פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום ערן
ראשית ומזל טוב על כך שהפסקת לעשן.
אלא אם כן אתה צורך ניקוטין או טבק בפורמט אחר, אותו רצון שאתה מתאר נובע מהתלות הנפשית בעישון.
חשוב להבין שכל מה שתחווה מרגע זה ואילך הוא תוצאה של אמונה או תפיסה שויתרת על משהו. אותה אמונה שסיגריות עוזרות לריכוז או מרגיעות מתח ועצבים. ברור שזה לא נכון ואפילו להפך אך חשוב מאוד להבין ולקבל את זה.

בכל רגע נתון בו יעלה הרצון לסיגריה שאל את עצמך את השאלה הפשוטה האם אני רוצה לחזור ולעשן עכשיו קופסה ליום (או כמה שעישנת לפני שהפסקת) ברגע שמבינים שזאת השאלה נגמרת הדילמה, הספק וההתלבטויות כי התשובה החד משמעית לכך היא לא.

תוכל להיפטר מאותו רצון ברגע שתקבל את עצמך כלא מעשן ותסיר כל ספק או געגוע.
בהצלחה

ניר שלום,

כשנגמלים מניקוטין יש למספר ימים תחושה של ריקנות/רעב קל שנובע מהצורך בניקוטין. אם מבינים את מנגנון ההתמכרות הגופני והנפשי ולא מנסים לייצר תחליף אותה תחושה חולפת תוך זמן קצר.
אם זאת אם אתה מנסה לייצר תחליף אתה מחזק את האמונה כי ויתרת על משהו ויוצר בור חסר תחתית כך שאנשים בסופו של דבר גם משמינים וגם ממשיכים להתגעגע לסיגריות.

חשוב להבין ממה נובע הצורך וכי אין כאן על מה לוותר, כך התופעות נעלמות תוך זמן קצר ולא חוזרות לעולם.

בהצלחה

מירי שלום,

כל המעשנים רוצים להפסיק לעשן וכל המעשנים רוצים להמשיך לעשן. איפושהו בפנים כל מעשן מקווה להפסיק אבל יש פחד שהחיים בלי סיגריות לא יהיו מהנים ולכן הם דוחים את הקץ שוב ושוב.

בנוגע לבעלך יש מספר אפשרויות שאוכל להציע:
1. נוכל לשוחח איתו ולספר לו על השיטה - כמעשנים לשעבר אנחנו יודעים איך להגיע לכל מעשן
2. תוכלי להזמין עבורו כרטיס מתנה - זהו כרטיס מהודר שתוכלי לתת לו במתנה - אנחנו איננו מחייבים אותך עד היום בו הוא יחליט להרשם לסדנה. כלפיו תוכלי לו שכבר שילמת על הכרטיס וכי יש הבטחה להחזר כספי וכל מה שמתבקש ממנו לעשות זה להגיע לסדנה של 6 שעות, לשבת להקשיב (אין כל שיחה על נזקי העישון), לעשן (יש הפסקות עישון קבועות) וזהו.

אם בעלך יחליט להגיע רוב הסיכויים שזה יגע בו וישפיע עליו להפסיק לעשן בתום הסדנה.

בהצלחה

רמי

אירית שלום,

תסיימי לקרוא את הספר ותראי איך את מרגישה, אם את עדיין מעשנת או נתקלת בקושי אז הסדנה תוכל לעזור במקומות שהספר לא עוזר.

יש הבדל מהותי בין הספר לסדנה, וההבדל משול להבדל בין קריאת ספר עזרה עצמית או פגישה עם איש מקצוע. חלק גדול מהמשתתפים בסדנה בארץ ובעולם הם קוראי הספר שהתחברו לרעיונות אך נזקקו לעזרה נוספת.

בהצלחה

זה ספר מאוד, מאוד ממכר! חבל שהתחלת לקרוא אותו. מקריאת הספר הזה בלתי אפשרי להיגמל וכנראה תיאלצי להתחיל לקרוא אותו מחדש מייד כשתסיימי וחזור חלילה, עד סוף ימייך. אבל מה, לא תוכלי לעשן בזמן הזה. בהצלחה!

להלן תשובתו של ד"ר מאיר אשכנזי היועץ הרפואי של רשת אלן קאר:
הנזקים הריאתיים הם פונקציה של מספר הסיגריות ביום ומשך השנים של העישון, ככל שהפרמטרים ממושכים יותר יש יותר נזק, בנוסף יש גם גורמי סיכון נוספים המחמירים את הנזק ( מבנה דרכי הנשימה והרירית המצפה אותם), לכן אין תשובה ברורה ללא בדיקה מיקרוסקופית של ריקמת הריאה, אך ההיגיון קובע את החומרה בהתאם לקריטריונים הנ"ל.
ב
נוסף לכך אנחנו יודעים שיש שיפור בתפקודי הריאה עם הפסקת העישון, מזה ניתן להסיק שיש גם שיפור בנזק הריאתי.

רויטל שלום,

אין לי חוות דעת אישית על מכון אברהמסו ייתכן ולאחד מהגולשים באתר תהיה חוות דעת.
הדבר היחיד שאוכל לעשות זה להציע לך לבדוק את האתר שלנו שם תוכלי למצוא פרטים על שיטת הגמילה הטבעית של אלן קאר.
בניגוד לשיטות רבות אחרות אנו מספקים אחריות להחזר כספי מלא לכל לקוחותנו.

בהצלחה

גלי שלום,

הסימפטומים שאת מתארת אינם קשורים להפסקת עישון, אם הם ממשיכים אני מציע שתפני לרופא אף אוזן גרון כדי לבדוק את הנושא.

כן .זה יכול להיות .גם לי זה קורה . כניראה אלה שרידים של זפת שנישארו בריאות.צריך להעזר עם סירוב לשיעול . זה עוזר להוציא את הליחה[ברונכולט נוסחה משופרת}

הי אורית,

שמח לשמוע, הרבה מזל טוב. אם וכאשר תרגישי שאת צריכה עוד תמיכה או עזרה אל תהססי לפנות אלינו, אנחנו תמיד כאן בשבילך..

כל טוב

רמי

שחף שלום,

מה שאת מתארת אופייני לרוב המעשנים וזה מה שגורם לנו לדחות את הקץ עוד ועוד.
הפחד איננו רציונאלי והוא נובע מההתמכרות הפיזית והנפשית יחד, אם מבינים כיצד בנויה המלכודת מבינים גם ממה נובע הפחד ואיך מתמודדים איתו.

אותו פחד זהה במידת מה לפחד של אסיר לצאת לחופשי, אחרי שהתרגל במשך שנים רבות לחיות מאחורי הסורגים.
ברגע שתצאי מהמלכודת תגלי שהפחד אינו מוצדק וכי הוא נעלם, הרי לפני שהתחלת לעשן לא היית צריכה סיגריות כדי להנות מהחיים או להתמודד עם לחץ, ההתניה הזו השתרשה עם השנים והיא תעלם תוך זמן קצר.

הי שרית,

ראשית אני שמח לשמוע שהפסקת, המון מזל טוב על הצעד החשוב שעשית.
בנוגע לשאלתך, יש הבדל בין הסדנה לספר הן בחוויה והן בתוצאות, קשה להשוות בין השניים למרות שישנם עקרונות דומים. הסדנה היא הדרך האפקטיבית ביותר להעברת השיטה והיא עובדת ברבדים עמוקים יותר ולכן התוצאות גם שונות.
חלק גדול ממשתתפי הסדנה בארץ ובעולם הם קוראי הספר שלא הסתפקו בו.

אם כרגע את לא מעשנת ואין לך קשיים יוצאי דופן אין טעם שתגיעי לסדנה אם יש לך שאלות נקודתיות נשמח לענות ולתמוך בך כאן, עם הקושי מתגבר אז אני בטוח שהסדנה תוכל לעזור.

שרית שלום,

כל אחד בוחר ומנסה את הדרך הטובה עבורו.
למרות מה שכתבת אנחנו לא עוסקים בשטיפת מוח. השיטה של אלן קאר מבוססת על הגיון פשוט, היא מסבירה את מנגנוני ההתמכרות הפיזית והמנטלית ונותנת כלים להשתחרר מהם באופן פשוט, מיידי ותמידי. רוב האנשים מסתפקים בפגישה אחת וחלק מגיעים לקבל תמיכה נוספת.

היום זו השיטה בעלת אחוזי ההצלחה הגבוהים ביותר בתחומה גם לטווח ארוך (למעלה מ 51% אחרי 3 שנים עפ"י מחקר עצמאי לא תלוי). מכיוון שלא השתתפת בסדנה שלנו, אינך יכול לדעת אם השיטה טובה לחודש-חודשיים או לכל החיים.

הפסקת עישון יכולה להיות קלה ופשוטה מאוד אבל רק אם מבינים איך בנויה מלכודת העישון, אם היה צורך ביותר פגישות או בתמיכה ארוכת טווח היינו עושים זאת, אך ניסיון של למעלה מ 20 שנה עם מאות אלפי מעשנים ברחבי העולם הראה שאין צורך בכך.

אם תתקל בקושי לאחר 5 חודשים תוכל תמיד להתקשר ולשוחח עם אחד המנחים שלנו, אם אח"כ תרגיש שאתה צריך מעבר לכך תוכל להשתתף בסדנאות החיזוק בחצי מחיר.

אני לא ממליץ לערבב בין כמה שיטות – השיטה שלנו עובדת הפוך משיטות אחרות והיא שונה באופן מהותי מסדנאות ושיטות אחרות, אני ממליץ לך להחליט מה מתאים לך ולהתמקד בדבר אחד.

בהצלחה

ליעד שלום,
קראתי גם את הידיעה והיא נשמעת הגיונית, למרות שאי אפשר למדוד ממש במדוייק את רמת הנזק.

הבעיה הנלווית היא שאנשים שמעשנים ג'וינטים מתמכרים לניקוטין ממש כמו מעשני סיגריות, למרות שהם בטוחים שמה שמניע אותם לעשות זאת זו ההנאה שהם מפיקים מהסם ולא ההתמכרות לניקוטין. אני ממליץ מאוד לא להשתמש בטבק או בכל דבר המכיל ניקוטין, ברגע שתפריד את הניקוטין תגלה שגם שכמות הצריכה השוטפת שלך תרד בצורה משמעותית.

חשוב לציין ששאיפת עשן מכל סוג איננה בריאה.

לעשן מן הסתם, בעל מעשן אפשר להכריח לצאת לעשן בחוץ.

אני נער/ילד בן 15
ואמרו לי שעישון עוצר את הבייה זה נכון ?
ואך הוא עוצר ?
ואך אני מתחיל להפסיק לעשן אני בערך 4 חודשיים בזה
[ואני לא קונה קופסות]
פעם שם פעם פה.

הי ירון,

עישון פוגע במערכות שונות בגוף, וכמובן בגיל כה קריטי בו הגוף גדל כל סוג של הרעלה רק מעכב את התהליך. לפרטים נוספים בנושא אנא היוועץ עם הרופא שלך או עם אחות בית הספר.

בכל מקרה אם רק התחלת אז תוכל להפסיק לפני שתתמכר. בשלב זה קל להפסיק.
פשוט קבל החלטה שלמה לא להדליק עוד סיגריה או לקחת אפילו שאיפה אחת לעולם. אין שום סיבה שתתקל בקושי כלשהו. שמור על הכלל הפשוט הזה והכל יהיה בסדר.

אם למרות זאת תזדקק לעזרה נוספת אל תהסס לפנות שוב לפורום זה.

בהצלחה

רמי

הכוונה היא שרוב הניקוטין עוזב את הגוף, כמו שראית הניקוטין איננו הבעיה, לא משנה אם זה אחוז אחד או חמש, הבעיה היחידה היא התלות הנפשית בסיגריות, ברגע שנושא זה מטופל לא צריכה להיות שום בעיה.

רק שאלתי - יש שלב שבו הגוף נקי לחלוטין מניקוטין, כמו של אדם שלא עישן מעולם?

כן תוך מספר שבועות מרגע הפסקת השימוש בניקוטין

גיורא שלום,
אני מבין את הסקפטיות שלך, גם אני הייתי סקפטי כששמעתי מחברים על הסדנה. הייתי חייב לנסות ואחרי שגיליתי לא רק שזה עובד אלא שזה קל החלטתי לנטוש את כל עיסוקיי על מנת להביא את השיטה לישראל.
חשוב לי להבהיר אין לנו 100% הצלחה ויש אנשים שנתקלים בקשיים שאותם תיארת, אך אם זה קורה אנחנו מזמינים אותם ל 2 מפגשי חיזוק קצרים מכיוון שזה לא אמור להיות קשה, ואם אדם נתקל בקושי אז יש עוד עבודה לעשות.
אם לאחר 2 המפגשים הם עדיין מעשנים, נחזיר להם את מלוא עלות הסדנה. על בסיס תנאים אלו אחוזי ההצלחה שלנו בכל מרכזי אלן קאר בעולם הם למעלה מ 90%.
אתה מוזמן לנסות ולגלות.