פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי - יש לך שאלה?

שלום ד"ר,אני כדורגלן פעיל בליגה לאומית ונפצעתי לפני 4 חודשים בחיבור של ההמסטרינג לישבן[בגיד] אלו הממצאים:אולטראסאונד מראה קרע 7 ס"מ במקום חיבור גיד ההמסטרינג לגבשושית הסיכיאטית ללא תלישה..לאחר שבוע מהאולטראסאונד עשיתי Mri שמראה פובלגיה עם סימני קרע אדוקטורים טנדינופטיה חיבור ההמסטרינג לאסכיום...עשיתי גם צילום ct לגב תחתון כי הרופא שטיפל בי חשב שהכאבים בהמסטרינג והמקרבים באים מהגב,הצילום מראה שינוים אריתריטיים ב L4-5 בלבד. עשיתי גם מיפוי כדי לראות אם יש דלקת בעצם האגן ובמיפוי גילו קליטה מוגברת בכפות רגליים...לא מזמן עשיתי אולטראסאונד שהראה שאין קרע ואין צלקת ובכל זאת כואב לי מאוד שאני מותח את שריר ההמסטרינג וזה מקרין לי על כל השריר אני חייב לציין שמאותו יום שנפצעתי אני מרגיש אחרי כל פעילות את המקרבים וההמסטרינג בשני הרגליים קשים ושורפים ורק אחרי כמה ימים זה נרגע אבל עדיין כואב ומדי פעם מרגיש את הבטן התחתונה כואבת ושורפת ויותר מכל את כל הגב נוקשה וכל הזמן יוצא לי קליקים שבחיים לא יצא לי ככה..אני בעיקר עובד עצות כי אני עושה פיזותרפיה ומחזק את שרירי הליבה וזה לא עוזר הכאב של איזור הקרע עדיין מציק לי ואני לא מצליח לחזור לשחק...מה דעתך יכול לפתור לי את הבעיה?

שלום
בצילום MRI יש בעיה שכנראה מצריכה את הניתוח הנ"ל
ולא קשורה בספורט .השאלה הנשאלת עם יש צורך במנתח אורטופדי מומחה
או כל מנתח יכול לבצע ניתוח זה
תודה משה

היי ,
אני בן 28 מתאמן מזה כ6 שנים בחדר כושר באופן קבוע 4 פעמים בשבוע אנאירובי ואירובי ,שקלים די כבדים , כביצעתי את התרגיל כפיפת מרפק עם משקולת יד 20 קילו הרגשתי סוג של דקירה חדה באמה הפסקתי כמובן מיד ניסיתי להרים שוב והכאב חזר , יש לציין שהכאבים נעלמים כשאני לא מבצע שום פעולה שקשורה בהרמת משהו כבד .

האם זו דלקת ?
מה אני יכול לעשות ?

שלום!
לפני כשבועיים נקעתי במהלך פעילות ספורטיבית את קרסול רגל ימין.נבדקתי וצולמתי בבי"ח. היה חשד לשבר בלטרל פרוסס וטופלתי בחבישה. במשך יומיים -שלושה לא דרכתי על רגל ימין אלא קפצתי על רגל שמאל.
מאז היה שיפור אני כבר דורך והולך-עדיין עם חבישה. ועדיין כואב לפעמים-אך המגמה היא מגמת שיפור.
לפני 3 ימים הייתי בביקרות בקופח הרופא אמר להמנע מפעילות חודש וחצי אך לא צילם. (רשם-רצועות תקינות)
מאז הנקיעה של רגל ימין כואבת לי מאוד כף רגל שמאל (כנראה בגלל עומס-זה מה שהרופא בביקרות אמר)
שאלתי היא,
מה אפשר לעשות? עד מתי הרגל הנקועה אמורה לכאוב? תוך כמה זמן הרגל השנייה מתאוששת מהעומס? יכול להיות שהתפתחה דלקת או משהו בסגנון?

תודה
בני

שלום,
אני בן 19.5, עוסק בספורט בצורה מאד אינטנסיבית (כ20 שעות בשבוע, בעיקר ריצה,אופניים ואימוני אמנויות לחימה) כבר כשנתיים וחצי (כחלק מתהליך של ירידה במשקל). לפני כארבעה חודשים עברתי קרע מלא של שריר הארבע ראשי (ליתר דיוק הרקטוס פמוריס). פציעה זו לוותה גם בפגיעה עצבית באזור זה כפי שהודגם בבדיקת EMG. לפני כשבועיים עברתי בדיקת מיפוי עצמות שהראתה כי אני סובל מSHIN SPLINTS ניכרים שברי מאמץ קורטיקלים לאורך האספקט המדיאלי של השליש הקריבני של הטיביה הדו צדדית. כמו כן, הבדיקה הדגימה פלנטר פסצאיטיס בשתי כפות הרגליים. נבדקתי אצל אורתופד שציין כי קיימת רגיושת דיפוזית מעל ובצד המדיאלי של השוקיים,פולקרום חיובי, ללא קיפוח נוריווסוקלרי בגפיים התחתונות.
האם אני רשאי להמשיך ולהתאמן? אם כן באיזו עצימות ובאיזו תדירות?

במהלך שיעור ספורט נדרשנו לבצע גלגול כאשר אנו עומדות בפיסוק.
כשעשיתי את התרגיל המרפק התקפל לי בצורה לא טובה שכאבה לי, המורה דרשה שאבצע את התרגיל שנית למרות כאביי והתהליך חזר על עצמו.
המרפק כאב לכמה דקות ומאז, כל פעם שאני עושה שכיבות שמיכה או במקרים נדירים שהיד שלי מגיעה לצורת קיפול מסויימת (קרה פעם אחת בלבד) נהיה כמו מין תיק מסויים או זרם חשמלי שכזה מהמפרק לכף היד שכואב לי מאוד.
קרה משהו? זה רציני?

רציתי לשמוע דעתך על תוכנית אימון של שחקן כדורגל שמתאמן כבר הרבה מאוד זמן בחדר הכושר כפעמיים בשבוע על מנת למנוע פציעות ולשפר יכולות ספורטיביות.

בגלל שלאחר יום שני יש לנו יום מנוחה בלי אימונים אז אני עושה אימון חזק.
יום שני-תרגיל אחד לגב, לחזה,לכתפיים, ליד קדמית, לזוקפי הגו ו2 תרגילים לבטן.
4 תרגילים לרגליים:פשיטת ברכיים במכונה(כל רגל בנפרד) תרגיל להמסטרינגס(או סטיף דדליפט או תרגיל הנורדי) הרמת עקביים, ותרגיל הסקוואט/מכרעיים באופן מתפרץ.


בגלל שביום שישי יש לנו משחק אני לא מבצע אימון רגליים
יום רביעי-אימון חיזוק וייצוב:
2 תרגילים ברוטציות של כדור כח כלפי הקיר 20 חזרות כל צד.
3 תרגילים על בוסו על רגל אחת
2 תרגילי בטן ותרגיל אחד לזוקפי הגו.

אשמח להערות והארות.תודה

אומרים שיש קשר ישיר בין מניעת פציעות לבין יכולת ההתאוששות של הגוף, אשמח לשמוע דעתך על מערך ההתאוששות שלי.
אני בן 22:מתאמן בקבוצת כדורגל 4 פעמים בשבוע, משחק אחד בשבוע,ו2 אימוני חיזוק בחדר הכושר.

מערך ההתאוששות:
ריצת שחרור קלה פלוס דגש על מתיחות סטאטיות טובות לכל שרירי הרגליים. לאחר מכן שאני מגיע הביתה נכנס למקלחת של מים חמים וקרים לסירוגין (על מנת לגרום להתאוששות טובה יותר) למשך 7-8 דק(אחרי משחק מקלחת של מים קרים בלבד).כמובן שלאוכל יש חשיבות רבה אז אני אוכל כמה שיותר טוב ושותה הרבה מים. לוקח 520 מ"ג מגנזיום של מגנוקס לפני השינה, וכמה שיותר שעות שינה.
אני יודע שהמדד הכי טוב זה לראות אני מתאושש טוב, אבל קשה לי להשוות את מערך ההתאוששות שלי לשאר השחקנים בקבוצה כי נראה לי שגם הם מתאוששים טוב.
תודה רבה

שלום ..
לפני כחודש וקצת בערך במהלך משחק כדורגל (מתאמן בספורט 2-3 בשבוע), עשיתי
תנועה לא נכונה בקרסול ונפלתי על הרצפה, לאחר מכן מיד עליתי לבית החולים עשיתי צילום הדוקטור אמר לי לנוח ולהשים קרח.
כבר עבר חודש וחצי כמעט ואני עדיין הולך בצליעה קלה ואינני יכול לרוץ בכלל, (יש לציין שהנקע התרחש לא הייתי יכול לעמוד על הרגל ולא להזיז אותה שבוע עד שבועיים),
יש כאבים ממש ממש קטנים והרגל כואבת במיוחד שאני קם בבוקר שלא הלכתי עלייה בכלל.
מה עליי לעשות ?.. ועוד כמה זמן אני יחזור לשחק או ללכת על הרגל?..

תודה רבה על עזרתכם

האם יש טיפול לכאבים ברומס פוביס משני הצדדים? הרופא אמר לי לקחת נטרופן..
ושאלה נוספת היכן אני יכולה למצוא חומר על כאבים ברומוס פוביס?

שלום,

אני טל סטודנטית, עורכת מחקר על פגיעה ברצועה הצולבת הקדמית, רציתי לדעת האם בכל גיל ניתן להגיע לפציעה בACL ? האם רק ספורטאים סובלים מבעיה זו או כל אחד יכול? והאם ישנם פעולות ספציפיות שעלולות להביא לפציעה כזו? (כגון סיבוב מהיר..)

תודה

שלום רב,

אני בן 33, לפני כשנה ו-8 חודשים נפלתי מאופניים ופיקת הברך הימנית נשברה שבר אופקי עם תזוזה של החלקים. עברתי ניתוח לחיבור הפיקה ובעקבותיה שיקום ארוך ולא פשוט תוך כדי ליווי של מנתח, פיזיותראפיסטיים ומאמן כושר. כיום המצב הוא שאני עדיין מרגיש את הפציעה לכל אורך היום ויש לי כאב בברך בעת הפעלת עומס על הברך, למשל בתנוחה של ישיבה או קימה מכיסא או כאשר אני מתכופף להרים משהו מהרצפה. יש לציין שהכאב שיש לי הוא לא כאב בלתי נסבל אך עדיין כאב וחוסר נעימות.
שרירי הרגליים לא באמת השתקמו בדגש על הארבע ראשי, ויש חוסר סימטריה ניכרת בין הרגליים בנושא הזה.
מצד אחד הייתי במצב הרבה יותר גרוע והייתה הקלה ניכרת במשך תקופת השיקום הארוכה, מצד שני אני עדיין "מרגיש" את הפציעה כל יום, כל היום וזה מאוד מתסכל.... אינני רוצה לסבול מכאבים מהיום והלאה לכל החיים, שעדיין רובם עוד לפני. האם תוכלו להמליץ לי על דרכי פעולה שיכולות להביא לתוצאות אחרות?

בתודה מראש,
יונתן

שלום לכולם

לפני כשנתיים עברתי ניתוח לשחזור הרצועה הצולבת הקדמית בברכי.

לאחר חצי שנה ארוכה ומתישה של שיקום, התברר כי הניתוח אותו עברתי כשל ולכן היה עלי לעבורו בשנית.

שני הניתוחים נעשו באמצעות אלוגרפט של תורם.

אתמול (כשאני כבר אחרי שנה וחצי לערך לאחר הניתוח השני וכשנתיים לאחר הראשון), נחבלתי שוב בברך כתוצאה מסיבוב מסיביב שלה. על פי הערכת הרופאים והפיזיותרפיסטים, נוצר קרע ברצועה המשוחזרת.

אם לומר את האמת, אני מאוד מתסכל כרגע- אחרי כמעט שנתיים של פיזותרפיה מסיבית, הכל חוזר לנקודת ההתחלה בין רגע.

טרם ידוע אם מדובר בקרע מלא של הרצועה או חלקי- אני ממתין לבדיקת ה-MRI, אך מבחינה חיצונית הברך נראת גרוע מאוד.

שאלתי היא מה לעשות מכאן ואילך?

מבחינת אופציה של ניתוח שלישי, הבנתי כי לא מומלץ כלל, ובכנות, אני לא חושב אני מסוגל לעבור את כל ההליך בשלישית...

האם טיפול פיזיותרפי בהשארת הקרע כפי שהוא עלול "לסדר" את המצב?

אשמח לתשבות ואף למתן אופציות נוספות

תודה רבה לכולם ורפואה שלמה

אני בן 52 בכושר גופני טוב לגילי. אתמול (יום ה' בערב) בזמן אימון בחדר כושר תוך כדי התרוממות מישיבה לעמידה הרגשתי כאב חד ברגל.
הרגשתי כי יש לי כאב דווקא בנעילה של הברך ולא בכיפוף. המשכתי באימון בעצימות פחותה. לאחר האימון כבר התקשיתי לדרוך על הרגל. שמתי קצת קרח. למחרת בבוקר המצב אפילו החמיר. בבדיקת אורטופד הוא איבחן בפגיעה במיניסקוס ולא יכול היה להגיד אם זו מתיחה חזקה, קרע חלקי או קרע משמעותי. שלח אותי לצילום ופיזיוטרפיה ומעקב אחרי שבועיים. הברך כרגע נפוחה.
יש לי כמה שאלות:
1. מה אני יכול לעשות בינתיים בבית כדי לשפר את המצב?
2. מאחר וצילום לא מאבחן רקמות האם אין צורך ב- MRI או CT? מה צריך לעשות כדי לאבחן במדויק?
3. מתוכננת לי חופשת סקי החל מ- 16.12 . מה הסיכוי שאוכל עדיין לממש את החופשה הזו?
4. מה דרך הטיפול האופטימלית כדי לקצר זמן השיקום?

תודה

שלום רב היו לי כאבים מטורפים בברך,משהו כמו חצי שנה עשיתי פיזיוטרפיה והממצא היחיד שמצאו בMRI היה בצקת בLFC בסוף לא הית ברירה ועשיתי ניתוח ארטו.
בניתוח מצאו נזקים שטחיים ב-20 מעלות וב-50 מעלות בLFC בסחוס אז שייפו לי את האזורים האלו וכן בוצע שחרור לטראלי לפיקה.
הבעיה שאני שבועיים וחצי אחרי הניתוח הולך כבר רגיל עושה אופניים וכו..אבלללל יש לי את אותו כאב בזוויות כמו שהיה לפני הניתוח שבעצם בגלל הכאבים האלו עשיתי את הניתוח.
חשוב לציין שיכולתי לפני הניתוח לרוץ וכו רק בכיפוף בזוויות מסוימות זה היה כואב ועכשיו שבועיים וחצי אחרי הניתוח באותם זוויות יש לי את אותו הכאב.
האם זה הגיוני?ואם כן מתי מתחילים להרגיש הקלה בכאבים שהיו לפני הניתוח?

במקרה וזה לא יעזור?האם זריקות PRP יכולות להועיל?