פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

לקנות בכל חנות ספרים
או לפנות למשרדי אלן קאר ישראל

יותר מחודש זה אומר שבחרת ליהיות בצד של הלא מעשנים שאני קורא להם
האנשים הפקחים שהצליחו את "ההנאה" להפוך לזוועה.

שוכחים כבר למה הפסקנו, רחוק מהעין - רחוק מהלב.

חודשיים עברו וכל הדברים ששנאת כבר רחוקים ממך ואינם מורגשים, עם זאת ייתכן ומדי פעם תעלה המחשבה על סיגריה אחת - זה מבלבל כי אין כזה דבר סיגריה אחת.
שאלי את עצמך באותם רגעים אם באמת היית רוצה לחזור עכשיו ולעשן חצי חפיסה ביום?

זה כמו לעשן באופן פאסיבי למשך אותו זמן בו את שוהה במועדון

רן שלום

ה"סאטלה" שאתה מקבל מסיגריות נובעת מחוסר אספקה של חמצן ותוכל לקבל אותה בחינם אם תעצור את הנשימה לדקה.
עישון הוא מזיק אך אין יכולות למדוד את מידת הנזק בהתאם לכמות השימוש, עם זאת קח בחשבון שמטרת המוצר שאתה משתמש בו לעיתים הוא לפתח אצלך תלות והתמכרות.
רוב המעשנים לא מתחילים מחפיסה ביום, אלא מסיגריה פה ושם, לאורך זמן המינון עולה וכך גם התלות.
לתשומת לבך.

הי שי,

כל הכבוד על ההחלטה! עלמנת להקל עליה משמעותית כך שלא תזדקק לשום עידוד, כי מעודדים אדם ש"נמצא בעונש", אתה מוזמן לקרוא את הספר ה'דרך הקלה להפסיק לעשן' של אלן קאר. ברגע שתראה ותבין כמה קלה יכולה להיות הפסקת עישון, תהפוך אתה למעודד...

המון הצלחה

הספר של אלן קאר, אך אני מודה ולא גאה בכך שהתחלתי לקרוא אותו ועצרתי עוד בהתחלה.
אנסה לסיים אותו באחד הערבים הפנויים בקרוב.

אמיר שלום

אני כל יום בעבודה פוגש אנשים כמוך שהפסיקו לעשן וחזרו "רק פעם ב..."
אינני מאמין שסיגריה פעם ב.. תיצור נזק משמעותי.
אך יתרה מזאת אינני מאמין שתוכל להמשיך לעשן רק פה ושם, מנסיוני המינון לאט לאט עולה ובסופו של דבר תחזור לאותה כמות שעישנת לפני שהפסקת, ללא קשר לשליטה שלך, עישון זו התמכרות וכטבעה היא רק הולכת ומתגברת.
אם תפסיק עכשיו תוכל להציל את עצמך מלחזור, אך אתה ודאי חושב שאצלך זה אחרת, ממליץ לך לקבל את המלצתי ולא להתגרות בגורלך.

בהצלחה

אתה צודק אקח זאת לתשומת ליבי.
תודה רבה.

עמנואל שלום

צר לי על הקושי אבל נראה לי שאת מערבבת בין שתי גישות שונות לחלוטין ולכן גם הקושי.
טיפול תרופתי הוא דבר אחד והשיטה של אלן קאר היא 180 מעלות הפוכה ממנו, הניסיון לשלב בין השניים רק פוגע.
אם לקחת את התרופה, הניחי לספר, אני לא דוגל בטיפול תרופתי ולכן קשה לי לתמוך בך במצבך, אולי כדאי לך לפנות לרופא.

אם תרצי לנסות בהמשך דרך אחרת פני אלינו ונשמח לעזור.

בהצלחה

רמי

שי שלום

שמח מאוד לשמוע שהפסקת לעשן בעקבות הסדנה
אני מזמין אותך לפנות למשרדנו וליצור איתנו קשר כלקוח אתה זכאי לתמיכה טלפונית של צוות המדריכים המקצועי שלנו

הי,

את מתארת תופעה שחוויתי. בזמן שעשנתי סבלתי מסחרחורות כמו שאת מתארת שלא היו מלוות במגרנה כ"כ חזקה שמו שלך. אני מנחש שיש לך לחץ דם נמוך (שזה טוב!) וכאשר הוא מלווה במחסור בחמצן הנמצא בשיאו מיד לאחר עישון סגריה, אזי רואים שחור בעיניים. המגרנה סביר להניח אף היא קשורה ישירות לתופעה. התופעה נעלמה לחלוטין כשהפסקתי לעשן.

כן אבל איך ניתן לטפל בזה?
(כי אני לא רואה את עצמי מפסיקה לעשן בזמן הקרוב...)

אם כן, את יכולה לתמוך בו באמצעות שתיית תה ירוק (לא חליטת עשבים, כי אם תה לא שחור), כמובן שגם תה שחור וקפה יעשו את העבודה כי הקפאין שגם בהם יתמוך בבעיית לחץ הדם הנמוך, אך תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון רבי עוצמה ויסב ערך מוסף להגנה מפני נזקי עישון. כמובן שלהפסיק לעשן עדיף, וגם אז שתיית תה ירוק יכולה (אף אמורה) להוות אקט שיקומי.

תרגישי טוב!

אור שלום

לא שמעתי על תופעה ספציפית כזו אך נראה לי שהיא נובעת מעצבנות.
האם אתה משתמש בתרופות או בתחליפי ניקוטין?

הפסקתי ללא שום תרופות/או תוספי תזונה, וגם לא לוקח כלום.

מאז שאני מודע לבעיה אני מצליח להימנע ממנה חלקית, אבל לא תמיד שם לב.

הי שרון

אל דאגה מה שאת מתראת קורה להרבה אנשים, כמו המון דברים בחיים לפעמים נדרשים כמה נסיונות.
אותה תובנה שעזרה לך להפסיק תעזור לך שוב, ייתכן ואת צריכה יותר מהסרט כי הוא רק מציג את העקרונות והסדנה היא הרבה יותר אפקטיבית ויש לך גם תמיכה ומפגשי חיזוק ובסופו של דבר אחוזי ההצלחה שלה הכי גבוהים, חלק גדול מהאנשים שמגיעים אלינו קראו את הספר או ראו את הסרט לפני.

בכל מקרה נסי לראות את הסרט שוב ואם זה לא יספיק צרי עמנו קשר אני בטוח שנוכל לעזור

הי שרון,

רופא יכול לענות על כך בצורה אחראית. האם את לוקחת תרופות אחרות? על פניו יש מספיק בעיות עם תרופות לגמילה. להכניס לגוף גורם נוסף כאשר אין תמונת מצב קלינית נשמע בהחלט בעייתי. שוב רק רופא טוב יכול לקחת את כל הנתונים שלך בחשבון.

הי איילה,

כל הכבוד על השינויים החיוניים! אני מציע לך לקנות את הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר. במידה והספר לא יעזור אז ישנה גם סדנה.

ויש דרך מהירה? הבנתי שיש תרופות ואני מפחדת שיתנגשו עם הלנטוס
מה לגבי קבוצות תמיכה?

הי איילה,

בעיית העיושון לא נפתרת ע"י תרופות כך שאין לך מה לדאוג. את מוזמנת ליצור עימנו קשר ישירות על מנת לקבל תשובה מקיפה.

אשמח לענות על שאלות נוספות.

לימור שלום ומזל טוב על ההפסקה

תופעות הלוואי הגופניות עוברות אחרי 3-4 ימים מבחינה נפשית זה מאוד תלוי כיצד הפסקת ואיך את מרגישה כלפי הסיגריות, אם את שמחה על ההפסקה ומבינה את אשלייית ההנאה שבעישון אני בטוח שתוך מספר ימים הכל יעלם.

הפסקתי לעשן כי אני חייבת ! אני אוטוטו מתחילת טיפולי פוריות - כך שאין לי ברירה!!!

לפני כשבועיים שמתי לעצמי יעד של הפסקת עישון- שבת בחצות.
ואכן בשבת האחרונה קצת לפני חצות עישנתי את הסיגריה האחרונה שלי.
בגלל שהמטרה שעומדת לפני (להיכנס להיריון) כל כך חשובה לי - אין לי ספק שאני אהיה חזקה.
יש לי כח רצון מאוד גדול .
מקווה לא להתבדות....

שלום,

אלו הן תופעות לוואי שאינן קשורות לשיקום הריאות!!! על פניו זה שיבוש ניאורולוגי (עצבי). הנשימה וה"פיהוק" נשלטים על ידי אותו מרכז במוח. אני במקומך הייתי מפסיק את הטיפול ופונה לרופא.

אשמח לענות על שאלות נוספות,