פורום כושר קרבי - יש לך שאלה?

הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • לפני גיוס- שאלה
    שיר
    06/06/2010

    היי.. אני שיר, אני בת 17 . עוד שנה בערך אני צריכה להתגייס. אני יודעת שיש לי עוד זמן אבל אני רוצה כבר להתחיל לחשוב על כיוון לתפקיד שאני רוצה בצבא.
    יש לי פרופיל 97 קבא 54. אני בכושר גופני טוב. יש לי חגורה שחורה בקארטה.
    אני רוצה להגיע לתפקיד טוב. אני לא יודעת איזה תפקידים יש , או מה נחשב טוב. חשוב לי שאני יהנה מהתפקיד. ואני ממש לא רוצה להיות במשרד.!
    הרבה אנשים אומרים לי שיתאים לי להיות מדריכת קרב מגע (מדריכת כושר קרבי). זה נחשב תפקיד טוב?
    מישהו המליץ לי גם על חילוץ והצלה. אבל האמת שאין לי מושג מה נותנים שם לבנות לעשות. חילוץ והצלה זה תפקיד טוב? מה עושים שם.?
    תודה מראש, שיר..=)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לפני גיוס- שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • dddd

    dddd
    11/06/2010

    מדריכת קרב מגע (מדריכת כושר קרבי) זה תפקיד טוב עם את אוהבת להדריך אחרים
    כי זה מה שהם עושים מדריכים חיליים אחרים בכל מה שקשור בכושר

    חילוץ והצלה זה היחידה של פיקוד העורף אלה שמחליצים אנשים מהריסות וכל מני מבנים

    יש עוד יחידות לבנות כמו:
    גדוד קרקל שהוא גדוד חי"ר מעורב של בנים ובנות
    גדוד אב"כ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוספת

    דני בארי
    12/06/2010

    כיום לוחמת מג"ב נחשב לדבר הקרבי ביותר עבור בנות.
    שיקולך...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחפש את דני דניאל שידוע יותר בחו"ל
    צחי
    11/06/2010

    שלום אני מחפש את דני דניאל המאמן שעבד פעם בחוצלארץ בכל מינים של מדינות זרות ואימן צבאות זרים מישהו יודע? הוא צריך להיות בן 35 ככה גבוהה יש לו גם אזרחות זרה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתגייס לגבעתי
    מארק
    09/06/2010

    שלום.
    בעוד כחודש וחצי אני מתגייס לגבעתי... והתחלתי להתאמן לא מזמן.
    רציתי לקבל טיפ איך בזמן הקצר הזה כדי להתאמן כמה פעמים בשבוע על מה בדיוק להקפיד למשל בריצות לאיזה מרחק לכוון .
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מתגייס לגבעתי

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    09/06/2010

    כמה פעמים התאמנת עד כה איזה סוגי אימונים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    מארק
    10/06/2010

    ריצה בים ובעיקר במסלול ריצה של 3 וחצי ק"מ ..
    משלב גם מתח ושכיבות שמיכה..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • למארק

    תומר ניסני
    10/06/2010

    ריצה בים זה מצוין אבל לא יותר מידי שזה יכול ליצור תשישות ואין בנייה של השריר.
    קילומטראז' שבועי של יותר מ-25 קילומטר לפחות,ריצות מסה של ק"מ למעל 6-7 ק"מ.
    1-2 אימוני ריצה איכותים,ו4 אימוני כח אפר בודי לפחות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מדריך כושר קרבי
    אבי
    04/06/2010

    שלום רב,

    ברצוני לשמש מדריך כושר קרבי, בקבוצות של הכנה לצה"ל.
    לא שירתתי בשירות קרבי.

    איפה ניתן לעשות את הקורס?
    ואם אין קורס ספציפי "מדריך כושר קרבי", איזה קורס צריך לעבור כדי לשמש כמדריך כושר קרבי?

    בתודה מראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מדריך כושר קרבי

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    04/06/2010

    קודם עליך לעשות קורס מדריכי חדר כושר.
    לאחר שעשית הינך צריך להתמחות ולצבור ניסיון בתחום הריצה והכח,כי הרוב מתבסס כל כושר אירובי וריצה.
    לא סתם קבוצות הצבא הן חלק מרכזי מכל תחרות כביש שמחתי לעזור לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלות נוספות

    אבי
    06/06/2010

    האימונים לפני הצבא נערכים ברובם בחוץ, למה צריך לעבור קורס מדריכי חדר כושר?

    מה הכוונה להתמחות בתחום הריצות?איזה קורס צריך לעבור?

    האם אתה מכיר קורס ספציפי המיועד להכנה לצה"ל כמו "מדריך כושר קרבי"?

    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ..

    דן
    07/06/2010

    במידה ואני מדריך כושר קרבי בשירותי הצבאי,
    יש לי אפשרות להדריך בקבוצת הכנה לצה"ל בתחום?
    או שבדרך כלל לוקחים לוחמים לתפקיד זה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    09/06/2010

    1)בכדי להדירך אתה צריך לדעת איף גוף האדם פועל מבחינה פיזיולוגית.
    2)איך לבנות תוכנית אימונים לפי איך שכל שריר פועל ולהבין את מכניקת הגוף.
    #אימווני ריצה-חלק אינטגרלי וחשוב על מנת לשפר את הכושר,ולגרום לגוף לעמוד במעמסות האדירות של הצבא לפי:
    מבחן ברור,אימוני כושר אירובים,ואימוני כח.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלות נוספות

    אבי
    10/06/2010

    שלום תומר,

    מדבריך, אני עדיין לא מבין מדוע צריך לעשות קורס מאמני חדר כושר, הרי אימונים לפני צבא מתרכזים בשטח ולא בחדר כושר.

    ולגבי קורס מאמן ריצה, האם זה מספיק להדרכת קבוצות לפני צבא?נראה שלא מכיוון שאין כאן את העיניין של סחיבת מסעות.

    אני שוב שואל, האם יש קורס שמרכז את כל הדברים הנחוצים להדרכת קבוצות לפני צבא?

    בתודה מראש.

    אבי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לאבי

    תומר ניסני
    10/06/2010

    מדריך חדר כושר זה לא רק חדר כושר .
    מלמדים על פיזיולגית האדם,סוגי אימונים,ניתוחים תנועתיים וכו'.
    כל מאמן אם זה כושר קרבי ריצה שחייה וכו',צריך לדעת לנתח כל מקרה לגופו לפי המתאמן, ולבנות לפי זה מתוכנית אימון.
    היום בצבא כמו במבחן הברור הריצה זה החלק העיקרי בכל מבחן ומסע,כל השירות הצבאי מסתמך רובו ככולו על ריצות ושיפור ושיטות של אימוני אירובי/אנאירוביות.
    ועם יש לך רקע/ידע בריצה זה מצוין וישרת אותך,צריך גם את הידע התיאורתי במרכיבי הכושר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לפני גיוס לקרבי
    מארק
    31/05/2010

    שלום אני בן 18 ועוד חודשיים מתגייס ככל הנראה לחי"ר.
    יש לי מוטיבציה לשרת קרבי אבל עד עכשיו אני אתאר את עצמי במילה אחת עצלן.
    אני די רזה שוקל 52 קילו בערך ..שחיפון.. ואני לא ממש מתאמן ולא אוכל טוב.
    הבנתי שהצבא בונה אותך מבחינה פיזית אני ישמח לשמוע קצת על כך מצד אחד הבנתי שהרבה מרזים בצבא בגלל הריצות וכו' מצד שני יש כאלה שמבחינה פיזית עולים במשקל והגוף שלהם בנוי טוב במהלך השירות הצבאי..הייתי מעוניין לשמוע את דעתך בנושא.
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לפני גיוס לקרבי

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה למארק

    תומר ניסני
    03/06/2010

    גודל הגוף אינו קובע ביחס לכח.
    יש הבדל בין מסת גוף שנכון למי שיש יותר מסת כח הכח שלו יותר גבוהה אבל מה שחזק לגבי משהו אחד חלש לגבי משהו שני.
    לוחמי ש-13,יחידות עלית וקרביים אינם סעלי גודל ומסות גדולות אבל,הסיבלות האירובית והכח האנאירובי הסיבולתי לאורך זמן ושעות הוא מה שקובע.
    אז מי שיותר גדול הוא לא הוחם הכי טוב.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המשך

    מארק
    04/06/2010

    הבנתי ...
    בעקרון רציתי לדעת אם בצבא בשירות הקרבי אני ישתנה פיזית ולא אשאר רזה ....?
    תודה..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    04/06/2010

    אני אסביר לך משהו מארק.
    בשירות הקרבי שלך,אין שינוי פיזי דרסטי מכמה סיבות.
    רוב האימונים עובדים הרבה על הביולת והכח האירובי,האימונים בצדק לא נועדו להכביד על הלוחמים המטרה שהלוחם יהיה חזק אבל בוא זמנית עם כושר לאורך זמן ולאורך שעות.
    מבחינת פיזיולוגית ותזונתית,שריפת הקלוריות היא עצומה ולכן השינוי של המסה לא משתנה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הבנתי תודה

    מארק
    05/06/2010

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום! שאלה
    מעין
    26/05/2010

    עברתי מיון להדרכת כושר קרבי ותאריך הגיוס שלי באוגוסט. נותרו לי 3 חודשים
    אני שואפת להיות מובילה בקורס ולהשתבץ ליחידות קרביות.
    השאלה היא על איזה אימונים אתה ממליץ לי בכדי להגיע לכושר גבוה מאוד?
    כרגע, אני חושבת שאני נמצאת בכושר בינוני. הפסקתי לעבוד על ריצת 2000 כיוון שהעלתי אותה ל5 קמ(כמובן בקצב איטי בהרבה). כאשר עבדתי על 2000 הגעתי לתוצאה של 9 דקות, זה היה לי מאוד קשה. במיונים עשיתי 86 בטן ו29 שכיבות סמיכה.
    אני עובדת על ריצה של כחצי שעה פעמיים בשבוע, בקצב איטי יחסית- 4 וחצי- 5 קילומטר.
    אני עושה גם ספינינג ומשקולות. שכיבות שמיכה אני עושה 25-27ורוצה להגיע ל50
    איך אני יכולה להשתפר בצורה הטובה ביותר ב3 חודשים? כמה אימונים בשבוע ומה נחשב כושר גבוה בקורס כזה? וכמובן, בלי מעמס יתר על הגוף.
    אשמח לשמוע חוות דעת בכדי להסתמך על מקצוען ולא על עצמי ולדעת שאהיה בכושר גבוה.
    בהמון תודה, מעין

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שלום! שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    27/05/2010

    אימוני הריצה:
    בין 4-6 אימוני ריצה בשבוע כאשר מתוכם שני אימוני איכות.
    בטן להמשיך ככה ושכיבות שמיכה מינימום 75 לחלק את זה.
    תרגילי כח בחדר כושר הרבה חזרות שיהיה חופף לחלק גוף תחתון.
    מינימום פעם בשבוע לעבוד על כח רגליים ישנם שלושה אופציות:
    ריצה בחול העמוק,עליות או עבודת משקולות בחדר כושר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה !

    מעין
    27/05/2010

    בקשר לריצה.. כמה זמן לרוץ ולכמה קילומטרים עלי לשאוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    27/05/2010

    זה בבניית תוכנית אימון אישית ומותאמת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מדא"גית
    גילי
    26/05/2010

    שלום , שמי גילי ואני מעוניינת להיות מדא"גית .. אני עובדת על כושרי הגופני ומתאמנת הן בחדר כושר, ריצות בים, אירובי.
    תאריך גיוסי הוא באוקטובר ועדיין לא קיבלתי זימון לזה למרות שסימנתי את זה במנילה בעדיפות ראשונה.
    התקשרתי מספר פעמים ללשכה ואמרו לי שאקבל זימון ובפעם הבאה שהתקשרתי אמרו שלא בטוח שאקבל כיוון שזה לפי צורכי צבא.
    מה אני יכולה לעשות כדי לקבל זימון לזה? או שאולי אני צריכה לקבל וזה עוד מוקדם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מדא"גית

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה חשובה..
    זהר
    18/04/2010

    אני מתמיינת לקורס טייס, ובמיונים הרפואיים בירפ"א בבדיקת נשיפה התגלתה אצלי בעיית נשימה~ חשד לאסתמה (לפי טענת הרופא התעופתי אני גבולית).
    רציתי לדעת האם יש תרגילים מסויימים שיכולים לשפר את הנשימה שלי, או משהו שיכול לעזור לי לעבור את הבדיקה.. (יש לציין שאני לא עושה ספורט בכלל).
    אשמח לתגובה :]

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה חשובה..

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    דני בארי
    05/05/2010

    זהר שלום
    ראשית סליחה על התשובה המאוחרת שאלתך קצת התפספסה.
    לגבי השאלה שיפור נשימה הטוב ביותר הוא בשחייה, כמובן שככל שכושרו של האדם טוב יותר יהיה לו קל יותר לנשום במצבי קיצון.
    אך עצתי הטובה ביותר תשחי ותצללי.
    שיהיה בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה על התשובה... לצערי ראיתי אותה

    זהר
    25/05/2010

    רק לאחר הבדיקה... (בכל אופן למזלי התגלה בבדיקה שאין לי אסתמה!!~ אך כמו ירפ"א שום דבר לא סגור~ ) אני לא יודעת אם אתה יכול לענות לי אבל אני אשמח לדעת מכיוון שיש לי אנמיה קלה, האם ספורט כלשהו יכול לעזור לי?...
    =]

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה חשובה
    ישראל
    18/05/2010

    האם בליטת דיסק (לא פריצה) שהתרחשה לפני 6 שנים וטופלה על ידי פיזיאוטרפיה
    ואיננה מורגשת כלל אחרי הפיזאוטרפיה עלולה להוריד לי את הפרופיל בצו ראשון (עוד שבועיים יש לי צו)

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה חשובה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    24/05/2010

    כל פציעה,פגיעה,בעיות בריאותיות מורידות פרופיל אבל זה לא אומר שלא ניתן להגיע לטוב ביותר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יום פתוח בבסיסים
    דפנה
    13/05/2010

    האם יש בסיסים שמאפשרים לצעירים לפני גיוס להגיע ולהתאמן יחד עם החיילים? בני מאד מתעניין בקרבי והיה רוצה לדעת מה כולל האימון ולדבר עם החיילים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    יום פתוח בבסיסים

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    דני בארי
    18/05/2010

    שלום דפנה.
    לא הדבר בלתי אפשרי מה שכן יש פעילויות "סגורות" לדוגמא גדנ"ע מטעם בית הספר או סיור מאורגן (החניכים שלי היו לפני כחודש בסיור ופעילות משותפת בבא"ח גולני) אך אלו ארועים שעושים בקבוצות ובתאום מראש וכמובן לא כל אחד יכול.
    מקווה שעזרתי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    ירון
    10/05/2010

    שלום אני הייתי מתאמן ב5 חודשים האחרונים משהו כמו 3-5 אימונים בשבוע כאשר הכוללים אימוני איגרוף ואימוני חדר כושר (בימים שונים) עשיתי הפסקה של חודש וחצי ועכשיו חזרתי להתאמן בנתיים רק איגרוף השאלה היא באזה תדירות אני צריך להתאמו ובאזה הדרגה אחרי ההפסקה שעשיתי בכדי לא לפגוע בלב האימונים של האיגרוף הם די אינטנסיבים הם כוללים עבודה בזוגות ריצה קצת תרגילי כושר שכיבות סמיכה וכפיפות בטן משך אימון הוא כשעה וחצי אני בן 24
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה ירון

    תומר ניסני
    10/05/2010

    כמה פעמים היית עושה אימוני איגרוף,כמה פעמים היית עושה חדר כושר ואיזה אימונים,וכתוצאה מאיזה בעיה בלב הפסקת את האימונים.
    בכדי שאוכל לעזור לך אני אצטרך תשובות למה שרשמתי לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה על הבן
    שולי
    02/05/2010

    הבן שלי רוצה להתגייס לחיל הים לקרבי. הוא סובל מעודף משקל של כשמונה קילו מיותרים. מה עליו לעשות לקראת הצו הראשון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה על הבן

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    02/05/2010

    אני צריך לדעת את הגובה גיל ומשקל הגוף שלו בכדי לאיזה משקל יעד הוא צריך להגיע.
    חוץ מזה יש מטרות אחרות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המשך תשובה

    דני בארי
    05/05/2010

    הכי פשוט בעולם
    לשמור על דיאטה ולהתחיל לבצע פעילות אירובי.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לקראת גיבוש...
    זהר
    02/05/2010

    איך כדי להתאמן כדי לעלות כושר של סיבולת לב ריאה?..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לקראת גיבוש...

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    02/05/2010

    אביב בכדי לעלות כושר צריכה להיות תוכנית מסודרת של כל יום בכדי לראות את פלאטו השיפור.
    הריצה כיום זה מדע ולכן צריך להיות תכנון,הרבה אומרים תעשה אינטרוואלים פארטלקים אבל זה חלק מזערי מבחינת הצבת מטרות.
    ןאם יש לך אפשרות דבר איתי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המשך תשובה

    דני בארי
    05/05/2010

    רק להוסיף את הדבר החשוב ביותר
    סבולת לב ריאה זה חשוב ועוזר אך ממש לא העיקר באימון לפני גיבושים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טירונות
    דקלה
    02/05/2010

    אאני אמורה להתגייס בעוד 3 חודשים ואני רוצה להכין את עצמי קצת כדי לא להיות בשוק. אני עושה טירונות רגילה של בנות ואמרו לי שאין שם הרבה כושר ובכל זאת הייתי רוצה להתכונן קצת אבל אני לא ממש יודעת מה לעשוץת ככה אני בדכ עושה הליכות מהירות זה מספיק או לעשות עוד משהו?
    דיקלה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    טירונות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    תומר ניסני
    02/05/2010

    בטירונות ביחס לקורס קצינים זה הכי פשוט זו טירונות 02 אבל גם שם יש ריצה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן.
    אשמח אם תיצרי עימי קשר ואוכל לענות לך ביותר פירוט.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צריכה עזרה
    רונה
    24/04/2010

    היי,הייתי רוצה להכנס לכושר .
    עכשיו מבנה הגוף שלי מלא.אני בחורה מלאה קצת .אני שוקלת 74 והגובה שלי מטר 60 למרות זאת נרשמתי לחדר כושר.
    אני רוצה להרזות לפחות 10 קילו.ואני ממש מתעניינת בתפקיד של מדריכת כושר קרבי.
    למרות שצריך להיות בכושר לתפקיד הז.ה בזמן האחרון התחלתי לאהוב דווקא ספורט.
    אני בי"ב ואנ י מתגייסת בערך בחודש פברואר 2011.
    מה אני צריכה לעשות כדי להכנס לכושר?
    האם רק הליכון וקרוס בחדר כושר מספיק?
    הבנתי שיש אימוני כוח.התוכל לפרט ולהסביר. אילו? מה זה בכלל?

    ועוד משו,אם דוגמא התקבלתי לתפקיד הזה ואני עושה את השירות בתפקיד הזה.זה יכול לעזור במציאת עבודה בחדר כושר או תזונאית אחרי השירות?יש מצב שזה עוזר במשהו?

    תודה
    רונה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    צריכה עזרה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רונה תשובה לשאלתך

    תומר ניסני
    24/04/2010

    הרזיה ומשקל יעד מתבססים על כמה פרמטרים:
    זה מחישוב מהיר שעשיתי
    BMI אינדקס מסת גוף
    RMR חילוף חומרים יומי
    הספורט והתזונה מחולקים ל35% פעילות גופנית ו-65% תזונה.
    חדרי כושר זה טוב ויפה שיש את המכשירים אך לאחר זמן מסוים שאין גירויים באימונים מסוימים ולאחר זמן אין שיפור,מה גם שבחדרי כושר אין הכוונה למה שאת מבקשת.
    לכן חשוב מאד שגם בריצה תוכנית האימונים תהיה מחולקת לסוגי אימונים בריצה וגם אימוני כח,תיקונים ביומכנים של התנועה על מנת שתהיה מניעת פציעות עתידיות ,ריצה נכונה ושיפור תוצאות.
    גם בתזונה התפריט צריך להיות מאוזן ונכון גם שתהיה התאוששות וגם להגיע לתוצאות הרצויות.
    אשמח לענות לתוצאות שחישבתי לך בקשר,ל-BMI ולחילוף חומרים שלך.
    שבת שלום ומבורך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום