פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

שלום
זאת הפעם הראשונה שאני נכנסת לפורום, והפורום מאוד מעניין.
רציתי לשאול, אני רוקדת מחול מזרחי כ-3 שנים וגם מופיעה, מכיוון שלפני כן לא התעמלתי אני מאוד לא גמישה דבר המקשה עלי.(יש לציין שרק באזור האגן אני גמישה)
האם שיעורי פילאטיס מגמישים את הגוף? ואם כן כמה פעמים בשבוע רצוי להתעמל?
מכיוון שאין לי כ"כ זמן ללכת לחדר הכושר, מכיוון שאני עובדת ורוקדת במשרה מלאה, האם ניתן להתעמל עם קלטות בבית? זה יעיל? ואם כן איזה קלטת אתם יכולים להמליץ לי?


תודה מראש
טלי

בת 36 עם פריצת דיסק גב תחתון חיה ורגילה לכאבים ומפחדת מניתוח
ממצא CT מלפני חודש:
L4-5 בלט דיסק אחורי מרכזי הלוחץ על קדמת השק הדורלי וגורם היצרות קלה של תעלת השדרה
L5-S1 בקע דיסק אחורי ימני גורם לחץ ניכר על השורש והריצס הימניים באותו גובה ולחץ קל על קדמת השק הדורלי.

האם מותר לעשות פילאטיס חוץ מטיפול פיזיותרפי?
האם פילאטיס יכול לגרום לנזק?
האם ישנם תרגילים שלא מומלץ לבצע?
תודה

אני מעוניינת לרכוש 12 כדורים. איזה חברה מומלצת ועל אילו דברים יש לתת את הדעת ?

תודה.

שלום עקב עצתך גדעון התחלתי בשיעורי פילאטיספעמיים בשבוע בתקווה להפחתת כאבי גב. הפסקתי פחות מחודש בשל מחלה כאבים חזרו בטן נפוחה יותר ויותר שמנה מקודם מה אתה מציע.
תודה על עצתך ואנ י תמיד קוראת את הפורם שבאמת תורם תודה מכל הלב.

הי,
רציתי לדעת אם שורפים קלוריות באימון פילאטיס, ואם כן כמה בערך?
תודה!

שלום רב

ברצוני לרכוש מזרן פילאטיס, האם אפשר לרכוש אצלכם?

שמדובר עליהן בפורום של דליה?
כמה הן עולות בערך ? אני גרה בירושלים איפה ניתן להשיג אותן?
ואני רזה אבל אני רק רוצה לחטב בעיקר את הזרועות והבטן איזה קלטת מומלצת לי?

שלום ,
אני בת 15 ואני ילדה ממש מלאה בזמן האחרון נמאס לי להיות "השמנה "
בחברה , בבילוים , ב ה כ ל .
אנשים פשוט מסתכלים עלי כאילו אני נפלתי מהשמיים .
אני רוצה לרדת במישקל בצורה טובה ומהירה
יש לי כוח רצון
נרשמתי גם לדיאטנית ,
ירדתי 3 קילו אח ' נסעתי לאילת ועלתי אפילו יותר [ ממש מתסכל ]
עכשוי השאלות שלי ,
אני הולכת להתחיל ללמוד פילאטיס :
האם זה יעזור לי לרדת במשקל ?
האם זה יוריד לי את הצילוליטיס ?
תודה מראש קארין

אני בת 19 ובשנים האחרונות לא עשיתי הרבה ספורט בחצי שנה האחרונה התחלתי חדר כושר פעמים שלוש בשבוע וזה די עוזר אבל הבעיה שלי היא הגובה, אני 158 והעמידה שלי לא טובה כולם אומרים לי שאני נראת דיי כפופה ומכונסת (אני לא מכופפת אבל אני מרגישה תמיד מקווצת באיזור הכתפים למעלה והגב העליון ) למרות שאני משתדלת לעמוד ולשבת זקוף זה מאוד קשה לי להשאר זקופה להרבה זמן ואני מרגישה שזה עושה אותי עוד יותר נמוכה ומקווצת. שמעתי שפילאטיס נותן מראה יותר גבוה האם זה נכון?
אני רוצה באמת משהו שיעזור לי להיות יותר זקופה בכל מצב ולהראות באמת גבוה יותר מה התרגילים שאני צריכה לעשות ?..

אני בהריון בחודש השביעי וכבר כמה חודשים מתאמנת עם ה DVD לנשים בהריון של דליה ואתמול כנראה "נסחפתי" יותר מדי בזמן ביצוע התרגילים ומאז כואבים לי שרירי הבטן התחתונה. מה אפשר לעשות כדי להקל?

לקאנטרי קלאב "ספורט פלוס" באר שבע דרושה מדריכת פילאטיס לשעות הערב.
תנאים טובים למתאימות.
לפרטים ניתן לפנות לסמדר, רכזת החוגים בטל' 6419292, 6434629 - 08

לכל המחפשים פילאטס מכשירים באזור באר שבע- ניתן ליצור איתי קשר ולהגיע ל"סטודיו בתנועה" שנמצא בלהבים. גלית ורד 0525115829

דליה וגדעון שלום,

אני מתאמנת בפילאטיס כבר שנתיים (והכל בזכותך, דליה!) ואכן הגוף שלי עבר מהפך מדהים (אוהבת את השרירים החדשים).
בכל זאת, הייתי רוצה קצת יותר לפתח את הזרועות, ובעיקר את השריר התלת ראשי.
אלו תרגילים בפילאטיס יעזרו לכך במיוחד?
נ.ב. אני כבר מתאמנת עם משקולות קלות (קילו אחד) זה חצי שנה.

שלום, אני בת 58 ונראית טוב לגילי. אבל! אני שמה לב בזמן האחרון שהכרס גדלה לי,יש לי גם קצת צמיגים מאחורה (מעל המתניים) ואין לי "תחת" בכלל כמעט.
למרות זאת כשאני לבושה,אני נראית טוב (bmi 24.6).
קשה לי להתרגל, תמיד הייתי חתיכה.מה אני יכולה לעשות? תודה.

שלום, למה תמיד אחרי תרגילי הבטן יש לי כאבי עורף וצוואר?