פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב פרופ' פינקלשטיין,

אני בן 28, מאובחן עוד מתקופת הצבא כ- DSPS, שלא מפריעה לי כלל כיוון שאינני עובד, ולימודיי באונ' הפתוחה מאפשרים לי לקום אחה"צ. תמיד הייתי חייב כ-9-10 שעות שינה בכל לילה, אחרת מתקשה לתפקד קוגניטיבית ופיזית (כאבי בטן, שלשולים, צרידות ואפילו חום). כרגע אני הולך לישון כל לילה בשעה 2-4 בלילה וקם כ-10 שעות לאחר מכן.

טופלתי בעבר בסירקדין, שגרם לכאבי ראש ולא ממש עזר. איכשהו גיליתי שתרופה בשם "פרופיטן", אנטיהיסטמין מהדור הישן, משרה עליי עייפות מטורפת ושינה כחצי שעה- שעה לאחר שאני לוקח (קיבלתי מרשם מזמן, לאלרגיה שהייתה לי).
נשאלת השאלה, האם אפשרי להשתמש בה כדי להסדיר את שעות השינה (או לעזור לישון טוב יותר בימים של מתח, כמו לפני טיסה למשל?)
אני מבין שאין ממש תופעות לוואי ואינה ממכרת. אני לא לוקח קבוע, רק מדי פעם, אם מתקשה להרדם או צריך ללכת לישון מוקדם כדי להתעורר בבוקר.

לתשובתך אודה,

ניב.

האם יש תרופה או דרך כלשהי למנוע שינת REM?

בעקבות האמירה " סוכר/גלוקוז הוא הדלק של המוח"
אני שואל האם העובדה שאני נמנע מאכילת סוכר מהווה גורם עיקרי לעייפות שלי
(מה המשקל שלה לעומת הסיבה של איכות שינה ירודה עקב מבנה של חלל הפה/אף)
כמו כן שתיית קפה (ללא סוכר) לא משפיעה עליי ואף מרדימה אותי
(אני מקפיד לאכול מכל סוגי המזונות הבריאים ומשתדל להימנע מפחמימות פשוטות ועל כן חש לפעמים תחושת רעב/אי שובע)

בנוסף האם הרזייה (אף על פי שאינני שמן -משקל 75, גובה 174,גיל 21)
יכולה לשפר משמעותית את תופעת העייפות?

ביצעתי בדיקה דום נשימה בשינה שנה שעברה אך לא עברתי את סף האבחנה

שלום רב!
מאז שאני זוכר את עצמי יש לי בעיות שינה, אני נרדם בשעות הקטנות של הלילה ומסוגל להתעורר בצהרים, כמובן שהדבר מפריע לי בשגרת חיי ואני מאחר כרוני בעבודה..
הלכתי לרופא אשר רשם לי כדורי מלטונין (סירקדין) כ- 2 מ"ג.
בארץ חפיסה של 30 כדורים עולה כ- 100 שח. ברצוני לרכוש את הכדורים מחול, נאמר לי כי 300 כדורים (3 מ"ג) עולים שם פחות מ100 שח. אני בן 36, שוקל 61 ק"ג. מגוון הכדורים שנתקלתי ברשת גדול מאוד (כיוון ששם הם נמכרים ללא מרשם ובתוספות של ויטמינים שונים) ואיני בטוח איזה סוג עלי לרכוש לבעייתי. האם תוכל לומר לי, וכן לגבי המינון.
תודה מראש
אבי

קיבלתי מלטונין 1 מ"ג ללקיחה אחת ליום. הכדור משפיע כמו כדור שינה כלומר גורם לשינה ארוכה שעות ארוכות מעבר ללילה. היתכן? נאמר לי על ידי הרופא-שנמצא עתה בחופשה-שאין לו השפעת שינה כמו לכדור שינה.אודה על ההסבר לתופעה תודה

אני בת 61. חייתי עם בן זוג וישנתי נהדר. בשלב מסוים הוא התחיל לנחור, וזה מאוד הפריע לי, בעיקר גרם לי להתעורר בלילה ולא להצליח להרדם חזרה. לפני כמה חודשים הוא עזב, ואני עדיין מתעוררת בלילה, ולא מצליחה להרדם. יש לילות שאני מדליקה טלוויזה, שמרדימה אותי, ואני מצליחה לישון עוד כמה שעות, יש לילות שאני מתעוררת ב 3 ולא מצליחה בשום פנים ואופן להרדם חזרה. ניסיתי ואבן, שישר מפיל אותי, אבל לא משפר את רצף השינה. ניסתי מלטונין במשך כחודש, שום כלום. חשוב לציין שאני עובדת, כך שאין לי השלמת שעות במשך היום. נראה לי שדי הסתגלתי, ואני פשוט חיה את החיים בלי שינה. יחד עם זאת נראה לי שזה פוגע בבריאות לטווח רחוק. רופא המשפחה לא מאוד התרגש, הציע כדורי שינה, בינתיים אני מוותרת. יש עצות?

שלום.
אני בן 25,מעולם לא הייתי ישן כבד ואל פי רוב אני מתעורר בקלות.
אם זאת לא היו לי בעיות או קשיי שינה משמעותיים.
לאחרונה התחילה לי רגישות גדולה לאור.

לדוגמא, למרות שכל התריסים סגורים האורות הקטנים שחודרים דרך החרכים בבוקר מעירים אותי. וזה יכול להיות כבר ב6 בבוקר.
אז הוספתי וילון עבה שמכסה את התריסים ושאני ישן בבית זה בסדר על פי רוב.
אולם בגלל שאני זקוק לתנאי עלטה מוחלטת בסביבת השינה. קשה לישון שינה מספקת בכל מקום שהוא לא החדר שלי. גם אם אסגור למקסימום את כל מה שסביבי סביר להניח שלא אוכל להגיע לחשכה המוחלטת לה אני זקוק.
כמו כן באורח החיים שלי, קשה ליצור מצב שבו אני ישן רק בשעות החשכה המוחלטת ולא גולש לשעות של אחרי 5-6 בבוקר.
שאני מראה לאחרים מה מביחנתי נחשב מואר מידי בכדי לישון הם נדהמים, ככה שכנראה שבאמת מדובר ברגישות יחודית.
ניסיתי לישון עם כיסויי עינים אבל עבורי הן היוו יותר מטרד מאשר עזר.

שאלתי היא,
האם יש לזה פיתרון או שאני צריך פשוט להכיר בכך שאלו התנאים שהגוף שלי מציב לי?

תודה רבה.

קראתי מאמר שאומר שכדורי שינה מסוכנים.
האם זה נכון ? או שההשפעה על הבריאות לא ישירה, ואין לי ממה לחשוש (אני בן 20 ומשהו).
תודה !!

שלום
אני בת 24 בריאה. יש לי בעיה מציקה .
אני נרדמת ממש מהר בדרך כלל ולא קמה באמצע הלילה
כשאני ישנה עם חבר שלי הוא העיד שבכל פעם שנייה לפני שאני נרדמת אני מוציאה צלילים מהפה ולרוב גם רפלקס של בעיטה ברגליים או ביד.
זה דבר שלפעמים מעיר אותי גם.. זה לא קורה לי כשאני לבד וגם לא קרה לי בעבר. גם כשישנתי עם אנשים באותה מיטה מעולם לא הייתה לי הפרעה כזאת. ידוע לl ממה זה יכול לנבוע?

א. כבר תקופה ארוכה שאני סובל (מאוד...) מקשיי הירדמות, אני רוצה להתחיל לקחת כדורי שינה. האם יש כדורי שינה לא ממכרים וללא מרשם רופא ? אני לא רוצה להיתקע איתם כל החיים...
ב. האם שכיבה במיטה ללא הירדמות- טובה ? כלומר ברור שעדיף להירדם אבל- עד כמה עוזרת סתם שכיבה ?
ג. כמה שעות צריך בחור בן 23 לישון ביממה ?
תודה רבה.

שלום אמש שאלתי מחנק מיתוך שינה התעוררות פתאומית מחסור באוויר תוך השתדלות נואשת לשאוף אוויר משתחרר לאט תוך פליטת אוויר ונישמות מלוות בקול השתנקות .נענתי שזה מברכה לא היתי בברכה או בים שנים היתי מעוניין לקבל תשובה יותר ספיציפית לתופעות אלה תודה.

היעוררות פתאומית מתוך שינה וחסימה של אוויר מה הסיבות לתופעה?

לאחרונה החלו לי קפיצות של שרירים מסוימים בעיקר כשאני מנסה להרדם וממש לקראת שלב חלימה
לא מדובר בקפיצה עקב תחושת נפילה המוכרת לי, אלא קפיצות די אינטנסיביות של אצבע, של כף רגל וכו
ההפרעה ממש מונעת ממני להרדם
מה יכולה להיות הסיבה, ומה הטיפול המוצא במקרה כזה?

תודה

שלום רב
אחייניתי בת ה6 ישנה אצלי ופתאום החלה לצעוק מתוך שינה "איה איה" מייד רצתי אליה
אך לא הצלחתי להעיר אותה היא היתה עם עיניים פקוחות רואה אותי אבל ממשיכה כאילו נישארת מתוך חלום לקחתי אותה לשירותים היא התפנתה ועדיין כאילו לא מגיבה אליי לקח זמן מה ואז הצלחתי להרדימה שוב
אמה טוענת שזה קורה לה לעיתים קרובות מאוד. מה ניתן לעשות ?למי לגשת? כי הרופאת ילדים אמרה שזה יעבור
אותי זה זעזע לראות ילדה מתוך שינה צועקת מתהלכת ולא מצליחה להתעורר מהחלום או מה שזה לא יהיה
מה זה ?? תודה

שלום, אני אור בת 22 .
בעייתי היא ששעות השינה שלי נורא הפוכות .אני מתקשה לישון לפני השעה 4:00 לפנות בוקר ולקום לפני 12 בצהריים. הבעיה נמשכת כבר מספר רב של שנים.
נטלתי "סטילנוקס" בהוראת הרופאה עשרה ימים על מנת לסדר את השעות שינה אך ללא הצלחה...בימים שאני נוטלת אני ישנה שעות נורמליות אך לאחר עשרה ימים הכל חזר להיות כפי שהיה.
כתוצאה מהבעיה יש לי קושי רב מאוד לתפקד בבוקר ! לפני השעה 12:00 והתחושה היא כאילו זה אמצע הלילה בשבילי.
בעוד כחודש אני נבחנת לבחינה הפסיכומטרית שלשמה אני צריכה לקום בשעה 7:00 בבוקר וכמובן שלישון ב4:00 בבוקר לא בא בחשבון, אני לומדת קשה וצריכה לקבל ציון מאוד גבוה על מנת להתקבל לרפואה ולכן חשובה לי חוות דעתך.
אינני רוצה ליטול סטילנוקס לפני כיוון שהכדור עושה לי למחרת בבוקר כאבי ראש.
האם ישנו כדור ללא תופעת לוואי שאוכל לקחת באופן חד פעמי לפני המבחן?
תודה מראש אור נוגה.