פורום כושר קרבי - יש לך שאלה?

שלום רציתי לדעת האם זה אפשרי להעלות מסת שריר תוך כדי עשיית אירובי 5-6 פעמים בשבוע?
המטרה העיקרית שלי היא להעלות את נפח הגוף במקביל להורדת אחוזי השומן ע"י אירובי
שכחתי לציין שהורדתי משקל ע"י אירובי ותכנית תזונה מסודרת . השאלה היא אם אני יכול להמשיך עם האירובי בו בזמן שאני מעלמה מסת שריר...?
תודה והערכה..

שלום,

נכנסתי לאתר "עולים על מדים" ופרסמו את הקב"א: 48 ודפ"ר 40. אני יודעת שזה נורא נמוך אבל קיבלתי את התפקיד שרציתי, אני לא מרגישה שהקב"א והדפ"ר באמת משקפים את הידע שלי. אבל האם יסתכלו עליי באופן שונה בצבא, זה יכול להשפיע על ההתקדמות בתפקיד ולמנוע קצונה למשל.?

קיבלתי הזמנה ליום סיירות. כדאי לעשות אימונים לפני שאני מגיע ליום הזה? מה הולכים לעשות שם?

יש לי מקום שאני מתאמן בו קבוע
כי אני מעוניין לשפר סיבולת לב ריאה
קיבלתי תוכנית בעבר לריצות קצרות מהירות של 3 דקות כאשר מנוחה של 2 דקות בין כל סט בסך הכל 5 סטים.אך לא עמדתי בזה ...

אז השאלה היא
אימון מדרגות עליות וירידות משפר סיבולת לב ריאה?

לאחרונה הייתי במיון למדסיות.
מתוך 70 בנות ל13 הטובות הציעו קורס צניחה.
אני הייתי בין ה13..עשו לנו ראיון אישי.בראיון הרגשתי שלא הלך לי. ובקשר לקורס צניחה אמרתי שעליי לחשוב כי באתי בשביל מדסיות והקורס שהציעו היה דיי הפתעה בשבילי.
את כישורי הדרכה בדקו ביום המ"אה וקיבלתי עוד תפקידי הדרכה.

בנוסף הבאתי הרבה מכתבי המלצה בתחום , מהמאמנים שלי באזרחות.
האם יש לי סיכוי להתקבל לקורס?
תודה
רונית

שלום שמי א' אני בן 18 וחצי ויש לי גיוס בעוד חודש, כשהגעתי לצו ראשון לפני כשנתיים אם אני זוכר נכון, העקמת אצלי עדיין לא נמדדה אבל הוגדרה כקלה-בינונית והיא באמת שלא הפריעה לי מבחינת כאבים רק מבחינה אסטית מה שגרם לי לדכאונות עד היום, אבל הבנתי שאין מה לעשות ואצטרך להתגבר על הבושה אלה החיים שניתנו לי.

עכשיו הבעיה היא, שכיום העקמת שלי היא ב56 מעלות והיא הוגדרה כקשה-קשה מאוד, ויש לי המלצה לניתוח, ואסור לי להרים יותר מ 5 ק''ג.

בנוגע למה שאני מרגיש אלה כאבים מייסרים בתדירות של פעם ביומיים, אבל הכאבים יכולים לבוא גם אחרי המאמץ הכי קטן לדוגמא אם אני מצחצח שיניים ומתכופף לעבר הברז הגב מתחיל לכאוב למטה בשריר, גם כשאני מטאטא בבית הכאב מתחיל, גם לאחר הליכה ממשוכת או ריצה, ואלה כאבים שהורגים אותי כאילו קורעים אותי לא סתם כאב שאפשר להתגבר עליו כמו חתך אלה זה כאב שכאילו מתפשט לשאר החלקים בגוף ומחליש אותי.

בכל מקרה, בתאריך 1.1 השנה הבאתי המון מסמכים מרופאים ומכתב ממני ומההורים, וביקשתי לערער על הפרופיל (הפרופיל שנקבע לי בצו ראשון הוא 72) והבעיה שהבאתי את המסמכים, אמרו לי שזה בטיפול אבל הקדימו לי את תאריך הגיוס למינוס חודשיים, וכשאני מתקשר אומרים לי שהם לא יודעים על מה הם מדברים ויענו אין שום ועדה.....



מה אני אמור לעשות? אני לא מעוניין לשרת עם הגב במצב שלי, אני מרגיש שאני פשוט אמות שם, חבל על הבריאות שלי

ככל הניראה בעוד מספר חודשים אצה לקורס קצינים במגמת מעוז תומכי לחימה.
כרגע אני ברמת כושר גרועה, לפני כשנה הייתי מתאמן בספינינג.
אשמח אם תוכלו לתת לי המלצות לסוגי אימונים על מנת לעלות את רמת הכושר שלי למצב בו אוכל לעבור את מבחן הבר אור ברמה טוב.

במידה וצריך נתונים נוספים אשמח לתת...

שלום
אני בן 16 בכיתה י' אני רוצה להתחיל להתאמן לקראת הצבא הבעיה היא שאני מפחד לגרום נזק לגוף שלי אני שחקן כדוריד בקבוצה מקצועית והכי טובה בארץ ובשבוע יש לי 5 אימונים (לא כולל משחק) וגם אני מתאמן בחדר כושר כ3-4 פעמים בשבוע.
יש לי כושר ממש מצויין אני עושה 2 קילומטר ב7:02 ו10 קילומטר ב41:35 אבל אני בכל זאת אני שואף לאחת מהיחידות המובחרות ביותר שיש בצה"ל.
אני יכול לבצע אימוני ריצה בנוסף לכל האימונים שאני עושה בשבוע בלי שהבריאות שלי תפגע?אם כן כמה פעמים בשבוע?


תודה שקד

דני שלום,

התקבלתי להיות מדס"ית ויש לי עוד כחודשיים עד הגיוס, איך אני יכולה להתכונן בצורה הטובה ביותר לתפקיד, (כולל תזונה נכונה) ? אשמח לתשובה.

בתודה, גילי

ראשית כל,תודה רבה על תשובתכם העיניינית.
כמה זמן הקורס?
שמעתי שאפשר לקבל קורס לאירובי במסגרת הקורס עצמו.האם זה נכון?
מי קובע לאיזו יחידה אני אלך לאחר הקורס? האם יש אופציה לבחירה?
אני לא מכירה מדסיות .באיזה אתר אוכל לקבל פרטים על התפקיד ממי שעשתה אותו?
מעניין? מאתגר?....
מודה לכם מאד!!!
רונית

קיבלתי הזמנה למיון לקורס מדסיות.
אם אעבור את המיון ,האם אוכל להמשיך להתמיין לתפקידים נוספים בצה"ל?
אם אעבור את המיון ובסוף אחליט על דח"ש בגלל שנת שירות,האם ישמרו לי את המקום לשנה הבאה?
תודה רבה,
רונית

שלום, אני מתאמן קבוע כבר 5 שנים בהתחלה בצבא ובהמשך לבד באימוני מתח, מקבילים שכיבות סמיכה... אני מגיע למצב של 8 סטים של 17 עליות מתח ומס דומה של מקבילים שאני מבצע במקביל.. השאלה היא אם האימון עדיין אפקטיבי או שאחרי מס מסוים זה כבר לא ממש משנה..
תודה רבה..

שלום,
בעד כמה שבועות יש לי יום מיון בוינגייט- בהדרכת ספורט.
והייתי מעוניין לדעת מה עושים שם?
שמעתי כי נכון לעכשיו עושים רק בוחן בר אור, אך יש כאלה שאומרים גם כי יש קטע של הדרכה אם זה נכון?
בנוסף, רציתי לשאול איך אני משפר את ה2000 שלי נכון לעכשיו אני על 8 וחצי דק'.
והאם באמת ממש מקפידים בשכיבות שמיכה על נגיעה עם החזה באגרוף?
תודה לעוזרים.

גובה 1.60 שוקלת 58...
שומרת באופן תמידי רציף וקפדני על דיאטה בגלל ירידה עצומה במשקל...כאמור שומרת על כך כבר מספר שנים מבחינת תזונה+הליכה יומיומית של 40 דקות מהירה.
בשישבת עשיתי הליכה [אתמול+היום] אבל.....מבחינת האוכל שמרתי פחות וזה אומר אוכל+עוגות ומעט קשקושים...הייתה לי מין התפרצות שלא הייתה הרבה זמן.
איך אני יכולה להשכיח מגופי את מה שקרה ביומיים האחרונים?
איך אקזז מחר או בימים הקרובים?וכמה זמן עליי לקזז?
תודה רבה

שלום, אני חייל שבקרוב משתחרר , במהלך שירותי עברתי קורס מדא''גים.
מדריך אימון גופני ומדריך חדר כושר.

אני יודע שזה לא תקף אם אני רוצה להדריך בחדר כושר אזרחי, אבל האם זה מאפשר לי להדריך בכל מיני חוגים למיניהם של כושר קרבי והכנה לצבא?
אם כן אשמח לקבל עוד פרטים על מקומות כאלו שמחפשים אנשים כמוני.