פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אהלן,
מזה חמישה ימים שיש לי שלשולים מאוד קשים.
כמובן שאני בבירור אצל הרופא אבל מעניין אותי אם עכשיו כשאני עם שלשולים וגם ככה צריכה לסבול אותם אני יכולה מידי פעם לחטוא באוכל?...
אין לי בעית משמעת, אני יכולה לחזור לדיאטה הקפדנית שלי בכל עת (מנסיון...) אבל השאלה אם כעת שאני עם השלשולים אני יכולה לאכול קצת חטאים מתוקים ולא להשמין מזה?
בקיצור=== האם מעז יכול לצאת מתוק? :)
תודה

אשמח להתייחסותכם לגבי דגני בוקר (ברנפלקס, קלוגס ספיישל קיי על צורותיו ועוד..)
האם ניתן לצרוך מהם בדיאטת הרזייה או שאלה בעצם מנות מסוכרות מידי ופחממתיות מידי.. עם חלב כמובן.. :)

שלום רציתי לשאול
מה זה בדיוק פילאטיס? האם זה משפיע על עמוד השדרה? האם זה בריא?
תודה רבה מראש
מל

אני וחבר שלי בתקופה האחרונה , קיימנו הרבה פעמים יחסי מין ..
אך לפני כמה ימים הוא אמר לי שהוא רוצה לעשות את זה עם עוד מישהו ..
בהתחלה .. אמרתי לו בסדר , כי מה אכפת לי לעשות עם עוד מישהו ..
כמה שיותר , יותר כיף [ :
אבל אז .. נפלה עליי הבשורה הרעה !!
הוא רוצה להוסיף את האבוקדו !!!!!!!!!!
אז אמרתי לו שאני לא מוכנה לעשות את זה עם אבוקדו ,
לא .. כי אבוקדו זה יותר מדיי בשבילי !
מה הוא חושב לעצמו הטמבל ?! מה ?!
אז הוא שאל אותי עם איזה פרי אני רוצה לעשות את זה ..
אז עד עכשו אני מתלבטת בין אננס ל- לימון לואיזה ( :
מה הכי סקסי ושווה ? O :
מקווה שתעזרו לי ,
שלכם , פופית ( שם בדוי )

האם מישהו מכיר דיאטנית בי-ם המתמחה בתת פעילות בלוטת התריס?

היי אני בת 16 בתחילת החורף עשיתי דיאטת כסאח עד לפני חודשיים ירדתי 9 וחצי קילו מבלי להרגיש בכלל. שקלתי 65 וכיום 55 וחצי , 1.68 אני בת 16
הדיאטה הייתה על 1000 -600 קלוריות ליום ואז התחלתי להעלות ל1300 כל שבוע בהדרגה.
יש לציין שעד עכשיו לא עליתי במשקל (למרות שאני מדמיינת שכן,אבל לא!)
האם זה הגיוני? כי הבנתי שהbmr היה אמור להיפגע...
ורציתי לדעת האם באמת עלייה הדרגתית זאת אומרת כל שבוע עוד 100 קלוריות עד לbmr האמתי שלי (1400) תוביל לעלייה ? (ללא ספורט)

כי כרגע באמת אין שינוי במשקל שלי.. פשוט הבטן קצת התנפחה כי בשבוע הראשון שהעליתי את הסך הקלורי היומי קפצתי מ900 ישר ל1400 אז בגלל היא נפוחה...
אבל סך הכול יש לי בטן שטוחה מאוד...

קיבלתי בדיקת דם עם גלוקוזה בערך של 96
האם זה גבוה ? ומה זה אומר ?

בת 37. גובהי 159, כרגע שוקלת 55 קילו
ממש רוצה לצמצם שומן ולהגיע למשקל 51 - וזה ממש קשה (בעבר הגעתי למשקל זה).אני עושה אימוני כוח פעם פעמיים בשבוע ו-3 פעמים אירובי (ריצה בפארק או במכון).
בכל מקרה, במצבי אני יודעת שאני צחה לשמור על מספר קלוריות ממש קפדני
באזור ה-1200, ומתקשה בכך מאוד.
אני חושבת איך אפשר לקצץ בקלוריות עוד. אוכלת די בריא אך "נופלת" בכמויות..
מאכלים שאני אוכלת: שקשוקה בערב מביצה אחת + חלבון ביצה.
לפעמים שותה בשבוע בקבוק יין אדום יבש (כוסית ליום)..
וכן גם יש לי נפילות של חיסול חבילת גלידה ביומיים :(

עצות מישהו?

האם ניתן לאכול דלורית ללא הגבלה
כי לפי מה שבדקתי זה ירק אך מצד שני זה 52 קלוריות ל - 100 גרם?

שלום לכולם, עשיתי בדיקות דם והכל היה בסדר מלבד דבר אחד הברזל שלי בגוף הוא טיפה נמוך מהממוצע ותאמת שאני מרגיש חלש ועייף. אני אוכל בסדר, מנת בשר ליום, דגנים בבוקר ועוד כל מיני מאכלים שמכילים ברזל, הבעיה שאני מתאמן 9 פעמים בשבוע- 3 אימוני מכון כושר ועוד 6 האבקות, קניתי תוסף "ברזל קל" של חברת לייף המכיל ברזל ביסגליצינט- 25 מ"ג והרופא המליץ לי לקחת פעם ביום את הכדור הזה אני לוקח אותו כבר 5 ימים, תוך כמה זמן אני ירגיש שיפור: פחות עייף וחלש? האם זה מעכשיו לעכשיו או שייקח עוד כמה שבועות ?
תודה רבה!!!!

שלום רב, האם ניתן להקפיא תערובת קציצות הכוללת הודו, עוף, עדשים כתומות, ראש סלרי ובצל - לפני הבישול? תודה

שלום
בתי בת 7 שוקלת 37 ק"ג.
רציתי בבקשה לדעת כמה כלוריות היא צריכה לאכול כדי להרזות?
תודה אינה

שלום,

אני בן 23, גובה 183, משקל 78,
אני בילמה האם אני אוכל יותר מדי או לא מספיק,
הסיבה? בחלק מאזורי גופי אחוז השומן נמוך מאוד, למשל - מותניים רזות מאוד, כאשר מסתכלים מהצד אפשר לטעות ולחשוב שצורתן מרובעת, שכן אחוז השומן כה נמוך שהעצם כמעט ובולטת.
עם זאת, ס"מ מעטים למעלה בולטת לה בטנונה מכובדת ביותר.
תפריט מוערך: בוקר - 2 פרוסות לחם קל עם ריבה +קפה בלי סוכר
ביניים - כאשר יש אז חטיף אנרגיה, בערך 100 קלוריות
צהריים - מנת אורז/תפוא/ספגטי/משהו בסגנון יחד עם מנה בשרית +רוטב/חתיכות אננס(ממש טעים)
ביניים - אם כן, אז חטיף אנרגיה, 100 קלוריות
ערב - לפעמים כמו צהריים, רק קצת יותר קטנה, או חצי בגט עם בשר

אמנם הערכה גסה, אך משתדל לא לעבור את ה - 1800 קלוריות ליום
בנוסף, פעיל ספורטיבית, יום ריצת אינטרוולים ממרכזית המפרץ לקרית ממוצקין(למי שמכיר), למי שלא בערך שעה וקצת פעילות + רבע שעה דילגית, יום אחר כך שכיבות סמיכה + יד אחורית עם שולחן + חבטות + דילגית

חפרתי, אז סיכום - לאכול פחות או יותר?
תודה :)

שלום ,
אני בת 15 וחצי 1.57 שוקלת 47.8 אני רוצה להרזות ל44.5-45 מקסימום תוך שבועיים .
אני בכושר טוב ואני משתדלת לעשות כל יום ריצה ..
מה לעשות כדאי להרזות כמה שיותר מהר את הק"ג האלו ?

תודה רבה (:

שלום, אני טבעונית כבר שנתיים לא אוכלת בשר ביצים חלב דגים , לא אוכלת סוכר וקמח לבן, רק קמח מלא, חיה בעיקר על פירות ירקות אגוזים וטחינה. בהתחלה ירד מעט הכולסטרול וכעת עלה. הכללי 222 , HDL 42.9 ו-LDL 132 . לחץ הדם שלי 110/70
האם עלי לעשות משהו. אינני מעוניינת לקחת תרופות.