פורום כושר קרבי - יש לך שאלה?

הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מסת שריר
    אמיר
    24/02/2011

    שלום רציתי לדעת האם זה אפשרי להעלות מסת שריר תוך כדי עשיית אירובי 5-6 פעמים בשבוע?
    המטרה העיקרית שלי היא להעלות את נפח הגוף במקביל להורדת אחוזי השומן ע"י אירובי
    שכחתי לציין שהורדתי משקל ע"י אירובי ותכנית תזונה מסודרת . השאלה היא אם אני יכול להמשיך עם האירובי בו בזמן שאני מעלמה מסת שריר...?
    תודה והערכה..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מסת שריר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מסת שריר - תגובה

    דני בארי
    26/02/2011

    אמיר שלום.
    זהו פורום כושר קרבי
    אשמח לענות על שאלות מהתחום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קב"א
    רז
    28/01/2011

    שלום,

    נכנסתי לאתר "עולים על מדים" ופרסמו את הקב"א: 48 ודפ"ר 40. אני יודעת שזה נורא נמוך אבל קיבלתי את התפקיד שרציתי, אני לא מרגישה שהקב"א והדפ"ר באמת משקפים את הידע שלי. אבל האם יסתכלו עליי באופן שונה בצבא, זה יכול להשפיע על ההתקדמות בתפקיד ולמנוע קצונה למשל.?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    קב"א

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קב"א - תגובה

    דני בארי
    29/01/2011

    זה שקבלת את התפקיד זה כבר טוב.
    לשאלותיך במהלך השירות עצמו זה לא אמור להשפיע אך עם נתונים כאלו אינך מתאימה לפיקוד (כולל קורס קצינים) לגבי שאר הדברים הכל תלוי ביכולותייך.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתגייסת יקרה

    עומר
    20/02/2011

    אני רוצה להביא כאן תיקון. אפשר לצאת גם לפיקוד עם קב א 48 זה לא סיפור גדול פגשתי כמה קצינים שאחד מהם אפילו ביחידה מובחרת מאוד עם קב א 48 נכון שלא תצאי ישר לפיקוד אבל הקב א ממש לא מכשול
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתגייסת יקרה - תגובה

    דני בארי
    20/02/2011

    כמובן שלכל כלל יש יוצא מן הכלל אך יש לציין שהסיכוי לא גבוה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    אביהו
    16/02/2011

    קיבלתי הזמנה ליום סיירות. כדאי לעשות אימונים לפני שאני מגיע ליום הזה? מה הולכים לעשות שם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    דני בארי
    16/02/2011

    אתה בטוח?
    אין כ"כ ימי סיירות באופק...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיבולת לב ריאה-מדרגות
    מוטי
    27/12/2010

    יש לי מקום שאני מתאמן בו קבוע
    כי אני מעוניין לשפר סיבולת לב ריאה
    קיבלתי תוכנית בעבר לריצות קצרות מהירות של 3 דקות כאשר מנוחה של 2 דקות בין כל סט בסך הכל 5 סטים.אך לא עמדתי בזה ...

    אז השאלה היא
    אימון מדרגות עליות וירידות משפר סיבולת לב ריאה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    סיבולת לב ריאה-מדרגות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיבולת לב ריאה-מדרגות - תגובה

    דני בארי
    31/12/2010

    מוטי שלום
    סבולת לב ריאה כלומר פעילות משך (ריצה ארוכה, שחיה למרחק רב וכו'),
    לא ראיתי את תוכנית האימון שלך אך אם היא לאורך זמן התשובה היא כן.
    אם היא כמו התוכנית הקודמת שלך- התשובה לא מאחר ו3 דק' ומיד לאחר מכן מנוחה של 2 דק' זה קצר מדי למטרה זו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יש תוכנית

    מוטי
    01/01/2011

    יש לך תוכנית בשבילי למדרגות
    אני רץ כרגע 25 דקות ואני מעלה 5 דקות בכל פעם
    זה יעזור לסיבולת לב ריאה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יש תוכנית - תגובה

    דני בארי
    03/01/2011

    מוטי שלום
    אינני מעביר כך תוכניות אימון- אלא באופן אישי
    לשאלתך באופן עקרוני כן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיבולת לב ריאה-מדרגות - תגובה

    תומר ניסני
    15/02/2011

    כחיזוק לדבריו של דני,הבאתי את הגוף שלך לסף מאמץ אנאירובי.
    המטרה להתחיל בעקומת המאמץ באופן מבוקר ואחיד,על מנת לחזק את שרירי הרגליים תוף פיתוח עח כדאי לעבוד על כמה תרגילים פרייסטייל לחיזוק ומניעת פציעות:
    מכרעיים חזיתיים ןצידיים,דיפ סקוואט וסומו סקוואט,עבודה על תאומיים על מדרגה עם התנגדות.
    אלו מקצת התרגילים שניתן לעבוד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיון למדסיות שאלות חשובות
    רונית
    09/02/2011

    לאחרונה הייתי במיון למדסיות.
    מתוך 70 בנות ל13 הטובות הציעו קורס צניחה.
    אני הייתי בין ה13..עשו לנו ראיון אישי.בראיון הרגשתי שלא הלך לי. ובקשר לקורס צניחה אמרתי שעליי לחשוב כי באתי בשביל מדסיות והקורס שהציעו היה דיי הפתעה בשבילי.
    את כישורי הדרכה בדקו ביום המ"אה וקיבלתי עוד תפקידי הדרכה.

    בנוסף הבאתי הרבה מכתבי המלצה בתחום , מהמאמנים שלי באזרחות.
    האם יש לי סיכוי להתקבל לקורס?
    תודה
    רונית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיון למדסיות שאלות חשובות - תגובה

    דני בארי
    09/02/2011

    רונית שלום.
    אינני יודע, אך קצת מוזר שבמיון למדריכות ספורט את הטובות שולחים למקום אחר לא?
    מקווה בשבילך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עקמת קשה וגיוס
    ז'מבי
    05/02/2011

    שלום שמי א' אני בן 18 וחצי ויש לי גיוס בעוד חודש, כשהגעתי לצו ראשון לפני כשנתיים אם אני זוכר נכון, העקמת אצלי עדיין לא נמדדה אבל הוגדרה כקלה-בינונית והיא באמת שלא הפריעה לי מבחינת כאבים רק מבחינה אסטית מה שגרם לי לדכאונות עד היום, אבל הבנתי שאין מה לעשות ואצטרך להתגבר על הבושה אלה החיים שניתנו לי.

    עכשיו הבעיה היא, שכיום העקמת שלי היא ב56 מעלות והיא הוגדרה כקשה-קשה מאוד, ויש לי המלצה לניתוח, ואסור לי להרים יותר מ 5 ק''ג.

    בנוגע למה שאני מרגיש אלה כאבים מייסרים בתדירות של פעם ביומיים, אבל הכאבים יכולים לבוא גם אחרי המאמץ הכי קטן לדוגמא אם אני מצחצח שיניים ומתכופף לעבר הברז הגב מתחיל לכאוב למטה בשריר, גם כשאני מטאטא בבית הכאב מתחיל, גם לאחר הליכה ממשוכת או ריצה, ואלה כאבים שהורגים אותי כאילו קורעים אותי לא סתם כאב שאפשר להתגבר עליו כמו חתך אלה זה כאב שכאילו מתפשט לשאר החלקים בגוף ומחליש אותי.

    בכל מקרה, בתאריך 1.1 השנה הבאתי המון מסמכים מרופאים ומכתב ממני ומההורים, וביקשתי לערער על הפרופיל (הפרופיל שנקבע לי בצו ראשון הוא 72) והבעיה שהבאתי את המסמכים, אמרו לי שזה בטיפול אבל הקדימו לי את תאריך הגיוס למינוס חודשיים, וכשאני מתקשר אומרים לי שהם לא יודעים על מה הם מדברים ויענו אין שום ועדה.....



    מה אני אמור לעשות? אני לא מעוניין לשרת עם הגב במצב שלי, אני מרגיש שאני פשוט אמות שם, חבל על הבריאות שלי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    עקמת קשה וגיוס

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עקמת קשה וגיוס - תגובה

    דני בארי
    05/02/2011

    שלום.
    הדבר היחיד שאתה יכול לעשות טרם גיוסך לשלוח פקס ללשכת הגיוס עם הממצאים החדשים ועם המידע הרפואי ולבקש וועדה רפואית חוזרת.
    במידה ולא תקבל אותו עקרון עם גיוסך לצה"ל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קורס קצינים מגמת מעוז
    סהר
    31/01/2011

    ככל הניראה בעוד מספר חודשים אצה לקורס קצינים במגמת מעוז תומכי לחימה.
    כרגע אני ברמת כושר גרועה, לפני כשנה הייתי מתאמן בספינינג.
    אשמח אם תוכלו לתת לי המלצות לסוגי אימונים על מנת לעלות את רמת הכושר שלי למצב בו אוכל לעבור את מבחן הבר אור ברמה טוב.

    במידה וצריך נתונים נוספים אשמח לתת...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    קורס קצינים מגמת מעוז

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קורס קצינים מגמת מעוז - תגובה

    דני בארי
    02/02/2011

    סהר שלום
    כדי להתאמן על ריצת ה-2000 צריך להתאמן על המרחק הספציפי פחות או יותר
    יש מס' שיטות אתן לך אחת- אינטרוולים לדוגמא ריצת 2000 200 מ' קצב מהיר, 200 קצב בינוני או כל וריאציה כזאת או אחרת
    שיהיה בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימוני ריצה
    שקד
    02/02/2011

    שלום
    אני בן 16 בכיתה י' אני רוצה להתחיל להתאמן לקראת הצבא הבעיה היא שאני מפחד לגרום נזק לגוף שלי אני שחקן כדוריד בקבוצה מקצועית והכי טובה בארץ ובשבוע יש לי 5 אימונים (לא כולל משחק) וגם אני מתאמן בחדר כושר כ3-4 פעמים בשבוע.
    יש לי כושר ממש מצויין אני עושה 2 קילומטר ב7:02 ו10 קילומטר ב41:35 אבל אני בכל זאת אני שואף לאחת מהיחידות המובחרות ביותר שיש בצה"ל.
    אני יכול לבצע אימוני ריצה בנוסף לכל האימונים שאני עושה בשבוע בלי שהבריאות שלי תפגע?אם כן כמה פעמים בשבוע?


    תודה שקד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימוני ריצה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימוני ריצה - תגובה

    דני בארי
    02/02/2011

    שקד שלום.
    ממש לא הייתי מוסיף עוד אימונים להפך לפי דעתי אתה בסוף תגיע לעומס יתר= פציעה.
    לגבי הצבא כושר ממש אין לך בעיה הדבר שחסר לך הוא הכנה מנטאלית- ספציפית לצבא.
    שיהיה בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הדרכת ספורט
    רז
    27/01/2011

    דני שלום,

    התקבלתי להיות מדס"ית ויש לי עוד כחודשיים עד הגיוס, איך אני יכולה להתכונן בצורה הטובה ביותר לתפקיד, (כולל תזונה נכונה) ? אשמח לתשובה.

    בתודה, גילי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדרכת ספורט

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הדרכת ספורט - תגובה

    דני בארי
    29/01/2011

    רז שלום
    ההכנה הטובה ביותר היא 3 אימונים שבועיים הכוללים ריצה וכוח וכמובן תזונה מאוזנת (כל אבות המזון.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מדסיות עוד שאלות חשובות
    רונית
    26/01/2011

    ראשית כל,תודה רבה על תשובתכם העיניינית.
    כמה זמן הקורס?
    שמעתי שאפשר לקבל קורס לאירובי במסגרת הקורס עצמו.האם זה נכון?
    מי קובע לאיזו יחידה אני אלך לאחר הקורס? האם יש אופציה לבחירה?
    אני לא מכירה מדסיות .באיזה אתר אוכל לקבל פרטים על התפקיד ממי שעשתה אותו?
    מעניין? מאתגר?....
    מודה לכם מאד!!!
    רונית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מדסיות עוד שאלות חשובות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מדסיות עוד שאלות חשובות - תגובה

    דני בארי
    26/01/2011

    שלום לך שוב.
    הקורס אורך כחודשיים וחצי
    לגבי אירובי ע"פ מה שאני יודע זה קורס העשרה\ צ'ופר שמגיע בהמשך הדרך.
    לגבי השיבוץ את מבקשת אך סגל הקורס הוא זה שקובע- מה שכן בד"כ יש 2 סבבים בתפקיד כך שאם לא מקבלים מה שרותים בתחילה- יש עוד אפשרות.
    אני יכול להגיד לך שהיו לי כמה חניכות והן מאוד נהנו בתפקיד- לגבי אתר אני לא מכיר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מד"סית

    רז
    27/01/2011

    דני שלום,

    התקבלתי להיות מדס"ית ויש לי עוד כחודשיים עד הגיוס, איך אני יכולה להתכונן בצורה הטובה ביותר לתפקיד, (כולל תזונה נכונה) ? אשמח לתשובה.

    בתודה, גילי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מדסית שאלות חשובות
    רונית
    25/01/2011

    קיבלתי הזמנה למיון לקורס מדסיות.
    אם אעבור את המיון ,האם אוכל להמשיך להתמיין לתפקידים נוספים בצה"ל?
    אם אעבור את המיון ובסוף אחליט על דח"ש בגלל שנת שירות,האם ישמרו לי את המקום לשנה הבאה?
    תודה רבה,
    רונית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מדסית שאלות חשובות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מדסית שאלות חשובות - תגובה

    דני בארי
    26/01/2011

    רונית שלום.
    אם תעברי את המיון- תתגייסי לאותה יחידה וזה יסגור לך את שאר האופציות (פרט לטייס ומודיעין שהם בעדיפות על).
    לגבי דחייה אני חושב שכן אבל הייתי ממליץ לבדוק במקור המהימן ביותר- מיטב טאם אכן כן תבקשי את זה כתוב או שיופיע באתר- כדי שיהיה לך תעוד
    שיהיה בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    שי
    23/01/2011

    שלום, אני מתאמן קבוע כבר 5 שנים בהתחלה בצבא ובהמשך לבד באימוני מתח, מקבילים שכיבות סמיכה... אני מגיע למצב של 8 סטים של 17 עליות מתח ומס דומה של מקבילים שאני מבצע במקביל.. השאלה היא אם האימון עדיין אפקטיבי או שאחרי מס מסוים זה כבר לא ממש משנה..
    תודה רבה..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    דני בארי
    24/01/2011

    שי שלום
    לא כ"כ הבנתי את השאלה אשמח שתסביר האם מטרתך שיפור הכמות, שימור או כל דבר אחר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיונים- הדרכת ספורט
    ד'
    23/01/2011

    שלום,
    בעד כמה שבועות יש לי יום מיון בוינגייט- בהדרכת ספורט.
    והייתי מעוניין לדעת מה עושים שם?
    שמעתי כי נכון לעכשיו עושים רק בוחן בר אור, אך יש כאלה שאומרים גם כי יש קטע של הדרכה אם זה נכון?
    בנוסף, רציתי לשאול איך אני משפר את ה2000 שלי נכון לעכשיו אני על 8 וחצי דק'.
    והאם באמת ממש מקפידים בשכיבות שמיכה על נגיעה עם החזה באגרוף?
    תודה לעוזרים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מיונים- הדרכת ספורט

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיונים- הדרכת ספורט - תגובה

    דני בארי
    24/01/2011

    ד' שלום.
    ראשית שיהיה בהצלחה במיונים
    לשאלותיך:
    כעיקרון היום אין צורך במיונים במבדקי הדרכה (נעשה כבר ביום המא"ה) אך יכול להיות שתהיה בדיקה קצרה (די תלוי בכמויות)
    שיפור 2000 יש מס' שיטות אמליץ על אחת:
    מדידה של 2000 תוצאת 100% היא 8.30 -לאחר יומיים ריצה של 110% מרחק (2,200) ולהקפיד על אותו יחס 9.21 דק' . לבצע את הריצה של ה-110% כל יומיים 6-8 פעמים ולאחר מכן ריצת 2,000- 100%%= התוצאה תשתפר.
    לגבי האגרוף- כן זה המקום שמקפיד והכי אמור להקפיד בצבא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    עינת
    05/12/2010

    גובה 1.60 שוקלת 58...
    שומרת באופן תמידי רציף וקפדני על דיאטה בגלל ירידה עצומה במשקל...כאמור שומרת על כך כבר מספר שנים מבחינת תזונה+הליכה יומיומית של 40 דקות מהירה.
    בשישבת עשיתי הליכה [אתמול+היום] אבל.....מבחינת האוכל שמרתי פחות וזה אומר אוכל+עוגות ומעט קשקושים...הייתה לי מין התפרצות שלא הייתה הרבה זמן.
    איך אני יכולה להשכיח מגופי את מה שקרה ביומיים האחרונים?
    איך אקזז מחר או בימים הקרובים?וכמה זמן עליי לקזז?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    תומר ניסני
    15/01/2011

    הדברים שמהם אנו משמינים,זה תוצר של תזונה לקויה והצבת יעדיים לא ריאלים.
    דיאטה זה טוב לתקופה מסוימת אך לא לאורך זמן,חשוב שתשני את אורך התזונה להקפיד על 3 ארוחות בריאות.
    שיהיה בזה את כמות החלבונים הרצויה,ופחמימות מורכבות.
    השטויות שאת אוכלות זה בעיקרן נזק לגוף,ולא נותן שום סגולה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קורס מדא''גים לאזרחות
    אלון
    10/01/2011

    שלום, אני חייל שבקרוב משתחרר , במהלך שירותי עברתי קורס מדא''גים.
    מדריך אימון גופני ומדריך חדר כושר.

    אני יודע שזה לא תקף אם אני רוצה להדריך בחדר כושר אזרחי, אבל האם זה מאפשר לי להדריך בכל מיני חוגים למיניהם של כושר קרבי והכנה לצבא?
    אם כן אשמח לקבל עוד פרטים על מקומות כאלו שמחפשים אנשים כמוני.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    קורס מדא''גים לאזרחות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קורס מדא''גים לאזרחות - תגובה

    דני בארי
    11/01/2011

    אלון שלום.
    יש הבדל (חוקי) בין התעודה האזרחית לצבאית.
    מבחינת חוק הספורט אין הבדל בין הדרכת חדר כושר להדרכת קבוצת כושר קרבי- למרות שיש הרבה מקומות שמאפשרים זאת- אך כך בחשבון שאם חלילה קורה משהו אין לך ביטוח!!! מאחר ואחד מסעיפי החובה בביטוח הוא מדריך ספורט ע"פ חוק!!! (להזכירך אזרחי).
    מה שכן אני יודע שישנם השלמות קצרות אשר מתירות לך לאמן במסגרות אזרחיות
    מציע לבדוק במקומות אשר המלמדים הדרכת ספורט.
    שיהיה בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמו בווינגייט?

    אלון
    11/01/2011

    אתה מתכוון למקומות שבהם מסתכלים על הקורס שעשיתי בצבא ומאפשרים לי להשלים את מה שחסר לי בכדי שתהיה לי תעודה תקפה גם לאזרחות?

    אני מכיר שרק בווינגייט יש הדרכות ספורט כאלו, יש מקומות אחרים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמו בווינגייט? - תגובה

    דני בארי
    12/01/2011

    אני יודע שבוינגייט עושים, אינני מכיר עוד מקומות אבל אין בעיה להתקשר למקומות עם קורסי הדרכה ולשאול.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום