פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

שלום יעל,
שחלה פוליציסטית: שחלה עם הרבה ציסטות
לא מחויב המציאות ,
גורמים: תזונתיים, מצבי סטרס.
קשור לרוב בעלייה במשקל,, עליה ברמת האינסולין, דבר הגורם לעלייה בקורטיזול (שמעלה את רמת הסוכר בדם ) העליה בקורטיזול גם גורם ליצור של טסטוסטרון בשחלות. ורמות אסטרוגן/פרוגסטרון לא מאוזנות
בדרך כלל מאופיין גם במחזור לא סדיר(דימום מוגבר,

יש טיפול (אלטרנטיבי)לשחלה פוליציסטית, טיפול שהוכיח את עצמו

טיפול תזונתי, הפחתת אינסולין, הפחתת משקל, מעבר לתזונה בריאה, הורדת המתוק, הורדת המזון המעובד, מעבר למזון מלא, הכנסה לתפריט הרבה ירקות וגם פירות,

טיפול נגד סטרס (לבחור בין כל מיני שיטות: רפלקסולוגיה, התעמלות, עיסויים, פרחי באך וכו,)
צמחי מרפא, הצמח המוביל הוא שיח אברהם ביחד עם צמחים נוספים (הורמונליים + נגד סטרס)
תוספי תזונה

לסיכום: לגשת ללא דיחוי לנטורופתית/תזונאית שתוכל להדריך אותך לגבי התזונה, ולהתאים לך טיפול בצמחים , בתוספי תזונה, ובכל טיפול נוסף המתאים לך.

בברכה
שושנה

כל פתיתי הקווקר היו דומים פעם לגרגיר חיטה שלם. את גרעיני השיבולת שועל מועכים באידוי לפתיתים שקוראים להם היום קווקר. הפתיתים הגסים הם שלמים, והפתיתים הדקים יותר פשוט שבורים יותר ומאודים יותר.
הערכים התזונתיים נשמרים יותר טוב ככל שהמזון פחות מעובד.
לא מומלץ לאכול כמות גדולה של עמילנים לא מבושלים (כמו דגנים). עדיף להעביר בישול קצר.

היי לורן, כל הכבוד שהתחלת לעשות פעילות גופנית!כבר הוכח שפעילות גופנית תורמת רבות לגוף ולנפש. מאוד תלוי איזה גרנולה את צורכת. כאשר הגרנולה היא טבעית, ללא חומרים משמרים וללא סוכר אז אין בעיה איתה, שיבולת שועל (קוואקר) עשירה בסיבים ומזינה לגוף. אבל רוב הגרנולות בשוק עשירות בסוכר ובאגוזים קלויים לא בריאים. אני ממליצה להכין לבד או לקנות בחנויות הטבע. רק בריאות!

שלום מיכל!

קודם כל אני רוצה לחזק את ידייך - את עושה לעצמך טובה גדולה :)

כשחותכים פרי או ירק התאים נפגעים ומתחילים לאבד ערך תזונתי. ככל שעובר זמן, הערך אובד. לכן ברור שעדיף לאכול פירות וירקות שלמים.
למרות זאת, אני חושבת שזה בסדר גמור לחתוך לנו סלטים ולהכין שייקים כדי שיהיה לנו יותר טעים ופרקטי ליישם תזונה בריאה.
עדיף לאכול בעבודה פירות וירקות שחתכת מראש אתמול מאשר סנדוויץ.

בהצלחה!

האם מלבד ירקות ופירות ניתן לחזק את המערכת החיסונית בעוד דרכים?
קראתי איו כתבה שדיברה על אכינצאה, האם את מכירה את הצמח הזה במקרה ואת תכונותיו הרפואויות?

וגם אני באתי לשאול שאלה על זה.
אני גם הייתי אצל נטורפתית והיא אמרה לי לקחת אכינצאה של סולגאר וכן זה עוזר לחיזוק מערכת החיסון ולא תמיד התזונה שאנחנו אוכלים יכולה לעזור לנו. כי לפעמים לא תמיד הויטמנים, והמזון נספג בצורה טובה מאוד בגוף שלנו. אז צריך לעזור לגוף בעוד דרכים.
העניין הוא ששכחתי לשאול האם אפשר לקחת את התוסף בבוקר בארוחת בוקר ולא בצהריים...
תודה.

שלום לכן,
אכינציאה הוא צמח מעולה לטיפול בהתקררוריות, בשפעת וכו'
אך הוא אינו מיועד למניעה! לוקחים אותו לתקופה קצרה כשיש צורך.

למניעה: הרבה פירות וירקות המכילים ויטמין C! (פלפלים עגבניות, ברוקולי, פירות הדר, כרוב, כרובית, כל הפירות האדומים הקטנים, עשירים מאד בנוגדי חמצון, כולם מעולים לחיזוק המערכת החיסונית)

תוסף תזונה: ויטמין C (טוב עם ביופלוונואידים)
הליכה באוויר הצח כל יום
בבית לדאוג לאוורור נאות גם כאשר מחממים את הבית

שלום מיטל,
גמילה של אכילה כפייתית, כל כך לא בריאה , דורשת טיפול פרטני. גשי ללא דיחוי לנתורופתית/תזונאית
בברכה

שלום,
אפשר לאכל שיבולת שועל גסה ללא בישול או קליה,אבל היא תהיה קשה יותר לעיכול., דרך טובה היא גם להשרות את הפתיתים בנוזל כל שהוא. ספיגת הנוזלים מרככת אותם..
אני אוהבת לקלות אותם (עושה גרנולה ביתית ומוסיפה אגוזים, וזרעים),
בתיאבון

מבחינת עיכול זה בסדר כי אני שותה הרבה מים ואין לי עצירות אך החשש שלי שזה אולי עושה נזק לקיבה לטווך הארוך, אולי פוצע?

תודה

אני לא חושבת שיש חשש לפציעה, או לנזק (כמובן לא להגזים בכמויות!) אך כפי שאמרתי אני מעדיפה לרכך אותם קצת או לקלות אותם קלות. לתערובות (עוגיות וכד'), אני מעדיפה להשתמש בשיבולת שועל הדקה יותר.
כל טוב

שלום שלי!

אשכולית בד"כ מעט מרירה, ולכן אני מעדיפה את האחרים, לא רק מבחינת הטעם האישי אלא בד"כ טעם מריר מתלווה למשהו שאנחנו לא אמורים לאכול. אם את מוצאת אשכוליות יחסית מתוקות וזה טעים לך - לבריאות...
ההבדל בין פומלה ופומלית הוא בגודל ובטעם. שניהם בריאים ומצוינים. בד"כ קליפה צהובה מעידה על פרי בשל (יותר טוב), אך כיום ישנם גם זנים עם קליפה ירוקה גם בהבשלה.
המדד - הם אמורים להיות מתוקים ולא חמוצים.

בתאבון!

תודה על תשובתך! יש גם פומלית עם קליפה ירוקה וכתם אדום קטן עליה. האם זה מעיד על פרי בשל?

לא מכירה כתם אדום :)
אני מחפשת פומליות צהובות אם כי פגשתי כבר ירוקות מתוקות.

שלום!

אם הגרגירים שלמים ולא נפצעים הם די נשמרים. אפשר לקלף ולשמור את הגרגירים למחר.

חני שלום,
כדי שלא יכנסו חרקים למניהם,
רצוי לאחסן שקית פתוחה של דגנים במקרר
או בצנצנת אטומה במגירה/מזווה
ערב טוב

כמה מומלץ לצרוך ביום שבולת שועל,כף או שתיים?

תודה

שיבולת שועל היא דגן עשיר ברכיבים חיוניים ולכן בעיני זה לא ממש משנה אם זה כף או שתיים. תבדקי עם עצמך כמה מתאים לך לצרוך ומתי. ברגע שמנגנון השובע והרעב מאוזן אנחנו אמורים להרגיש מה עושה לנו טוב וממה רצוי להימנע הן מבחינת הכמות והן מבחינת איכות המזון

היי אורי,
ברגע שאת מרגילה אותה לאכול פיצה באופן קבוע היא תלמד שזה מזון שהוא טוב לה
ובעצם כפי שציינת לפיצה אין כמעט ערך תזונתי - הבצק הוא מקמח לבן, הגבינה לרוב לא איכותית והסידן שבגבינה כמעט ולא נספג בגוף, הרסק מלא בסוכר....
ולכן אם הבילוי הוא פעם בשבוע הייתי מוצאת משהו יותר מזין לאכול.
אפשר גם להכין פיצה בבית מבצק איכותי מקמח כוסמין/קמח מלא עם גבינה איכותית או שמרי בירה או ממרח אגוזים ועם רוטב עגבניות ביתי ותוספות כמו פטריות וזיתים.

שלום עדנה!

הסיבה שאני יכולה לחשוב עליה להמלצה הנ"ל היא שחוסר נוזלים גורם לעצירות וזרימת שתן לא תקינה ולכן יכול להיות שאחרי הרבה שנים זה יהיה אחד הגורמים להתפחות סרטן.
בפועל, הגורמים לסרטן הם רבים ושונים, עיקרם הוא עודף רעילות (מהתזונה, מהסביבה, ממתח) ושום כמות של מים לא תמנע את זה.

חשוב לשתות כשצמאים, חשוב לשתות כשאוכלים אוכל עשיר ברעלים, סוכר ומלח כדי לדללם.
כשהתזונה מבוססת על מזונות טבעיים, שלמים ולא מעובדים, שעשירים מטבעם במים, הצורך בשתיה פוחת.
העמסה של מים בכוח מכבידה על הכליות ולא תורמת לבריאות.

מיצי פירות, בעיקר מיצים מזוייפים שעיקרם סוכר, מזיקים מאוד למשק הסוכר בגוף.
אין שום דבר שמעכב את ספיגת הסוכר שלהם כמו במזון טבעי (פירות עשירים בסיבים), והם יכולים להוביל לעליית רמות הסוכר והטריגליצרידים בדם.

כשבא לך מתוק - קחי פרי שלם שאת אוהבת ואכלי ממנו ככל שחשקה נפשך :)

לבריאות!

לא יכולתי שלא להתערב :)
בקשר להפחתת הסיכויים לסרטן את האמת שלא שמעתי על זה אבל אשמח לדעת באיזה מגזין זה פורסם ומה בדיוק היה כתוב...בכל אופן, מאז שאני התחלתי לשתות מים (ובעיקר מי עדן) ובו זמנית הפסקתי גם עם הקולה ושאר המשקאות המתוקים למיניהם ירדתי במשקל והבדיקות כבר פחות מאיימות כבעבר... צריך להתרגל לאורח חיים בריא, גם מבחינת המזון שאנחנו מכניסים לגוף וכך למנוע נזקים בריאותיים רבים...

ברור שהורדה של קולה וממתקים מהתפריט ואימוץ אורח חיים בריא יובילו לבריאות.
למים אין סגולות מרפא מלבד מילוי התפקידים הבסיסיים שלהם בגוף. גם לא למי עדן...
(פרסומת סמויה?)

שלום לימור!

העלית נקודה חשובה מאוד!!
המתכונים הללו עשירים מאוד בשומן ולא תורמים לבריאות.
רואו פוד אמיתי מבוסס על פירות וירקות טריים ומעט אגוזים וזרעים טריים.
לא על מתכונים עתירי שומן ומוצרים מזיקים אחרים כמו קקאו, כמויות של שמן קוקוס, סירופ אגבה ועוד.

אגב, הקשיו בארץ לא באמת רואו. כדי לקלף קשיו משתמשים בחום גבוה כי על גבי הקליפה שלו נמצא חומר רעיל. שומן מחומם מזיק מאוד.

שלום חגית!

בצמחים יש כמויות מספיקות ואף יותר של חומציות אמיניות.
חומצות אמיניות הן אבני הבנין של החלבונים וגופנו יודע לבנות מהן את כל החלבונים להם הוא זקוק.
תזונה המבוססת על מזונות טבעיים מהצומח אינה נזקקת לתוספת מיוחדת או לדאגה בקשר לחלבונים.
פירות, עלים ירוקים, אגוזים, זרעים, קטניות, ירקות - כולם מכילים חומצות אמיניות או חלבונים צמחיים.

מה שכן, ממליצה לך להפחית את צריכת השומנים ובמקום זה להרבות בפחמימות, בעיקר פחמימות מפירות. בדרך זו תוכלי להשיג גם ירידה במשקל.

בהצלחה!

אני לא יודעת לגבי הפוטנציאל המסרטן, אבל אבקה כימית היא בכל מקרה לא אוכל ולא אמורה להיכנס לנו לפה :)

שלום ישראל.

הבעיה היא התרופה. כל עוד לא נסיר את הסיבה, לא נקבל פתרון אמיתי.
אם התרופה היא כרגע עובדה קיימת, תוכל לנסות לצמצם את הבעיות ע"י אימוץ תזונה טבעית מאוד קפדנית.
אכילה של מזונות טריים ושלמים והימנעות ככל האפשר ממזונות מזיקים.
שפע של פירות, ירקות, עלים ירוקים, מעט אגוזים וזרעים, ירקות שורש וקטניות.

ממליצה לך לפנות לאיש מקצוע שיעזור לך לאמץ הרגלי חיים בריאים בריאים שיעזרו לגוף להתמודד עם התרופה.

בהצלחה!