פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

אני בת 61 ומגיל 30 סובלת ממגרנות לאחרונה בזמן שינה אני מרגישה רעשים שמעירים אותי משינה, הרעש כמו מתיחת קפיץ וזה ממשיך גם אם אני ערה זה מפסיק רק כשאני קמה מהמיטה. מה התופעה הזאת?

אני בת 52 סובלת מנדודי שינה כבר שנתיים ..
אולי היות ואני בגיל המעבר והמחזור נפסק ..
במשך כשנתיים לוקחת 3 פעמים בשבוע כדור שינה
נסיתי להפסיק לקחת את כדורי השינה בכלל למשך כשבוע
אבל ללא הצלחה ..
לא ישנתי טוב והיו לי הרבה יקיצות ..
כשאני לוקחת את כדורי השינה גם בימים שלא לוקחת
ישנה כמעט טוב ..
עובד עלי באופן פסיכולוגי שיודעת שאקח את הכדור למחרת ..
האם אני יכולה לקחת את הכדור 3 פעמים בשבוע למשך שנים ארוכות
ולא נגרם נזק ?

בן 24, כבר בתקופת הצבא קרה שהחיילים בחדר אמרו לי ששמעו אותי מדבר מתוך שינה, וגם בבית זה קורה מידי פעם.

מדובר במשפטים ארוכים שלא ניתן לפענח (מלמולים) ולפעמים גם צעקות על מישהו.
לא ממש יודע מהי התדירות שזה קורה ומתי זה בדיוק התחיל. (השאלה אם רלוונטי?)

האם יש משהו שניתן לעשות?
תודה רבה

שלום,
בתי החלה השנה ללמוד בפנימיה. בתחילת שנת הלימודים היה קשה לה להרדם, בשבועיים האחרונים היא מתקשה להרדם ובנוסף גם לאחר שהיא נירדמת היא מתעוררת המון במשך הלילה. ברצוני לציין כי בתחילה אמנם היו קשיי הסתגלות לתנאי פנימיה, אך נכון לשבועיים האחרונים בתי מאד מרוצה במשך היום, למעט הבעיה בשנת הלילה. האם יש פתרון חוץ מלעזוב את הפנימיה ?
תודה,
ליאת

לפורום שלום.

אני בן 60קיימת בעייה של יקיצה מוקדמת.

לא קיימת בעית של הירדמות אולם לאחר כ 3 עד 4 שעות אני מתעורר ומתקשה להרדם

ללא כדור שינה.

חשוב לציין כי גם בעבר ממוצע שעות השינה היה כ 5 עד 6 שעות אולם כיום חלה הרעה.

שאלותי

האם קיים קשר בין מרכיב הגיל לחוסר בשינה

האם פנייה לנורולוג עשויה להועיל.

בעברי התמודדות עם תהליך טראומטי של בן משפחה -האם קיים קשר.

אודה לפורום האם יוכל להמליץ על דרכי התמודדות נוספות

אני בחור בן 23, בריא בדרך כלל שסובל בכמה החודשים האחרונים מבעיה מאוד מטרידה(סליחה על הישירות והפתיחות)
אני כל היום מרגיש עייף, במשך כל היום אני ממש מרגיש מותש, כל הזדמנות שיש לי לשבת אני חפץ בה ולא משנה כמה אני יושן או יושב זה עדיין עייף.
בבוקר קשה לי מאוד לקום מהמיטה, ובערב לאחר העבודה אני מגיע הבייתה, לא משנה איפה אני ישב, אני פשוט ארדם, גם אם אני אתעורר לאחר שעתיים, אני יקום יסתובב בבית וכדו', ברגע שאני ישב אני ארדם שוב, בערב כשאני מחזיק את עצמי לא להירדם אז כואב לי הראש, בחלקו האחורי.
זה ממש לא נעים, חברים מגיעים, בשבתות כל המשפחה יחד ואני רק מגיע לספה יושב ותוך שניות מספר אני נרדם.
לפעמים המצב גרוע יותר, אני נרדם כשאני עומד. לדוג', בערב שבת בבית הכנסת אני עומד בתפילה ונרדם וכתוצאה מכך מאבד שיווי משקל ומט לנפול קדימה ולכן מתעורר.
בערך בשעה 10, אין מצב שהעיניים שלי נפתחות, אפילו אם אני בנהיגה אני לא מסוגל ואני מוצא את עצמי נרדם, נרדם לחלוטין על ההגה ומתעורר כשהראש שלי נופל. זה מפחיד אותי ואני לא יודע מה לעשות, אני כבר לא נוהג בערב בגלל זה.

הכרתי מישהי והיא אומרת לי מה עובר עלייך? אמרתי לה שאני מותש מהעבודה כי לא נעים לי לומר לה שאולי יש לי בעיה כולשהי והיא ענתה לי- מה אז אף פעם לא נוכל לצאת עד שעה 10 כי אתה צריך ב10 להיות בבית אחרת אתה נרדם על ההגה? מה יהיה כשתקים משפחה? אני ממש לא יודע מה לעשות.

אני לא יודע אם זה קשור, אבל במקביל חלה אצלי ירידה רצינית בתחום המיני, אני כמעט שלא מקבל זיקפה, גם לא זיקפת בוקר, כשאני הולך לשירותים כל פעם יוצא לי מעט שתן ואני מוצא את עצמי הולך פעמיים שלוש לשירותים בגלל זה.
אני לא יודע אם זה קשור אבל פשוט אני מנסה לשפוך אור על התמונה המלאה כי אני לא יודע מה לעשות וזה מאוד מפחיד אותי.
אולי כדאי לבדוק את רמת הטורסטורון או משהו כזה? יכול להיות קשר בין הדברים?
יש לציין שאני ישן כ6-7 שעות בלילה.
אשמח לקבל את דעתך בנושא
תודה רבה!

שינה על הבטן למבוגר, האם זה מסוכן? אם כן, למה? מה היא התנוחה הבריאה ביותר לשינה של מבוגר בסביבות גיל 60

שלום רב,
אני מקווה שתסייעו לי להבין מדוע זה קורה או איך אפשר לשנות את זה
בשנים האחרונות אני חולמת כל לילה חלומות רעים, למעשה אני זוכרת מיד כשאני מתעוררת את רוב החלומות לפרטי פרטים, תמיד הם מאוד שונים ומשונים, על בעלי חיים, מקומות ואנשים שמעולם לא פגשתי.

החלומות אינם רעים ברמה כזו שאני מתעוררת מהם באמצע הלילה, אבל אני כמעט כל בוקר בשנים האחרונות מתעוררת עם הרגשה רעה מתוך חלום או כמה חלומות רעים שחלמתי בלילה - פשוט חלומות לא נעימים.

אני בת 28, סך הכול מאוד חיובית בחיי היום יום, בזוגיות מוצלחת, בדיוק סיימתי תואר... החלום האחרון הטוב שאני זוכרת שהיה לי - היה לפני 7 שנים.

זה יראה מצחיק שאני שואלת אבל איך אפשר לשנות את דפוס החלימה? לפעמים לפני השניה אני מנסה להתרכז בדברים טובים וחיוביים כדי שמחשבות אלו יזלגו אל החלומות אך זה לא עוזר

תודה רבה על כל תשובה

היי

אני בת 27 , משקל 58 גובהה 1.58 ויש לי הפרעות לא פשוטת בשינה ,
אני לוקחת 1 נוקטורנו 7.5 .הרופא אמר שאפשרי גם 2 יחד במידת הצורך .

האם זה מותר ? אפשרי / בסדר ?

מהי התרופה החזקה ביותר לשינה שקיימת ?

שאוכל להציע לו ולראות מה עושים ולפתור את העניין הזה .

תודה מראש .

שלום לא מזמן חזרתי מחופשת סוכות שבא הפכתי את שעות השינה שלי לחלוטין זה אומר ללכת לישון ב7-8 בבוקר ולקום בחמש אחר הצהריים.מאז החזרה ללימודים אינני נירדם בלילה כלל. אך ישן בצהריים 4-5 שעות ואז לאחר מכן שוב לא נרדם בלילה ניסיתי לילה אחד לקחת "טונייט" וזה לא עזר כלל. מיואש ואיני רוצה לקחת כדורי שינה כבר בגיל כל כך צעיר.רצוי להגיד שאני בן 17 וחצי ומתמיד הייתי הולך לישון מאוחר וכל היותר גם עם לא הייתי נירדם בשלוש כבר הייתי יושן.ופתאום אני לא נירדם כלל.הבעיה נימשכת כבר שבוע.יש פיתרון ?

שלום אני בן 16 כיתה יא
וכבר הרבה שנים אני לא ישן טוב
זה התחיל להפריע בערך בכיתה ז
וזה היה גם לפני נגיד במסביות שניה(כאלה שהרבה ילדים קטנים הולכים לבית של חבר וישנים שם) תמיד נירדמתי אחרון אבל את התקופה הזאת אני פחות זוכר

קיצר נדבר אל מה שמרפיע
מאז כיתה ז אני פשוט לא מצליח להירדם
לוקח לי משהו בין 2 - 5 שעות להירדם בלילה (יש תקופות שיותר לכיוון ה5 ויש תקופות שיותר לכיוון ה2) גם שאני נירדם אני כמעט כל לילה מתעורר לפחות פעמיים אומנם יותר קל לחזור לשינה אחרי התעוררת באמצע הלילה בימים של חופשים אני מתעורר הרבה פעמים סופית אחרי 6/7 שעות הערך שאני עדיין עייף...
זה כבר נעשה ממש מציק לי זה מפריע לי בלימודים ובהכל כמעט
יוצא שאני הולך לבית ספר בואפן קבוע רק אחרי 3שעות שינה, כככה שאתה יכול להבין שזה פוגע בלמידה.

אני גם בריא בגוף
עושה ספרוט אוכל יחסית נכון מבחינת משקל אני בממוצע ליחס לגובה שלי
ולעולם לא עברתי אירוע תרמתי ככה שזה לא ניראה לי הבעיה
ניסיתי כבר הכל כמעט חוץ מכדורי שינה אמיתיים
מה אתה חושב שכדי לעשות?

מזה מספר חודשים מתקשה מאוד להרדם ומתעוררת כל שעה וחצי שעתיים. הלילה הפך לסיוט. יש לילות שאני ישנה שעה וחצי עד שעתיים ולא מצליחה להרדם שוב ויש לילות שאני ישנה כ-4 שעות אבל לא רצוף אלא בהפסקות,כאמור, מתעוררת כל שעה וחצי בערך ונרדמת שוב אחרי כשעה ויותר. אני בת 58 ורק בחצי שנה האחרונה הבעיה החמירה בעקבות הפסקת המחזור. אני לא רוצה להתמכר לכדורי שינה ולכן עדיין מנסה להתמודד בלעדיהם. האם יש כדור טבעי שלא מתמכרים אליו? רופא המשפחה המליץ על כדור בשם ambien cr 12.5mg ואמר שזה לא ממכר ואפשר להפסיק מתי שרוצים. אני קראתי שזה לא מדוייק. מה נכון? האם כדור זה אכן מומלץ ולא ממכר וכמה זמן כדאי לקחת?

שלום רב,
אני בת 54 והשינה שלי כאמור לא משהו בין 5 ל-6 שעות בלילה.
בשבת או ביום חופשי מהעבודה אני נרדמת שוב עד שעה 10:00 בד"כ, באמצע ה-5-6 שעות אני מתעוררת לשירותים וחוזרת נרדמת שוב, יש לי דום נשימה בינונית אובחנתי כבר 3 פעמים ואני לא לוקחת כלום.
שאלתי היא הירידה בזכרון שייך לזה שאני לא ישנה יותר מ-6 שעות? או שזה מהיקיצה באמצע? הכוונה שאין לי שינה רציפה?
תודה מראש

שכחתי עוד דבר :) רציתי לדעת היכן ניתן ואיך ניתן לבדוק אם אתה
סובל מבעיות שינה כרוניות ועייפות כרונית . מה הטיפול בזה ברגע שזה קיים ?

קיבלתי נוקטורנו 2 כדורים לפני השינה ואנשים אמרו לי שזה לא ככה ,
מה אני עושה ? כבר לקחת פעמיים 2 כדורים של נוקטורנו 7.5 אם אני לא טועה.
מה לגבי ההמשך ? להמשיך ? אולי יש כדור חזק אחר שפחות מזיק אבל חזק .
כי גם הוא לא הכי משפיע עלי , מה דעתך? ? תודה .