פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

אודלייה אני שמח שהפסקת עם הסיגריות . אבל קצת לצנן את התלהבותך . סיגריות לא מפסיקים לעשן לחודש או שנה או שנתיים סיגריות מפסיקים לכול החיים . והתמכרות לסיגריות והגמילה מהן היא לכול החיים . כול החיים את תיצטרכי להתמודד עם הגמילה .יהיו לך ימים יפים ומאושרים. וימים שכול כך תירצי סיגריה עד שתתפסי על קירות .ימים שתרגשי שכבשת את העולם .ימים של אושר בילתי נילאה . ואז נפילה והשתוקקות לסיגריה . וחרטה שבכלל התחלת עם הגמילה . תצטרכי ללמוד אך להיגמל בין ימים טובים ורעים .
מאחל לך הרבה הצלחה.

אין טעם לצנן את ההתלהבות, זה נהדר להפסיק ומשמח מאוד. אני ואנשים רבים נוספים שהשתמשו בשיטת אלן קאר להפסקת עישון נהנים עד היום מאותה שמחה. הרשו לי לדבר בשמם ולהגיד שאין כלל קושי ברגע שיצאת מהמלכודת גם אין שום סיבה לחזור אליה.

הקושי בשיטות אחרות הוא שעדיין יש תחושה של פספוס או ויתור ואותם אנשים נשארים פגיעים למשך שארית חייהם. כל הרעיון בגמילה הוא להגמל לתמיד מבלי לסבול מאף קושי ולהיות מה שאנחנו קוראים לו "לא מעשן מאושר", אם זה לא מה שאתם חווים סימן שיש עוד עבודה לעשות.

אודליה אני מאוד שמח לשמוע את החוייה הנהדרת שלך, רק תזכרי טיפ קטן לדרך: אין כזה דבר סיגריה אחת!

כל טוב

שחר שלום
העצבים שאת חווה אינה אמורים להיות חלק מהגמילה, הרי לא סתם קוראים לשיטה הדרך הקלה.

כשהתכתבנו המלצתי לך על הסדנה מכיוון שזהו תהליך מקצועי ומבוקר, בעל אחוז הצלחה גבוה ואפקטיביות רבה.
אם את חווה עצבים אז מן הסתם הספר לא עשה את העבודה ואת משתמשת בכוח רצון, תראי איך את מסדרת ואם את ממשיכה להתקל בקושי אוכל לשוב ולהמליץ לך להגיע לסדנה.

יש הבדל מהותי בין הספר לסדנה והסדנה עובדת ברבדים שהספר כלל לא נוגע בהם, אנו גם מספקים תמיכה שוטפת, מפגשי חיזוק בעת הצורך ואחריות לתוצאות ולהחזר כספי.

אם תהיי יותר ספציפית ותתארי את הקושי שאת חווה אולי אוכל לנסות לסייע לך באמצעות הפורום.
בהצלחה

אלן קאר אומר בעצמו שיש 3 שבועות של גמילה פיזית, שיכול להיות בהם סוג של קושי, אבל כל עוד אני בראש הפסיכולוגי הנכון, זה גם יחסית קל, וגם סוג של מקבלים את זה באהבה..

בינתיים אני ביום השלישי. כמו שכתבתי לך בהודעה הקודמת, אין לי כמיהה לסיגריה, גם העצבים שדיברתי עליהם, באו לזמן מאוד קצר ומהר מאוד עברו, אבל לפעמים זה קורה . אני מרגישה שזה פיזי. אני לא רוצה לעשן , אבל יש לי כל מיני תופעות בגוף מוזרות... אני ישנה גרוע בלילה, יש לי יובש כזה בגרון.. סוג של טשטוש בעיניים.. נראה לי שהגוף שלי מתרגל לחיות ללא רעל או משהו כזה..

מה שחשוב מבחינתי, הוא שאני ממש לא נלחמת בעצמי "אל תדליקי סיגריה" או משהו. זה לא נכון שאני עובדת עם כח רצון. אני באמת לא רוצה לעשן.. אבל אני גם מאוד רוצה להיות עוד כמה ימים קדימה, שגם לא יהיו שום שאריות ניקוטן בגוף שלי...

(אגב, יש לציין שזו הפעם הראשונה שאני לא מעשנת. ניסיתי אולי פעם פעמיים בחיים וזה היה ל 3 שעות או משהו..אני מעשנת מגיל 14, ואני בת 29 בקרוב..)

שחר היקרה,
אני שמח לשמוע שאת כבר לא מעשנת ואני מקווה ומאמין שתצליחי.

בנוגע לקשיים בהם את נתקלת, תופעות הלוואי הפיזיות הן שוליות ונכון שיש כמה ימי מעבר (לא 3 שבועות) ושלגוף לוקח זמן להתרגל. בכל מקרה זה נורמאלי וקחי בחשבון שמצבך רק משתפר מרגע לרגע, אם את באמת בהלך הרוח הנכון הקושי הופך לשולי.

אל תחכי לשום דבר שיקרה פשוט קבלי את זה שאת כבר לא מעשנת ומצבך רק ימשיך וישתפר.
אם תתקלי בעוד קושי כלשהו אל תהססי לפנות לפורום, אשמח לסייע ככל האפשר.

בהצלחה

אכן, אני מרגישה שזה הולך ומשתפר..
ואני שמחה שאני לא צריכה את הגועל הזה יותר , כי הסיגריות באמת הרסו לי את החיים, ואני שמחה שהתעוררתי עכשיו (לפני הסרטן אני מקווה... חח)..

תודה על הכל, אני אכנס לעדכן, למרות שאין בעקרון מה לעדכן, אני בטוחה שלא אגע יותר בסיגריות!

שחר.

שוש שלום,
אין בידי מידע מדוייק על שילוב של עישון וגלולות אך שמעתי על כך, את מוזמנת לחפש מידע באינטרנט ואני בטוח שתמצאי מחקרים ונתונים שונים.
בכל מקרה בין אם את נוטלת גלולות ובין אם לאו, עישון אינו בריא, לא עישון של סיגריה אחת ולא של 5 או 10 ביום.

בנוגע להפסקה להלן מספר טיפים לדרך
1. תאריך יעד: קבעו תאריך וזמן להפסקה, והמשיכו לעשן כרגיל עד לאותה נקודת זמן. אל תנסו לצמצם בכמות לפני כן.

2. אל תראו בגמילה ויתור: נסו להיפטר מהמחשבה כי אתם עומדים "לוותר" על משהו. סיגריות אינן עושות עבורכם דבר. הן אינן מעניקות לכם הנאה אמיתית או תמיכה, הן רק שומרות על כך שתהיו מכורים.

3. חסל סדר תירוצים: עם התקרב התאריך, אל תתנו לתירוצים לדחות את התכנית להפסיק לעשן.

4. בלי כאבים: למרות מה שמנסים למכור לכם כל השנים, הגמילה הפיזית היא מאוד קלה, היא אינה מלווה בכאב ועוברת במהירות.

5. סיגריה וקפה: אם אתם מקשרים את הסיגריה למשקה מסוים, לקפה או לפעילות מסוימת, המשיכו את אותה פעילות כרגיל. במקום לחשוב "כמה נורא שאני לא יכול לעשן עכשיו" חישבו "כמה נפלא שאני יכול ליהנות מהרגע הזה מבלי לחנוק את עצמי למוות".

6. להתעמת עם העשן: אל תבטלו כל תכניות חברתיות אחרי שהפסקתם לעשן, ואל תמנעו מסביבת מעשנים.

7. רחמים: אל תקנאו במעשנים - רחמו עליהם. הם גם היו רוצים להיות כמוכם, חופשיים מהסיוט המלוכלך הזה.

8. לא תודה: אם מציעים לכם סיגריה ענו בפשטות "לא תודה, אני לא מעשן", במקום להתחיל שיחה ארוכה על הזמן שחלף מהרגע שהפסקתם לעשן.

9. אפילו לא אחת: אל תלכו שולל אחר המחשבה שאתם יכולים לעשן סיגריה אקראית אחת רק כדי להיות חברותיים או להתגבר על אירוע קשה. אם תעשו זאת תמצאו עצמכם בחזרה בתוך המלכודת. אין דבר כזה סיגריה אחת בלבד.

10. תחליפי ניקוטין: אל תשתמשו בתחליפים, הם רק מקשים על הפסקת העישון, מכיוון שהם מנציחים את מחשבת השווא שאתם מקריבים משהו. תחליפים המכילים ניקוטין הם חסרי תועלת במיוחד מכיוון שהם ממשיכים את התמכרות הגוף לניקוטין.

11. לזרוק הכל: אל תחזיקו סיגריות "למקרה חירום". פירוש מעשה זה הינו פקפוק בהחלטה להפסיק לעשן.

12. שבועת הסיגריה האחרונה: כאשר אתם מציתים את הסיגריה האחרונה שלכם עליכם להישבע באופן חגיגי שלא משנה איזה רגע שפל או שיא יהיה לכם בעתיד, לעולם לא תיקחו "עוד שאיפה".

13. בעת משבר: באם עולה בכם הצורך לעשן סיגריה אל תשאלו את עצמכם "האם כדאי לי לעשן סיגריה אחת עכשיו" אלא שאלו את עצמכם "האם אני רוצה לחזור להיות מעשן, כל היום, כשבכל יום הדברים האלה תקועים בתוך פי, ואני מצית אותם בלא יכולת להפסיק?"

14. תנו לעצמכם קצת קרדיט: ברכו את עצמכם שאתם חופשיים, ויכולים ליהנות מכל רגע בחיים במלואו.

בהצלחה

ליאור שלום,
ראשית חשוב להבהיר שמה שהחזיר אותך לעשן אחרי ההפסקה זו לא ההתמכרות הפיזית, אלא הרצון לנסות לעשן רק סיגריה אחת או תחושה של פספוס, מן הסתם באותו רגע לא התכוונת לחזור ולעשן קופסא ביום.
בהשוואה להפסקה הקודמת שלך את מחפשת את אותה תחושה שהיתה לך, אך כל עוד תמשיכי לחפש אותה רוב הסיכויים שלא תמצאי אותה, כל פעם היא אחרת ואת תחושי את אותו שחרור רק כשתצאי מהמלכודת.

בנוגע לניסיון האחרון שלך להפסיק – הבעיה לטעמי עם טיפול פיזיולוגי (דיקור, תרופה, מסטיק וכיו"ב) היא שהוא אינו מטפל בהתמכרות המנטלית ובפחד מהחיים ללא סיגריות. אותו פחד מחיים ללא סיגריות, הפחד מה"לא נודע" הוא אינו רציונאלי והוא זהה לפחד של אסיר שמפחד מהחיים מחוץ לכלא. למרות שזה נורמאלי להיות חופשי, כמעשנים שכחנו איך זה מרגיש לכן אנו כה חוששים. אותו חלק ב"אישיות" שלך זוהי ההתמכרות והבעיה האמיתית היא שאנחנו מפרשים אותה כאישיות.

אחרון חביב, אין צורך לחפש תחליף שימלא את תפקיד הסיגירות, אותו חיפוש של תחליף גורם לאנשים להעלות במשקל ולהרגיש חוסר תמידי בחייהם. אולם אם תביני באמת כיצד בנויה מלכודת הניקוטין ומה הוא התפקיד שלהן בחייך אז תוכלי להשתחרר מהן בקלות, לתמיד וללא צורך בתחליף.

אודליה שלום,
שמח לשמוע שהפסקת ושאת נהנית מהחיים כלא מעשנת. על מנת לחזק את ידך ולמנוע נפילה חוזרת למלכודת להלן כמה נקודות למחשבה:

ראשית נסי להתסכל על מעשנים או על חברך המעשנים ולנתח את התופעה - שימי לב שהעישון אינו נעשה מתוך בחירה, אלא התמכרות. שימי לב כמה סיגריות הוא מעשן מבלי להיות מודע לכך בכלל, שימי לב באיזה מהירות הוא מדליק עוד אחת ועוד אחת. בסופו של דבר אם בוחנים את התופעה מבינים שאין כאן במה לקנא.

שנית נסי להזכר איך הרגשת כמעשנת - את החנק, הסרחון, היכולת הגופנית הירודה וכל ההבטים השליליים של העישון, אחרי זמן מה אנחנו שוכחים את האפקט אבל כשחושבים על כך ברור שאין כאן שום דבר שצריך להתגעגע אליו.

אחרון וחביב - אם אי פעם עולה לך המחשבה של לקחת רק סיגריה אחת חשוב שתנסחי את השאלה אחרת: "האם אני רוצה לחזור לעשן, כל יום, כל היום, מבלי שתהיה לי אפשרות להפסיק?" התשובה הברורה לכך היא לא, אין סיכוי! מכיוון שלא באמת נהניתי להיות מעשנת ואני הרבה יותר נהנית לא לעשן.
חשוב שתביני שאין כזה דבר סיגריה אחת... כל סיגריה שאנו מדליקים מייצרת צורך לסיגריה נוספת.

אם תזכרי את הדברים הפשוטים האלו אין שום סיבה שתתיקלי בקושי.
תהני בסופ"ש.

קשה מאוד להסביר למעשנים את חוסר התועלת שבעישון כל עוד הם במלכודת.
עם זאת יש מספר דברים שאפשר לעשות כדי להבליט את הפרדוקס– ראשית שאלי אותו אם הוא היה מעודד אותך להתחיל לעשן, אם הוא כל כך נהנה מזה למה הוא תמיד ימליץ לאנשים אחרים לא לעשות זאת, הרי כל המעשנים מתחרטים שהם אי פעם התחילו לעשן ואומרים לכל האחרים שלא יעשו זאת.

שנית שאלי אותו מה מפחיד אותו בלהפסיק, רוב המעשנים מפחדים שלא יוכלו להנות מהחיים בלי סיגריות וזאת למרות שאף אחד לא היה צריך סיגריות לפני שהתחיל.
בנוסף בקשי ממנו לקחת 6 שאיפות עמוקות מהסיגריה ולהסביר לך ממה הוא נהנה, כשבאמת מתרכזים בטעם מגלים כמה הסיגריה באמת מגעילה.

בסופו של דבר אני ממליץ לך להמנע מהפחדות, לחץ ושיחות על נזקים - זה לא ממש עוזר, עם הזמן גם הוא ירצה כי כל המעשנים רוצים להמשיך לעשן וכל המעשנים רוצים להמשיך לעשן, בסוף זה יגיע, בואי נקווה שבהקדם האפשרי.

בהצלחה

גל שלום,

תודה על השאלה המצויינת.
אם אי פעם ניסית לצמצם את מספר הסיגריות מן הסתם גילית שזה הסיוט הגדול מכולם. זה מתחיל בספירת מספר הסיגריות, ממשיך בזיופים קלים ונגמר בכך שבסוף אתה מעשן הרבה יותר ממה שעישנת לפני שניסית לצמצם.

ההתמכרות לניקוטין היא כמו גירוד קבוע, כל פעם שאתה מדליק סיגריה אתה בו זמנית מקל מעט על הגירוד לרגע קט וגורם לו להחריף.

כשאדם מצמצם את מספר הסיגריות הוא כל פעם ממשיך לגרד את הגירוי הזה ובסופו של דבר זה לא גורם לנו להיות נגד עישון אלא בדיוק להפך, זה גורם לסיגריה הבאה להראות כמו הדבר היקר ביותר עלי אדמות. כמו רעב לאוכל ככל שתחכה יותר זמן בין מנה למנה כך המנה הבאה תהיה בעלת ערך גבוה יותר בעיניך. תפסיק לגרד והגירוי יעלם.

בהצלחה

הנזקים של העישון אינם מדויקים ומדידים.
יש סטטיסטיקות שונות כגון: כל סיגריה מקצרת את חיינו ב 12 דקות, 50% מהמעשנים ימותו כתוצאה ישירה מהעישון וכיו"ב. עישון יכול לקצר את חיי המעשן ב 10, 20 או 30 שנה, הכל תלוי במידת המזל או חוסר המזל של המעשן. יחד עם זאת הנזק המצטבר תלוי במרכיבים שונים ורבים שאינם ניתנים למדידה מדויקת.

סיגריות פילטר מאפשרות לנו לשאוף עמוק יותר, יש נתונים שמראים שאחוז סרטן הריאות בקרב המעשנים עלה בצורה דרסטית עם תחילת הפצתן של סיגריות הפילטר.

אבל בסופו של דבר השורה התחתונה היא שאו שאתה בפנים או שאתה בחוץ. כמעשן הנטייה הטבעית שלך תהיה תמיד לעשן יותר ויותר, או לנסות להשתמש בכוח רצון בשביל להגביל את עצמך.
מעשנים רבים מנסים לעבור לסיגריות מגולגלות באמונה שהם פחות מזיקות או שכך הם יעשנו פחות.
בסופו של דבר הם יעשנו את אותה כמות שרק תמשיך ותעלה עם הזמן.

אם תבין את מלכודת הניקוטין, תגלה שזה לא משנה באיזה דרך את מתרגל לצרוך את הניקוטין בסופו של דבר ההתמכרות רק נהיית יותר ויותר קשה. כשתבין את מבנה המלכודת היא תאבד מכוחה ותוכל להשיג את מה שכל המעשנים רוצים בסתר ליבם: ליהנות מהחיים כאילו מעולם לא הדלקת את אותה סיגריה ראשונה.

אנשים רבים שמשתמשים באופן יומיומי בסמים קלים כגון מריחואנה וחשיש חושבים שהם תלויים באותם סמים. חלקם הגדול מאמין שהסיבה היחידה שהם מעשנים באופן יומיומי היא בגלל ההנאה או התלות באותם חומרים.

למעשה מרביתם מכורים לניקוטין בדיוק כמו מעשני סיגריות. מכיוון שמריחואנה וחשיש נצרכים יחד עם תערובת של טבק עם הזמן נוצרת תלות פיזית בניקוטין ותלות מנטלית בעישון ג'וינטים.

תהליך הגמילה הוא זהה וחשוב להבין את מלכודת הניקוטין במלואה כדי לצאת ממנה.
לאחר שנים רבות של שימוש בחשיש באופן יומיומי אני ממליץ לך לעבור תהליך זהה לזה של גמילה מסיגריות. הבנת ההתמכרות לניקוטין תאפשר לך להחלץ באופן יעיל, מהיר ותמידי מהתלות בחשיש ובניקוטין ובסופו של דבר לא תצטרכי לחפש אף תחליף.

בהצלחה

אדם שמעוניין להמשיך לעשן סמים קלים מדי פעם, אך מעוניין להפסיק לעשן סיגריות לחלוטין?

איננו מעודדים את הנושא אך אנשים שמגיעים אלינו לסדנה מדווחים לאחר זמן על שימוש בתחליפי טבק לבערה ביניהם צמחי תבלין שונים כגון לואיזה ושיבה או צריכה באמצעות אכילה.

חשוב לציין כי כל סוג של עישון איננו בריא.

א שלום ומזל טוב

שמח לשמוע שאחרי כל כך הרבה שנים הצלחת להפסיק, אם משום מה אתה עדיין נתקל בקושי אני מאוד ממליץ להגיע לסדנת החיזוק.

להזכירך הסדנה אינה כרוכה בתשלום נוסף והיא חלק מהשרות שאנו מציעים ללקוחותנו.
סדנת החיזוק היא קצרה יותר (כ 3 וחצי שעות) והיא מיועדת לעזור לאנשים שהפסיקו אך למרות זאת נתקלים בקשיים, הסדנה שונה בתוכנה מהמפגש הראשון והיא מאוד אפקטיבית.

כל הרעיון בשיטה הוא שלא אמור להיות כל קושי, ועם הזמן המצב רק נהיה יותר ויותר טוב, אם אתה למרות זאת מתקשה צור עמנו קשר ונקבע לך פגישה נוספת. מלבד זאת אנו גם מספקים תמיכה שוטפת בטלפון, אל תהסס להתקשר אלינו, ברוב הפעמים שיחת תמיכה של 3 דקות תעביר את כל הקושי.

האדם היחיד שאנחנו לא יכולים לעזור לו הוא אותו אדם שלא פונה אלינו במקרה של קושי, אל תהסס או תתבייש להשתמש בשירותנו אתה תשמח לגלות שהקושי יעלם בין רגע.

רוזה שלום ומזל טוב על הצעד הנהדר שעשית

רוב הסימפטומים שתיארת אינם נובעים מהפסקת העישון, חשוב להבין שמהרגע שהפסקת מצבך הבריאותי משתפר מרגע לרגע. ישנם מספר ימי מעבר בהם יכולה להיות אי נוחות קלה אך מעבר לכך אם את רואה שאותן תופעות ממשיכות אני ממליץ לך ללכת ולבדוק את הנושא עם רופא.

חלק גדול מהתופעות שאנשים מתארים לאחר הפסקת עישון נובעים מהלחץ המנטלי ותחושת ההקרבה, אם את מבינה היטב את מלכודת הניקוטין אותם תופעות יאבדו מכוחן ותחזרי למוטב תוך זמן קצר.

כמו כן חשוב להבין שמצבך רק הולך ומשתפר ותוך זמן קצר תרגישי הרבה יותר טוב גם פיזית וגם נפשית.

רוזה . זה כן יכול להיות . אני גם הפסקתי לעשן וחויתי בימים הראישונים את אותן תופעות שאת עוברת

כן הסדנה הקרובה בחיפה היא מחר יום ד' 9.1.08 בשעה 16:00
כמו כן בעקבות ההצלחה של שיתוף הפעולה עם מסעדת אדלה ברמת ישי תתקיים סדנה נוספת במקום ב 4.2 בשעה 12:00

מזל טוב ובירכותיי על הפסקת העישון

אנחנו ממליצים לאנשים שמתמשים בשיטת אלן קאר להמשיך הכל כרגיל מהיום הראשון, בהנחה שהבנת את מלכודת הניקוטין לא אמורה להיות כל בעיה.
חשוב לזכור שאין מה לקנא במעשנים אחרים, ההפך הוא הנכון אפשר לרחם עליהם. חשוב לזכור שכל אחד מאותם מעשנים היה רוצה להיות במקום שלך - ללא תלות בדבר הנורא הזה.
אף מעשן לא עושה זאת מתוך בחירה אלא מתוך כורח ההתמכרות.

כל אחד מאותם מעשנים יצטרך להמשיך לעשן גם לאחר המסיבה, כל יום, כל היום עד סוף ימי חייו, בוקר לאחר מכן כשאותו מעשן יקום עם גרון ניחר, כשהפחד הבא מסרטן יתעורר אותו אדם יצטרך להמשיך לעשן ולשלם הון תועפות עבור הפריבילגיה הזו של הרס עצמי פיזי ומנטלי וכל זאת ללא מטרה ברורה או הנאה אמיתית.

חשוב גם לזכור שכל אותם מעשנים לא נהנים בגלל שהם מעשנים אלא בגלל שהם במסיבה והארוע עצמו הוא מהנה - כמעשן אינך יכול להנות מאף סיטואציה אלא אם כן יש לך סיגריה, זוהי התלות הבלתי נסבלת של ההתמכרות לעישון ממנה יצאת.

ואם אי פעם תעלה השאלה האם להדליק רק סיגריה אחת חשוב לנסח אותה מחדש ולשאול האם ברצונך לחזור לעשן קופסא ביום (או כמה שעישנת לפני ההפסקה) ולחזור ולהרגיש כפי שהרגשת בתור מעשן.
התשובה הברורה לכך היא לא ובאותה שנייה שתשאל את אותה שאלה תיגמר הדילמה ועל כן אין סיבה שתתקל בקושי כלשהו.

תהנה במסיבה, ספר לנו איך היה....

על פי דבריו של היועץ הרפואי של רשת אלן קאר, ד"ר אשכנזי אין שום קשר ישיר בין הפסקת העישון וכאבי הגב, יש לפנות לרופא עקב העישון של 30 השנים שמהווה גורם סיכון באותו הקשר

שלום רב,

תודה על פנייתך.

מרבית האנשים שמשתתפים בסדנת אלן קאר מסתפקים במפגש אחד, סטטסיטית 80% מהמשתתפים.
אל נא תמהרי להגיע למסקנות לגבי משתתפים אחרים, אי אפשר לדעת בסוף הסדנה מי יצלח אותה ומי יצטרך להגיע לפגישות נוספות, בכל סדנאות אלן קאר שהתקיימו בישראל מרבית המשתתפים הפסיקו לאחר הפגישה הראשונה ואלו שלא הפסיקו או שנתקלו בקושי הוזמנו למפגש חיזוק ללא תוספת תשלום. מן הסתם כך גם המצב בסדנה בה את השתתפת, מכיוון שלא שוחחת עם אף אחד מן המשתתפים האחרים לאחר זמן המסקנה שהגעת אליה אינה מבוססת על עובדות בשטח.

כפי שאמרנו יש אנשים שצריכים יותר ממפגש אחד וזאת בדיוק מטרת מפגש החיזוק.מטרת מפגשי החיזוק היא לסייע לאנשים שניתקלו בקושי. אחוזי ההצלחה לאחר סיום התהליך עומדים על 90%, ואני עדייו בטוח ביכולתנו ובנכונותנו לעזור לך להפסיק.

אני מעריך את הביקורת שלך לגבי הסדנה ואופן העברתה אך אני ממליץ לך לשמור אותה עד סוף התהליך, בסופו השאלה היחידה שתצטרכי לשאול את עצמך היא האם זה עבד עבורך או לא. אם לאחר פגישת החיזוק השנייה את עדיין תישארי מעשנת נחזיר את כל כספך ללא התניות.

אם יש לך טענות או השגות אחרות את תמיד מוזמנת לפנות אלינו באופן ישיר.
בהצלחה.

רמי

הייתי בסדנה מטעם העבודה ולא הפסקתי לעשן אחרי הפעם הראשונה. רוב האנשים שהיו איתי הפסיקו והרגשתי קצת דפוקה, גם מאוד כעסתי על עצמי ובעיקר על המנחה בסדנה.

למרות שהתכוונתי להרים ידיים החברים בעבודה ואנשי הצוות של אלן קאר עודדו אותי להגיע למפגש החיזוק. היו שם אנשים נוספים כמוני מה שכבר עודד אותי, המפגש גם היה שונה מהראשון והרגשתי שמתייחסים באופן יותר נקודתי לבעיה שלי.
יצאתי מהמפגש וקשה לי להסביר איך ומה קרה אבל היום חודשיים אחרי אני לא מעשנת מאושרת ובכלל קשה לי להבין איך עישנתי במשך כל כך הרבה שנים.

אל תתייאשי או תרימי ידיים אם המפגש הראשון לא עזר לך, לכי למפגש החיזוק ותשתמשי בעזרה שהם מציעים, אני בטוחה שתצליחי.

אהובה