פורום כושר קרבי - יש לך שאלה?

שלום שיר וכל הכבוד על הרצון להדריך כושר גופני בצבא!

בנוגע לסיכויי קבלתך- כן. את עומדת בדרישות המקדימות לקורס. זכרי כי יש בוחן בראור (ריצת 2000 מ', שכיבות שמיכה וכפיפות בטן) בתחילת הקורס שגם בעקבותיו אפשר להדיח מהקורס.

תנאי השירות(ה"סגירות/חמשושים/יומיות וכו') תלויים בראש ובראשונה בת"ש שיש לך, שזה אומר בעיות במשפחה או משהו חריג שמחייב אותך להיות בבית מספר מסויים של ימים.
במידה ואין בעיות ת"ש, לכל יחידה ולכל מפקד יהיו את התנאים שלו..בוא נאמר שבבסיסי הטירונות הקרביים והלא קרביים ייתכן ותדרשי לסגור אחת לכמה שבתות אך תצאי ברוב הזמן חמשו"שים.
בבסיסי הקריה וכדומה(בסיסים פתוחים) תעשי יומיות כמו רוב הבסיס ובבסיסי הלוחמים של יחידות מיוחדות , יחידות חטיבתיות והגדודים, היציאות הן גם שבת אחת ל4-5 ולרוב חמשו"שים.

תוצאתך בריצת 2000 כרגע נמוכה מאוד ועלייך לשפר אותה בצורה מבוקרת אך בזריזות.

קורס מדא"ג בצבא אינו מסמיך לשום דבר באזרחות. פעם בשנה כ35 מדריכי אימון גופני מקבלים צ'ופר קורס חדר כושר אזרחי שלאחריו אפשר לעבוד באזרחות בחדרי כושר וכד'.

כן את תלמדי נושאי אנטומיה ופיזיולוגיה ותזונה כפי שעושים ודאי גם בשחייה
בהצלחה ומקווה שעזרתי

דרור

בת דודה שלי היא מדסית בחיל הים בצוללות.. היא אמרה לי שאם אני רוצה שזה יתפוס לי באזרחות אני צריכה לבקש ולעשות עוד קורס של חודש וחצי בזמן הצבא בנוסף לקורס של ה-3 חודשים.. האם זה נכון או שכמו שאמרת שפשוט בוחרים באקראי 35 מאמנים והם מקבלים את הקורס כצ'ופר?

תודה רבה על המידע ועל ההתעניינות =]

הקורס שהיא מדברת עליו,כמו שהזכרתי, הוא קורס חדר כושר אזרחי מקוצר(חודש וחצי) שאכן בעזרת התעודה שלו ניתן לעבוד במכוני כושר ולאמן אימוני כושר אישיים וכד'.
בחירת המועמדים היא אינה באקראי, היא תלויה בכמות החיילים שנמצאים כשירים לקורס, שהינם ברמה גבוהה של הדרכה, בעלי המלצות טובות. צריך לבקש הרבה מהקצין אימון גופני ביחידתך, קצת לנדנד אך לא לשכוח להיות חיילת מצטיינת, דבר שיעלה את סיכוייך להשיג זימון למבחן סופי שיקבע מי יכנס לקורס זה.

אני בת 16 יש לי עוד מעט צו ראשון ואני רוצה להיות מדסית בצבא...
רציתי לשאול אם יש אתר כולשהו שאני יכולה לקרוא על התפקיד הזה
וגם רציתי לדעת באיזה בסיסים יש מדסיות אם זה בכול בסיס או רק בבסיסים של טירונים איך זה הולך?

תודה מראש.

תוכלי לקבל אינפורמציה כללית על התפקידים השונים באתר של צה"ל
יש מדריכת ספורט כמעט בכל בסיס צבאי
שיהיה בהצלחה

יש לי פרופיל 82 קבא 52 ודפר 70
הגשתי בקשה לקבל זימון למדסניק ואני מקווה שאני יתקבל,אני בכושר טוב יחסית 50 שכיבות שמיכה 80 בטן וריצה בערך 8
האם קשה להתקבל לזה?הבנתי שרק כאלה עם משפחות שכולות או בן יחיד או פרוטקציות מתקבלים

נכון.
אם אתה לא עונה על קטגוריה מתאימה, רמת הכושר הגופני ו\או יכולת ההדרכה שלך לא רלוונטית.

עד כמה שידוע לי, לא ניתן להדריך כושר קרבי בצבא אלא אם כן עשית קורס מדריכי כושר קרבי בבה"ד 8 .
אם ברצונך להיות מדריך כושר קרבי מחוץ לצבא כמו מסגרות הכנה לצבא, אולי ייתנו לך להדריך אם תעבור איזושהי סדנה/הסמכה ספציפית.

כיום אין קורס ישיר של מדריכי כושר קרבי- אין קשר בין הקורס המתבצע בצבא לבין האזרחות.
יתרה מכך כמעט כל מי שמתעסק בהדרכת כושר קרבי באזרחות היה בעברו לוחם ולא מדריך ספורט כזה או אחר.
מבחינת החוק חייב להיות לך תעודת מדריך ספורט (מינימום) ובמקום העבודה צריכים להשלים לך את החסר.
ובמילים פשוטות: כל מי שעוסק בהדרכת כושר קרבי ואין לו לפחות תעודת הדרכה אזרחית הוא פושע ובמידה וחס וחלילה תהיה פציעה רצינית גם לו וגם למעסיק תהיה בעיה מאוד גדולה מאחר וזאת עבירה על חוק הספורט.

היי מארק
אין שום בעיה עם נתוניך האישיים הם בסדר גמור
תוכל לשרת בכל חטיבת חי"ר
בהצלחה

הי דרור.
קוראים לי שני ואני מתגיסת עוד כחמישה חודשים.עברתי את המיונים בהצלחה ואני משובצת לקורס מדסיות.
אני לא בכושר גופני מעולה, אני עושה מדי שבוע הליכות ,ריצות ..
אני מאוד חוששת לקראת הקורס, ומסקרן אותי לדעת מה בדיוק יעשו לנו שם..אני מאוד רוצה להגיע מוכנה ..
אשמח שתעזור לי..

ראשית אל תהיי בלחץ, המיונים לא כ"כ נוראים ואנחנו רק בני אדם. אנסה לעזור לך בנושאים שציינת, אז מקווה שיש לך סבלנות.
שבועיים הם לא הרבה זמן, אני מקווה שעשית הכה נאותה לגופך לקראת המאמצים הפיזיים שמחכים לך במיון..למקרה שלא ידעת ישנו בוחן בראור הכולל ריצת 2000 מ', שכיבות שמיכה וכפיפות בטן. כל תוצאה שווה ניקוד מסויים וצריך לעבור בציון 55 או 60 לא זוכר בדיוק..עברו 5 שנים.
לאחר הבוחן מריצים אותכם בזריזות כנראה לשטח מסלול המכשולים שם יבדקו את עבודת הצוות שלכן, כאשר יחלקו אתכן לקבוצות וכל אחת תקבל משימה להעביר וכמובן איך מעבירים אותה והאם הקבוצה ביצעה אותה על הצד הטוב ביותר. זה יכול להיות להעביר את כולם מעל קיר או מכשול אחר, להרכיב משהו או לזחול כקבוצה לאנשהו. שוב, הדברים האלה תקפים לשנים האחרונות ותמיד ייתכנו שינויים.

לגבי ההדרכה במקום, יכול להיות שתדרשי לשחק סיטואציה שייתנו לך או מקסימום לדבר מול קבוצת אנשים במשך דקות ספורות..הם עושים את זה לבדוק את עמידתך מול קהל, לראות שאת לא מתרגשת יותר מדי או אדישה מדי ואיך את מעבירה חומר בצורה מוסברת וקלילה.
דוגמה? ראית שחברה שלך העתיקה עבודה ורוצים לשמוע איך את משכנעת אותה להסגיר את עצמה כדי שלא כל הכיתה תפגע...או סתם ימציאו לך מוצר וירצו שתמכרי אותו לקהל.

מאחל לך מאוד הצלחה רבה ושלא תגישי קפה לאף אחד! כי אני בטוח שיש לך את המוטיבציה והיכולת להצליח ואני מקווה שתפגיני אותה ביום המיון!

השילוב צריך להיות אינדורנס יחד עם כח.
רימוני ריצה כנגד התנגדות,אימוני איכות,קילומטראג' מכובד על מנת שתוכלי לעמוד ושיפור תוצאות.
יש הרבה שינויים פיזוילוגים אם זה צח"מ סף אנאירובי סח"ח.
כאשר אנו משפרים את היכולות האלו המטרה בטווח ראייה שלנו.
בשביל זה את צריכה תוכנית אימון מסודרת.

תשלח לי מייל ל [email protected]

ספר לי קצת פרטים עלייך, מאיפה אתה בארץ, באיזו עזרה אתה מעוניין(תוכנית חד פעמית? אימונים אישיים?) ונתקדם משם.

בהצלחה וכל הכבוד על המוטיבציה

שלום לך

עד כמה שידוע לי, מרבית הבנות בעלות הפרופיל 64 ומעלה אמורות לקבל את האופציה להיות מדא"גית(מדריכת אימון גופני).
לאחר מכן תקראי ליום מיון בבה"ד8(הממוקם בתוך וינגייט) שיכלול מבדק כושר : שכיבות שמיכה, כפיפות בטן וריצת 2000.
בנוסף תדרשי לעבודה בקבוצות במסלול המכשולים, לסדנאות קבוצתיות/אישיות, הרצאה ושיחה אישית.
במידה ותמצאי מתאימה, תשלחי לטירונות בבה"ד 8 של שבועיים-שלושה ולאחר מכן יחל קורס של כ 3 וחצי חודשים.
לאחר הקורס תקבלי שיבוץ לאחת מיחידות צה"ל עפ"י תוצאותייך בבחינות המעשיות והעיוניות, מצב הת"ש שלך והעדפותייך האישיות.
לשאלות נוספות אשמח לענות

דרור

שלום-
אני עמית בת 17 וחצי...
רציתי לדעת איזה מבחני כושר עושים בזימונים למדריכת אימון גופני, ומה נחשב תוצאה טובה?
תודה רבה

אני אשמח מאוד לעזרה ממך..

אני אשמח מאוד לעזרה ממך..

שלום לך

הייתי אומר שמדריכות כושר בצבא, או יותר נכון אלו שבאמת מבצעות תפקיד פעיל בתחום הספורט ביחידה שלהם, יהנו משיפור בכושרן הגופני, חיטוב וירידה באחוזי שומן.
תפקידי המדריכה מגוונים ושונים ממקום למקום, אך אף אחד לא ידרוש ממך להתנפח ולגדול שכן הדבר יכול לקרות באמצעות אימוני התנגדות חזקים, שינויים בהרגלי האכילה וכד'.
לרוב המדריכות יבצעו ריצות, הכנה למבחני כושר קרביים אישיים/פלוגתיים, בחנים שונים ועוד..

במהלך הקורס ישנם אכן אימונים שכוללים תרגילי כוח פלג גוף עליון ותחתון אך לא ברמה של העלאת מסת שריר גבוהה.
מקווה שעזרתי, לשאלות נוספות אשמח לעזור

דרור

אהלן
אני מאמן כושר אישי והכנתי משוחררים לקורס אחיד בהצלחה רבה!

אם תהיה מעוניין באימונים תשאיר לי הודעה ואשמח לעזור!

יום טוב ובהצלחה

אחי וואלה אני צריך עזרה דחוף... 0547316224

הייתי מבקש שתשלח לי מייל עם פרטייך ואזור מגורייך והאם אתה מעוניין בייעוץ/העברת אימונים בפועל מפני שברמת העבודה שלי מדובר בדברים שונים.
הפלאפון שלי יתוקן מחר ואוכל ליצור איתך קשר אבל בינתיים אתה יכול לכתוב לי ל [email protected]
ואנסה לעזור במה שאוכל
בהצלחה

נתאי שלום,
מה המטרה בכמות כל כך גדולה של שכיבות סמיכה?
בצע אימון כח מאוזן על כל קבוצות השרירים בגוף. שלב אימונים של סיבולת לב-ריאה, תנועתיות וגמישות. בהצלחה.

התשובה מיועדת לדויד וכל שאר החבר'ה המבקשים תוכניות אימון.
אימון כושר קרבי שונה לחלוטין מתוכנית אימון בחדר כושר או רכיבה על אופניים. זאת תוכנית המושתת על מדריך וקב' (בטח ובטח בפן המנטאלי!!!)
לכן אינני יכול לסייע לך
בכל מקרה שיהיה בהצלחה.

אמיתי ידידי,
אין קשר בין האימונים אותם אתה עושה לגיבוש מטכ"ל
אתה מתאמן בחד"כ על סבולת או על כוח אבל האימונים שאתה מבצע מתבצעים בימים הנוחים לך אחרי שישנת, נחת, אכלת כמו שצריך וכמובן עם מזגן ומוסיקה קצבית.
בגיבוש מטכ"ל זה קצת שונה... אין מזגן וגם לא מוסיקה- המאמצים שונים והתנאים הם לא אידאלים ועל זה תצטרך לעבוד.
בהצלחה.

חודש-חודש וחצי

כדי להתאמן לקראת יום סיירות מומלץ לבצע אקטים אנאירוביים בתרגילים הבאים:
זחילות, ריצת אלונקה ,ספרינטים, וספרינטים עם שקים.
כמובן שמומלץ לבצע האקטים כנגד מתחרים אחרים.

אני ממתין לתשובה כבר יום נווווו במאת......
אם אתם לא יודעים תגידו משהו....

הדרישות הן לא בשמים.
ריצת 3000 - 13 דקות לכל היותר.
עליות מתח - 12.
מקבילים - 16.
כפיפות בטן כפולות - 70.
ריצת 400 - 70 שניות.

כמו כן שחכתי אני מתאמן כבר די הרבה זמן בחדר כושר ולכן זה לא הכל בבום ...

כמו כן אם ישנם טיפים לגבי תזונה נכונה וכד' אני אשמח מאוד

שוב תודה רבה מראש

גיל