פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

קשה לי להגיד. אני מניחה שאם לפני שבישלת אותו היה לו ריח (שאינו אופייני לעוף במצבו) כמובן שהייתי מוותרת עליו, אך אם ריחו וצבעו היו תקינים ובישלת אותו היטב, לא חושבת שצריכה להיות בעיה

הי מישל,
אכן העלית קצת יותר מההמלצות לשבוע ההריון שלך.
מומלץ לא לעשות ממש דיאטה בהריון אך כן ניתן לשים יותר לב למה שאת אוכלת, וכמו שכתבת נסי לצמצם קצת את הכמויות , אמרי לא למתוקים (גם כשקשה...), נסי לאכול ארוחות מסודרות כל 3-4 שעות, הגבירי צריכת ירקות כשאת חשה רעב, המשיכי לבצע פעילות גופנית (באישור הגניקולוג כמובן), שתי הרבה מים.
כמובן את מוזמנת גם לפנות לדיאטנית לצורך התאמת תפריט אישי
בהצלחה

לבדוק זאת במס' מישורים, קודם כל במישור כל כמובן הבריאותי שזה לא בצקת וכו' על אף שזה פחות נפוץ בשלב הזה של ההריון.
לבדוק את המישור התזונתי, האם זה באמת 2000 קלוריות או יותר, נסי לעשות רישום אכילה מדויק לכמה ימים ותחשבי את הקלוריות, בלי לעגל פינות ולקחת בחשבון הכל. קילו לשבוע זה בהחלט לא מעט.
יתכן ועליית משקל תתאזן גם זה קורה אך עלייך כמובן לנטר זאת ולהיות במעקב.

המינימום לצריכה קלורית ביום הוא 1800 קלוריות בהנחה שכל הקלוריות הללו באות ממזון בריא מזין ואיכותי ולא משטויות המכילות סוכר לבן ושומן לא בריא. קצת קשה לדעת אם זה יבלום את העלייה במשקל זה תלוי בכל מיני נסיבות.
לא מומלץ לעשות דיאטה לצורך ירידה במשקל בהריון גם לא למשך שבוע. את נמצאת כעת בשבועות מתקדמים בהם העבור גדל ודורש את האנגיה הנוספת הזו.
ניתן לנסות לבלום את העלייה אך רצוי לא לרדת.
בהצלחה.

נושא האלכולהול בהריון הוא שנוי במחלוקת - ישנם מחקרים אשר ממליצים לשתות/לא לשתות אלכוהול בזמן ההריון.
המלצתי אליך היא דווקא כן להמנע בשלב זה גם אם כמות האלכוהול תהיה קטנה בעיקר כי אין לדעת מהי השפעתו בזמן זה על העובר , אז אם אפשר להתאפק ולהמנע אז מומלץ לעשות כן....

אינני יודעת באיזה שבוע אישתך אני מניחה שעדין בשליש הראשון בשל הסימפטומים אותם אתה מתאר..
ואכן לעיתים בשלב זה נשים רבות סובלות מבחילות, שינויים בטעם, ושינוי בחוש הריח.
המלצתי אליה היא לאכול מה שהיא מסוגלת, להשתדל שקיבתה לא תהיה ריקה, לאכול ארוחות קטנות על פני כל היום.
נראה שהיא מצליחה לאכול את המוצרים היבשים (קרקרים/טוסטים) שתנסה למרוח קצת גבינה לפעמים/טחינה/אבוקדו וכל דבר אחר שהיא מסוגלת.
מאמינה שיהיה לה קשה להתאמץ ולאכול מזונות שריחם חריף לה, אך אם מצליחה, אדרבא שתאכל.
שתמשיך לקחת את המולטיויטמין, ואני מאמינה שהתקופה תעבור ושהיא תחזור לאכול...
בהצלחה שוב

אז כמו שאמרת, בדרך כלל כל הריון הוא שונה (וכך גם כל ילד....)
בשלב זה הבחילות בדכ עוברות אצל נשים רבות, אך יש כאלה שהבחילות ממשיכות גם עד לשבוע 20 ויותר (מקווה שיעבור לפני!)
במקרים של בחילות מומלץ בדרך כלל לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום, בדרך כלל מזונות יבשים (קרקרים/לחמית/בייגלה) וקרים יכולים לעזור ומומלץ לא להיות "על בטן ריקה".
נסי להחליף מדי פעם את השוקולד בממרח אחר כגון גבינה, איכלי ארוחות ביניים, נסי לשלב מעט ירקות, מוצרי בשר/קטניות בתפריטך, אם לא מצליחה בכלל תדאגי לקחת מולטיויטמין (למרות שאני מעדיפה שתאכלי). כמו כן, מכיוון שאת עדין יורדת במשקל מציעה לפנות לדיאטנית לייעוץ לבחינת תזונתך .
בהצלחה

שלום ומזל טוב,
בדרכ כשנוטלים פרנטל על סוגיו ההמלצה היא לקחת יותר מכדור אחד ביום (תלוי של איזה חברה...) ואז ניתן להגיע למינון הח' הפולית...
תבדוק לפי ההוראות מה המינון הנדרש
בהצלחה

הי גילי ומזל טוב, בטרימסטר השלישי ניתן לעלות עוד כ - 6-7 קילו , קצב עליית המשקל הוא יותר מהיר מכיוון שצמחית העובר מואצת בטרימסטר זה. חשוב לזכור שעליית המשקל תלויה בלא מעט גורמים כגון הרגלי האכילה והקלוריות שאת אוכלת ותלוייה גם בסיבות שאינן קשורות לאכילה כגון בצקות כך שהטווח לעליית משקל בטרימסטר האחרון יכול להיות אף יותר רחב.

בשבועיים האחרונים התחלתי לשמור מעט, עדיין משתדלת לאכול בריא אבל פחות, והעלייה במשקל נבלמה. אני אמנם לא יורדת אבל כבר שבועיים במשקל יציב - זה בסדר, או שחייבים לעלות באופן רצוף?
רוב תודות

נכון לעכשיו זה בסדר שהעלייה נבלמה כל עוד שאת אכן מקפידה לאכול בריא לא פחות מ- 1800 קלוריות, יש לך עוד כחודשיים לעבור שהם השבועות בהם העובר מאיץ מאוד את קצב צמיחתו ולכן סביר להניח שעוד תעלי במשקל אך אם תשמרי זה לא יעלה באופן דרסטי (בהנחה כמובן שאת בוקדת שאין בצקות )

שלום, אני מאוד מבינה את פחדייך ואת החשש לעלות במשקל ולא לחזור לגיזרה אחרי ההריון במיוחד שהתחלת את ההריון יותר ממה שאת רגילה לשקול. על מנת לשמור על עוברך ולדאוג להתפתחותו התקינה דווקא חשוב מאוד לאכול בריא וטוב ורצוי לא לרדת במשקל בטרימסטר הראשון (אלא אם כן זה בלתי נמנע בגלל הקאות וכו'. )כמובן שאין ללכת לקיצוניות ולאכול מה שרוצים וכמה שרוצים ... אך חשוב לאכול בריא ומגוון לשלב ירקות, פירות מזונות מלאים, בשרים ודגים, מוצרי חלב, ושומנים בריאים על מנת שהעובר יקבל את המיטב להיתפתחותו. אם יש לך חשש לעלות באופן מוגזם במשקל בהריון אל תהססי לפנות לדיאטנית על מנת שתרכיב לך תפריט מאוזן מבחינה קלורית וגם מבחינה תזונתית. וגם אף לעשות מס' מפגשי מעקב על מנת לראות כיצד את מתמודדת. אשמח לייעץ במידת הצורך.

כן.

מדהים שרגשות האשמה שלנו מתחילים כבר בתחילת ההריון !
לא נראה לי שיש מה לדאוג מהרוסטביף בשלב הזה.
בהמשך מומלץ להמנע ממזון נא (ביצים,בשר,דגים וכד)
בהצלחה בהמשך

הסיכון באכילת מאכלים לא מבושלים הוא בחיידקים פתוגנים שעלולים להמצא בהם, אבל זה לא אומר שספציפית בעוגה שאכלת היו כאלה שהשפיעו על ההריון.
אינני יכולה להגיד בוודאות שהכל בסדר, אבל אני מאמינה שהכל תקין וזה לא מה שישפיע על ההריון, המשיכי לשמור, אכלי מאוזן, ואל תדאגי.
בהצלחה

כעקרון, מומלץ לאכול דגים עד 3 פעמים בשבוע
מבחינת מנה מומלצת - מה שבא לך - גווני
אין בעיה לאכול את המאכלים הללו מבושלים ולא נאים (גם את הדג)
בתאבון

* האם מותר לאכול פסטרמה ונקניקים (לפחות הדלי שומן)?
* האם מותר לאכול דג מלוח (הוא בעצם נא..)?
* גבינות לא בשלות כמו קמבבר, ברי וכד' אסור כי אינן מפוסטרות, נכון?
האם קיימות כאלה מפוסטרות?
* גבינת עיזים גם אסור?

תודה רבה על האינפו'!

פסטרמה ונקניקים - רצוי שלא. ניתן לאכול אם כן עוברים תהליך של חימום כלשהו,
כנ"ל גם דג מלוח.
הגבינות מהן מומלץ להימנע בהריון הן גבינות ברי, קממבר, וגבינות כחולות כגון רוקפור,גורגונזולה שעליהן יש עובש וגבינות הנעשות באופן ביתי ולא במחלבה מוכרת וגדולה מכיוון ששם לא ידוע האם הגבינה עוברת פיסטור או לא.
באופן עקרוני במידה ואת אוכלת גבינה (גם עיזים) של מחלבה מוכרת רוב הסיכויים שהגבינה עברה פיסטור אבל את צריכה לבדוק על גבי המוצר בד"כ ברכיבי המוצר מציינים אם הגבינה הוכנה מחלב מפוסטר.

לא, איסורים אלה לא חלים על מניקות