פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

מצטער לשמוע אודות הקשיים שאת חווה אבל אל יאוש, את צודקת פילאטיס יכול לעזור ולא רק שאת צריכה מסגרת בשבילך זאת ממש חובה ויש לי את הכתובת בשבילך בקריות. אני ממליץ לך על מורה שהיא גם תלמידה שלי, מורה ותיקה עם הרבה ניסיון רחב במספר תחומים והבנה טובה של הגוף. היא עובדת רק בפילאטיס מזרון אבל אני סומך עליה. השם ברוריה חימוביץ' 050-5613443. צרי איתה קשר תגידי לה שאני שלחתי אותך וכמובן הסבירי לה טוב טוב את הבעיות.

בהצלחה. גדעון אברהמי

הי גדעון,

אני מודה לך על תגובתך המהירה והרגישה ועל הפנייתך. התקשרתי אליה וקבענו פגישת הכירות בתחילת שבוע הבא.


חג שמח,


מעין


* בטעות הגבתי לשרשור שלמעלה /-:

צריך לדעת יותר פרטים בכדי לייעץ לך: בן כמה אתה, מה סוג הניתוח, מה הטיפול שקיבלתה לפריצות הדיסק, מה מצבך הגופני הכולל, האם יש משקל יתר, מה עיסוקך, וכו'. רק לאחר שאדע את כל זה אוכל לייעץ לך האם פילאטיס יכול אולי לעזור אבל גם אז תצטרך להתיעץ יותר בפרוט עם המורה שתבחר לעבוד איתו/ה

היי גדעון.
עברתי ניתוח רוויזיה של ברך שמאל ( שיחזור רצועה צולבת קידמית הוצאת חלק גדול מהמניסקוס ושחרור פיקה) אני בגיל 46 את הניתוח עברתי ב- 22/04/07 .
אני במשקל תקין 80 ק"ג גובהי 176 ס"מ הבנה ספורטיבי מוצק תמיד הייתי פעיל ספורטיבת.
פריצות הדיסק התגלו לאחרונה ולא קיבלתי שום טיפול.
האורטופד המליץ על טיפול משמר.
בברכה
עמי

שלום.
לא קיבלתי תגובה.
עמי

סליחה על האיחור בתשובה, פשוט הייתי עסוק. עכשיו שהתמונה יותר ברורה הייתי אומר שפילאטיס בהחלט יכול לעזור אבל כך בחשבון שזו לא תרופת פלא ולפניך תקופה לא קצרה של עבודה. חשוב שתעשה פילאטיס מכשירים בכדי לקבל התייחסות טובה יותר לבעיות אבל אתה חייב לודא שהמדריכים במכון מוסמכים. כדאי שתשקול לעשות שעור ניסיון בכדי לראות איך תרגיש אבל אל תשפוט מהר מידי שכן תזדקק לתקופה לא קצרה בכדי להגיע לתוצאות. חשוב שתבין שהמדריך לא יעבוד רק על הבעיות אלה על כל הגוף בכדי לשפר את היציבה ואת התפקוד הכולל שלו, זה חלק מהמשוואה של תהליך ההחלמה והשיקום.

בהצלחה גדעון

היי קטיה
תודה שאת איתי בערוץ היים הטובים.
יש לי 3 די וי די, בחנויות או אפשר לרכוש דרך האתר.
מה שכדאי לך, מתוכם, זה "פילאטיס יום יום", לכמה חודשים, ו כלטת ברמה בינונית מבינת דרגת קושי.
לאחר כמה חודשים של התמדה, אציע לך את : "פילאטיס לתוצאות מהירות" שהיא מאד קשה.
בהצלחה.
דליה

www.fibromyalgia.co.il

זה האתר שלהם. היכנסי ודעי יותר פרטים, ובודאי יש שם גם מספר טלפון.
בהצלחה.
דליה.

אגב, יודעת שפילאטיס מאד עוזר להקלה במחלה???

היי נילי יקירתי.
את מוזמנת לסניף רוטשילד, טווח המחירים הוא, 52 ש"ח ב HAPPY HOUR. עד הכי יקר 75 ש"ח. אבל יש עוד הרבה מחירים על הרצף הזה.
אז..........בואי כבר.
אגב, פתוח עד 22:00
דליה

לך בדיוק נועד הדי וי די : "פילאטיס לתוצאות מהירות", ריכשי אותה ותיראי תוצאות מדהימות.
חודשיים זה ממש זמן נכון להתחיל.
מזל טוב ובהצלחה.
דליה

אינני יודע אם פילאטיס יעזור לך להחלים יותר מהר אבל בהחלט יעזור לך להחלים ויותר חשוב ילמד אותך כיצד לתפקד טוב יותר בהליכה ובתנועת מפרקי הירך ולא רק הם. אבל תצטרכי לעשות פילאטיס עם מכשירים ומורה מוסמך. עדיין תצטרכי להמשיך את הטיפול הרפואי ולהיות במעקב כדי לראות שההחלמה הכן טובה.

היי נועה יקירתי.
האם את מנסה "לעבוד" על שפגט? כלומר, האם את מנסה לעשות תרגילים שמגמישים את השרירים הפנימיים של הירכיים?
הדבר ההכי פשוט שאת יכולה לעשות ברמה היומיומית, הוא, לשכב כשהישבן צמוד לקיר, והרגליים פתוחות על הקיר, ישרות , עם מישקלות של 1 קילו על הקרסוליים. 15 דקות ביום.
אם יש לך יכולת מיפרקית ,כלומר, קשור גם למיבנה העצמות שלך,אז יהיה לך שפגט. כי זה ממש תלוי במיבנה השלד.
דליה

מאוד שמחים שה DVD עוזר לך ומאחלים לך מזל טוב ולידה קלה

גדעון

היי יקירתי.
יש לי המלצה בשבילך, אם יש לך מישמעת עצמית, ריכשי את ה דיוידי, פילאטיס לתוצאות מהירות, וישבנך ממש יקטן וכך גם ירכייך.
היכנסי לאתר שלי וראי שם פרומו לוידיאו.
לשרותך תמיד
דליה

היי רות.
סליחה.
העבירי אלי שוב את השאלה ואענה
דליה

שלום דליה,
להלן שאלתי פעם נוספת:רכשתי את התקליטור שלך פילאטיס יום יום ונתקלתי בבעייה בביצוע התרגיל השני בפרק של תרגילי המזרון(שגיבת שמיכה+פירמידה),אשר גורם לי כאבים חזקים בפרק כף ידי הימנית.ניסיתי לבתע את התרגיל על האמות ללא הצלחה.גם תרגילים נוספים המצריכים השענות על כף היד גורמים לי כאבים בפרק.האם יש לך עצה עבורי?
בנוסף,אודה לך אם תוכלי להמליץ לי על תרגיל לחיזוק וחיטוב אזור הבטן העליונה+מותניים (אזור התפוח).

בברכה,

רות

בזמן ההריון עלייך להזהר מרמת אימון אינטנסיבית מידי, לא להגיע לקוצר נשימה ולמצבי אי נוחות גופנית. במיוחד עליך להמנע מתרגילים המערבים "כפיפות בטן", שכיבה ממושכת על הגב (מעבר לדקה או שתיים) ורוטציות גדולות של עמוד השדרה. חשוב שהפעלת השרירים הפנים רגליים לא תהיה מכווצת ומקצרת. הזהרי ממתיחות יתר (שפגטים וכI)

מזל טוב
גדעון

במידה וברצונך להעלות את רמת הכושר אז רצוי להתאמן 40 דקות למרות שבחלוקה של 20, 20 יש לך יותר אפשרות לעבוד בצורה אינטנסיבית יותר שכן הגוף אינו מגיע לדרגת עיפות שאינ מאפשרת המשך.
פילאטיס רצוי לתרגל כל יום ואין שום בעיה עם זה למעט יכולתך להקדיש לכך זמן.
לפני אימון רצוי לאכול משהו קל שאינו מכביד על מערכת האיכול, מנת פסטה לא גדולה או שתי פרוסות לחם מלא עם קוטג' או משהו דומה. לאחר האימון במידה והיה מאומץ רצוי לשתות ולאכול פרי ורק לאחר הפסקה של כשעה לאכול ארוחה רגילה

בגדול הייתי אומר שכן אבל קצת תלוי ברמת הכאבים וממה הם נובעים. תקבעי פגישה במכון הקרוב למקום מגוריים ותתיעצי עם המדריך או מדריכה במקום. בדרך כלל הפילאטיס צריך לעזור מאוד.

גדעון

מאחל לך שתמצאי מקום להתאמן בקרוב אצלנו במכון יש שעורי מזרון בימי א' ג' בשעות 19:15 ועד 20:45 את מוזמנת להצטרף. להרישום תתקשרי ל- 03-5445344. ולא אינך חייבת מזרון, אפשר גם על השטיח.

בהצלחה

גדעון