פורום כושר קרבי - יש לך שאלה?

יוסי שלום.
כאשר אתה עובד על קבוצות שרירים דומות\ זהות מומלץ לבצע יום עבודה- יום מנוחה.
וזאת גם המלצתי
אם יודעים איך לאמן ולהתאמן אין סיבה שתהייה פגיעה
שיהיה בהצלחה.

יס"מ
האם ביכלל כיום אפשרי לבצע שירות חובה במישטרה בימ"ס עם פרופיל קרבי... מחכה לתשובה ..

??????????????????????????????????

לא רק שאפשר חובה פרופיל קרבי לשרת ביחידות המיוחדות של המשטרה.

טל שלום.
להערכתי הפרופיל שלך יהיה 97 עם סעיף ראייה- בכל מקרה תהייה חיר"ניק
הפרופיל הזה מאפשר את מרבית תפקידי הלחימה, לדוגמא שייטת לא (צריך ראייה על בסיס המושלם).
אין לך בעייה להתקבל ליחידות המיוחדות של המשטרה כולל יס"מ.
שיהיה בהצלחה.

דני אני כמעט בטוח שליס"מ אפשר להכנס רק בקבע ולא בשירות הסדיר, להערכתי הוא התכוון לימ"ס, יחידת המסתערבים.

כפי שכתבת 60 הוא ציון הסף.
במידה ולא תגיעי אליו, לא תוכלי לעבור את המיון.
מה שצריך לעשות זה פשוט להתאמן!!!
בהצלחה.

תודה רבה על התשובה..
בתשובה שהגבת לשאלה מתחתי ,כתבת שאת יכולות ההדרכה בודקים ביום המאה והזימון עצמו למדסית כולל מבדקי כושר,האם זה אומר שבזימון לא יהיו מבדקי הדרכה כמו בעבר? 

נכון מאוד.
המבדק היחיד כיום הוא מבדק כושר
את כל שאר המבדקים הרצויים מבצעים ביום המא"ה.
בהצלחה

דניאלה שלום.
כיום יש את יום המא"ה אשר אמור להעריך בצורה המיטבית את המלש"ב\ מלשב"ית כלומר ביום זה אמורים לנבא אם את מתאימה לקורס מדריכות ספורט (בעבר אם הנתונים הבסיסים שלך היו מתאימים היית מקבלת זימון למיון ואם את עוברת אותו את מתגייסת לקורס, כיום אם את ממוינת לזה דרך יום המא"ה את רק מקבלת זימון למבדק כושר ואם את עוברת אותו את מתגייסת לקורס).
את יכולה לערער על יום המא"ה אך כבר אני אומר הסיכוי נמוך. הערעור הוא למיטב.
אם את מתאמנת עם מפקד השייטת לקראת צבא קטונתי מליעץ נקודתי...
שיהיה בהצלחה

אבל במנילה קיבלתי תפקידים ממש לא מתאימים לי,אם אני כול היום יתקשר ואשלח פקסים והראה להם כמה זה חשוב לי זה יעזור ?

אין לזה תשובה מוחלטת.
מה שבטוח אם אינך מתאימה כלל לתפקיד מסוים לא משנה מה תעשי לא תקבלי זימון.
אם יש לך "קייס" יש כבר על מה לדבר.

בן שלום.
פורום זה הינו עבור שאלות בתחום הצבא וההכנה לקראתו.
שאלותיך מתאימות לפורום כושר גופני ואתה מוזמן לשאול שם.

שלום ליאל.
ראשית גיוס קל ובהצלחה בקורס
ולשאלותייך:
כעיקרון מומלץ טווח של 60%-80% ומהסיבה הפשוטה פחות מדופק של 60% את לא שורפת שומן וכאשר אנו עובדים בדפקים גבוהים מאוד זה גם לא בריא לאורך זמן וגם לא מאפשר לנו לעבוד לאורך זמן (בהנחה שמדובר על ריצת משך).
טווח הדופק שלך גבוה בהנחה שזהו הממוצע ולא הדופק בסיום ספרינט לדוגמא.
הסיום הריצה הדופק יהיה בהתאם לקצב בסיום הריצה. ככל שהכושר הגופני טוב יותר המתאמן\נת יחזרו לדופק רגיל מהר יותר.
לנושא העישון ראשית כל הכבוד מאחר וסיגריות הן דבר שלילי מיסודו. השאריות שישארו לך הן קטנות מאוד בהתחשב בעובדה שעשנת מעט ותקופה קצרה.
שיהיה בהצלחה בהמשך.

אורלי שלום
כנסי לאתר של חייל הים (תרשמי בגוגל חייל הים ותגיעי) ושם יש לך אופציית גדנ"עות כנסי לשם ותבחרי באופציה של השייטת ושם יש אופציית שליחת בקשה.
שיהיה בהצלחה.

אורלי תדברי איתם בטךפון שהם עצמם ירשמומ אותו ותרשמי אותו גם את דרך הבית ורק אם תדברי איתם שהם ירשמו אותו ותתני להם את הפרטים בטלפון יש יותר סיכוי שהוא יקבל זימון

זה מאוד יכול להיות
ביום הסיירות תהייה ממיון אך ורק לסיירת מטכ"ל.
אם אתה פסול רפואית בגדנ"ע זה אותו הדבר גם ביום הסיירות.
הצבא לא מוכן לקחת סיכונים ובצדק לכן עם בעיה פוסלת לא תקבל זימון גדנ"ע
שיהיה בהצלחה.

שלום יובל
מתנצל אינני רופא צבאי ואינני בקיא בספר הפרופילים כך שלא אוכל לענות לך

איתי שלום.
אין ספק שאופניים זו עבודת סבולת מעולה, יש הבדלים בין הדברים אך אם אתה לא אוהב לרוץ אין שום פסול באופניים- להיפך אין את ה"החזרים" מהקרקע.
בהכנה לשירות הצבאי חשוב מאוד לעבוד על ריצות מאחר ועל זה נמדדים אך כפי שציינת זאת לא מטרתך.
בקיצור תמשיך לדווש אין בזה שום פסול

איתי שלום.
הסיבה שאתה רואה חלק מהחבר'ה חוזרים מנופחים היא פשוטה- גנטיקה. במהלך האימונים בצבא (בטח ובטח במהלך המסלול) ,החיילים מבצעים אימונים רבים מאוד -הרבה יותר מבאזרחות ואלה בעלי הגנטיקה הטובה מנפחים שרירים, אך מצד שני יש רבים אחרים שעושים אותו הדבר בדיוק אך לא מתנפחים.
בקיצור הכל תלוי באמא ואבא...

בר שלום
אינני מפרסם כאן את תוכניות האימון שלי, מצטער
שיהיה בהצלחה

איתי שלום.
ראשית כל הכבוד על המחשבה והמוטיבציה כבר בשלב זה. רוב בני הנוער בגילך בכלל לא בכיוון ולא מבינים את החשיבות של שירות צבאי מועיל ומה זה יכול לתרום לקריירה\ עתיד שלך.
לגבי תסמונת טורט- אינני רופא צבאי אל להערכתי לא ניתן להיות לוחם עם פרופיל כזה- מציע לבדוק.
לגבי יכולותך הגופניות הן מעולות בטח ובטח לגילך אך הדבר החשוב שמחפשים ביחידות עילית הוא הכושר המנטאלי - היכולת לעבוד תחת לחץ. אתן לך דוגמא בשבוע שעבר הסתיימו ימי הסייירות, ראינו שם חברה שרצו את ריצת ה-2000 בפחות מ-7 דק' אך לאחר 5 דק'!!! הם פרשו וזאת בגלל הטענה שאני מעלה כאן כל הזמן כושר הוא עוזר הדבר החשוב ביותר ללא ספק זה העכולת המנטאלית.
לגבי תוכניות אימון- אינני מפרסם את תוכניותי באינטרנט אך אין שום בעיה למצוא תוכניות באינטרנט.
שיהיה בהצליה.

יש לי עוד שאלה:
האם צריך כושר גבוהה לגודודים הרגילים ביחידות חי''ר כמו ה51 של גולני וכו'..?
ובשביל להגיע לפלס''ר גולני או אגוז מה אני אמור לעשות?(רק אם אתה יודע)
ויש לי בן דוד שהתחיל להתאמן מכיתה י' לאגוז ובסוף התקבל..ז רצוי להתאמן מגיל צעיר?

תודה
איתי

איתי, מבחינת רמת כושר בגדןדים, הדרישה היא בסיסית- ככל שרמתך תהיה גבוהה יותר יהיה לך קל יותר.
בשנים האחרונות החלו גיבושונים לחטיבת גולני ובעלי כושר נמוך מאוד לא עוברים ומועברים לחטיבה אחרת.
יש מס' אופציות להגיע לפלס"ר גולני\ אגוז:
1. בקשה לגולני במנילה ועם הגיוס לחטיבה יש גיבוש יחטי"ות (יחידות חטיבתיות) שאם עוברים הגיבוש ניתן להתקבל לאחת היחידות.
2. להתחיל מסלול באחת מיחידות העילית (טייס, מטכ"ל וכו') ,ליפול במהלך המסלול ולאחר מכן לבקש ראיון לאחת היחידות.
3. לעשות גיבוש למשל טייס או מטכ"ל לסיים ולא לעבור ולקבל ראיון לאגוז.

אין ספק שככל שתכין עצמך מוקדם יותר, כך סיכוייך להצליח גדל, עובדתית אני יכול להגיד לך שאינני זוכר חניך שהתחיל בכיתה י' היה רציני בכל התקופה ולא התברג גבוה, פשוט אין דבר כזה (אצלי לפחות).
שיהיה בהצלחה.

אפתח ואומר שכל מה שארשום כאן הוא מנקודת המבט שלי בתור מדריך כושר לשעבר..

המודעות לכושר בקרב הלוחמים היא גבוהה ואף במגמת עליה בשנים האחרונות.
כבר מהטירונות מבהירים ללוחמים כי כושר גופני על כל מרכיביו , יעשה אותה לוחמים טובים יותר ואף יעזור להם בשטח ובהצלת חייהם וחיי אחרים.

בעיקר ביחידות הלוחמות תרבות הכושר גבוהה יותר. הבעיה מתחילה שנכנסים לקו או שמירות רצופות ושם מידת ביצועי אימוני כושר יורד.
ביחידות קרביות שאופי הפעילות שלהם מאפשר המון זמן פנוי ישנם הרבה אימונים, בחנים ותנאים לביצוע אימונים גבוהים יותר.

מהו כושר קרבי? בעצם מגוון של יכולות גופניות שנדרשות מחייל בשטח, התמודדות עם מכשולים, התמודדות מאמצים עם משקלים, ירי לאחר מאמץ גבוה וכדומה.
בטירונות כל לוחם מחויב במעבר בוחן מסלול מכשולים וירי לאחר מאמץ וכך גם בקורסי הקצינים.

לגבי צבאות חוץ? אין לי הרבה מושג אבל ניתן לראות שיטות אימון ביו-טיוב תחת חיפוש של חילות המארינס או הNAVY SEALS הלא הם יחידות העילית של צבא ארה"ב.

בהצלחה

יוגב שלום.
ראשית אגדיר כושר קרבי. היכולת לבצע פעילות תחת לחץ וכאן נבנסים 2 מרכיבים יכולת פיזית ויכולת מנטאלית.
כמובן שחייל עם כושר קרבי טוב סיכויו לפרוש\ לא לבצע משימה ריאלית ואני מדגיש ריאלית הם נמוכים, כאן נכנס גם תחום נוסף שהוא לאוו דווקא פיזי למשל היכולת לפקד\ להעביר הרצאה לאחר שיומיים כמעט לא אכלת ולא ישנת ,היכולת לא לוותר גם שזאת האופציה הקלה ביותר.
לגבי היכולות הגופניות ששאלת מאחר ויש עשרות יחידות גם בארץ וגם בחו"ל לא יהיה נכון מצידי לומר זאת. אין מה לעשות יש הבדלים בין היחידות. אני יכול להגיד לך שמאז נכנס הרמטכ"ל הנוכחי לתפקידו הוא שם דגש גדול על תחום הכושר ורואים תוצאות בבחני הכושר.

עד כמה שידוע לי בנות צריכות לעשות 48 שכיבות שמיכה, 86 כפיפות בטן ולרדת מ8:00 דק' בריצת 2000 מ'.

בהצלחה

אכן אלה הם תוצאות ה-100 של בנות בבראור.
יש למה לשאוף...