערב, אולי הגוף שלך (כמו גם שלי, למשל),טוב לו יותר, מבחינת השעון הביולוגי, להיתאמן בבוקר?
אולי את מגיעה לאימון כאשר את רעבה?
אך משום שלא מומלץ לאכול לפני פעילות, קחי חלק מחטיף אנרגיה, ואז התאמני.
כיתבי לי אם זה עזר לםך.
דליה

אני חושבת שכאבי הראש שיש לי בערב אחרי האימון, זה בגלל השעון הביולוגי שלא התרגל לאימוני הערב. כנראה שאני צריכה לעשות יוגה במקרה הזה. וניסיתי לאכול משהו קטן, אך זה לא עזר לי.

יש לי שאלה נוספת.
כמה זמן לפני ואחרי האימון אני צריכה לא לאכול? ואם כן אכלתי לפני- אז זה יכול לגרום נזק או שהשרירים פשוט לא יעבדו כמו שצריך? הרי אני לא עושה דיעטות ואני נחשבת כרזה .

תודה רבה שאת עונה לי!

כדי לתת לך תשובה מלאה יותר אני זקוק ליותר אינפורמציה כגון בת כמה את, האם סובלת ממשקל יתר, האם העיסוק היום יומי שלך מערב פעילות גופנית או נעשה בעיקר בישיבה. אבל בכל מקרה אלייך להציג מסמך רפואי המאשר לך לעסוק בפעילות פילאטיס. עלייך להתאמן בפילאטיס מכשירים עם מורה מוסמך בעל ידע של עבודה עם פתולוגיות גב. בשום אופן אל לך להתאמן לבד. המורה יוכל לייעץ לך ולהדריכך למה אסור ומה מותר וזאת בהתאם להבחנתו את מצבך ויכולותייך

היי עינת יקירתי.

בשיטה שאנו מלמדים במכונים שלנו, הצורך, היכולת וההתאמה היא לכל תלמיד בכל מצב.
כלומר, המורה שמלמד אותך בכל שעה, בכל סניף, יתאים , לך, את השיעור כדי שתהני, תאותגרי, חרגישי מצויין ותיראי תוצאות.
בהצלחה.

התמדה!!! זה המפתח לכל הצלחה.
תתחיל לאט מהשיעור הראשון בטלויזיה, כי חוזרים על אותם שיעורים והם הולכים מהקל אל הקשה. התחל מהתחלה והיכנס לעיניינים.
בהצלחה.

ילדה חביבה.

עוד לא נולדת, ואת כבר כל כך מיואשת??
מישקלך נמוך, וביטנך לא מוצאת חן בעינייך.
האם גדלת הרבה בהריון?
האם רק העור נופל?
האם כשאת דוחפת את הבטן חזק פנימה, נישאר הרבה "עודף".
מתי ילדת פעם אחרונה?

עני לי בבקשה על השאלות האלו ואדע לתת לך תשובה.
דליה

הי גדעון,

אני מודה לך על תגובתך המהירה והרגישה ועל הפנייתך. התקשרתי אליה וקבענו פגישת הכירות בתחילת שבוע הבא.


חג שמח,


מעין