פורום כושר קרבי - יש לך שאלה?

אני עכשיו נכנס חזק לתחום ההכנה לצבא, הייתי בניסיון ביובל עילם.
ויש לי כמה שאלות, מקווה שתדע לענות:
1. לשייטת צריך לדעת לשחות כמו שחיין, או מספיק ישע שרכשת שהיית קטן? (אני יודע לשחות חזה וחתירה צולעת).
2. עד מתי אפשר להרשם לגדנ"ע צלילה שבין י"א לי"ב לפי מה שהבנתי
3. הבנתי שמהגדנ"ע צלילה אפשר לקבל גיבוש שייטת, אבל גם מהיום סיירות, אז מה זה כאילו שני צ'אנסים? אני יכול בתיאוריה ללכת לגדנ"ע צלילה, לקבל ולעשות את גיבוש שייטת, לא לעבור, ללכת ליום סיירות, לקבל גיבוש מטכ"ל ולסיים במטכ"ל?
4. אני יודע שיש אנשים שמתכוננים כל החיים שלהם, נזכרתי מאוחר מידי? (16 וחצי, עם כושר בקאנטים)
תודה

היי,
אתמול עברתי סימולציית גיבוש לוחמות מטעם "אחריי"
אני בכושר טוב ואחת מהמובילות בקבוצתי (שמתאמנת פעמיים בשבוע) אבל הסימולצייה הייתה לי מאוד קשה..
הבהירו לנו שבגיבוש לא נדרשת פיזיות כזאת,
אך בכל זאת הייתי רוצה להתאים את הכושר שלי לרמה הנדרשת בשירות הצבאי (בתקווה להיות לוחמת) ולהכין את גופי לעומס שנדרש.. כגון סחיבת אלונקות, שקים, ריצה בעליות וכו'
מהי הדרך האידאלית לעשות זאת מבלי להגזים?
תודה מראש.

עקב אילוצים אישיים, נעדרתי לתקופת מה מהפורום.
החל מהיום אני נמצא כאן שוב לענות לשאלותיכם.

שלום, בעלי איש ביטחון ביחידה מיודת עוסק רוב היום באימוני כושר, ירי, קרב מגע וכו'
בעיה עיקרית שלו עליה במשקל שלא מצליחה לו כל כך, הוא שוקל 66 ק"ג בגובה 1.72 מעוניין לעלות במשקל בעזרת Ultimate Nutrition Muscle Juice . האם מומלץ?
לציין שקריאטנין לפני שנתיים היה 1.4, האם יש השפעה על הקריאטנין?

בן 16 וחצי
אני לא מצליח לעשות תרגילי מתח
לא מצליח לעלות אפילו לאחד.
איך אני יכול לשפר את זה?

השנה בניגוד לשנים קודמות המבחנים של הדרכת צניחה לבנות כוללים את אותם מבחנים שעוברות מדסניקיות (ווינגיט)
האם יש סיכוי שאימשך למיונים בביה"ס לצניחה גם כאשר הכושר שלי ירוד מאוד? ואיך משפרים אותו בזמן קצר?
איך אני יכולה לוודא את הגעתי למיונים בביה,ס לצניחה?
תודה, שחף

שלום!
שמי שניר, אני בכיתה י"ב ולפני כמה חודשים התחלתי להתאמן בקבוצת כושר קרבי, כהכנה לצבא כמובן.
בחודש הראשון לאימונים סבלתי מפציעה ראשונה - שטף דם פנימי בשתי הרגליים. לאחר שבועיים של מנוחה ומריחת משחות, הפציעה עברה וחזרתי לפעילות מלאה למשך שבוע בערך. לאחר מכן חטפתי עוד פציעה - דלקת ברגל ימין, שלחצה על שריר ומתחה אותו ועקב כך גרמה לכאבים חזקים. עוד שבוע של מנוחה וזה עבר. כרגע, אני סובל גם מכאבים חזקים בברכיים ובשני מפרקי הירך. אין לי מושג מה מביא לחזרה של הפציעות האלה.
אני מתאמן פעמיים בשבוע בקבוצה מקצועית ומוכרת ("אסא אותי לוחם"), יושן טוב, אוכל טוב, ומבצע אימוני השלמה בבית פעמיים בשבוע (כלומר כל מיני תרגילי כוח וחיזוק בנוסף לשני אימונים במסגרת הקבוצה).
בקיצור אני עושה הכל לכאורה כמו שצריך - אבל התוצאות לא מספקות אותי כמו שאתה בטח מבין. הפציעות רק מורידות לי מהמוטיבציה להשקעה בכושר - וזה ממש משמעותי עבורי כי אני עושה את הכושר קרבי לא רק בשביל הצבא - אלא גם בשביל אורח חיים בריא ובכלל, להיות בכושר שזה תמיד טוב.
יש לך אולי מושג במה מדובר? יש הגדרה לתופעה הזאת? מה מומלץ לעשות? המאמן אמר לי כרגע לעסות את האיזור בקרח, למרוח משחה כמה פעמים ביום, ולנוח בעיקר. מה הלאה? בקיצור מה אתה אומר על העניין?

בתודה מראש,
שניר.

היי,אני בת 17 ואני מתגייסת עוד שנה לקרבי ב"ה..
אני יחסית לשאר הבנות בבית הספר בין הטובות..
אני בד"כ עושה 10.5 דקות 2000 שזה לא כ"כ מספק,אבל כדי להגיע לתוצאה טובה במבחני בר אור צריך 9.5 דקות ממה שהבנתי.
כפיפות בטן אני עושה בין 65-70 ובשכיבות סמיכה אני ממוצעת..
הקטע הוא,שאני לא עושה בכלל ספורט.אולי מדי פעם אני עושה ריצה,אבל הכושר גופני שלי מתבטא רק בשיעורי ספורט ולמרות הכול אני בין הטובות..
אנ רוצה להגיע ל8 דקות 2000 ו46 שכיבות סמיכה ו86 כפיפות בטן,כדי לקבל 100 עגול במבחנים האלה.
תמיד היה לי כושר טבעי,ועכשיו אני מעוניינת לעשות ספורט לקראת הגיוס.
אז איך בדיוק אני מגיעה לנתונים כאלה?

שלום,
רציתי לדעת היכן הכי טוב להיות מדסית לאחר הקורס ? באילו בסיסים יש את הכי הרבה חשיבות למדסיות ובאילו בסיסים העבודה של המדסיות היא הכי אינטנסיבית .


תודה רבה

רציתי לדעת כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות בכושר קרבי כדי להיות מצטיין
ואימון של סטים שאפשר לעשות בשביל לשפר שכיבות סמיכה.

שלום. קוראים לי ענת ואני מעוניינת להיות מדס"ית הצה"ל.
מילאתי מניל"ה לפני שבועיים בערך ולא הייתה לי את האופציה להיות מדסית אבל אני יודעת שהפרופיל שלי 97 וגם הקבא שלי גבוהה.
אתה יודע איך אוכל לקבל בכל זאת זימון לקורס מדסיות?
תודה מראש.

אני מעוניין להתגייס ליחידה מיוחדת של מג"ב מתיל"ן
האם זה קשה להתקבל ליחידה הזאת?
והאם יש אימונים שמומלץ לעשות?

בשבוע הבא אני מתגייס לגבעתי, רציתי לדעת מה מחפשים בגיבוש יחטיות לגבעתי בחיילים? כושר? מנהיגות?

אני רץ 2000 בקצב של 8.50 ויש לי עוד שבועיים ריצת 5000 איך להתכונן?